1、如何消水腫減肥篇一：七個減肥方法快速排毒消水月中核心提示：現在很多人有水月中現象，那么，怎樣消水月中呢？趕緊學習下面的 減肥方法吧，排毒消水月中超給力。水月中程度1 . 嚴重水月中用手指按壓手臂內側皮膚，皮膚會凹陷進去并無法迅速彈回。一直喜歡重口 味重油飲食和比較肥胖是嚴重水腫的罪魁禍首。2 .中度水月中到了下午，如果用手指按壓大腿或小腿部位，會出現緊繃感。3 .輕微水月中一周只有三次以下覺得身體沉重，小腿被按壓的話軟軟的，但仍可迅速彈回。 通常，夜晚喝水太多會造成隔天的輕微水月中。消水月中方法1 .清淡飲食“低”準則油膩、重口味的食物一定會讓你水月中。因此，從現在起記得要吃低鹽分、低 糖分、

2、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量 少吃。烹調時，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水月中的機率。2 .調整飲食結構多食排水利尿食物多攝取一些幫助排水利尿的食物如慧仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水月中非常有效，能通過內循環來促進代謝和循環，緩解水月中現象。若是經醫師診斷身體并沒有其他異常， 而屬于體質性水月中，不訪試試中國老 祖宗流傳下來的智慧，用自食、自療、自的食物來消除水月中。消水月中食物紅豆本草綱目粥條里寫著，赤小豆（紅豆）粥可利尿、消水月中。惹仁四神湯、八寶粥里都可加入慧仁,也可以煮慧仁紅豆湯但不加糖。 慧仁可以 促進血液循環和水分的新陳代謝，有

3、利尿、消水月中的作用。木瓜有豐富的酵素，也可消除水月中。本草綱目記載，木瓜更能治濕婢腳氣。 冬瓜連皮燉湯可以利尿去濕。食療本草記載：冬瓜性甘、微寒，可利尿、益 氣、耐老。椰子水有解熱、消水腫功效。但需要注意的是，有些食物（如慧仁、椰子）并不適合 體質虛寒的人（冷底）食用。3 .早起做20分鐘瑜伽幫助腸胃蠕動適當的運動有助于身體的自身代謝和循環。 對于忙碌的職場女性，只要利用 早上起床后在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深嗯吸， 直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕松。4 .運動+飲食水月中一天天遠離對于不是由過度肥胖和病理堀因所造成的水月中， 只要改善飲

4、食結構，并多加 鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點，你也可以擁有輕盈體態。5 .飯局后喝綠茶外食最大的壞處就是食物過油。對于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上 喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮月中。6 .規律健康的作息制度熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環， 從而無 法有規律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上 10點到凌晨2點是人體的最 佳排毒時間。養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水月中能力。八大超強排毒藥材苜蓿：高纖洛神花：利尿、消水腫玉米鬣：利尿、消水腫仙楂：消脂去油荷葉：消脂清身小麥：促進新陳代謝決明子：

5、通便解熱蕃瀉葉：促使大腸收縮、通便排毒治便秘方法多喝水常運動養成規律排便習慣一定要吃早餐多吃五谷雜糧等高纖食物更多減肥參考資料：篇二：水月中型肥胖怎么減肥簡單有效的減肥方法水月中型肥胖怎么減肥簡單有效的減肥方法每個女人都想擁有曼妙迷人的身形，特別是愛美的女人，對身材的要求就更 嚴格了。一些愛美女性為了減肥，嘗試了不少的減肥方法，但結果并盡如人意。也有一些愛美女性為了減肥，甚至還犧牲了身體健康。我表哥想減肥請問男人減 肥產品用什么好啊？有沒有合適的減肥方法 ？怎么才能找到綠色安全的減肥方 法？有人推薦針灸減肥，有人青睞節食瘦身，然而專家指出，健康的減肥方法， 一定是高效，且符合人體正常代謝規律的

6、。水月中型肥胖怎么減肥真實用戶分享直到今天我都不敢相信自己真的瘦了下來，回想起自己大學時期肥肥壯壯的 樣子，用不堪入目形容一點都不為過。水月中型肥胖怎么減肥 ？我本名叫盧小小， 別人都喊我盧壯壯，因為我腰圓腿粗肩膀寬，當所有女孩子在夏天都穿超短裙露 出自己修長的美腿時，我唯有悄悄地把自己的大象腿藏起來。 水月中型肥胖怎么減 肥？于是擁有一雙修長的小鳥腿成了我遙不可及的夢。當初我以為少吃幾斤肉，肉肉也就不會這么黏我了，還能慢慢的甩掉。水月中 型肥胖怎么減肥？所以很長一段時間，我都是和蔬果相伴，連肉的影子都沒看著。 這期間我也試過運動瘦身，結果都以失敗告終。就在我要放棄的時候，我遇上了 一位好幫手

7、，她是在保健行業混的一位老朋友，她跟我說節食運動這些瘦身法早 過時了，而且容易反彈！水月中型肥胖怎么減肥？瘦身要健康又快速，只能通過減小 脂肪體積來實現。然后就給我推薦了 “塑魅婷”，說讓我回家去網上看看。水月中型肥胖怎么減肥？回到家后我迫不及待的打開電腦，果然找到了 “塑魅 婷”，“塑魅婷”是一款由純植物萃取的綠色健康減肥產品，安全，無副作用， 使用方便，效果極好，網友對此評價都好高，水月中型肥胖怎么減肥？于是我下定決心要瘦下來！我直 接訂了 3個周期的塑魅婷！水月中型肥胖怎么減肥？塑魅婷我堅持使用一個月時間，大腿上的肉肉貌似減掉了些，走起路來那種肉肉的摩擦感沒有那么強烈了，稱了之后才知道瘦

8、了8斤，很給力啊有木有！用完3個周期，這段時間總共減了 33斤，勵志吧！終于， 皇天不負有心人，大象腿不見了，小腿和大腿都變細了，我終于擁有了一雙亭亭 玉立的小鳥腿。塑魅婷揭開被脂肪掩蓋的精致曲線美 遇見全新的自己使用一周期：腰上的贅肉變少了 小蠻腰出現了 一腰腹部的贅肉明顯變軟變 少，體內淤積的油脂正在被分解代謝排出體外， 肚脯在一天天減小，腰圍一天天 變細！量腰圍，哇！至少縮小了 2寸。使用兩周期：贅肉嘩嘩掉S身材瘦出來一持續使用塑魅婷，身體機體代謝 加快，消耗大于攝入，贅肉逐漸減少，腰腹、大腿、胳膊、后背 頑固的贅 肉開始松動變少，身體變輕盈。量體重，減了好幾斤，太不可思議！使用三周期：

9、曲線緊致彈潤光滑不反彈一堅持使用塑魅婷，可保持身體緊 實有彈性，內含的多種植物萃取的活性成分，深層滋潤皮膚促進彈性纖維生成， 緊致彈潤光滑，不反彈。真是太神奇了 ！使用四個周期：讓你終身擁有S完美終極身材一健康的曲線，需要女人由內 而外的調理，由始至終的呵護！以健康為基礎，塑魅婷倡導健康曲線美，邀你一起恢 復平衡體態的健康曲線！讓你終身擁有S完美終極身材。“塑魅婷”科學減肥健康瘦身的黃金法則塑魅婷（SOCHARMH貫推崇科學減肥健康纖體理念, 即合理有規律的運動, 健康均衡的飲食，以及專業有效的纖體產品相輔相成，組成一個全面的科學瘦身 系統。按照自然規律遵從人體生理規律，循序漸進消褪已有脂肪，

10、抑制脂肪再生， 提拉緊致肌膚改善橘皮現象，提升身體曲線和體態輕盈感，持續使用輕松打造纖盈S曲線。“塑魅婷”突破性瘦身創舉 瘦身同時更養護在植物健康瘦身的基礎之上，更突破性的加入了排毒功能，在瘦身同時更有 效排毒養顏，讓身體恢復健康循環，平衡身心持續健康。常識：水月中型肥胖怎么減肥？有氧運動對維持新陳代謝水平起著至關重要的 作用。在一項試驗中，研究者們發現，測試者通過 45分鐘激烈的單車運動后14 小時內，消耗了高于靜息代謝率190卡路里的熱量Appalachian州立大學運動 科學教授，此研究的作者David Nieman博士認為，“每周2到3次45分鐘的 激 烈運動，能幫助你增加運動后的復合

11、式卡路里消耗，達到半個月減重一磅的效 田 力篇三：4個減肥妙招20分鐘消除水腫一、每天泡澡20分鐘中藥減肥推薦用荷葉灰，荷葉灰能消腫祛濕，而且減肥不反彈，并且無任何 副作用，荷葉灰不但藥店，淘寶店鋪都有出售，而且也可以自己制作：取凈荷葉， 置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煨至白紙呈 焦黃色，停火，待冷取出。有人反饋使用荷葉灰減肥，一個月體重可以下降 10多斤。泡澡可使末梢血管擴張，增加擠壓血管的力道，增強靜脈回送血液的力量， 使多余水份不易堆積在四肢末端。 泡澡時能促進循環系統，強化腎臟、肝臟 等內臟機能，并讓全身放松，血管擴張，彈力增加，讓血液更加順暢地循環全身，

12、 代謝血液中堆積的疲勞物質乳酸， 改善浮月中問題。另外，泡澡還可以刺激心 臟的右心房分泌能改善浮月中的縮氨酸，進一步消除水月中。當然，泡澡更有助四肢 末端的淋巴回流，增加代謝，避免淤滯。每天以 38-42C的溫熱水，泡澡20分 鐘，還可燃燒脂肪喔！晚上泡腳20分鐘如果你不方便進行全身泡澡，你也可以改成泡腳。以 40-42C的熱水泡20分鐘，也可利用滲透壓原理，刺激末梢神經，改善下半身循 環不良的問題，消除浮月中。泡腳時，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐，水 深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚。晚上泡腳時，你可在泡腳盆內放些光滑的 小石頭，邊泡腳邊踩，順便做腳底按摩。也能幫助疏通人體各個經脈。或

13、是將生姜磨成泥，放在泡腳盆里，幫助發汗，也可以讓體內排出多余水份，避免堆積。1二、每日抬腳20分鐘詢問演藝圈許多美腿女星，每日抬腳似乎是保持腿部纖細線條的不二法門，而現在的年輕美眉們，也漸漸將抬腳當成每日必做功課。 每天晚上睡覺前，靠墻 將腳抬高，使上半身與雙腿呈 90。，抬腳20分鐘。可幫助淤滯在腳尖的血液、 淋巴液往心臟方向回流，解除站立1天造成的水月中。如果覺得這樣太辛苦，晚上 睡覺時，你也可以在雙腳下墊1個枕頭略微墊高腳部，也不失為1個懶人絕招喔！2三、按摩下半身5分鐘泡完澡后，用乳液涂抹全身，鎖住水份，幫助肌膚保濕外。涂抹乳液時，邊 按摩四肢，可消除工作一整天累積的疲累及水月中。1

14、.坐下后，將腿抬高，以雙手包覆住大腿根處，輕壓到膝蓋，進行 5次后， 再從小腿輕壓到腳踝5次，再輕輕按壓回到大腿根處。2 .以手指輕壓腳踝，再慢慢壓到小腿肚，共 5次。3 .用手掌包裹住腳底，來回按壓 5次。4 .以雙手虎口包圍住小腿肚，慢慢按壓到大腿上方，共做 5次。四、姜水泡腳除水月中我們都知道泡腳可加速下半身血流速度， 促進發汗、消除水月中，但如果在熱 水中加入生姜，更可增添溫熱效果喔！生姜的成份就算是從體外也能吸收， 可以 溫暖身體，幫助消除水月中。一邊泡腳時，一邊用生姜按摩腿部，更可提高消水月中 的功效，將滯留在腿部的水份運回心臟。另外，在進行生姜足浴前，喝杯熱姜茶， 無論是體內或體

15、外同時被生姜溫暖，效果更高昂！你需要準備：1 塊嫩姜、1個泡腳盆、1塊紗布有些人肌膚較為敏感或容易受到姜的刺激， 所以需要先以紗布包裹彳i生姜，放在手臂上 10分鐘，確定沒有產生紅月中，才可 以進行生姜浴。生姜足浴按摩法1 .首先將生姜刷洗干凈，用紗布包裹住后，再用橡皮筋綁好。2 .在洗臉盆內放入42c的水，再放入外包紗布的生姜，讓生姜的成份浸透在水里。3 .在滲透入生姜成份的熱水中，泡腳10-15分鐘。身體會慢慢變得很溫暖， 甚至發汗。如果水變冷，可再度加入熱水。4 .身體溫熱后，腳泡在臉盆中的狀態下，稍微用力，將外包紗布的生姜，從 下往上平均地按摩小腿。先泡熱姜水5分鐘后，拿起毛巾沾滿熱姜水敷在小腿肚上，到毛巾冷掉為止。再用毛巾包裹住生姜，由下到上以螺旋狀畫圓方式，按摩小腿與大腿，1邊15次，再用熱毛巾敷1