1、氣象生活指數(shù)規(guī)范定義及分類：【氣象指數(shù) 】隨著氣象觀測研究的發(fā)展，氣象部門為滿足人 們對氣象預(yù)報的不同需求，把觀測到的各種氣象要素，運用數(shù)理 統(tǒng)計方法綜合給出各種量化的預(yù)測指標(biāo)氣象指數(shù)，充分滿足 人們各方面的需要。現(xiàn)在為人們生活和工作需要服務(wù)的氣象預(yù)報 指數(shù)，有氣感冒指數(shù)、晨練指數(shù)、穿衣指數(shù)、逛街指數(shù)、空氣污 染擴(kuò)散條件指數(shù)、風(fēng)寒指數(shù)、舒適度指數(shù)、體感溫度、劃船指數(shù)、 旅游指數(shù)、釣魚指數(shù) 、防曬指數(shù) 、空調(diào)開啟指數(shù)、放風(fēng)箏指數(shù)、 路況氣象指數(shù)、夜生活指數(shù)、紫外線指數(shù)、中暑指數(shù)等【污染指數(shù) 】將常規(guī)監(jiān)測的幾種空氣污染物濃度簡化成為單 一的概念性指數(shù)值形式，并分級表征空氣污染程度和空氣質(zhì)量狀 況，

2、適合于表示城市的短期空氣質(zhì)量狀況和變化趨勢。空氣污染的污染物有：煙塵、總懸浮顆粒物、可吸入懸浮顆 粒物（浮塵）、二氧化氮、二氧化硫、一氧化碳、臭氧、揮發(fā)性有 機化合物等等。1 級：優(yōu)，氣象條件非常有利于空氣污染物稀釋、 擴(kuò)散和清除， 可在室外正常活動；2 級：良，氣象條件有利于空氣污染物稀釋、擴(kuò)散和清除， 可在室外正常活動；3 級：中， 氣象條件對空氣污染物稀釋、 擴(kuò)散和清除無明顯影 響，易感人群應(yīng)適當(dāng)減少室外活動時間；4 級：較差，氣象條件較不利于空氣污染物稀釋、 擴(kuò)散和清除， 請適當(dāng)減少室外活動時間；5級：紫外線輻射極強，建議涂擦SPF20以上、PA+勺防曬護(hù)膚品，盡量避免暴露于日光下。【

3、空氣污染擴(kuò)散氣象條件指數(shù) 】是不考慮污染源的情況下， 從氣象角度出發(fā)，對未來大氣污染物的稀釋、擴(kuò)散、聚積和清除 能力進(jìn)行評價，主要考慮的氣象因素是溫度、濕度、風(fēng)速和天氣 現(xiàn)象，對氣象條件進(jìn)行分級，空氣污染擴(kuò)散條件指數(shù)分為 5 級， 級數(shù)越高氣象條件越不利于污染物的擴(kuò)散。1級表示氣象條件非常有利于空氣污染物的稀釋和擴(kuò)散；2級表示氣象條件有利于空氣污染物的稀釋和擴(kuò)散；3級表示氣象條件屬于中等水平。4級表示氣象條件不利于空氣污染物的稀釋和擴(kuò)散；5級表示氣象條件非常不利于空氣污染物的稀釋和擴(kuò)散；【穿衣指數(shù) 】根據(jù)自然環(huán)境對人體感覺溫度影響最主要的天 空狀況、氣溫、濕度及風(fēng)等氣象條件，對人們適宜穿著的服

4、裝進(jìn) 行分級，以提醒人們根據(jù)天氣變化適當(dāng)著裝。一般來說，溫度較 低、風(fēng)速較大，則穿衣指數(shù)級別較高。穿衣氣象指數(shù)共分 8 級， 指數(shù)越小，穿衣的厚度越薄。一級： 炎熱， 輕棉織物制作的短衣、短裙、薄短裙、短褲；二級 ：熱， 棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄 T 恤；三級 ：暖， 單層棉麻面料的短套裝、 T 恤衫、薄牛仔衫褲、 休閑服、職業(yè)套裝；四級 ： 舒適， 套裝、夾衣、風(fēng)衣、休閑裝、夾克衫、西裝、 薄毛衣五級： 溫涼， 風(fēng)衣、大衣、夾大衣、外套、毛衣、毛套裝、西裝、防寒服；六級 ： 涼， 棉衣、冬大衣、皮夾克、外罩大衣、厚毛衣、皮 帽皮手套、皮襖；七級 ：冷 ，棉衣、冬大衣、皮夾克、厚呢外套、 呢

5、帽、手套、 羽絨服、皮襖；八級 ：寒冷， 棉衣、冬大衣、皮夾克、厚呢外套、呢帽、手 套、羽絨服、裘皮大衣。【感冒指數(shù) 】是氣象部門就氣象條件對人們發(fā)生感冒的影響 程度，根據(jù)當(dāng)日溫度、濕度、風(fēng)速、天氣現(xiàn)象、溫度日較差等氣 象因素提出來的，以便市民們，特別是兒童、老人等易發(fā)人群可 以在關(guān)注天氣預(yù)報的同時，用感冒指數(shù)來確定感冒發(fā)生的幾率和 衣服的增減及活動的安排等。感冒指數(shù)分為四級，級數(shù)越高，感 冒發(fā)生率就越高，氣象因素對感冒的發(fā)生就越有利。1、為少發(fā)，各項氣象條件適宜，無明顯降溫過程，發(fā)生感冒 機率較低。2、為易發(fā)，晝夜溫差大，風(fēng)力較強，易發(fā)生感冒，請注意適 當(dāng)增減衣服，加強自我防護(hù)避免感冒。3、

6、較易發(fā)，雖然溫度適宜但風(fēng)力較大，仍較易發(fā)生感冒，體 質(zhì)較弱的朋友請注意適當(dāng)防護(hù)。4、極易發(fā)，將有一次強降溫過程，天氣寒冷，且風(fēng)力較強， 極易發(fā)生感冒，請?zhí)貏e注意增加衣服保暖防寒。導(dǎo)致感冒發(fā)病高峰的天氣主要有兩類：一是冷空氣的入侵，特別是秋冬交接后的第一次降溫，如最 低氣溫自零上降至零下， 12 天內(nèi)就會有大批人 感冒。這是因為 當(dāng)冷空氣入侵后，日平均氣溫和最低氣溫大幅度下降，前后兩天日平均氣溫甚至可以相差 10 c以上。這種突然降溫，使人們的體 溫調(diào)節(jié)功能難以適應(yīng)，再加上人們沒有思想準(zhǔn)備，不注意保暖， 就容易受涼。二是冷空氣通過后出現(xiàn)冷高壓天氣， 特別是大于 1030 百帕的 晴好天氣，人們也

7、容易發(fā)生感冒。當(dāng)冷高壓控制時，陽光充足， 日照強，以致中午熱，早晚冷，同日溫差大，早晚容易受涼。特 別是初冬時節(jié)，常常出現(xiàn)氣候由冷轉(zhuǎn)暖的現(xiàn)象，老百姓把它稱作 “小陽春” 。冬季已寒而驟然轉(zhuǎn)暖， 就像春季已暖而驟然轉(zhuǎn)寒一樣， 稍不注意保暖。【晨練指數(shù) 】是氣象部門根據(jù)氣象因素對晨練人身體健康的 影響，綜合了溫度、風(fēng)速、天氣現(xiàn)象、前一天的降水情況等氣象 條件，并將一年分為兩個時段（冬半年和夏半年） ，制定了晨練環(huán) 境氣象要素標(biāo)準(zhǔn)，晨練的人特別是中老年人，應(yīng)根據(jù)晨練指數(shù)， 有選擇地進(jìn)行晨練，這樣才能保證身體不受外界不良?xì)庀髼l件的 影響，真正達(dá)到鍛煉身體的目的。晨練指數(shù)分為4 級，級數(shù)越低，越適宜晨練

8、。1 級 ：適宜，各種氣象條件都很好；天氣晴朗，空氣清新， 是您晨練的大好時機，建議不同年齡段的人們積極參加戶外健身 活動。2 級 ：較適宜，一種氣象條件不好，早晨氣象條件較適宜晨 練，但風(fēng)力稍大， 晨練時請注意選擇避風(fēng)的地點， 避免迎風(fēng)鍛煉。3 級：較不易，二種氣象條件不好，風(fēng)力較大，較不宜晨練， 建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時間，若堅持室外鍛煉，請選擇 避風(fēng)的地點。4 級： 不適宜晨練，所有氣象條件都不好（所有氣象條件是 指天空狀況、風(fēng)、溫度、濕度、以及污染狀況） 。若是陰天時，人們應(yīng)避免在樹林中晨練，以免二氧化碳中毒； 在夏半年，有降雨時，路滑，易摔倒；在冬半年，空氣干燥，風(fēng) 多，雨少。

9、降雪后，由于人的皮膚大多比較干澀，韌性降低，稍 不注意極易擦破，所以凡是第二天早晨有降水，不宜晨練。霧天不宜室外鍛煉，尤其是濃霧天。濃霧是由高密度的細(xì)小 水滴懸浮在空氣中形成的，細(xì)小水滴中溶解了大氣中的一些酸、 堿、鹽、胺、苯、酚以及埃、病源微生物等有害物質(zhì)。晨練過程 中，極易造成機體需氧量的增大與有害物質(zhì)對呼吸系統(tǒng)的致害因 而造成供氧不足之間的矛盾，產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等不良 癥狀，病原體也會趁虛而入，危害人體健康。目前空氣污染也成為人們?nèi)遮呹P(guān)注的焦點。晨練時亦不宜在 空氣污染嚴(yán)重的地方鍛煉。造成空氣污染的原因很多，其中汽車 尾氣、粉塵、工業(yè)區(qū)排放的有害物質(zhì)、冬季小煤爐釋放的二氧化 硫等

10、。人們在如此環(huán)境中跑步、散步、做操、練氣功等久之必病。 污染指數(shù)預(yù)報分為 5 級，當(dāng)空氣質(zhì)量在 13 級時，均可以晨練； 4 級時，選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式；而 5 級時必須停止晨練。【紫外線指數(shù) 】是對紫外線強度由弱到強進(jìn)行分級。由于過 量的紫外線照射可使人體產(chǎn)生紅斑、色素沉著、免疫系統(tǒng)受到抑 制，患皮膚黑瘤、皮膚癌及白內(nèi)障等，因此參照紫外線指數(shù)的預(yù) 報能夠幫助人們在日常生活中避免在紫外線輻射最強烈的那一段 時間里曬太陽或外出披長袖襯衣、涂抹防曬油等，防止強烈的紫 外線過度照射危害人體健康。紫外線指數(shù)分為 5 級，級數(shù)越高， 紫外線越強烈并給予相應(yīng)意見。一級 最弱 不需要采取任何措施。二級 弱 可以適當(dāng)采取一些防護(hù)措施，涂擦防護(hù)霜。三級 中等 外出時戴好遮陽帽、 太陽鏡和太陽傘， 涂擦防曬霜。 四級 強 外出時戴好遮陽帽、太陽鏡和太陽傘，涂擦防曬霜， 上午 10 時至下午 16 時段避免外出，或盡可能在遮陽處。五級 很強 盡可能不在室外活動，必須外出時，要采取各種有 效的防護(hù)措施。【 旅游指數(shù) 】：是氣象部門根據(jù)天氣的變化情況， 結(jié)合氣溫、 風(fēng)速和具體的天氣現(xiàn)象，從天氣的角度出發(fā)給市民提