1、中國武術的掌法有哪些要領推掌是以掌輪或掌根為力點由內向外伸出推擊的掌法.其動作方 法是：兩腳開立與肩同寬,雙手成掌收于腰間,掌指向下,掌心朝 前；微向左轉腰轉胯的同時右拳翻轉旋臂直線向前推擊成立掌,左掌推出.推掌根據方向分為前推 掌、側推掌.雙手同時為雙推掌,其兩掌根相對時為蝴蝶掌.推掌主要用于攻擊對方頭面、胸等部位.青少年練習時應注意掌接近頂點時再翻轉手臂發力.借助擰腰轉胯之力.肘不要外翻,肘臂要擦肋而行.回收和前推要協同用力,同時完成.亮掌是掌臂自下擺至上,抖腕翻掌成亮架勢的掌法.其動作方法 是：兩腳開立與肩同寬,雙手叉腰式抱拳.右手上舉至左肩成立掌, 然后在體前沿逆時針方向擺至頭右上方時

2、迅速抖腕翻掌,臂微屈, 掌心斜向上方,掌指向左.頭向左看,眼看左方.亮掌主要用于擋駕前、側方向來的進攻.青少年練習時應注意掌臂繞擺要快、脆,抖腕翻掌和轉頭要同時完成.眼隨手動.穿掌是以掌尖為力點,從下向上或協商,屈伸性穿擊的掌法.其 動作方法是：兩腳開立與肩同寬,兩掌收于腰間,掌指向前,掌心 向上.稍向左擰腰轉體,右掌直線向前穿出,掌心斜向左上,掌指向前,高于頭齊.稍右轉體從右 掌上面穿出左掌,同時右掌收回.根據穿擊方向分為前穿掌、左右 穿掌.穿掌主要用于穿擊對方眼、喉等要害部位.青少年練習時應注意掌指要用力挺繃.穿擊要快速有力.穿掌與回收同時完成,應預防先收后穿.挑掌是以掌拇指側為力點,由下

3、向上弧形擺動,撩擊的掌法.其 動作方法是：并步站立,雙手成掌垂于體側.左腳向外邁步成一定 的步型；同時,右掌以拇指側朝向體前、向上挑擊；左臂后擺至體后,拇指側向下.眼看右掌.重 復練習時,右掌向前,左掌向后,立圓輪擺后,再做右挑掌.左勢 動作方法相同,動作相反.挑掌主要用于跳開對方進攻的手或腳,或用于挑擊對方的檔和上 體.對于現在很多青少年來說,練習武術,不僅可以促進骨骼生長, 加速身體發育,還能培養出堅持不怕苦,勇于拼搏的精神,這些可 貴的品質,對于以后無論是生活還是事業上的開展都是有極大幫助 的.青少年練習時應注意兩臂成一直線掄動.兩臂掄動要圓活,借助轉腰之力使挑擊迅速有力.注意協調連貫.

4、劈掌是以掌根,掌刃為力點,由上向下直臂弧形下擺劈擊的掌法. 其動作方法是：兩腳開立,雙手叉腰；右手變掌直臂經左側,向上向 右弧形劈擊；掌刃向下,掌心向前,高與肩平,跟隨右掌.左勢動作方法相同,只方向相反. 根據劈擊的方向不同,劈擊可分為正劈掌、側劈掌、斜劈掌和輪劈青少年練習時應注意肩臂要圓活.要借助腰腹的力量加快、加大劈擊的速度和力量.按掌是以掌心掌根為力點由上向下或斜向下屈伸性按擊的掌法. 其動作方法是：并步抱拳,左腳向外邁步,成一定步型,同時右掌 變拳,向左膝前橫掌按壓,掌心向下,小指側向外,高與左膝平,眼看右掌.左勢動作相同,方向 相反.根據按擊方向可分為前按掌、側按掌、斜壓掌等.按掌主要用于攻擊對方腹部或擋開對方向握攻擊的肢體.青少年練習時應注意掌法和步法變換要連貫、協調.借助轉腰之力加大按擊力量.插掌是以掌根為力點,從上向下或斜下屈伸性插擊的掌法.其 動作方法是：并步抱拳,左腳向外邁步,成一定步型 ；左拳變掌,在 左腳邁步的同時向體前平穿,掌心向上,掌指朝前,高與肩平；成步型同時,右拳變掌,向體 前下方插擊；左掌翻轉下按于右臂窩處.左勢動作方法相同,方向相 反.根據插去的方向不同可分為