1、拍打腹部，肚子好處多！ （附拍打腹部視頻示范）拍肚子，好處原來這么多！縱觀許多肥胖人，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為 什么這么重要呢 ?、根據經絡分布的規律 腹部有 7 條陰經所過（六條陰經和一條任脈） , 是先天最容 易寒凝的地方。中醫認為：陰屬寒、寒則凝、凝則結、結則聚、聚則不通、 不通則痛。 腹部寒涼是導致腹部肥胖、 經絡堵塞的最大原因。源三岐”，腹部是人體生命點任脈：有統任全身的陰經，調節五臟的作用有總督全身各陽經，調節六腑的作用沖脈：總領全身氣血，根據任督的調節，營養五臟六腑全身經脈。、腹部是人體五臟六腑的集裝箱 包括脾、 胃、

2、肝、膽、 腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑， 如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。而腹部 的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。腹部經絡不通容易出現的問題1、虛寒體質（怕冷多汗、寒熱往來手腳冰涼）2、男科、婦科問題（前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經 不調 ,有血塊） 3、內分泌問題（皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘） 4、腸胃不好（便秘、腹瀉、腹痛、脹氣） 5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎縮外擴等 6、免疫力低，衰老的快 7不孕不育，宮寒等腹部拍打的好處： 1、消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。2、加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，

3、有效祛痘、淡斑，呈現健康 膚色。3、提高生命點能量，促進全身經絡氣血的暢通，改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老， 推遲更年期。4、提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，保護肝臟 腹部拍打方法 手掌拍打腹部及其兩側（帶脈） ，平躺著或是站著都可以。每天能夠做到拍打 10 30 分鐘最好了。有的人一看這個數 字，都覺得手酸了，的確腹部是不容易出痧的，這時我們就 可以借助拍打棒或拍痧手了喲，出痧快，又不累！ ！ 肚子拍打示范曾經有一人在蕭老師的拍打拉筋演講會上分享了他給太太 用拍打棒拍腹部的照片，出痧壯觀。結果減肥最受歡迎，大 肚和妊娠紋消失，婦科病好了。拍腹部對各種慢

4、性病如高血中風偏癱、婦科病、肝病、腎虛、腸胃病、心臟病等，統統有效！還在等什么，趕緊拍起來吧！拍打肚子的排毒效果（含手法介紹） 有群友問，肚子不容易出痧，是拍法不對還是有別的原因？面分享拍肚子方法，如果按照此法不出痧，那就得加強配合拉筋或者揉臍后拍打了。第一步，仰臥，平躺，直接用手拍打拍肚子力度自己掌握，注意是拍，不是重擊！拍到一定時間，感覺到肚子發熱，里 面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下f匕步。第二步，手掌拍，慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢！還 是要再強調， 拍打不是重擊， 拍打有清脆聲， 重擊是悶鈍聲。方法介紹完了，現在說說它的效果。今年 8 月底，由于工作性質，我每天

5、需要長時間坐在電腦前，也不活動，經常 便秘，這不又好幾天沒大號了，肚子脹脹的沒胃口，就連睡 覺也覺得腸子被東西堵住，憋得慌，蹲了幾次還是沒便意，于是決定按以上方法“轟炸”肚子。先用第一步的手法拍打，剛開始拍打力度不大，兩分鐘后，感覺肚皮有點癢，慢慢變熱，于是加大力度。肚子越來越熱，拍了 6 分多鐘的樣子， 感覺肚子里面有東西在化開， 掀開衣服一看，起了一些黑青包。大喜，換成手掌拍打，越拍越得勁，到十分鐘左右，肚子咕嚕咕嚕響，開始放屁。再繼續拍了兩三分鐘，感覺有點 便意，繼續拍。不一會兒便直奔衛生間，爆出幾聲“巨響”。之后看了看肚子，大片的黑青包、紫紅痧，這可得是積了多 少垃圾啊！從去年夏天到現在，斷斷續續地拍打拉筋解決了身體的一些問題，比如膝蓋肌腱炎和滑膜炎（剛開始走路還會 瘸一拐，現在能爬山了） 、鼻炎感冒鼻子不通氣加上咳嗽咳 到肚子肌肉連呼吸都酸痛、失眠淺眠、心悸胸悶等，經歷過 多次氣沖病灶