1、第2課時(shí)情緒的管理釋疑解難1情緒調(diào)節(jié)的原因和做法分別是什么？(1)學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。(2)生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來(lái)，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。2合理表達(dá)情緒的原因和要求分別是什么？(1)人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒表達(dá)不僅影響自己的身心健康，而且關(guān)乎人際交往。(2)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)

2、會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。易混辨析1情緒是個(gè)人情感的自然流露，我們?cè)谌魏螆?chǎng)合都能自然地表達(dá)情緒。點(diǎn)撥：(1)人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒表達(dá)不僅影響自己的身心健康，而且關(guān)乎人際交往。(2)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)，而不是不分場(chǎng)合表達(dá)自己的情緒。2情緒人人都有，因此情緒無(wú)法控制，也無(wú)需控制。點(diǎn)撥：(1)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。(2)學(xué)會(huì)合理地調(diào)

3、節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。(3)情緒需要調(diào)控，我們要做情緒的主人。一、情緒的表達(dá)1人與人之間的情緒會(huì)_。情緒的表達(dá)不僅與自己的_，而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以_的方式表達(dá)出來(lái)。二、情緒的調(diào)節(jié)2我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的_。保持積極的_，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。_的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但_地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能_我們的身心健康。3學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地_。常用的情緒調(diào)節(jié)方法主要包

4、括：改變_、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和_等。4運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人_，使他們保持_的心境。相互感染身心健康有關(guān)恰當(dāng)各種情緒感受心態(tài)適度持續(xù)危害適應(yīng)環(huán)境認(rèn)知評(píng)價(jià)放松訓(xùn)練改善情緒積極樂觀1拿破侖曾說(shuō)：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。這是因?yàn)?)A情緒有喜怒哀懼四類基本情緒B情緒與個(gè)人態(tài)度緊密相連C情緒是可以調(diào)適的D情緒會(huì)相互感染2人的情緒具有感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。這啟示我們?cè)谌穗H交往中()A不分場(chǎng)合地去表達(dá)自己的情緒B不顧身邊的人感受表達(dá)自己的情緒C學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒D喜怒哀樂是個(gè)人情感，與他人無(wú)關(guān)DC3(2016，濱州

5、)服務(wù)員朱某因與客人發(fā)生矛盾，沖動(dòng)之下將滾燙的開水澆到了對(duì)方的頭上，受到了被判處有期徒刑一年十個(gè)月的懲罰。這啟示我們()A情緒只會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不利的影響B(tài)情緒是難以控制的C任何時(shí)候都要壓抑自己的情緒D要善于調(diào)控自己的情緒4(2016，麗水)漫畫中人物調(diào)控情緒的方法是() A自我暗示法B理智控制法C合理發(fā)泄法D心理?yè)Q位法DC 5.(2016，宿遷中考改編)小英為某事心情苦悶時(shí)，就去找一些自己感興趣的事情做，如練練書法、聽聽音樂小英調(diào)節(jié)情緒的方法是( )A改變認(rèn)知評(píng)價(jià)B轉(zhuǎn)移注意法C合理宣泄 D放松訓(xùn)練B6你情緒很好的時(shí)候，人際關(guān)系會(huì)變得很好，你情緒不好的時(shí)候，會(huì)影響到你的人際關(guān)系。情緒會(huì)造成生活當(dāng)中的

6、很多改變。這告訴我們( )情緒往往對(duì)人產(chǎn)生消極影響情緒具有相通性和感染性我們要用合理的方式、在合適的場(chǎng)合表達(dá)情緒情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往A BC DD7(2015，云南)我國(guó)古語(yǔ)“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的說(shuō)法告訴我們()表達(dá)情緒要適時(shí)、適度，學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)不要表達(dá)任何情緒，以免傷害身體健康要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀積極的心態(tài)情緒是無(wú)法調(diào)控的，應(yīng)順其自然A BC DA 8.(2016，懷化)我們的生活多姿多彩，我們的情緒也豐富多樣高興、悲傷、煩惱下列關(guān)于情緒的說(shuō)法正確的有()人處于不同的情境會(huì)產(chǎn)生不同的情緒不同的情緒會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不同的影響我們要學(xué)會(huì)并善于調(diào)控自己的情緒我們?nèi)?/p>

7、何時(shí)候都應(yīng)該保持高漲的情緒A BC DC9(2016，武漢中考改編)遇到困難時(shí)，曉薇總會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難，辦法總比困難多。”她調(diào)控情緒的方法是()A轉(zhuǎn)移注意 B放松訓(xùn)練C改變認(rèn)知 D合理發(fā)泄10材料一：三國(guó)演義中的周瑜才華出眾、機(jī)智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。材料二：儒林外史中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，但“喜極而瘋”。C請(qǐng)簡(jiǎn)要回答：(1)為什么要調(diào)節(jié)不良情緒？ 適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、

8、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。(2)請(qǐng)你告訴大家調(diào)節(jié)不良情緒的方法有哪些？常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。11數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來(lái)了，張靜考得不好，想到回家要挨媽媽批評(píng)，心里很難過。同桌劉明考得挺不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍同學(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看。”張靜聽到這話，一聲不響地出去了。(1)劉明當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？劉明當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)不太合適。他在享受成功喜悅的同時(shí)，沒有考慮到張靜的內(nèi)心感受，使張靜感到更加難受。(2)你能夠想象張靜當(dāng)時(shí)的心情嗎？張靜當(dāng)時(shí)的心情是悲傷和憂愁。(3)情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？情緒的表達(dá)不只是自己的事情。表面上，情緒似乎是個(gè)人情感，與旁人無(wú)關(guān)