1、體育舞蹈總結不知不覺中一個學期的體育舞蹈課程就這樣結束了，想想以前的學習過程的確是感觸頗多，體育舞蹈的學習不同于其他的體育項目，我們不需要有太多的體力鍛煉，但事實上的確也很累，無論如何樂在其中，也就不以為然了，基于上學期學習恰恰舞蹈的基礎上，本學期我們進行了倫巴、牛仔的教學活動，很是不一樣，牛仔擁有很歡快的音樂，很容易讓人激情澎湃，相對的學習起來也是很快的，而倫巴舞蹈的學習則不那么容易了，基于我們男生對舞蹈的接受能力以及對舞蹈的感覺都不比女生要好，所以我們學習起來會很吃力。任何一件事情我們要想做好必須對其懷有很高的興趣，所以堅持對所學內容的高度認真感及濃厚的興趣是很重要的。牛仔與倫巴是我們下學

2、期教學的重點，也是我們的結束舞，學期結束了，舞蹈課沒了，在想認真起來學習也是沒有機會了，因此對其的回想與總結也是十分必要的。 對于牛仔舞我也只是了解少許，近來通過老師的感染以及觀看的一些視頻，知道牛仔舞也是頗具風格，牛仔舞是源于美國西部，舞蹈帶有踢踏動作，音樂節奏快速且有躍動感，令人興奮不已。舞蹈動作粗獷豪放，其強烈的扭擺和連續快速的旋轉使人目不暇接，眼花繚亂。舞蹈中有舉持和拖甩舞伴等動作，以表現牧人強健的體魄和自由奔放的情感。牛仔舞在二次大戰后傳入英國，得到廣泛推廣。牛仔舞的音樂是4/4拍，每分鐘4046小節，舞蹈風格歡快、熱烈、詼諧、風趣。同學說牛仔的學習要找到歡快的感覺，不只是一味的模仿

3、，重在感情，一定要把自己的感情加進去，的確，倫巴也是一樣，感覺找到了，感情加進去，韻味必然十足，整體效果也就必然很好了。 雖然牛仔教學不在我們的考試范圍內，但畢竟學習是個很寬泛的東西，學生很樂意學，老師也很樂意教，沒有什么考試的壓力，學習起來自然很輕松、也便很容易的接受了，歡快的音樂，熱烈的舞步，加上詼諧風趣的挑逗情節，學習起來就有了別樣的感覺，這也便是體育舞蹈與其他體育項目所最大的不同之處了，其益處自然不必多說，不但是鍛煉了身體，更重要的是陶冶了情操，這便是大學所必然也是所必需的教學活動。 倫巴學習起來就不一樣了，他中間要包含一些男生所不好做出來的動作，關鍵是抓住技巧，找到感覺。倫巴也被稱為

4、愛情之舞的，是起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴，舞曲節奏為4/4拍 。它的特點是較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情的；步伐曼妙有愛，纏綿，講究身體姿態，舞態柔媚，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗，是表達男女愛慕情感的一種舞蹈。重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合著音樂節拍，由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步，跟著是一個慢步，就完成一個步法。倫巴的每個舞步有兩個動作，一個是邁步，另一個是重心的移動；一只腳踏在地上，重心保持在另一只腳，在跨步時逐漸改變重心。 倫巴有自己的風格和動律。其可歸納為穩中擺、柔中韌、快合慢。穩中擺：倫巴舞的動律產生于勞動，勞動的黑人頭頂大筐搬運香蕉等水果時，要求上身

5、平穩，走起來上壓、下頂，形成臀部的搖擺。因此跳倫巴舞時，要求保持脊椎直和兩肩平，臀部的搖擺則是由于重心的轉移自然形成的，而不是故意擺動臀部。當腳出步時，腳掌用力踩地，膝部稍屈，這時另一條腿的膝部是直的，當重心移到出步的腳，腳后跟放下，胯部隨之向側后方擺動；另一條則放松稍屈。整體感覺是提氣，平穩地控制住上身，而臂部則不停的自如擺動。柔中韌：出步后，膝部使勁頂直，臀部的擺動看起來輕快柔和，而實則內部用力，有一股內存的韌勁，因此跳倫巴舞時間長了會有臀部的酸漲感。快合慢：倫巴舞用四拍走三步，節奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步。臀部是走三步擺三下。它的出腳動作迅捷，無論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動則是快步占一拍，慢步占兩拍。實際上是四拍三步中，每步都