1、大學生心理健康課學習心得體會新形勢下，如何加強大學生心理健康教育，幫助大學生解決心理困惑和心理問題，顯得尤為迫切和重要。下面是X為你精心整理的，希望對你有幫助大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往 面對著各種心理壓力， 種種心理壓力積壓在一起， 久而久之， 會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成 就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心 理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心 疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的 作用。那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍 人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與 社會環

2、境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一 致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩定。如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可 能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是 因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問 題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨 情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后 不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現 在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、 體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識 模糊、紊亂的心理特點和難以相處等

3、等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。 以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有 必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾 個方面入手：1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要 任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀 游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素 質，更好地適應社會發展的需要。2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持 積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望， 當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控 制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、在有需要

4、得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢 是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理 素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越 來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開 始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確 認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心 中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。作為社會主義建設者與接班人， 大學生有必要不斷提高 心理素質，全面健康的發展，以良好的心理素質來迎接未來 的種種挑戰，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條

5、件和基礎， 優良的心理素質在大學全面素質的提高中起著舉足輕重的 作用，它必將對21世紀人才的質量產生積極而深遠的影響， 作為大學生，首先應該具備這種優良健康的心理素質。心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定 感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說， 遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予 以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。心理健康是大學生成才的基礎，心理健康可以促進大學 生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求， 也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事 社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智 體美勞等方面的

6、和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎 的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實 現。心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學 生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了 大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉 向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般， 浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律， 生活的環境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理 健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生 活，度過充實而有意義的大學生活。心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前 我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生

7、都實 行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然 會使大學生心理上產生困惑和不安定感。心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個 性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現 出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣 質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征 外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表 現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的 精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態。有正 確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥 善處理同學、師生間關系，積極融入集體，熱

8、愛并勤奮學習， 更好的適應新環境。大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍 需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任 務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命 地汲取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質。同時 也應該積極參加各種創新大賽，這樣及開發思維的多向性又 鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現代社 會中英語已經成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素 養之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未 來充滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等，如此既豐 富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自

9、 我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。 積極參加業余活動， 發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生 活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。 大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余 活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然 而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調節，適度的表 達和控制情緒。作為21世紀的大學生，我們應該不斷加強對適應性、 承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心 理素質的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的 心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區，

10、更新觀 念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔 自如，走向成熟！在科學技術飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進 入了情緒負重的年代。大學生作為現代社會的組成部分，對 社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大 學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問 題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與 學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理 與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等XT o種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的 障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、 生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健

11、康教育是一 件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及 時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。那么作為一個非專業人員，我們如何來判斷自己或者是 周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心 理與社會環境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨 于一致。其三、人的情緒在一個階段內是否穩定。如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是 因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問 題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨 情境的改變而消失或減緩；個

12、別則時間長、程度較重，最后 不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現 在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、 體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識 模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學 生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一 下幾個方面入手：1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的 主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋 里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自 身素質，更好地適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極 樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當 遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制 情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增 進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質 教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越 多的人承認和接受，越來越多的大專院