1、第一個(gè)：我是誰(shuí)活動(dòng)目標(biāo):1.1.協(xié)助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己眼中的我，及他人眼中的我。2.2.增進(jìn)學(xué)生彼此熟悉的程度，增加班級(jí)凝聚力。活動(dòng)程序:（一）教師發(fā)給每位學(xué)生一張 A4A4 影印紙。（二）學(xué)生兩兩分組，一人為甲，一人為乙（最好是找不熟悉的同學(xué)為伴）1.1.甲先向乙介紹自己是一個(gè)什么樣的人，乙則在A4A4 紙上記下甲所說(shuō)之特質(zhì),歷時(shí)五分鐘。2.2.教師宣布活動(dòng)的規(guī)定為：自我介紹者，在說(shuō)了一個(gè)缺點(diǎn)之后，就必須說(shuō)一個(gè)優(yōu) 點(diǎn)。3.3.五分鐘后，甲乙角色互換，由乙向甲自我介紹五分鐘，而甲做記錄。4.4.五分鐘后，教師請(qǐng)甲乙兩人取回對(duì)方記錄的紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此活動(dòng)的心得或感受

2、，并討論介紹自己的優(yōu)點(diǎn)與介紹自己的缺點(diǎn)，何者較為困難？為何會(huì)如此？個(gè)人使用那些策略度過(guò)這五分鐘？。兩人之中須有一人 負(fù)責(zé)統(tǒng)整討論結(jié)果。（三）學(xué)生三小組或四小組并為一大組，每大組有六至八人。1.1.兩人小組中負(fù)責(zé)統(tǒng)整的人向其它人報(bào)告小組討論的結(jié)果。2.2.分享后，教師請(qǐng)每位同學(xué)將其簽名之A4A4 紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學(xué)。而拿到簽名紙張的同學(xué)則根據(jù)其對(duì)此位同學(xué)的觀察與了解，于紙上寫(xiě)下我欣賞你， 因?yàn)椤?xiě)完之后則依序向右轉(zhuǎn)，直到簽名紙張傳回到本人手上為止。3.3.每個(gè)人對(duì)其他組員分享他看到別人回饋后的感想與收獲。（四）全班學(xué)生回到原來(lái)的位子1.1.教師請(qǐng)自愿者或邀請(qǐng)一些同學(xué)分享此次活動(dòng)的感

3、想與收獲。2.2.教師說(shuō)明了解真實(shí)的我與接納真實(shí)的我之重要性。第二個(gè)：尋獵所需時(shí)間：由參加的人數(shù)及所列項(xiàng)目的多少來(lái)決定小組人數(shù)：無(wú)限制，但要分 5-75-7人為一組所需物品：給每一組發(fā)一個(gè) 尋獵 項(xiàng)目列表游戲概述：此游戲就開(kāi)展于一個(gè)長(zhǎng)期訓(xùn)練過(guò)程的開(kāi)始或訓(xùn)練臨近結(jié)束的階段。目的:1 1、加深團(tuán)隊(duì)成員間的接觸2 2、發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)成員的智慧步驟:1 1、將團(tuán)隊(duì)成員分為 5-75-7 人。2 2、告知每個(gè)參與者將一起去參加一個(gè)搜尋活動(dòng)，獲勝的小組將受到獎(jiǎng)勵(lì)。3 3、 將 尋獵 列表交給各小組， 告訴他們將利用他們自己的智慧盡可能多的獲得表 中所列內(nèi)容。4 4、設(shè)置一個(gè)時(shí)間限制，如 1 1 小時(shí)。5 5、當(dāng)

4、時(shí)間到時(shí)，命令每個(gè)隊(duì)都集合回來(lái)，比較哪一個(gè)隊(duì)的得分高討論題目:1 1、其他小組與完成有多少差距。2 2、你是怎么分析獲勝隊(duì)的獲勝原因的。3 3、在你的小組里是否有人顯得比其他人更出色。4 4、有人領(lǐng)導(dǎo)你的小組嗎？是誰(shuí)？為什么他能領(lǐng)導(dǎo)?第三個(gè)：瞎子走路活動(dòng)方式：演練、討論時(shí)間：5050 分鐘活動(dòng)目標(biāo)：刺激成員體驗(yàn)人際關(guān)系的相互信任、領(lǐng)導(dǎo)及被領(lǐng)導(dǎo)的感覺(jué)活動(dòng)器材：眼罩活動(dòng)內(nèi)容于過(guò)程：領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)明游戲規(guī)則開(kāi)始活動(dòng)： 一半自愿成員當(dāng)盲者，先蒙上眼睛。領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)未蒙眼的成員說(shuō)明帶領(lǐng)時(shí)的要領(lǐng)（不可讓蒙眼者聽(tīng)到）。1你現(xiàn)在是領(lǐng)導(dǎo)者，看你如何用自己的方式，帶領(lǐng)同伴去體驗(yàn)他周?chē)氖澜?2你如何通過(guò)自己的領(lǐng)導(dǎo)，來(lái)擴(kuò)充同

5、伴的世界?3注意自己的態(tài)度，是保護(hù)或是不太能照顧的?4對(duì)你來(lái)說(shuō)，帶領(lǐng)一個(gè)人是否是很重的負(fù)擔(dān)？需要很大的努力嗎?由蒙眼者成員任選一盲者，站到他旁邊去領(lǐng)導(dǎo)他，但不可說(shuō)話，不可讓他知道是 誰(shuí)，試著用各種方式帶領(lǐng)同伴。帶領(lǐng) 5 51010 分鐘。回到團(tuán)體，摘下眼罩。享彼此的感覺(jué)。回到團(tuán)體共同分享。* *時(shí)間足夠可兩個(gè)人互換角色，重復(fù)先前的活動(dòng)。注意安全，提醒成員避免交談, 用心體會(huì)。第四個(gè)：喔！我喜歡和你 ?活動(dòng)目標(biāo)：協(xié)助學(xué)生覺(jué)察自己喜歡的人際特質(zhì)，了解他人欣賞的人際特質(zhì)， 進(jìn)而反省自己與人互動(dòng)的人際型態(tài)。活動(dòng)程序:（一）活動(dòng)前教師先請(qǐng)學(xué)生將桌椅挪至兩旁, 戶(hù)外舉行。么？2.2.如果你的男（女）朋友來(lái)

6、找你，你不想理，你會(huì)請(qǐng)班上那位同學(xué)幫你去打發(fā)他 （她），為什么？?jī)蓚€(gè)分將教室中間空出來(lái)。本活動(dòng)亦適合于（二）教師發(fā)給每位學(xué)生人際特質(zhì)問(wèn)卷（見(jiàn)附錄），并請(qǐng)其回答下列問(wèn)題:1.1.如果你突然急需一筆錢(qián)，但你正好沒(méi)錢(qián),你會(huì)向班上那位同學(xué)借？為什3.3.如果你想聊天打屁，你會(huì)去找班上那位同學(xué)？為什么?4.4.如果你心情不好，想找人談?wù)劊銜?huì)去找班上那位同學(xué)？為什么?5.5.如果你想討論學(xué)業(yè)上的問(wèn)題，你會(huì)去找班上那位同學(xué)？為什么?6.6.如果你想談一些專(zhuān)業(yè)性或嚴(yán)肅一點(diǎn)的話題，你會(huì)去找班上那位同學(xué)？為什么？7.7.如果你必須參加一個(gè)正式的場(chǎng)合，但你沒(méi)有正式的服裝，你會(huì)向班上那位同學(xué) 借？為什么？8.8.如

7、果你在生活上遇到一個(gè)大麻煩，需要人幫忙，你第一個(gè)想到的班上同學(xué)是 誰(shuí)？為什么？（三）請(qǐng)學(xué)生起立至沒(méi)有阻礙的空間進(jìn)行搭肩活動(dòng)教師宣讀第一個(gè)題目，學(xué)生則至其答案中學(xué)生的身旁，將手搭在他（她）的肩上。當(dāng)所有題目皆進(jìn)行過(guò)后，學(xué)生可分組分享其在此活動(dòng)中的感受及領(lǐng)悟。（四）全班學(xué)生可回到原來(lái)的位子1.1.教師可公布學(xué)生所填答的理由。2.2.教師指導(dǎo)學(xué)生依網(wǎng)格線將人際特質(zhì)問(wèn)卷切割成 1212 份，送給答案里的同學(xué)。教師帶領(lǐng)討論方向:（一）當(dāng)你填答問(wèn)卷時(shí):1.1.有無(wú)任何困難？如果有，原因何在?2.2.你有沒(méi)有想過(guò)將你自己填在答案欄上？如果有，你有沒(méi)有這樣做?（二）當(dāng)你搭在別人肩上時(shí)，或被別人搭肩時(shí)，是什么感

8、覺(jué)？當(dāng)時(shí)你想到什么?（三）對(duì)你而言，什么樣特質(zhì)的人你較易與他相處?1.1.這樣的特質(zhì)與你自己的特質(zhì)相似或是互補(bǔ)?2.2.有那些特質(zhì)，你的看法和其它人一樣？而那些是不一樣的?9.9.你覺(jué)得班上人緣最好的人是誰(shuí)？為什么?10.10.你覺(jué)得班上最神秘的人是誰(shuí)？為什么?11.11.平心而論，你覺(jué)得班上最有魅力的人是誰(shuí)？為什么?12.12.你覺(jué)得班上的好好先生是誰(shuí)？為什么?1.1.2.2.待所有學(xué)生都站定后，教師再宣讀下一個(gè)題目。3.3.A - F獅子附錄：人際特質(zhì)問(wèn)卷1.1.如果你突然急需一筆錢(qián)，但你正好沒(méi)錢(qián)，你會(huì)向班上那位同學(xué)借？為什么?2.2.如果你的男（女）朋友來(lái)找你，你不想理，你會(huì)請(qǐng)班上那位同

9、學(xué)幫你去打發(fā)他 （她）？為什么？第五個(gè)：快樂(lè)動(dòng)物園情緒有正性與負(fù)性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發(fā)人的創(chuàng)造力, 而許多負(fù)性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會(huì)阻礙人的創(chuàng)造力發(fā)揮。我們每個(gè)人都可能因 成功或失敗而導(dǎo)致情緒波動(dòng)的經(jīng)歷。下面這個(gè)游戲可以讓你體驗(yàn)情緒在問(wèn)題解決中的強(qiáng) 大作用。更可以訓(xùn)練你的幽默和樂(lè)觀的情緒。這個(gè)游戲要求你和一些朋友一同做， 而且要求你偏離你一貫的社會(huì)行為。 游戲 的內(nèi)容是要你學(xué)動(dòng)物園里動(dòng)物的叫聲。F F 面一表決定你要學(xué)的動(dòng)物是什么:3.3.如果你想聊天打屁，你會(huì)去找班上那位同學(xué)？為什么?4.4.如果你心情不好，想找人談?wù)劊銜?huì)去找班上那位同學(xué)？為什么?5.5.如

10、果你想討論學(xué)業(yè)上的問(wèn)題，你會(huì)去找班上那位同學(xué)？為什么?6.6.么？如果你想談一些專(zhuān)業(yè)性或嚴(yán)肅一點(diǎn)的話題，你會(huì)去找班上那位同學(xué)？為什7.7.借？為什么?如果你必須參加一個(gè)正式的場(chǎng)合，但你沒(méi)有正式的服裝，你會(huì)向班上那位同學(xué)8.8.如果你在生活上遇到一個(gè)大麻煩，需要人幫忙，你第一個(gè)想到的班上同學(xué)是 誰(shuí)？為什么？9.9.你覺(jué)得班上人緣最好的人是誰(shuí)？為什么?10.10.你覺(jué)得班上最神秘的人是誰(shuí)？為什么?11.11.平心而論，你覺(jué)得班上最有魅力的人是誰(shuí)？為什么?12.12.你覺(jué)得班上的好好先生是誰(shuí)？為什么?G - L海豹你姓氏漢語(yǔ)拼音的第一字母動(dòng)物名稱(chēng)G - L海豹猩猩 熱帶鳥(niǎo)現(xiàn)在選擇一個(gè)伙伴 （最好在這

11、些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此 盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時(shí)用嘴大聲學(xué)動(dòng)物叫，至少 10 秒鐘。點(diǎn)評(píng):在這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲中，你的感覺(jué)如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？這 個(gè)游戲盡管開(kāi)始時(shí)會(huì)感到不舒服，很可能結(jié)束時(shí)已是笑聲滿(mǎn)堂。也許不管你模仿的動(dòng)物 是什么，最后你的表現(xiàn)都是“傻驢” 一頭。你是否注意到好玩和幽默的情緒會(huì)有助于你在這個(gè)游戲中創(chuàng)造性的發(fā)揮，可能會(huì)使你靈機(jī)一動(dòng)，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿(mǎn)堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑？ 而在游戲中，感到尷尬的心理卻會(huì)使你羞于開(kāi)口？假如你有幽默感，學(xué)動(dòng)物叫就更容易 開(kāi)口。正性樂(lè)觀的情緒是創(chuàng)造力的催化劑。 因此，在最困難的時(shí)候，不要忘記幽默

12、可 以使你保持樂(lè)觀。第六個(gè)：責(zé)任1 1、每隊(duì) 4 4 個(gè)人，兩人相向站著，另外兩人想向蹲著，一個(gè)站著和蹲著的人是 邊；2 2、站著的兩個(gè)人進(jìn)行猜拳，猜拳勝者，則由猜拳勝者蹲著的人去刮對(duì)方輸?shù)亩字?人的鼻子；3 3、輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來(lái)；繼續(xù)開(kāi)始下一局;游戲點(diǎn)評(píng):1 1、如何看待責(zé)任?2 2、當(dāng)別人失敗的時(shí)候，有沒(méi)有抱怨?3 3、兩個(gè)人有沒(méi)有同心協(xié)力對(duì)付外面的壓力?第七個(gè)：圓球游戲游戲規(guī)則:M - RS - Z1 1、所有的人分成三組，每個(gè)小組約2020 人，分別配有 1 1、2 2、3 3 號(hào)球2 2、者手里。游戲要求將球按 1 1、2 2、3 3 號(hào)的順序從發(fā)起者手里

13、發(fā)出，最后按此順序回到發(fā)起 在傳遞過(guò)程中，每一人都必須觸及到球，所需時(shí)間最少的獲勝。3 3、球掉在地上一次額外加1010 秒培訓(xùn)師必讀:1 1、游戲開(kāi)始時(shí)，三組人一般會(huì)不約而同地圍成了三個(gè)圈，一個(gè)接一個(gè)地傳遞，計(jì) 下三組的成績(jī)，例如分別為 1717 秒、1818 秒和 5050 秒。“有沒(méi)有更好的辦法讓時(shí)間變得頊短些？這個(gè)游戲的最好成績(jī)?yōu)? 8 秒。”培訓(xùn)師可以向所有小組提出挑戰(zhàn)。（參考思路：用手圍成一個(gè)圓筒狀，讓三個(gè)球分別從上面滑下，所用時(shí)間僅為 4 4 秒！這是一個(gè)絕妙的想法！當(dāng)然可能還有更快的方法，培訓(xùn)師需 要不斷啟發(fā)學(xué)員去思考新的方法。）2 2、培訓(xùn)師點(diǎn)評(píng):有的隊(duì)員在看到成績(jī)連自己都不

14、敢相信 -“開(kāi)始覺(jué)得三十秒已是不可思議的！ ”“能不能再快些？ ”一個(gè)又一個(gè)想法從隊(duì)員們的腦中蹦出來(lái)，游戲過(guò)程中不斷傳來(lái)喜 訊99 秒 、55 秒 、44 秒 ，最快的居然只用了 0.580.58 秒！通過(guò)這個(gè)游戲讓學(xué)員感受 到：每一件看似不可能的事情擺到面前時(shí)，這種“不可能”的心理定勢(shì)，使每個(gè)人都會(huì) 想到放棄。做了才能成功，但最終的成功不是因?yàn)槟阕隽耍Q于你怎樣去做。發(fā)揮 團(tuán)隊(duì)智慧，集合團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)意，一件不可能完成的事情奇跡般的成功了，這就是團(tuán)隊(duì)的力 量！思維可以指導(dǎo)人們的行動(dòng)，同時(shí)也約束人們的行動(dòng)。要想成功唯有敢于超越自己的 思維。對(duì)一家企業(yè)而言，也許你的條條框框?yàn)槟愕陌l(fā)展立下了汗馬功勞

15、， 但一味的遵 循就易淪為守舊。為員工建立一種啟發(fā)創(chuàng)造性和 沖破框架 的環(huán)境條件：鼓勵(lì)創(chuàng)新精神， 從而開(kāi)發(fā)突破性的解決方案與策略，也就為企業(yè)創(chuàng)造更多地意想不到的機(jī)會(huì)。言，第八個(gè)：留住我的心活動(dòng)目標(biāo)：克服上課及閱讀時(shí)的不專(zhuān)心。活動(dòng)時(shí)間：3030 分鐘活動(dòng)程序:1.1.教師先說(shuō)明專(zhuān)心對(duì)上課及閱讀時(shí)的重要性。2.2.練習(xí)注意力集中術(shù)（即視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)配合訓(xùn)練）（1 1）首先在空中描繪出一個(gè)點(diǎn)，此時(shí)讓心中唯存有此點(diǎn)，并凝想此點(diǎn)。（2 2）慢慢將此點(diǎn)延伸為一直線，繼續(xù)凝想此直線，并將凝想的時(shí)間拉長(zhǎng)。（3 3）之后描繪出較復(fù)雜的星形或渦形，并凝想該圖形 一段時(shí)間，繼續(xù)將圖形復(fù)雜化，并保持凝想，同時(shí)拉長(zhǎng)凝想的時(shí)

16、間。3.3.參與成員分享練習(xí)的感受，分享之后再練二次或三次。4.4.教師鼓勵(lì)成員每天做練習(xí)，并提醒成員每天練習(xí)時(shí)盡量避免受到外在聲音的干擾。備注:1.1.此套視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)配合訓(xùn)練是由瑞士洛山權(quán)精神醫(yī)院中所設(shè)計(jì)出來(lái)，是一種十分有效的注意力集中術(shù)。2.2.另一種視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)結(jié)合法對(duì)于拉回分散的注意力也很有效。利用此方式 聽(tīng)時(shí)鐘的滴答聲，第一天十次、第二天十五次、第三天二十次逐漸增多次數(shù)，每次都十 分專(zhuān)心的聆聽(tīng)半個(gè)月至一個(gè)月后，便可養(yǎng)成專(zhuān)心注意的習(xí)慣。第九個(gè)：蒙眼作畫(huà)適用：團(tuán)隊(duì)溝通、集中注意力人人都認(rèn)為睜著眼睛畫(huà)畫(huà)比閉著眼要畫(huà)得好，因?yàn)榭吹靡?jiàn)，是這樣嗎？在日常工作中，我們自然是睜著眼的，但為什么總有些東

17、西我們看不到？當(dāng)發(fā)生這些問(wèn)題 時(shí)，我們有沒(méi)有想到可以借助他人的眼睛？試著閉上眼睛，也許當(dāng)我們閉上眼睛時(shí)，我 們的心敞開(kāi)了。目標(biāo):1 1.使學(xué)員明白單向交流方式與雙向交流方式可以取得不同效果。2 2.說(shuō)明當(dāng)我們集中所有的注意力去解決一個(gè)問(wèn)題時(shí)，可以取得更好的結(jié)果。游戲過(guò)程:所有學(xué)員用眼罩將眼睛蒙上， 然后分發(fā)紙和筆，每人一份。要求蒙著眼睛將他 們的家或者其他指定東西畫(huà)在紙上。 完成后，讓學(xué)員摘下眼罩欣賞自己的大作。討論:1 1.為什么當(dāng)他們蒙上眼睛，所完成的畫(huà)并不是他們所期望得那樣?2 2.怎樣使這一工作更容易些?3.3.在工作場(chǎng)所中，如何解決這一問(wèn)題?變化:1 1.讓每個(gè)人在戴上眼罩前將他們的

18、名字寫(xiě)在紙的另一面。在他們完成圖畫(huà)后,將所有的圖片掛到墻上，讓學(xué)員從中挑選出他們自己畫(huà)的那幅。2 2.教員用語(yǔ)言描述某一樣?xùn)|西， 讓學(xué)員蒙著眼睛畫(huà)下他們所聽(tīng)到的，然后比較他們所畫(huà)的圖并思考，為何每個(gè)人聽(tīng)到是同樣的描述，而畫(huà)出的東西卻是不同的，在 工作時(shí)呢？所需時(shí)間：1010 1515 分鐘 教具：眼罩，紙，筆游戲的啟示:1 1、看似游戲很簡(jiǎn)單，但要成功的完成非常不容易;2 2、如果一個(gè)人去完成這個(gè)任務(wù)是相當(dāng)簡(jiǎn)單的一個(gè)事情，但是一個(gè)人做的工作由幾 個(gè)人來(lái)作，它比一個(gè)人干時(shí)還要不容易完成，因?yàn)閹讉€(gè)人之間將形成許多的相互關(guān)系， 制造出許多新工作，因此團(tuán)隊(duì)的力量不容忽視，可以引伸到帕金森定律；3 3、

19、如果小組中有任何一個(gè)人不同于組織的共同節(jié)奏，輕質(zhì)塑料棍將無(wú)法保持水平 下降第十個(gè)：你說(shuō)我做適用：壓力管理、團(tuán)隊(duì)建設(shè)道具：七彩積木參加人數(shù)：20-3020-30 人 用時(shí)：約 1 1 小時(shí) 游戲前準(zhǔn)備：培訓(xùn)師先自己用積木做好一個(gè)模型。過(guò)程:1 1、將參加人員分成若干組，每組4-64-6 人為宜。2 2、每組討論三分鐘，根據(jù)自己平時(shí)的特點(diǎn)分成兩隊(duì)，分別為“指導(dǎo)者”和“操作者”。3 3、請(qǐng)每組的“操作者”暫時(shí)先到教師外面等候。4 4、這時(shí)培訓(xùn)師拿出自己做好的模型，讓每組剩下的“指導(dǎo)者”觀看（不許拆 開(kāi)），并記錄下模型的樣式。5 5、1515 分鐘后，將模型收起，請(qǐng)“操作者”進(jìn)入教室，每組的“指導(dǎo)者”將剛 剛看到的模型描述給“操作者”，由“操作者”搭建一個(gè)與模型一模一樣的造型。6 6、培訓(xùn)師展示標(biāo)準(zhǔn)模型，用時(shí)少且出錯(cuò)率低者為勝。7 7、讓“指導(dǎo)者”和“操作者”分別將自己的感受用彩筆寫(xiě)在白紙上。游戲點(diǎn)評(píng):1 1、身為指導(dǎo)者的你，體會(huì)到什么?2 2、身為操作者的你，體會(huì)到什么?5 5、當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手已經(jīng)做完，歡呼雀躍的時(shí)候，你們有什么感受?6 6、當(dāng)看到最后的作品與標(biāo)準(zhǔn)模型不一樣的時(shí)候，你們有什么感受?7 7、是效率給予的壓力大，還是安全性給予的壓力大?&指導(dǎo)者和操作者感受到的壓力有什么不一樣?適用課程：職業(yè)壓力、團(tuán)隊(duì)建設(shè)。第十一個(gè)：諾亞方舟適用：活躍氣氛簡(jiǎn)