1、杜絕垃圾食品主題班會班級：二（ 92）班參加人員：全體學生主題：杜絕垃圾食品班會目的：1、針對班級部分學生經常吃垃圾食品，造成腸胃消化不良，召開本 次班會，對學生進行安全飲食，講究衛生的教育，2、使同學們從根本上認識零食的危害，主動告別零食，養成不吃零 食的好習慣。活動過程：垃圾食品有哪些？（一）油炸食品 此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧 化物質， 經常進食易導致肥胖；是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油 炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經 有研究表明，常吃油炸 食物的 人，其部分癌癥的發病率遠 遠高于不吃或極少進食油炸 食 物的人群。（二）罐頭類食品 不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭

2、，其中的營 養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被 破壞殆盡。另外， 罐頭制品中的蛋白質常常出現變 性，使其消化吸收率大為降低，營 養價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使 糖分的吸收率因之大為增高牞可 在進 食后短時間內導致血糖大幅 攀升，胰腺負荷加重。同時，由 于能量 較高，有導致肥胖之嫌。（三）腌制食品 在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類 食 物鈉鹽含量超標，食腌制食品者腎臟 的負擔加重，發生高血壓的風 險增高。還有，食品 在腌制過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺， 導致 鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴

3、重損害胃腸道粘膜，故常進食 腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍 的 發病率較高。（四）加工的肉類食品（火腿腸等）這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分 攝入過高，造成血壓波動 及腎功 能損害。肥肉和動物內臟類食物 雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和 膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。現已明確，長期大量進食動物內臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病 和惡性腫瘤（如結腸癌、乳 腺癌）的發生風險。垃圾食品有哪些

4、（五）奶油制品 常吃奶油類制品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食欲。高脂肪和高糖成分 常常影響胃腸排空，甚至導 致胃食管反流。很多人在空 腹 進食奶油制品后出現反酸、燒心等癥狀。（六）方便面 屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一 類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相 當大的負面影響。加之含有防 腐劑和香精，可能對肝臟等 有潛在的不利影響。垃圾食品有哪些。（七）果脯、話梅和蜜餞（八）垃圾食品的危害（一）營養質量比較差 意思是，我們高高興興 地把它填進肚子里，結果它 不能發揮應有的營養作用

5、，比如說，要鈣沒鈣，要鉀沒鉀，維生素少得可憐。可是 它們又占據了我們的胃，其 他有用的食 品必然就吃得少了，最終就會導致人們營養缺乏，妨礙健康。垃圾食品的危害（二）容易讓人不知不覺中發胖 意思是，雖然這些食 品營養素含量比較低，促 進人體發胖的成分卻很高。比如說，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來還 不容易覺得飽，所謂“好 吃你就多吃點“。 多吃的 結果呢？當然人就容易胖。垃圾食品的危害（三）不利于預防慢性病 總是吃大量糖和精制淀粉， 血糖上升 特快，容易促進人 體衰老，也不利于預防糖尿 病。總是吃油脂特別 多的食 品，特別是油炸食品和香酥 食品，容易發生血脂異常。 再 說了，油、糖和精制淀粉

6、 都促進發胖，而人一胖，各 種慢性病自然 就接踵而來。（四）我們應該怎么做？一、不購買和食用垃圾食品。 樹立食品衛生安全觀念，學習食品安 全知識，提高自我防護能力 二、 培養良好的飲食觀念。 不食用流動攤點的食品，抵制價低質劣 的食 品，就餐選擇衛生潔凈、餐具消毒、環境整潔有 序的餐館。 我 們應該怎么做三、養成健康的飲食習慣。 不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量。 不 吃生、涼食，喝開水，勤洗手觀看教師節表彰會感想觀看教師節表彰會感想9月10日上午，平遙縣慶祝第三十三個教師節暨表彰大會隆重 召開。早晨，鮮花、鼓聲、歡笑聲 充滿整個會場，會場內外一幅喜 氣洋洋的景象，當我看見帶上紅花踏著紅毯走

7、進會場的人們， 當我聽 著少先隊員對老師的贊美和感謝，當我看到一些教師接受表彰時，我 也不由得激動起來，一瞬間有一種百感交集的思緒在心頭。 我真正感 覺到老師的偉大和自豪，它不僅僅是一個稱呼！而是一個神圣的職業 和純潔的象征。 作為一名教師和那些優秀教師比較， 我感覺自己還 有很大的差距各個方面做得還不夠好， 還沒有達到自己的要求。我深 知我的教育生涯任重而道遠，作為一名辛勤的園丁，作為一名人類靈 魂的工程師，我需要學習的還有很多很多。會上提出教師要有愛心，要有責任心。的確愛與責任是師德的靈魂，是教師人格的體現。回到 對孩子的教育上來，我想正是出于對孩子的愛與責任，我開始了對教 育的深入思考，

8、愛與責任是母親的天性，其時愛與責任也是教師的天 性，沒有愛就沒有教育。愛是教師最美的語言，愛是教師師德的體現。 小學特級教師陶淑范就曾這樣說：“我把一生獻給孩子們。我深感其 樂無窮，很有價值。在小學教育的田野耕耘收獲，給了我一生的充實。”優秀教師無不把教育事業看作是自己的生命。 也許正是以這種愛與責任為出發點，他們才能不停地教育自己，完善自己，才能更靠近學生. 正所謂“大道無聲”。陶行知說：“捧著一顆心來，不帶半根草去。” 在金錢至上、物欲橫流的今天，有不少人卻把責任定位在升官發財上， 在教師隊伍中也出現了不和諧音。 盡管現代教育技術日益高超，但在 涉及學生人格的完善、特別是道德、價值觀念形成方面教師的作用無 法取代。“教書育人”是一名教師的責任。“振興民族的希望在教育， 振興教育的希望在教師”。對教師的職業多一點使命感，我們的生命 就多了一份精彩。生命和使