1、論太極拳的勁點(張志俊文）=發布時間：2010-01-15 14:20 傳統陳式太極拳套路常用動作中的發勁來體現它的剛柔相濟，我們對這些發勁動作通常的要求是：要有整體感、有穿透力，如金駒抖毛，干凈利索。如果要做到這些，你發出的力則必須要有勁點。 何為太極拳的勁點呢？簡言之就是指你發力的剛落點，（剛落點可以發出來，也可以含而不發）這個落點必須符合以下條件： （一）這個剛落點是我可以控制的，可以駕馭的，是我力臂可達之內的任一點。 （二）這個剛落點，具有螺旋纏絲的特性，因此具有極強的穩定性和穿透力。 （三）這個剛落點處配以全身的整合，亦即體現出整勁，而不是局部勁。 （四）這個剛落點是出圓為方，可以有

2、速度的變化，可以生產加速度，從而產生巨大的打擊力。 （五）這個剛落點同時又可以是第二次打擊的起點，也就是它可以使打擊成為連續的。 （六）在這個落點處，我身體各部位達到高度的協調，肢體不貪不欠，屈伸自如，可以多角度變化。 具備了這些條件，你發出的力才能稱之謂有勁點。 初學太極拳的人，不容易找到勁點的感覺。以"掩手肱拳"為例，初學者往往出現兩種情況，一種是對方在變化中主動縮短你打擊的距離后發不出力；一種是在發力的同時重心前去，身體前傾，后腳無根，而且右手發出的力是一種直線前沖的撞擊力，一旦對方閃避或引帶，自已立刻站立不穩，向前栽倒。 廣義地講，太極拳的每一個開合動作，都應該有勁

3、點，在達到勁點后轉關開合（如果體現出的是剛落點，則要通過折疊的形式進行轉關），這樣你才能做到兩手相吸相系，周身協調一家，才能談及太極拳攻防技巧。 下面我們具體研究在太極拳訓練中如何找到"勁點"的感覺。 一、梢節領勁 梢節領勁，兩頭卷曲是太極拳訓練的總綱。這里的梢節是指肢體中的兩手和兩腳。(這里要區別古人太極拳論中"發為血梢，甲為筋梢，牙為骨梢，舌為肉梢"的梢節概念。)因為只有梢節領勁，你的拳頭才能領進如蛇頭，而不是甩動如虎尾，是主動的直入主題而不是被動的奔向目標。仍以"掩手肱拳"為例，擊發時上肢以手領勁，右拳則可以做到穩、準；下肢的&

4、quot;梢節領勁"指的是在兩腳蹬地反彈的同時五趾抓地，這樣才能夠做到松胯圓襠，才不會出現腳下無根的感覺。 從技擊意義上講，氣、意、勁到梢節是攻防中必備的條件，從健身角度講，梢節領勁就是說末梢神經在大腦的調動下高度活躍，尤其是老年人，末梢神經通暢了，自然能強身健體，延緩衰老，這也揭示了梢節領勁也是太極拳能夠強身健體的基本條件。 二、五弓齊備 兩頭卷曲的直接效果是五弓齊備，即使是在發力的一瞬間，你的五弓的形態仍然不能發生形變，換而言之你的手臂不能伸直，你的腿也不能蹬直，你的胸脊也不能挺直，假如任何一張弓發生了形變，擊發的"勁點"則不容易形成。一只拳頭只有在任何時候都

5、屈蓄有余，那么才能夠進退有度，收發自如；兩只腿弓也只有在沒有遭到破壞的情況下，才能夠松垮圓襠，虛實變化靈活，才能重心穩固。 三、螺旋纏絲 纏絲勁是太極拳的特色，有了螺旋纏絲，你的力就有了方向，不會飄，而且在達到勁點的一剎那具有穿透力，直入五臟六腑，這就像有來復線的槍膛里射出的子彈較土制獵槍的霰彈更具有威力一樣，也是太極拳的勁別區別于其他外家拳的顯著特點。有些人在走太極拳的四正勁棚、捋、擠、按的時候會用螺旋纏絲勁，但是在走太極拳的四隅勁采、列、肘、靠的時候，亦即進攻打擊對方的時候，卻不會走螺旋纏絲勁了，這樣你打出的勁點還是缺少了太極拳的味道。 四、公轉自轉 公轉，是指身體以腰為軸的旋轉；自轉，指

6、相對處于梢節部位的旋轉。比如上肢部位的螺旋纏絲勁較之腰部的旋轉不可以稱作自轉，公轉與自轉相結合就使你的打擊更具有靈活性和穩定性。這個公轉，一方面可以增加你梢節螺旋運動的長度，亦即加大了攻防運動路線的長度，另一方面，公轉的形成是要能過擰腰松胯、屈膝合襠、五趾抓地來實現的，這樣才能穩定重心，變換虛實，可以更加有效地把全身的"整勁"送到勁點上去。 五、方圓相生 太極拳的運行路線非圓即弧，這是運行的大勢。但是太極拳還有"方圓相生"的道理。按陰陽之道有曲必有直。即太極拳的運行規律是在一定的范圍內走的是弧線，其目標和作用是走、化、拿。但是肢體運行路線有沒有走直線的情

7、況呢？有！出圓為方，方就是發、放、打，亦即打擊部位在力達勁點的一剎那走的是直線，在這里要告訴我們的是兩層意思：發力時在運行途中仍然要走弧線，直來直去是不對的；在力達勁點的一瞬間走的是直線，如果在這時仍走曲線就不對了。所謂圓以方為本，方以圓為根，即方圓相生相克的道理。 六、身姿放長 身姿放長除了可以擴大我們的攻擊半徑，在攻防對抗中占據空間優勢之外，它的真正意義還在于使我們的肢體產生彈簧勁。身姿放長的要素一是骨節分開，二是韌帶拉長。這兩個要素是產生彈簧勁的必要條件，缺一不可。這樣的條件是必須靠平時長期的訓練才能達到的。具備了這種身姿放長而產生的彈簧勁有什么作用呢？它可以使我們的力在到達勁點時產生加

8、速度，而這種有著瞬間加速度的勁點就具有更大的打擊力度。 七、相吸相系 相吸相系是指兩手之間的協調關系。必須有兩手之間的協同配合，我們才可以打出諸如通背勁、對稱勁、雙分勁、雙合勁等等勁別，使我們的力點具有不可思議的威力。仍以“掩手弘拳”為例，當右手向左前方出拳攻擊時，左手應領勁向后，左肘后擊，左肘的勁點須與右拳的勁點在同一時間到位，后手的對稱力通過肩與臂完全無誤地輸送到右手的勁點上，這樣才能產生真正的通背勁。兩手的相吸相系是產生勁點的很重要的條件。 八、周身協調 太極拳勁點的產生，最后一個因素也是最重要的因素，那就是要求周身的高度協調。太極拳理中有一句話叫"一動無有不動"，講

9、的就是協調。動，還要符合規矩地動，動態中求協調，否則叫枉動。任何一個部位的欠缺不到位都會影響攻防意圖的實現。如果你的"掩手肱拳"打得不理想，你不妨檢查一下自已：雙腳五趾是否抓地，雙膝是否內扣，雙手是否相吸相系，是否松胯圓襠、含胸塌腰、虛領頂勁等等，缺少任何一個因素，你你打出的勁點就會有問題，威力就會大打折扣。 太極拳是一種全身運動，打出太極拳的勁點來，是一種很高的要求。我們在日常訓練中應循序漸進，不斷摸索、體會勁點的感覺，不斷地去完善和提高自己。這是一個功夫上身的過程，急不得。日積月累，方法正確，不怕吃苦，勤于思考，必然能夠進入太極拳的技擊殿堂，領略到太極拳“最妙最妙的本地

10、風光”。 相關文章： 論太極拳的勁點-張志俊 太極拳是慢練的?-作者:張志俊 . 提交太極拳與氣功,玄學-我的觀. 論太極拳的球體感張志俊·張. 張志俊先生論太極拳(2) 張志俊先生論太極拳 太極拳的精髓-混元運動- 張. 太極拳之境界論張志俊 太極拳"輕重,虛實"解 作者:張志. 論太極拳的勁點 張志俊 張鵬 更多>>推手精義汪永泉 （楊健侯傳）2010-01-07 16:31 一、關于勁 老拳譜中講的勁法很多，也比較繁瑣。這里我著重對滾、錯、折、磨、彈、冷、正、側、定、斷、刀、鋸、拍、撣、拽、擎、踏、重、離這十九種比較重要的勁法作些解說: （一）滾

11、勁 “滾是沿立圓軌跡旋轉的意思。與對方一接觸，就在接觸點上根據接觸方式向上、向下或向側前、側后方滾動。滾動時要內外相合，使對方勁頭落空，并將自身的內勁滲入對方體內。 （二）錯勁 “錯”是前后左右錯開對方來力之頂點的意思。在與對方接手時，在接觸點不變的情況下，可向前、向后、向左、向右稍轉動，避開對方來力的頂端，再將自身的內勁滲入對方體內。 （三）折勁 折勁如翻板。向上下翻滾或內外折動，使對方的來力落空。與對方一接手，接觸點就是翻板的正中。翻板向上翻，內勁自下而上地滲入對方體內。翻板向下壓，內勁則由上而下地滲入對方體內。 （四）磨勁 “磨”是研磨的意思。接手時，在接觸點上沿平圓軌跡轉動，手與肘相互

12、配合，恰似在研墨。圓圈的大小要根據對方來力的大小而定。對方力大則圈大，對方力小則圈小。手、肘由內向外磨轉時，要有拋出之意，來力必被甩出。由外向內磨轉時猶如漩渦向里旋卷，使來力墜入漩渦之中。 (五)彈勁 即是彈簧力。在用彈勁時要先蓄后發。彈勁是先借對方之力壓縮彈簧，然后猛然撒放，將對方彈出。彈簧力取決于內氣的鼓蕩和體內鐘錘的前后擺動。 (六)冷勁 發冷勁要突然。看準對方身體的重要部位，以短暫、剛健的內勁突然擊之。冷勁實為柔中剛、軟中硬的厲害勁法，擊到對方軀體上雖不傷表皮，卻使內臟不適。突發冷勁極易使對方受內傷，故不可輕易使用。 （七)正勁 即上直之勁。與對方一接手，要很快聽出對方來勁的方向。凡來

13、勁都有兩端，一端是勁頭，一端是勁源。對方勁頭無論有什么變化，勁源始終與勁頭保持直線聯系。迎面直接對方的來力，通過其勁頭控制其勁源即為正勁。 （八）側勁 與對方一接手，即避開對方來力的頂峰（即勁頭的正面）轉接頂峰周圍(即接側），然后利用側點控制對方的勁源，并由側點向對方勁派發內勁將其擊出。接側點和發側勁都是為了避開對方來力的正頂，迂回進攻。 (九)定勁 與對方接手后，首先要聽對方力的變化情況，如果對方旋轉靈活毫無定向，此時發之必然落空。必須先把對方靈活變動的身形定住，然后才能發之。定勁有兩種:一種是指定，亦稱點定”就是要在對方身體上任何部位，以手指的刺勁，向其勁派上刺點，使對方產生反應，并借此反

14、應發之。第二種是吸定”。當對方變動不定時，可用手法聽出對方來力的方向，用掌心吸引其來力，使對方感覺一空而產生暫時的停滯，我可借此時機擊發對方。 (十)斷勁 拳譜中講要勁斷意不斷，使用斷勁擊發時，亦不能斷意，必須在沾、連、粘、隨的基礎上，掌握對方的中心。然后與對方脫離接觸，手距對方身體的遠近以利于吸引對方和便于發勁為宜。斷后即拍為斷拍”。發拍勁如投石。拍勁影響人的內氣。用斷勁順對方來力方向吸引，稱為斷吸或斷引。用斷勁憋住對方的內氣，稱做斷截”。用斷勁要求得機得勢，掌握好時機是非常關鍵的。發斷勁時，必須用手法找出對方的缺陷，一斷即發。 （十一）刀勁 此勁由手如刀鋸而來。刀勁是以前臂的尺骨側為刀切入

15、對方接觸處。切入時肘往腰圈上沉墜。刀勁要求短促。向前切要配合以按、擠、采內勁，向后切要配合以采、捋列內勁。 （十二）鋸勁:亦由手如刀鋸而來。在刀勁未能切入時，前臂立即內旋，用前臂內側向前或向后銼鋸，以肘為后援力。往前鋸不奏效就向后鋸。使用鋸勁時腰圈要攤開與肘虛接。向前鋸要配合以采、按、擠內勁，向后鋸要配合以采、捋、列內勁。 (十三）拍勁 要求手不用力，腕部靈活不能僵硬。將腰部的內勁由肘通向掌，由掌拍出手外，使用拍勁時，掌不能與肘、腰接死。只有腕部松活，內勁才能出于拍出。拍在對方身上如同把東西從手中投出，對方不應感到疼痛。拍要拍在對方的頂力上，哪里有力就在哪里使用拍勁。對方被拍后，會象皮球那樣跳

16、起。如果拍一次不能奏效，可連續拍之，直至將對方拍跳起。 （十四）撣勁 就是要象撣東西那樣，用手將內勁撣向對方中心。使撣勁時，自已之手必須離對方的中心近，否則就撣不動對方。發撣勁內勁必須先到手，再由手撣出。只有撣得既快又準，對方才能被擊出。 (十五）拽勁 這種勁可看成是向對方扔過去的勁，與拍勁相似。與對方接手時，中指根要虛含，然后手一張，將內勁由中指根拽出。同時要以腰作為后援，才能把對方發出。 (十六）擎勁 在接手時若遇對方來力的頂點，要先下按其頂點。再微向內含，使對方腳跟提起。然后，立即將肘下沉，朝對方中心發之。 （十七）踏勁 與對方接手，我即將心氣放松，隨之肩肘松沉，手的動作如同足之下踏一樣

17、，將內勁踏向對方臀后或足跟。踏勁與采勁相似，踏勁不能用在頂點上，而應用在頂點之側。踏可有微左、微右、微上、微下的變化。踏勁有三種使用方法： l踏發:用按、擠、彈簧勁螺旋勁等勁法與踏勁相混合，將對方發出稱為踏發。 2、踏離:是踏上對方又急分開，使對方失中，并將對方撲來之勢引向自身后側。絕不能有任何阻攔對方的動作，才能將對方順利引出。 3踏斷：是踏上對方后再用斷拍勁，將對方發出。步驟為:踏上，分開，斷拍。 （十八）重勁 是與對方接觸時，將自己的松沉勁施放在對方的中心上。自已的內力越充足，對方便越感沉重。 （十九）離勁 在對方欲聽我勁時，我要用似離非離、似粘非粘之勁，不讓對方聽清我之勁點。此勁稱為離

18、勁。若對方欲發我時，我還可用離勁引化。同時聽清對方的力，再施內勁將對方發出。 二、關于點 下面就揉手中怎樣區別“實點”、“滯點”、“聚點”、“空點”和“拿點”，怎樣運用楊健侯論古鐘五個點的發法問題作些解說: “實點”是指對方能夠發揮、運用其實力的集中點。不能在這個點上與之相頂。因此，接手時，要設法接觸對方實點的周圍（即接側），再由實點之側面將自身的內勁發出。如果一時找不到對方的實點之側，可以采用引進落空的方法重接尋找。 “滯點”是對方不能靈活變化、不舒服之處。如我用內勁控制住了對方的滯點，對方就不敢再用力頂碰。若頂碰，對方必自跌出。 “聚點”是對方內勁凝聚之點、不能靈活變動之處。 “空點”是對

19、方沒有力或使不出力之處，如果我控制或擊發對方的“空點”，對方便無力反抗。只有先將對方引進落空，才能擊發對方的空點。 “拿點”是用來掌握、控制對方中心的點。 “發點”是用來擊發對方中心的點。拿點和發點的區別需在學習揉手時，口傳心授才能體會清楚。拿點不是發點，有些人將拿點當發點，向拿點擊發對方，是不正確的。這樣擊發，對方不會彈跳而出。楊健侯總把人的身體比做寺廟內懸掛的大鐘。大意是說，古鐘的中間，有一條垂直的繩線，吊著鐘錘可以擺動，鐘錘的高低可以自行調節。借鐘喻人，可分為四段正點。 （一）五點部位名稱如下： l頂點。位于人的咽喉下方。 2上死點。在頂點和靈活點之間。 3、靈活點。相當于人的心口處。 4下死點。在靈活點和下垂點之間。 5. 下垂點。位于兩胯之中。 （二）各點的性質和作用 l頂點:乃點穴之門，故又稱絕命點。因它不易動轉，是權衡對方身體變動的準星。 2上死點:因受頂點的牽連而活動范圍很小，受力后不易化解，故稱死點。 3靈活點:是人身旋轉靈活、最難控制的一處。揉手時要由此點探出反應再擊死點。 4下死點:由于受鐘錘下墜的影響，活動范圍不大，內勁向此點擊發易于奏效。 5.下垂點，位于