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文檔簡介

1、六年級心理健康六年級心理健康 活動大轉盤活動大轉盤 -穿針大賽穿針大賽 活動步驟： 1、在“開始”口令發出后10秒內一次將線穿過針鼻，否則就判定為失?。?2、成功完成任務的人可再次參加活動，但活動難度要增加； 3、參加活動的同學分享自己的感受。七嘴八舌 對于考試，你在擔心什么？將你的擔心或難題帶到小組中與你的同伴一起商量，請他們給你一些意見和建議，然后再聽一聽老師的建議。 不要將注意力過多地放在對考試結果的猜測方面，而應該關注“如何才能學得更好”。當你的關注焦慮改變的時候，你就會發現：考試不過是檢驗前一階段學習中有何疏漏的一種手段而已。如何應對考試 焦慮 1 1、不要犧牲睡眠時間、不要犧牲睡眠

2、時間 來學習。來學習。2 2、適當參加體育活動。、適當參加體育活動。3 3、聽音樂。、聽音樂。4 4、自我放松訓練。、自我放松訓練。5 5、加強營養。、加強營養。6 6、少數具有焦慮特制的、少數具有焦慮特制的人緊張后會出現明顯的人緊張后會出現明顯的失眠、頭痛、焦慮、注失眠、頭痛、焦慮、注意力不集中，這時就需意力不集中，這時就需要找心理醫生咨詢了，要找心理醫生咨詢了，必要時可進行心理治療，必要時可進行心理治療，如系統脫敏、放松訓練如系統脫敏、放松訓練等。也可適當輔助藥物等。也可適當輔助藥物治療，但這些藥物必須治療，但這些藥物必須在醫生的指導下使用。在醫生的指導下使用。不要亂吃補腦藥，否則不要亂吃

3、補腦藥，否則會適得其反，干擾正常會適得其反，干擾正常的腦功能。的腦功能。如何應對考試 焦慮 心語點燈 身心上 1、合理地計劃和分配時間。在有限的2個月里，學會合理安排復習進度，忙閑得當。 2、保持足夠的睡眠。睡眠是人的基本需要，不要壓縮和減少睡眠的時間，。如果沒有很好的休息與睡眠，就很難有充沛的體力與精力去學習和記憶。 3、勞逸結合，身心平衡。 4、多與同學溝通和交往。心語點燈 學習上 1、讀，即通過讀課本，看筆記，翻作業，達到知識再現、加深理解和記憶的目的。 2、憶 ,運用嘗試回憶的方法將學過的知識，在頭腦中“過電影”，發現不熟悉、不清楚的地方及時翻閱資料，請教老師，予以補救。 3、摘，將學習中的重點、難點摘錄下來加深印象，重點攻克。 4、練，練是復習的重要手段，練習的目的，一是檢查自己學習的效果，對知識的掌握及靈活運用程度；二是鍛煉思維能力；三是提高解題的速度。 5、議，幾個同學以學習小組的形式互問互

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