1、怎樣開發大腦多少年來，人類的大腦一直是科學家們不懈研究的一個重要領域。根據最新研究，大腦的主要功能是分析產出樣本，樣本可以點亮丘腦的丘覺前，腦科學家們公認，人的大腦還有大量的潛力可挖。正常人的腦細胞約140億150億個，但只不足10%被開發利用，其余大部份在休眠狀態， 更有研究統計認為有98.5% 的細胞是處于休眠，甚至有專家認為只有1% 參加大腦的功能活動。而人在 30歲以后每天腦細胞是以十萬個的速度在死亡，雖然這對大腦150 億腦細胞來說是微不足道的，但如果死亡的是已開發的、有功能的腦細胞，必然影響腦效能，必顯遲鈍呆板。我們開發的大腦潛能約有95 的大腦潛能尚待開發與利用，即使像愛因斯坦這

2、些科學精英的大腦的開發程度也只達到13 左右。按照這樣的理解，開發大腦潛能，讓自己變得更加聰明起來并非什么天方夜譚。開發大腦潛能，讓我們自己變得更加聰明起來，前提條件是除了加強教育改善教育，提高全民族的綜合素質外，我們是否應該同時考慮某種挖掘人類自身潛能的問題，眼光向內，將大腦潛能開發列入人類的思考范疇。那么你知道如何開發大腦嗎？微心理網整理了以下16 條方法，不妨一試哦！1 .大腦喜歡色彩平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。2 . 大腦需要空間盡量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業上的表現更好。為什么， 因為接

3、受了安排外部環境的訓練后，大腦學會了組織內部知道的技巧，你的記憶力會更好。大腦是需要能量的，就像是一臺珍貴而復雜的機器，你必須給它補充“優質燃料”。 垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。4. 大腦需要水份日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。5. 大腦喜歡問題當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。6. 大腦有節奏周期如果你能在大腦功能

4、最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。7. 大腦會歸納如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯系起來。8. 大腦喜歡愉悅開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧9. 氣味影響大腦香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。10 .大腦集中精力最多只有25分鐘這是對成人而言，所以學習20 到 30 分鐘后就應該休息10 分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續學習，效果會更好。11 .大腦需要休息才能學得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20

5、分鐘小睡一會兒再繼續學習。12 . 大腦需要氧氣經常到戶外走走，運動運動身體。保證腦細胞良好的工作狀態。腦力工作者經常過度用腦， 這就像一根皮筋長期處于緊繃的狀態。一般人因此需要更多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率。13 .壓力影響記憶當你受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此， 壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。14 . 大腦需要運動“規律的有氧運動和有一定技巧性的復雜運動相結合， 最能起到鍛煉大腦的作用。 ”研究人員說，規律的有氧運動包括快走、慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等，這些運動能讓我們的心情平和愉悅，遠離失眠的困擾。如果每周能堅持4次，每次30 40 分鐘的低強度有氧運動，16 周后，以前從不運動的人入睡時間會縮短一半，總睡眠時間會延長1 小時，這能提高腦部與記憶力、注意力等認知功能有關的化學物質水平，從而提升認知功能。堅持有規律的有氧 運動，可以讓你在工作的時候“靈光”閃現，好創意源源不絕。15 . 大腦需要重復每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。有一定技巧性的復雜運動，包括球類、爵士舞、拉丁舞等，它們需要身體多個部位協調配合，有助于鍛煉大腦的控制力。在進行這些運動時，常常需要用腦思考， 例