1、夏季預防腸道疾病的小常識每年夏季都是各種胃腸道疾病的高發期。夏季天氣炎熱，病菌容易滋生繁殖也容易傳染腸道疾病，腸道感染性疾病較多的有細菌性痢疾、流行性腹瀉等疾病，大家須做好防護工作。夏季又該如何從飲食上預防腸道疾病呢？現在開始讓我們從飲食方面下手，注意細節問題。下面我們就來看看夏季如何預防腸道疾病。夏季預防腸道疾病的幾點小常識：第一，要盡量減少與腹瀉病人的接觸，尤其是不要與其共用餐飲用具。第二，不要光臨無證食店及熟食小販的不合衛生要求的食物，尤其防止吃生冷的食物。第三，不辦或少辦群體性聚餐，要食用干凈衛生的冷飲，并看清其保質期第四，患病后主動就醫，同時要有報病意識，對吐瀉病人及時報告。第五，要

2、注意飲用水的衛生。應該飲用煮沸后的水，不喝生水，以免喝下生水中的致病微生物引起消化道疾病。第六，要講究食品衛生。盡量少吃涼拌菜，特別是涼拌生菜，食物最好是經過高溫加工以后的。第七，要注意飯前便后及時洗手。第八，要保持室內環境的清潔，并經常通風。溫馨小貼士：夏季腸道傳染病多因吃了不清潔的食物所引起的。因此預防夏季腸道傳染病的關鍵是做好飲食衛生，并留意幾下幾點：一、涼拌菜宜少吃，吃時應選凈，并用冷開水沖洗。瓜果宜洗凈去皮再吃。二、充足的睡眠和豐富的營養有助于增強體力，也有助于預防春季腸道傳染病。此外，夏季要積極鍛煉，多飲水。良好的休能狀態可以增強人體免疫力。三、把好食品采購關。應選擇新鮮食物，不新

3、鮮的肉類、水產品不要購買。即使對于鹽腌過的食品，也不能掉以輕心。四、切水果時，刀具要注意消毒，切水果的人也要注意個人衛生，要勤煎指甲勤換衣服。同時，餐具應該嚴格消毒。市疾控中心稱，腸道傳染病主要表現為腹瀉。腸道傳染病的預防主要在于把好病從口入關。這是因為造成腸道感染的細菌和病毒一般存在于病人的糞便中，不注意衛生的話，糞便會污染食物、水源和您的手，進而引發腸道傳染病。因此，為了預防腸道傳染病，應該做到以下十點：1養成良好的個人衛生習慣，飯前便后、外出回家要洗手。 2選擇新鮮食品，不食用腐敗變質的食品，加工時要生熟分開，生吃的瓜果蔬菜應該用流動水洗凈，食用海鮮和肉類要充分煮熟。3冰箱不是保險箱，吃

4、剩的食物即使放在冰箱內，時間也不能過長，另外再次食用前一定要充分加熱。4節假日期間外出時，請不要到衛生狀況不好的小餐館或路邊流動攤販處就餐。戶外郊游就餐不便時，盡量自帶食品和飲用水。5家人團聚要防止暴飲暴食，因為這會降低人體腸道抵抗力，使細菌和病毒更容易繁殖生長，造成疾病。6如到外地旅行，特別是到東南亞等熱帶國家，請務必到正規的飯店或旅行社指定的飯店就餐，少要或不要涼菜。7積極進行戶外活動，鍛煉身體，提高身體抵抗力。8一旦患病，請不要自行服用抗菌素治療，也不要為了減少腹瀉量而不吃飯、不喝水，請盡快到就近的腸道門診就醫。9老人和孩子腹瀉后，更容易對身體健康造成危害，所以日常應預防為主，患病后尤其

5、應以注意清淡飲食、盡早就醫。10護理腸道傳染病病人后要用肥皂和流動的水洗手，病人污染的用具、特別是被病人糞便污染的用具最好用漂白粉等消毒。夏季安全常識一、雷雨天安全常識夏季是雷雨多發季節，雷擊傷亡事故時有發生。因此，大家應高度重視雷雨天的自身安全，掌握必要的安全防護知識。1、應注意關閉門窗，切斷家用電器的電源，并拔掉插頭；不靠近水管、暖氣管等導電物體；不在燈頭線下站立；不在噴頭下淋浴；不撥打 。2、不在高樓平臺上停留；不在走廊聚集、奔跑及大聲呼喊。3、不進入孤立的棚屋、崗亭等低矮建筑物；不在大樹下躲避雷雨。4、不在曠野中打雨傘和高舉其它金屬物件；不在曠野中奔跑；不穿戴濕衣、鞋、帽等走動。5、不

6、騎行自行車；不進行戶外球類活動；6、乘坐汽車、火車等，不要將頭、手伸出窗外。7、不要把晾曬衣服被褥的鐵絲，接到窗戶及房門上。8、突遇雷電時，應立即下蹲降低自身高度，同時將雙腳并攏，雙手放在膝上，身體其它部位不要接觸地面，以減少跨步電壓帶來的危害。 9、一旦人體遭雷擊后，往往出現“假死”狀態，此時應進行口對口人工呼吸和體外心臟按摩，往往可以出現奇跡。在搶救的同時要立即撥打120 請求急救。二、飲食衛生安全常識夏季天氣炎熱，溫度高、濕度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐敗變質，易發生細菌性食物中毒和腸道傳染病。因此，同學們應高度注意食品衛生安全，謹防食物中毒等食源性疾病的發生。1、購買食品要仔

7、細查看廠名、廠址、生產日期、保質期等，盡量選擇新鮮、貯藏時間短的食物，不購買“三無”食品及過期食品。2、不采購未經檢驗的肉類、死因不明的禽類和水產品。不購買路邊“無證”攤販售賣的熟肉、涼拌菜、涼皮等食品。3、夏季食用生食水產品的食品安全風險較大，少吃或不吃熗蝦、毛蚶、醉蝦、醉蟹等生食水產品。4、加工好的鹵菜和熟肉食品存放不能超過2小時，超過2小時應充分加熱。5、加工涼拌菜的蔬果一定要洗凈消毒，現做現吃。不私自采食瓜果蔬菜和野生食物。直接食用的瓜果應用潔凈的水徹底清洗并盡可能去皮。6、外出就餐，應選擇衛生條件好、具有有效的食品衛生許可證的餐飲單位就餐。餐前洗手，盡可能使用公筷，倡導分餐制。用餐時

8、應注意分辨食品是否變質、是否有異物，切勿食用違禁食品，不要暴飲暴食。 7、夏季氣溫高，適時、適量吃些冷飲，能消暑解渴，利于身體健康。不宜過多貪吃冷飲，不宜在大量出汗、飯前飯后、喝完熱飲等情況下食用冷飲。選購冷飲時要認真查看生產日期和保質期，盡量選擇出廠日期較近的產品；不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水。8、一旦發生疑似食物中毒事件，應立即停止食用可疑食品，盡快組織救治，并向當地衛生行政部門報告，以便得到及時調查處理，防止因時間拖延而導致食物中毒事件無法認定。三、防中暑安全常識中暑是炎熱夏季常見的急性熱病之一，輕的病人可出現頭昏、頭痛、惡心、口渴、大汗、心慌及面色潮紅，體溫可升高到以上

9、，甚至有血壓下降、脈搏增快等虛脫表現。重者表現為高熱體溫超過、無汗、言語及神志不清、手足抽搐及意識障礙等癥狀，嚴重時出現休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫等危癥。因此，大家要注意防暑。1、穿寬松、透氣性能良好、色淺的衣服；戴隔熱遮陽帽；多喝鹽開水；空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜；備有人丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷片等防暑藥物。2、一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，讓病人多喝水最好為溫鹽水或西瓜汁，并服用人丹、十滴水等防暑藥物。如病情嚴重，要迅速送醫院救治或撥打120急救 。 五、游泳安全常識游泳是夏季一項

10、十分有益的體育運動，不僅能夠到達鍛煉身體的目的，而且可以起到消暑納涼，愉悅身心的作用，夏季游泳，最重要的就是安全問題，切不可掉以輕心，一般參加游泳運動需要注意以下問題： 1、不私自游泳，不到無安全措施、無救護人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。2、要進行必要的身體檢查，患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼及各種傳染病人不宜游泳；經期女士不宜游泳；飽食或饑餓時、劇烈運動和繁重勞動后不宜游泳。3、準備好必要的用品及防護設備，如游泳衣、水鏡、救生圈等。下水前應作陸上熱身，以免發生抽筋等不適反應。4、把握好游泳時間。游泳時，身體熱量散失快，能量消耗大，不宜在水中呆得過久，一般不應超過

11、一個小時。5、游泳過程中，如果發生抽筋或體力不支現象，切不可驚惶，也不要舉手掙扎，應平躺在水面上，露出嘴和鼻子，同時深吸氣，淺呼氣，使身體仰浮在水面上，用與抽筋腿同側的手握住腳趾向上拉，另一只手壓住抽筋腿的膝蓋，使腿伸直。6、如發現有人溺水，一定要從溺水者的側面游過去，千萬不要從正面過去，以防被溺水者抱住而一同溺水。溺水的人被救上岸后，先要清除掉他口鼻中的泥沙，然后。救護者可一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放在屈膝的腿上，使其頭部下垂，并用手捶其背，使其腹腔里的水流出。如果溺水者已經蘇醒，要給他穿衣保暖，并讓他安靜休息，如果情況嚴重，要及時將溺水者送往醫院搶救。六、交通安全常識一步行安全常

12、識1、路上行走要走在人行道上，沒有人行道的要靠路右邊行走；群體行進要列隊，橫排不要超過兩人。2、橫過車行道，須走人行橫道、人行過街天橋或地道，在沒有這些標志、設施時，須直行通過，不要在車輛臨近時突然橫穿；長隊伍橫過車行道時可視情況分段通過，有條件的可佩帶明顯標志，如小黃帽等；不準橫過劃有中心實線的車行道。3、行路時要注意各種信號燈的指示，尤其是路口紅綠燈、人行橫道信號燈和車輛轉向燈的變化。4、當公交汽車站設在機動車與非機動車隔離設施上時，上下車要避讓車輛，并直行通過非機動車道。5、不要在車行道、橋梁、隧道或交通安全設施等處逗留；不要在路上玩耍、拋物、潑水、散發印刷廣告或進行阻礙交通的活動。6、

13、不要穿越、攀登或跨越隔離設施。二騎自行車安全常識1、不滿12周歲不能在道路上騎車；沒有車閘或沒有安全保證的自行車不能上路；不要在人行道、機動車道上騎自行車。2、要在非機動車道上行駛，在混行道上要靠右邊行駛，不能在機動車道和人行道上行駛。3、過較大陡坡或橫穿四條以上機動車道時應當推車行走；雨、霧等天氣要慢速行駛。4、轉彎時要提前減速慢行，向后瞭望，伸手示意，不要突然猛拐；超越前方自行車時，不要與其靠的太近，速度不要過猛，不得阻礙被超車輛的正常行駛。5、不要手中持物騎車，不要雙手離把騎車，不要兩人騎一輛車；騎車不要曲折行駛，不要相互競駛，不要兩輛以上并排行駛。6、兩輛車行駛時，兩人不要相互勾肩搭背

14、，相互擠抹，相互追逐7、不要騎一輛車，再牽引一輛車，不要緊隨機動車后面行駛，不要手扶機動車行駛。三乘機動車安全常識：1、要選擇有交通管理部門認可的有準運資格的，質量優良的客運車；發現駕駛員患有阻礙安全行車的疾病或過度疲勞的，不要乘坐該車；發現駕駛人員無駕駛證或飲酒的不要乘坐該車；發現機動車不具備載客的準運資格或明顯質量問題的不乘該車；不乘超載車。2、不要在機動車道上等候車輛或招呼出租車，應該在車站臺上或指定地點依次候車，車來后，待車停穩時，再按順序先下后上；不要攜帶易燃、易爆等危險品上車。3、上車后，應找座位坐好，沒有座位時，應該抓好把手站穩；不要乘坐貨車或拖拉機；乘坐二輪摩托車必須要12歲以

15、上，并戴好頭盔，在駕駛員身后兩腿分開跨坐，不能偏坐或倒坐。4、在車輛行駛中，不要與駕駛員閑談或阻礙駕駛員操作；不要隨意開啟車門、車窗，不能將身體的任何部位伸出車外，不要向車外拋投物品；不要在車內隨意走動、打鬧。5、車到站后，下車不可擁擠搶下；在車行道上不得從機動車左側下車，開關車門時不能阻礙其它車輛和行人通行；下車后，需橫穿車行道時，應在確定沒有車輛過往時，從車尾部穿行，切不可從車頭部貿然通過。6、機動車發生故障或交通事故須在車行道停車時，除救險外，乘車人須迅速離開車輛和車行道。七、安全用電常識隨著生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來越多了。因此，我們有必要掌握以下最基本的安全用電常識：1、認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷總電源。2、不用手或導電物如鐵絲、釘子、別針等金屬制品去接觸、探試電源插座內部。3、不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。4、電器使用完畢后應拔掉電源插頭；插拔電源插頭時不要用力拉拽電線，以防止電線的絕緣層受損造成觸電；電線的絕緣皮剝落，要及時更換新線或者用絕緣膠布包好。5、發現有人觸電要設法及時關斷電源；或者用