1、 積極應對新變化，積極應對新變化， 更好適應新生活更好適應新生活 新生入學適應心理輔導講座新生入學適應心理輔導講座 你現在感覺怎么樣？你現在感覺怎么樣？振振 奮奮平平靜靜焦焦 慮慮無所謂無所謂自自 信信 積極應對新變化，積極應對新變化， 更好適應新生活更好適應新生活 新生入學適應心理輔導講座新生入學適應心理輔導講座 雨點變奏曲雨點變奏曲 想象一下，我們發出的聲音和下想象一下，我們發出的聲音和下雨會不會有許多相似的地方：雨會不會有許多相似的地方： （1）“小雨小雨”手指互相敲擊手指互相敲擊（2）“中雨中雨”兩手輪拍大兩手輪拍大腿腿（3）“大雨大雨”大力鼓掌大力鼓掌（4）“暴雨暴雨”跺腳跺腳今天的

2、講座分為三個部分今天的講座分為三個部分:一、認識新環境一、認識新環境二、認識你自己二、認識你自己三、調整你自己三、調整你自己1 1、初中與小學相比，有何不同？、初中與小學相比，有何不同？學習上，學習上，生活上，生活上， 人際關系上，人際關系上， .l學習上 學習課程增多，難度加大；學習課程增多，難度加大； 教師講課節奏快了；教師講課節奏快了； 需增強自學能力；需增強自學能力； 作業多了作業多了l生活上 還不熟悉學校環境，很多地方還不清楚位置；還不熟悉學校環境，很多地方還不清楚位置； 感覺成長變化了很多，不如小學那么單純了；感覺成長變化了很多，不如小學那么單純了； 學習生活中不如小學那么好玩了；

3、學習生活中不如小學那么好玩了； 人際關系上：人際關系上： 與老師的關系上與老師的關系上：不如小學那么依賴老師了，：不如小學那么依賴老師了，開始學習自我管理；開始學習自我管理； 與同學的關系上與同學的關系上：對新的同學還不太了解，還：對新的同學還不太了解，還沒有很強的團結感和歸屬感；沒有很強的團結感和歸屬感； 形成小團體，男女生之間有一定的界限；形成小團體，男女生之間有一定的界限； 情緒、情感上：情緒、情感上： 懷念小學的生活，懷念小學的同學和朋友；懷念小學的生活，懷念小學的同學和朋友； 情緒體驗更加豐富、細膩了；情緒體驗更加豐富、細膩了；l 我是誰我是誰為什么要認識自我為什么要認識自我? ?有

4、人問蘇格拉底：世界上什么最難？蘇格拉底答道：認識你自己。我們了解我們自己嗎？調查分析：90%的人其實都不了解自己。你為什么還沒有成功，是因為你還沒有認識你自己。成功者說：認識自己，我們要客觀地看到在我們身上存在這樣或那樣的問題，而這些正是我們通往成功之路的絆腳石 。認識自己還需要我們善于發現自己身上的優點避免給自己“貼標簽” 三方面：三方面：生理自我：生理自我：包括身高、體重、外貌、性別包括身高、體重、外貌、性別、身體機能等。、身體機能等。心理自我：心理自我：包括氣質、性格、智力、興趣包括氣質、性格、智力、興趣、需要、價值觀、情緒、意志品質等。、需要、價值觀、情緒、意志品質等。社會自我社會自我

5、：包括角色、地位、職業等。：包括角色、地位、職業等。若一個人能對自我有一個全面、正確地認識和評價，就能取長補短，從而控制自己，改變自己，完善自己并取得人生的成功。l 案例：張非是父母的掌上明珠。她以前一直都很開朗活潑，案例：張非是父母的掌上明珠。她以前一直都很開朗活潑，喜歡跟爸爸、媽媽撒嬌。但自從上了初中，不知怎么的，喜歡跟爸爸、媽媽撒嬌。但自從上了初中，不知怎么的，爸爸媽媽發現她的話越來越少，喜歡獨自坐在自己的臥室爸爸媽媽發現她的話越來越少，喜歡獨自坐在自己的臥室里，面對書本發呆。從前開朗、活潑、可愛的孩子好像變里，面對書本發呆。從前開朗、活潑、可愛的孩子好像變了個人似的，而且經常無故對爸爸

6、媽媽發脾氣，甚至偶爾了個人似的，而且經常無故對爸爸媽媽發脾氣，甚至偶爾會對爸爸媽媽說：會對爸爸媽媽說： “ “我不想去上學我不想去上學”父母有些擔心，父母有些擔心，就去找老師了解情況。老師也反映張非比較內向，上課不就去找老師了解情況。老師也反映張非比較內向，上課不愿說話，與同學的交往也很少，學習成績有所下降。有時愿說話，與同學的交往也很少，學習成績有所下降。有時班級搞活動，她總是不知不覺地成為旁觀者。至于張非為班級搞活動，她總是不知不覺地成為旁觀者。至于張非為什么有這么大的變化，老師也說不出所以然。什么有這么大的變化，老師也說不出所以然。張非的故事張非的故事1.張非出現這些情況的原因是什么？張

7、非出現這些情況的原因是什么？2.我們該給她一些什么建議？我們該給她一些什么建議？l首先，心態上的調整首先，心態上的調整。 消極悲觀消極悲觀 積極樂觀積極樂觀 其次，學習上的調整。其次，學習上的調整。 1、制定新目標、制定新目標 2、養成良好的學習習慣、養成良好的學習習慣 3、制定切實可行的學習計劃、制定切實可行的學習計劃 4、 及時的預習和復習及時的預習和復習 5、合理安排各科的學習時間，、合理安排各科的學習時間， 注意全面發展，調整心情注意全面發展，調整心情 6、克服、克服“高原反應高原反應”三、人際交往上的調整三、人際交往上的調整師生之間：師生之間：尊敬、尊重老師的勞動尊敬、尊重老師的勞動

8、 勤學好問，虛心求教。勤學好問，虛心求教。 以主動、熱情、誠懇的態度與老師交往，正以主動、熱情、誠懇的態度與老師交往，正確對待老師的過失。確對待老師的過失。 要以正確的態度對待老師的善意批評要以正確的態度對待老師的善意批評同學之間同學之間互相幫助互相幫助互相尊重、和睦相處互相尊重、和睦相處 相互理解和寬容相互理解和寬容求同存異，取長補短求同存異，取長補短避免自我中心。避免自我中心。什么樣的人會受到同學什么樣的人會受到同學的尊重和歡迎呢？的尊重和歡迎呢？ 1、關心他人，樂于助人，公正講道；、關心他人，樂于助人，公正講道；2、有責任心，敢于承認錯誤；、有責任心，敢于承認錯誤；3、熱情、開朗，積極，

9、喜愛交往，待、熱情、開朗，積極，喜愛交往，待人真誠；人真誠；4、有獨立思考能力，不依賴別人；、有獨立思考能力，不依賴別人；5、謙虛，有欣賞別人的能力，尊重別、謙虛，有欣賞別人的能力，尊重別人的感受和想法；人的感受和想法； 學會微笑，避免刻板學會微笑，避免刻板 學會贊美，減少抱怨學會贊美，減少抱怨 邱吉爾說：邱吉爾說：“你想要人家有什么優點，你就怎樣去贊你想要人家有什么優點，你就怎樣去贊美他吧。美他吧。什么樣的人是大家所不喜歡的呢？什么樣的人是大家所不喜歡的呢？l 1.以自我為中心，只關注自己，不為他人的處境著以自我為中心，只關注自己，不為他人的處境著想，有極強的嫉妒心。想，有極強的嫉妒心。l

10、2.缺乏責任感，逃避責任；缺乏責任感，逃避責任；l 3.虛偽、固執，愛吹毛求疵；虛偽、固執，愛吹毛求疵；l 4.不尊重他人，操縱欲、支配欲強。不尊重他人，操縱欲、支配欲強。 l 5.對人淡漠，孤僻、不合群；對人淡漠，孤僻、不合群；l 6、狂妄自大，自命不凡，瞧不起別人；、狂妄自大，自命不凡，瞧不起別人；l 7.不肯幫助別人；不肯幫助別人；l 8.氣量狹小，對人際關系過分敏感；氣量狹小，對人際關系過分敏感；l 9.勢利眼，只看重自己的利益；勢利眼，只看重自己的利益；l 10.生活態度消極，不上進；生活態度消極，不上進；l 面對新的環境、新的生活、新的學習、面對新的環境、新的生活、新的學習、新的機

11、遇和挑戰，希望同學們勇敢面對，新的機遇和挑戰，希望同學們勇敢面對，有一個美好的開始，塑造一個全新的自我。有一個美好的開始，塑造一個全新的自我。 展開翅膀，飛吧！展開翅膀，飛吧！去追逐自己的夢！去追逐自己的夢！遺忘：先快后慢，理解的東西不易忘記遺忘：先快后慢，理解的東西不易忘記1 1、把握三個遺忘的敏感點：、把握三個遺忘的敏感點： 1 1分鐘、分鐘、1 1小時、小時、2424小時小時2 2、良好的環境、良好的環境3 3、充分利用身體的各個感官、充分利用身體的各個感官克服“高原反應”l 在學習過程中在學習過程中,也常會碰到過這樣的情景也常會碰到過這樣的情景,在開始復習階段在開始復習階段,自自己感到

12、學習進步快己感到學習進步快,收獲大收獲大,復習效率高復習效率高.但隨著復習的進一步但隨著復習的進一步深入深入,覺得自己所學的知識越來越糊涂覺得自己所學的知識越來越糊涂,原來記住的定義原來記住的定義,概念概念,公式公式,定理定理,在頭腦中不那么清晰在頭腦中不那么清晰,復習好像進展不大復習好像進展不大,感覺學習感覺學習效率大大減弱效率大大減弱.這在心理學上叫做這在心理學上叫做“高原現象高原現象”,也叫也叫“高原高原期期”.高原反應原因和對策高原反應原因和對策l原因：生理疲勞與心理疲勞原因：生理疲勞與心理疲勞:l調整：適當休息與放松。沒有根據復調整：適當休息與放松。沒有根據復習的內容和進度及時調整學

13、習方法與習的內容和進度及時調整學習方法與策略策略:適當調整學習方法與思維方式和適當調整學習方法與思維方式和策略。策略。 l 從小學進入初中，整個學習生活環境發生了很多的變化，從小學進入初中，整個學習生活環境發生了很多的變化，同學們心理上或多或少會產生波動：同學們心理上或多或少會產生波動：l 1 1、對新環境感到陌生、有點不安；、對新環境感到陌生、有點不安； 2 2、產生緊張、迷茫的感覺，不知該如何更好的學習；、產生緊張、迷茫的感覺，不知該如何更好的學習； 3 3、面對新的同學，不知該如何盡快熟悉、結交到好朋、面對新的同學，不知該如何盡快熟悉、結交到好朋友？友？ 4 4、對新的班級還沒有歸屬感，較多懷念小學的生活及、對新的班級還沒有歸屬感，較多懷念小學的生活及同學？同學？ 5 5、覺得很喜歡新環境、也喜歡新的集體和新的同學，、覺得很喜歡新環境、也喜歡新的集體和新的同學，覺得自己步入了新階段，感到初中生活很愉快？覺得自己步入了新階段，感到初中生活很愉快？ 以上以上14點心理變化在入學之初都點心理變化在入學之初都是正常的現象，不必過分緊張和不是正常