1、搶截球技術教學與訓練斷球是指球由對方傳出，在空間運行或在地面滾動時，把球搶斷過來。因此在斷球之前，要判斷好對方的傳球方向、落點和球速。斷球時，要根據不同方向、高度和速度，使用頭、胸、腹和腳等部位把球斷過來。破壞比賽時， 防守隊不可能把每個球都搶截過來。為了不讓對方掌握住球，在不得已情況下可把球踢出，破壞對方有組織的進攻。搶球是指球在對方控制范圍內或雙方都有同等的搶球機會時進行的。堵球是在沒有把握搶奪球的情況正下運用。 在以少防多的局面下， 進行堵截可以減慢對方進攻的速度，使本方隊員有充裕的時間進行回防。搶截搶截技術是一種積極有效的防守手段。搶截是防守技術的綜合體現，是用爭奪、式延緩或阻攔對方的

2、進攻。 一旦把球爭奪過來， 就意味著組織進攻的開始。技術有助于快速反擊。堵截、 破壞等方掌握和不斷提高搶截面搶截：在對方帶球隊員迎面而來是可采用這種搶截。動作要領：兩腳前后稍開立，兩膝稍屈，身體重心下降，并平均落在兩腳上，面向對手。當對方帶球腳觸球即將著地或剛剛著地時，立即搶球。 搶球腳的腳弓對正球， 并跨出一步， 膝關節彎屈，上體前傾，身體重心移至搶球腳上。如對方已有準備，在雙方腳同時觸球時，腳觸球后要順勢向上提拉，使球從對方腳背滾過，身體迅速跟上，把球控制住。雙方上體接觸時，搶球人可用合理部位沖撞對方，使之失去平衡，將球控制在自己腳下（圖）。另外還可以用弓步搶球。搶球時， 向斜前方跨步，兩

3、腳前后開立，重心稍下降， 以維持身體平衡。先用前腳腳弓堵球，緊跟著后腳腳弓再堵球，兩腳動作頻率要快，使對方無法處理球（圖）。側面搶截當防守隊員與帶球進攻的隊員并肩跑動，或二人爭奪迎面來球時雙方都可采用這種搶截。動作要領：當與對方平行跑動爭球時， 身體重心要降低， 兩臂貼緊身體。 在對方靠近自己的腳離地時，可用肩和上臂做合理的沖撞動作，使對方身體失去平衡，從而把球搶過來（圖）。后面搶截（鏟球）：這是搶截技術中較困難的一種，一般是在用其它方法搶不到球時才運用鏟球。鏟球有兩種方法：一種是腳掌鏟球（圖）。另一種是腳尖或是腳背鏟球（圖）。動作要領：當防守人追至距運球人右后方1 米左右時，可用右腳掌或左腳

4、尖（腳背）進行鏟球。在運球人的左側時，則用左腳掌或是右腳尖（腳背）進行鏟球。如用右（左）腳掌鏟球，可在運球人剛剛將球撥出時，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝關節彎屈，以腳外側從地面滑出，用腳掌將球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上體依次著地，身體隨鏟球動作向前滾動。如用右（左）腳尖（腳背）鏟球時，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以腳外側從地面滑出。在腳快要觸球時，可用力彈小腿，將球踢出。然后鏟球腿的小腿、大腿、臀部依次著地，上體向鏟球腿方向滾翻，兩手撐地起搶球技術教學、訓練內容與方法示例二人一球，球放在中間，二人對面均離球一步，二人同時做跨步用腳步內側搶球的模仿練習。二人一球，甲腳前放一

5、個球，乙做跨步搶球的模仿練習。二人一球， 甲做慢速成運球，乙迎面上去做跨步搶球，同時練習二人在同時夾住球的提拉動作。二人一組， 相距 4 米，中間旋轉一球， 按教師的手勢二人同時跨步搶球及同時夾住球的提拉動作。二人一組，相距7-8 米，一人直線運球，另一人做正面跨步搶球。二人一組，并肩慢跑觀察對手身體重心移動，練習掌握沖撞時間和沖撞動作。二人一球，一人直線運球，另一人從側面沖撞搶球。每人一球，對靜止球做鏟球練習。教師輕推滾動球，隊員在慢跑中做鏟球。二人一組，一人做慢跑速運球，另一人在慢跑中做鏟球。易犯錯誤身體重心不能及時移向搶球腳上和搶球腳的踝關節不夠緊張，搶球無力而徒勞。支撐腳沒有迅速跟上，影響銜接下一個動作。搶球的時機掌握得不好，出腳稍早或稍晚而搶球失敗。搶球腳抬得過高，造成犯規。沖撞時用手或肘、肩推對手造成犯規。不