1、啦啦操課程教學大綱（選項課）一、教學目的和任務啦啦操是一項新興的運動項目，由球類比賽中場休息的表演演變而來，是融健美操、舞蹈、音樂及各種技巧動作于一體的集體舞蹈，注重激情、活力和團隊精神。啦啦操超越健身操范疇，追求最棒的舞蹈動作，聽憑感覺天馬行空，率性自由，毫無羈絆。既是體育的，又是娛樂的。啦啦操分為技巧和舞蹈兩大類，技巧以空中翻騰、托舉、搭金字塔等驚險、刺激的表演而極具觀賞性，舞蹈又分為爵士、街舞、花球三類，其中，花球表演歷史最為悠久，在中國普及程度最高，CBA及一些大型體育活動都可以看到手持花球的啦啦操表演。啦啦操主要通過團隊的合作團結、積極向上、勇于拼搏的精神，去追求一種集體榮譽，形成一

2、種團隊精神。它還是一項向人們敞開心扉，讓人感動的運動，它強調每一個位置的重要性，讓每個人都能感受到他/她是隊伍中重要的一份子，使集體中的每個人都擁有同樣的目標：通過啦啦操運動，可以形成完完全全的，獨特的校園文化。本課程主要講授啦啦操運動的基本理論知識、技術動作、創編原則和競賽規則，介紹啦啦操運動在國際和國內發展的起源與趨勢。二、教學基本要求1、通過本門課程的學習，使學生初步了解啦啦操的發展起源和歷史，掌握啦啦操的基本理論、基本技術和基本技能，掌握動作編排的基本原則，培養學生的表演能力、教學能力和編排能力；在啦啦操教學過程中，結合專項的特點，培養學生合作意識和團隊精神，享受集體榮譽的快樂。2、提

3、高理論教學質量，加強理論與實踐的結合，讓學生學有所用，并重點普及啦啦操在高校中的應用三、教學重點和難點?重點：學習啦啦操的基本動作、不同類型的啦啦操組合與套路及科學鍛煉方法，參加啦啦操編排實踐。通過啦啦操成套考核，完成啦啦操的若干編排任務，鍛煉學生的創新能力，以增進身體健康，提高心理健康水平，增強社會適應能力，獲得體育與健康知識和技能為目的。?難點：在教學實踐過程中，注意不斷更新教學內容，改進教學方法，探索適合我校學生的新思路、新方法。四、教學內容和學時分配教學內容教學形式學時分配/學期備注第學期理論課1、體育的概念與功能2、上課基本要求和規則3、？啦啦操運動簡介講？授4實踐課1、？啦啦操的基

4、本動作2、啦啦操花球組合講？授20身體素質力量、耐力、柔韌等素質講？授4隨堂練習考核、機動考試與補缺補差6學？時？合？計34第學期理論課1、？爵士組合基本要領2、？啦啦操編排原則及競賽規則講？授4實踐課1、？爵士組合套路2、？啦啦操的編排講？授20身體素質專項系質講？授4隨堂練習考核、機動考試與補缺補差4學？時？合？計32五、教學大綱內容（一）理論部分?1、基礎理論?（1）體育的概念與功能。?（2）啦啦操運動損傷產生的原因及預防。?（3）我院體育工作概況及體育課有關規定。?2、專項理論?（1）啦啦操概述。?（2）舞蹈啦啦操和技巧啦啦操的發展趨勢。?（3）舞蹈啦啦操基礎知識。?（4）技巧啦啦操基

5、礎知識。（5）啦啦操創編原則。?（6）啦啦操競賽規則簡介。（二）實踐部分?1、基本技術?（1）基本動作A:基本手臂動作（32個手位）上MK下M平舉w、高舉V、下舉V、T、斜舉T、小T、直臂平舉X、高舉X、下舉x、屈臂X、X、上舉A、下舉A、屈臂A、上舉H、下舉H、小H、L、倒L、K、sideK、R、大弓箭、小弓箭、旗兵1、旗兵2、旗兵3、旗兵4、旗兵5、旗兵6。B:基本下肢動作?立正站、軍姿站、弓步站、側弓步站、鎖步站、吸腿站。C:基本跳步?分腿小跳、分腿大跳、C跳。（2）啦啦操花球組合成套動作?內容：啦啦操花球組合（3）學生自編啦啦操花球組合隊形要求：學生充分利用所學的知識，嚴格按照創編原則

6、進行編排，充分發揮集體想象力和創造力，鼓勵隊形創新。?2、身體素質(1)專項身體素質A:柔韌練習?B:控制練習?C:力量練習?D:協調靈巧練習E:耐力練習F：爆發力練習?(2)基本身體素質："C'跳、分腿跳、大踢腿。六、教學進度與考核的內容、方法及評分標準第一學期啦啦操選項課(一)教學進度表2、學習啦啦操花球動作組合一第三段動作61、復習啦啦操花球動作組合一第三段動作2、學習啦啦操花球動作組合一第四段動作71、復習啦啦操花球動作組合一四段動作2、柔韌素質練習81、學習啦啦操花球動作組合一第五段動作2、耐力素質練習91、復習啦啦操花球動作組合一第五段動作2、學習啦啦操花球動作組

7、合一第六段動作101、復習啦啦操花球動作組合一第六段動作2、學習啦啦操花球動作組合一第七段動作111、復習啦啦操花球動作組合一第七段動作2、學習啦啦操花球動作組合一第八段動作121、復習啦啦操花球組合成套動作2、力量素質練習13考試：啦啦操花球組合成套14理論：花球組合隊形變化原則15學生自編花球組合隊形，教師隨堂指導16考試：學生自編花球組合隊形(二)考核的內容、方法及評分標準1、成績評定分值結構?(1)理論知識：滿分10分?(2)身體素質：滿分10分?（3）平時成績：滿分20分?（4）技術部分：滿分60分2、考核內容與評分標準?（1）理論知識（10分）?（2）身體素質（10分）?測試學生握

8、力與體重，計算該學生握力體重指數，即握力體重指數二握力（公斤）/體重（公斤）x100,評分標準見下表：成？績74676051403938363432得？分10987654321?（3）平時成績（20分）?從學生上課出勤情況與學習態度兩方面進行綜合評分。學習態度指學生課堂表現是否積極、認真以及學習進步程度情況；遲到一次扣2分，早退一次扣3分,曠課一次扣5分，扣完平時成績分數為止。?（4）技術部分（60分）?啦啦操花球組合成套評分標準（40分）3640分：整體表演流暢、主題鮮明，有朝氣、有特色，動作表演到位、有力度，表演有很強的感染力和震撼力。?3235分：整體動作表演比較流暢，節奏感較強，表現力

9、較好。?2831分：動作表演不流暢，節奏感不強，感召力一般。?2427分：能獨立完成全套動作。?23分以下：不能獨立完成全套動作。?學生自編花球組合隊形評分標準（20分）?1820分：全套動作順利、流暢，整體協調性強，動作一致，節奏感強，感召力強，動作規范，符合啦啦操隊形創編的技術性原則，合理利用所學知識。?1617分：全套隊形編排順利、流暢，整體協調性較強，符合啦啦操的技術性原則。?1415分：符合啦啦操隊形編排的技術性原則，能順利完成全套動作，動作整體性表演較差，表現力一般，感召力一般，動作技術應用較合理。?1213分：能順利完成全套動作，編排整體配合一般。?11分以下：隊形編排不合理第二

10、學期啦啦操選項課（一）教學進度表2、學習啦啦操爵士組合一第七段動作3、專項素質練習101、復習啦啦操爵士組合一第七段動作2、學習啦啦操爵士組合一第八段動作111、復習啦啦操爵士組合成套動作12考試：啦啦操爵士組合成套13理論：啦啦操的創編原則與競賽規則簡介14教師指導學生自編操創編15復習學生自編操16考試：學生啦啦操自編操。(二)考核的內容、方法及評分標準?1、成績評定分值結構?(1)理論知識：滿分10分?(2)身體素質：滿分10分?(3)平時成績：滿分20分?(4)技術部分：滿分60分?2、考核內容與評分標準?(1)理論知識(10分)?(2)身體素質(10分)1分鐘仰臥起坐或1分鐘跳繩，評

11、分標準見下表:1分鐘仰臥起坐(次)524541362827262523211分鐘仰臥起坐(次)52454136282726252321得？分109876543211分鐘跳繩（次）19014211894706659534435得？分10987654321?（3）平時成績（20分）?從學生上課出勤情況與學習態度兩方面進行綜合評分。學習態度指學生課堂表現是否積極、認真以及學習進步程度情況；遲到一次扣2分，早退一次扣3分,曠課一次扣5分，扣完平時成績分數為止。?（4）技術部分（60分）?啦啦操爵士組合評分標準（40分）3640分：整體表演流暢、主題鮮明，有朝氣、有特色，動作表演到有力度，表演有很強的感染力和震撼力。3235分：整體動作表演比較流暢，節奏感較強，表現力較好。2831分：動作表演不流暢，節奏感不強，感召力一般。?2427分：能獨立完成全套動作。?23分以下：不能獨立完成全套動作。?學生自編啦啦操評分標準（20分）1820分：全套動作順利、流暢，整體協調性強，動作一致，節奏感強，/召力強，動作規范，符合啦啦操創編的技術性原則，合理利用所學知識。1617分：全套動作順利、流暢，整體協調性較強，動作較一致，節奏J較強，感召力較強，動作規范，符合啦啦操的技術性原則。1415分：符合啦啦操創編的技術性原則，能順利完成