1、狹義肢體語言與情緒表達心理學(xué)對情緒的研究分幾個方向， 其中一個領(lǐng)域就是在不同情緒狀態(tài)下的身 體反應(yīng)，特別是指面部變化，肢體動作，本能反應(yīng)，生理信號(心率變化) 。我 們的行為都是包含著我們的情緒的， 情緒折射出你為何那么做。 而一些肢體語言 包括面部表情，是潛意識投射的，是受潛意識控制的活動，常常被人們忽略，但 同時牽制著我們。 一個人要向外界傳達完整的信息 , 單純的語言成分只占 7/100, 聲調(diào)占 38/100, 另外的 55/100 信息都需要由非語言的體態(tài)來傳達而且因為肢體 語言通常是一個人下意識的舉動 ,所以, 它很少具有欺騙性。肢體語言( body language )又稱身體語

2、言，是指經(jīng)由身體的各種動作，從 而代替語言藉以達到表情達意的溝通目的。 是一種在各種場合、 任何環(huán)境下交流 具體信息的工作、 收拾和習(xí)慣的結(jié)合。 廣義言之， 肢體語言也包括前述之面部表 情在內(nèi)；狹義言之，肢體語言只包括身體與四肢所表達的意義。注意，我這篇文 章所論述的肢體語言是狹義的肢體語言，不包括面部表情。談到由肢體表達情緒時， 我們自然會想到很多慣用動作的含義。 諸如鼓掌表 示興奮，頓足代表生氣，搓手表示焦慮，垂頭代表沮喪，攤手表示無奈，捶胸代 表痛苦。當(dāng)事人以此等肢體活動表達情緒， 別人也可由之辯識出當(dāng)事人用其肢體 所表達的心境。對于狹義的肢體語言我著重討論腿腳、 軀干、頭和脖子在人情緒

3、表達時做出 的反應(yīng)和生理機制。 你的身體會告訴你自己和別人的真實情況。 手勢、站姿和身 體姿勢都能說明一些問題， 因為這些都是你的身體想把某些壓抑的情緒表現(xiàn)出來 而發(fā)出的信號。每一個手勢和動作清晰地傳達出你的真實感受。腳 在人類進化過程中，腿部動作主要服務(wù)于兩種目的：一是向前走衣獲得 食物，二是遇到危險時逃跑。 由于人類大腦直接關(guān)聯(lián)著這兩種基本目的， 走向自 己想要的東西和遠離自己討厭的東西， 所以腳總是能夠如實表達一個人的感覺和 意圖。1、輕搖腿和腳我們每個人肯定都在學(xué)校、 會議室或者約會中見過這樣的動作： 軀干保持 靜止，但是腿和腳趾動來動去。這樣的動作代表什么？可能是有些不耐煩或是希望盡

4、快將事情的進度向 前推進。打撲克牌的時候，當(dāng)他拿著一手好牌時“快樂的腳”就會在桌下?lián)u 來搖去，可臉上卻不會露出一絲一毫的變化。一旦腿腳的輕搖變成“踢”的 動作，那代表當(dāng)事人對于周圍發(fā)生的事物回應(yīng)可能是消極的， 恨不得一腳把 它踢開。2、轉(zhuǎn)向腳一只腳或者兩只腳的腳尖調(diào)整到遠離你的位置上， 是很強烈的暗示， 想 要離開。3、反重力的腳 人坐在椅子上，一腳前一腳后，重心放在拇指肚上。人會在感興趣的事 物面前做出這種動作。 可以代表已經(jīng)做好準備， 可以出發(fā)了。 當(dāng)你的上司或 比你年長的人做出這樣的動作時， 你要技巧性的結(jié)束談話了， 千萬不要拖延。 這個動作表明他可能是有別的地方要去，總之要離開。4、雙

5、腿叉開雙腿叉開是一種人要捍衛(wèi)私人空間時常坐的動作。可以代表“這是我的 地盤，我誰都不怕”或者“在這兒我說了算”的意思。當(dāng)一個人想引起別人重視，怕被別人看扁的時候，常會做出雙腿叉開。5. 雙腿交叉 雙腿交叉姿勢會傳達出消極和戒備的情緒，還會讓一個人顯得缺乏安全感。 雙方交談得很愉快，對方放在上面的那條腿的腳尖會指向你的方向。 相反，交談得不愉快，那么對方放在上面的那條腿的腳尖不會指向你的方向。6. 雙腳腳踝處交叉 突然將雙腳緊鎖說明動作的實施者正感到不自在或不安全。 當(dāng)人們感到舒服時，他們會自然地打開自己的腳踝。 突然將腳踝鎖在椅子腿上的動作時凍結(jié)反應(yīng)的一部分，說明動作實施者 的不適、焦躁或不安

6、。有研究發(fā)現(xiàn)，人們說謊時會故意限制他們的手臂和腿部的動作。7. 揉搓大腿 用雙手在大腿上來回摩擦是一種常見的平復(fù)心情、 減輕壓力的方法。 搓腿動 作是一種經(jīng)常被忽略的安慰行為，因為這一動作通常是在桌子下方完成的。軀干1. 腹側(cè)前置和腹側(cè)否決 當(dāng)人們對對方感到舒適和贊同時，他們就會傾向?qū)Ψ健Ｓ龅讲幌矚g的事物或 人時就會將身體向相反一側(cè)，和同事意見不同時也會這樣做。2、軀干傾斜。 人總是將身體傾向于自己感興趣的事物，遠離那些自己厭惡的東西。3. 聳肩和身體伸展。聳肩 聳肩表面我們對某事或某物的不了解或懷疑。單肩聳動所傳達的 信息是不可信的。身體伸展 伸展是一種舒適的信號。但是當(dāng)人們正在討論很嚴肅的

7、事情時， 這樣的動作就成了一種霸道的表現(xiàn)。4. 手臂表現(xiàn)出來的自信心和主導(dǎo)意識叉腰 叉腰時大拇指沖后， 說明這個人有著極強的控制欲； 如果沖前，則是 一種疑問的態(tài)度的流露。雙手抱頭 雙手抱頭是一種帶有強烈的自信和主導(dǎo)意思的舉動。 主導(dǎo)姿勢 手指張開并指尖按于桌面是一種重要的表達自信和權(quán)威的動作。5. 收回雙臂 一個人將自己的雙臂收回， 通常是將手放在背后， 那么這是他希望與講話 人保持一定距離。 這一動作有時也稱為“帝王的站姿”， 它表達的意思是“不 要靠近”。6、表示自信的手部動作 用食指彈碰桌面。尖塔式手勢。豎起拇指手勢。7、缺乏自信時的手部動作 十指交叉緊扣 搓手 撫摸頸部頭和脖子傾斜頭

8、部 人只有在感覺非常 舒服的時候才會傾斜頭部， 尤其是將自己的頭倚 放在他人的身上。掩蓋勁窩 感到不安、不適、恐懼或憂慮時，人們會用手掩蓋勁窩。摩擦前額 摩擦前額通常表明一個人舉棋不定，或者感到某種不適。情緒是一種以生理喚起水平、表情和主觀感受的變化特征的心理現(xiàn)象。因為 大部分人都對腿部雙腳和其他肢體的動作不太關(guān)注，根本不會考慮掩飾或者偽裝 這部分的肢體動作，而這種掩飾和偽裝常常都會在臉部上演。人或許可以假裝鎮(zhèn) 定自若的表情，可是如果他雙腳手部細微的小動作，也可能出賣他。有這樣一個實驗，加入一個相談甚歡的小群體，確保你不認識其中任何一個 人：讓你的雙臂雙手緊緊交叉，并且保持嚴肅的表情。很快，這

9、個小群體的其他 人就會一個接一個做出雙臂和雙腿交叉的姿勢，知道你這個陌生參與者離開。走 遠一點觀察就會發(fā)現(xiàn)這個群體一個接一個又重新恢復(fù)最初那個開放的姿勢。雙腿交叉的姿勢不僅會傳遞出消極和戒備的情緒， 還會讓一個人顯得缺乏安全感，并 且引發(fā)其他人也相應(yīng)作出雙腿交叉的姿勢。當(dāng)我們在調(diào)節(jié)情緒的時候，不僅僅是在調(diào)節(jié)我們的情緒，更是在對我們的身 體進行調(diào)節(jié)。基于這個理論，我們能夠在某些環(huán)境的時候通過調(diào)節(jié)情緒來讓身體 免受損害。而我們也能夠通過身體的反應(yīng)及時的把握自己的情緒，讓自己可以適應(yīng)當(dāng)時環(huán)境所需，保持快樂情緒。所以對于診斷有情緒方面病癥的患者來說， 醫(yī) 生能夠通過身體的表現(xiàn)更好的了解其狀況，及時的進

10、行醫(yī)治。情緒與身體表現(xiàn)研究匯集了臺灣、芬蘭和瑞典的科學(xué)家，有超過700人作為志愿者參加了這項研究。在實驗過程中，研究人員首先引發(fā)志愿者們表現(xiàn)出各種 情緒，然后在電腦上通過不同的顏色來表示身體活動的強弱，最后因為情緒的不斷變化，身體各部位的強弱也有所不同。 研究人員對此進行了詳細的分析，發(fā)現(xiàn) 外界刺激致使人們情緒發(fā)生變化時，身體總會提前做出反應(yīng)。根據(jù)詹姆士-蘭格軀體反應(yīng)理論，對情緒狀態(tài)的感覺出現(xiàn)在生理反應(yīng)之后， 情緒來源于對生理反應(yīng) 的意識。也就是情緒刺激引起了軀體反應(yīng)，而軀體反應(yīng)進一步導(dǎo)致情緒體驗的產(chǎn) 生。引起知覺的刺激情境（路遇暴徒）-由刺激引起身體反應(yīng)（心跳加速，逃跑） 一對身體反應(yīng)的覺知

11、（因心跳產(chǎn)生恐懼）一情緒經(jīng)驗（恐懼反應(yīng)）。還有兩種經(jīng)典的情緒理論是坎農(nóng)巴德理論和沙赫特的情緒認知理論。在身體發(fā)出反應(yīng)信號后，在經(jīng)由植物性神經(jīng)系統(tǒng)向各器官發(fā)出信號， 屆時體 內(nèi)的血液流速發(fā)生了改變，神經(jīng)遞質(zhì)分泌量等因素也開始改變，從而讓身體發(fā)出 了不同的變化，這樣就能讓我們更好應(yīng)對接下來發(fā)生的狀況。 該項研究由芬蘭阿 爾托大學(xué)、土庫大學(xué)以及坦佩雷大學(xué)三所院校發(fā)起，他們對實驗結(jié)果進行了匯總， 并創(chuàng)建了“情緒圖示”。用紅色來表示身體的某些區(qū)域被激活， 身體感覺更加靈 敏，用藍色來表示身體某區(qū)域被抑制， 感覺變得遲鈍，簡單而有效的告訴了大家 情緒與身體表現(xiàn)。雖然我們今天通過醫(yī)學(xué)得到了這個詳細的“情緒圖示”，但實際上關(guān)于“情 緒”的確切含義，心理學(xué)家還