1、本文格式為word版，下載可任意編輯【初秋夏末怎么養生介紹】 養生介紹 初秋時怎樣保養皮膚?夏季快要結束，天氣開頭涼快起來，秋季的到來讓人們體會到了舒適的天高氣爽，但同時干燥的空氣也開頭考驗人們的皮膚。初秋時怎樣保養皮膚呢?下面給大家共享夏末的養生方法吧。 夏末秋初的護膚方法 1、別急著換產品 保養要遵循肌膚呈現的狀態，因此保養品的換季也應當以肌膚的狀況為基礎來作調整，并不是簡潔機械的按季節來劃分。因此就算是已經進入了秋季，但溫度、天氣、生活環境仍舊停留在夏季固有的狀態，因此皮膚保養品也不要操之過急的更換，先不說鋪張，皮膚也難以吃的消。 2、強化肌膚屏障 假如你之前始終使用的保養品并不適合現在

2、的肌膚狀態，比如平常一成天都是滋潤的，現在頂多維持到中下午，這就說明，肌膚需要額外的進補。換季之后身體會隨著天氣和環境的變化做出調整，肌膚也是如此，特殊是晝夜溫差大、空氣濕度下降等外來因素都會影響到肌膚。因此此時的保養重點再于強化肌膚的屏障機能，可以使用一些含有神經酰胺、氨甲環酸、積雪草苷成分的保養品，關心抵擋外界的刺激。 3、警惕痘痘來襲 肌膚機能在換季季節是比較頻繁的，此時皮質層機能退化，新陳代謝慢，易引發"換季痘'。平常除了留意痘痘護理，還要為肌膚調理，協作使用b族維生素、維生素c、深海魚油等美容幫助品來掌握痘痘。 4、保濕 保濕是一年四季都不行忽視的保養重點肌膚有自然

3、的自愈力量，但前提是肌膚細胞可以維持正常的代謝功能，也就是說，只有當角質細胞處在充分潮濕的狀態下才能正常工作。特殊是換季季節，肌膚敏感，保濕顯的尤其重要。 5、降低密集護理的頻率 當皮膚消失問題時，許多人都會選擇密集+保養，或者使用酸類保養品讓肌膚重生，但是在換季季節，皮膚經不起這種折騰，屏障受損會肌膚對多種保養品排斥，若是再進行密集護理，狀況會變得更為嚴峻，因此在季節更換時，堅持循序漸進的保養才是王道，不要急于給肌膚下"猛料'。 依據季節的變換把握更多的護膚小學問，信任你的肌膚會更舒適! 初秋夏末養生留意事項 1、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關

4、重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎。 2、睡前用廉價的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上10分鐘左右，每周3次，堅持可以使你的皮膚清亮透白。 3、出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關鍵一步。 4、冷熱水交替洗臉會讓皮膚既潔凈又有收縮毛孔的作用。 5、臨睡前將黃瓜切片放在臉上，過幾分鐘后拿下，持之以恒。這是一個被實踐證明白的非常有效的美白方法。 俗話說："三分醫，七分養，非常防。'可見養生的重要性。在許多人的意識里只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。 初秋養生湯介紹 1、沙葛排骨湯 材料：沙葛兩個、排骨250克

5、、姜兩片、鹽。 做法：排骨洗凈，切成小塊待用。沙葛去皮后，切大塊。燒開半鍋水，將排骨放入鍋里飛水，撈出待用。湯煲加水煮開后，放入全部沙葛與排骨，轉小火煲1.5小時。出鍋前，加適量鹽調味即可飲用。 功效：初秋時煲沙葛湯喝最是適合。既清甜滋潤，還有清熱祛濕的功效。 2、西芹百合炒銀杏 材料：鮮百合75克、西芹梗100克、白果肉60克、精鹽2克、味精2克、白糖3克、黃酒10克、鮮湯100克、水淀粉25克、麻油10克、精制油25克。 做法：百合剝瓣洗凈，西芹梗抽去老筋洗凈，切菱形小片;百合、西芹、白果入沸水鍋焯水;鍋中放油燒熱，放入百合、西芹、白果煸炒，加黃酒、鹽、白糖、鮮湯燒滾，稍煮后放味精，用水淀

6、粉勾芡，淋麻油起鍋裝盤。 功效：剛入秋，常食這道菜，有滋陰養肺、清熱利水，潤肺止咳，健腦強身的功效。 3、桂花糯米藕 材料：蓮藕2節，糯米12飯碗，紅棗8-9粒，紅糖45克，甜桂花1大勺，冰糖15克。 做法：糯米洗凈后用清水浸泡2-3個小時。藕洗凈去掉外皮。用刀在藕的一頭連同藕蒂切掉兩三厘米，留作蓋子。將已經泡好的糯米填入蓮藕中，一邊填，一邊用筷子捅牢固一點。藕眼里都放入糯米后，把藕蒂蓋子蓋上，并用牙簽固定封口。預備好煮藕用的調料和紅棗。把釀好的糯米藕放入鍋中，注入清水沒過蓮藕，在里面放入紅糖和紅棗，大火煮開后轉小火再煮半小時。半小時后放入冰糖再用小火煮一刻鐘左右。煮好的糯米藕撈出稍晾涼后便可

7、切片食用了，吃的時候在上面淋上糖桂花和蜂蜜調和的蜜汁，味道美極了。 功效：糯米養分豐富，為溫補強壯食品;具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有肯定緩解作用。 4、蘆筍炒藕丁 材料：蘆筍300克，蓮藕300克，豆豉、辣椒、大蒜、花椒、食鹽、食用油適量。 做法：蓮藕洗凈，切去藕節，去皮，切丁備用;蘆筍洗凈，去根部較老的部分，切丁備用;辣椒切碎;大蒜剁成蒜蓉;鍋燒熱，倒入適量油燒至七成熱，放入花椒爆出香味后撈出花椒扔掉，再放入蒜蓉和辣椒碎爆香;倒入藕丁大火爆炒3分鐘，再放入蘆筍一起翻炒1分鐘，倒入豆豉炒勻至熟，最終調入適量鹽和味精即可。 功效：清熱潤肺。蘆筍質地鮮嫩，風味鮮美，柔嫩可口，搭配蓮藕，不僅能嘗到蘆筍的美味，還能補充維生素和礦物質，關心消化。 5、山藥老鴨煲 材料：一只鴨子(約1千克)、山藥500克、蔥、姜、八角、料酒、鹽適量即可。 做法：先將鴨子洗凈剁塊，山藥去皮切塊，姜切片，蔥切段;鴨肉焯水后，冷水下鍋煮，放入蔥、姜、八角、料酒;約40分鐘后，待湯表面浮出油花后，放入山藥，煮至食材酥松，再加入鹽調味即可。 功效：鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。秋季吃山藥有益肺止咳、