1、運動訓練學教學大綱課程類別：專業基礎課適用專業：社會體育專業授課學時：54學時課程學分：3分一、課程性質、任務性質：運動訓練學是研究運動訓練規律的科學， 是我國高等院校體育專業必 修課程。任務：使學生掌握運動訓練的基本原理及實際應用。二、課程培養目標知識目標：學生通過本課程的學習，了解運動訓練的目的、任務，掌握運動 訓練的基本概念和基本內容，理解運動員運動訓練的基本原理與方法， 掌握年度 和周、課訓練計劃的制定方法。明確體育運動訓練的基本原理和方法。使學生掌 握較為完整的運動訓練理論知識以及具有指導運動訓練的能力。技能目標：素質目標：三、選用教材與參考資料教材版本信息：運動訓練學人民體育出版社

2、 體育院校通用教材教材適用評價：本教材被國家教育部立項為“九五”國家級重點教材，并作 為全國體育院校通用教材適用。由北京體育大學田麥久教授主編。適用的參考資料：安朝臣：人體運動負荷的研究，北京，人民體育出版社。田 麥久：論運動訓練計劃，中國文化大學出版社。四、本課程與其他課程的聯系與分工運動訓練學對于其它實踐課程，如散打、跆拳道、籃球等技能型科目的教學 及其訓練提供了理論依據。五、課程教學內容與基本要求第一章競技體育與運動訓練第一節競技體育概述一、競技體育的形成與發展二、競技體育的構成三、競技體育的基本特點四、競技運動的現代社會價值第二節運動訓練與運動訓練學一、運動訓練在競技體育中的地位二、現

3、代運動訓練的基本特點三、運動訓練學的任務及內容教學目的要求：了解競技體育形成與發展,理解競技體育特點與社會價值。 掌握運動訓練的任務及內容。第二章項群訓練理論第一節項群訓練理論總論一、項群訓練理論的建立及其科學意義二、競技運動項目的分類及項群體系的構成三、項群訓練理論的應用第二節各項群訓練基本特征概述一、技能主導類表現難美性項群訓練特征概述二、技能主導類表現準確性項群訓練特征概述三、技能主導類格斗對抗性項群訓練特征概述四、技能主導類隔網對抗性項群訓練特征概述五、技能主導類同場對抗性項群訓練特征概述六、技能主導類快速力量性項群訓練特征概述七、技能主導類速度性項群訓練特征概述八、技能主導類耐力性項

4、群訓練特征概述教學目的要求：了解項群得科學意義，理解項群理論的應用，掌握各項基 本特征第三章運動成績與競技能力第一節運動成績及其決定因素一、運動成績釋義二、運動成績的決定因素第二節運動員競技能力及其構成因素一、競技能力釋義二、競技能力結構模型第三節 運動員狀態診斷與訓練目標建立一、狀態診斷和目標建立的重要意義二、起始狀態與目標狀態的完整體系教學目的要求：了解運動成績，競技能力的基本涵義及其決定因素，理解競技 能力結構模型，掌握運動員狀態診斷與訓練目標建立第四章運動訓練的基本原則第一節競技需要原則一、競技需要原則釋義二、競技需要原則的科學基礎三、貫徹競技需要原則的訓練學要點第二節動機激勵原則一、

5、動機激勵原則釋義二、動機激勵原則的科學基礎三、貫徹動機激勵原則的訓練學要點第三節有效控制原則一、有效控制原則釋義二、有效控制原則的科學基礎三、貫徹有效控制原則的訓練學要點第四節系統訓練原則一、系統訓練原則釋義二、系統訓練原則的科學基礎三、貫徹系統訓練原則的訓練學要點第五節周期安排原則一、周期安排原則釋義二、周期安排原則的科學基礎三、貫徹周期安排原則的訓練要點第六節適宜負荷原則一、適宜負荷原則釋義二、適宜負荷原則的科學基礎三、貫徹適宜負荷原則的訓練學要點第七節區別對待原則一、區別對待原則釋義二、區別對待原則的科學基礎三、貫徹區別對待原則的訓練學要點第八節直觀教練原則一、直觀教練原則釋義二、直觀教

6、練原則的科學基礎三、貫徹直觀教練原則的訓練學要點第九節適時恢復原則一、適時恢復原則釋義二、適時恢復原則的科學基礎三、貫徹適時恢復原則的訓練學要點教學目的要求：了解競技需要原則釋義、動機激勵原則釋義、有效控制原則釋 義、系統訓練原則釋義、周期安排原則釋義、適宜負荷原則釋義、區別對待原則釋義、直觀教練原則釋義、適時恢復原則釋義，理解競技需要原則的科學 基礎、動機激勵原則的科學基礎、有效控制原則的科學基礎、系統訓練原則的 科學基礎、周期安排原則的科學基礎、適宜負荷原則的科學基礎、區別對待原 則的科學基礎、直觀教練原則的科學基礎、適時恢復原則的科學基礎，掌握貫徹競技需要原則的訓練學要點、貫徹動機激勵原

7、則的訓練學要點、貫徹有效控制原則的訓練學要點、貫徹系統訓練原則的訓練學要點、貫徹周期安排原則的 訓練要點、貫徹適宜負荷原則的訓練學要點、貫徹區別對待原則的訓練學要點、 貫徹直觀教練原則的訓練學要點、貫徹適時恢復原則的訓練學要點 第五章運動訓練方法與手段第一節運動訓練方法與手段概述一、運動訓練方法概述二、運動訓練手段概述第二節運動訓練的整體控制方法一、模式訓練法二、程序訓練法第三節運動訓練的具體操作方法一、分解訓練法二、完整訓練法三、重復訓練法四、間歇訓練法五、持續訓練法六、變換訓練法七、循環訓練法八、比賽訓練法第四節運動訓練的常用手段一、周期性單一練習手段二、混合性多元練習手段三、固定組合練習

8、手段四、變異組合練習手段教學目的要求：了解運動訓練方法與手段概述，理解運動訓練的具體操作方法, 掌握運動訓練的常用手段 第六章運動員體能及其訓練第一節運動員體能訓練概述一、體能訓練釋義二、體能訓練的基本要求第二節身體形態及其訓練一、身體形態釋義二、不同項群運動員的形態特征身體形態訓練的方法四、身體形態訓練的基本要求第三節力量素質及其訓練一、力量素質釋義二、各種力量素質的評定及訓練負荷量度的確定 力量訓練的方法與手段四、力量訓練的基本要求第四節速度素質及其訓練一、速度素質釋義二、各種速度素質的評定及訓練三、速度訓練的基本要求第五節耐力素質及其訓練一、耐力素質釋義二、各種耐力素質的評定及訓練負荷量

9、度的確定三、耐力訓練的方法和手段四、耐力訓練的基本要求第六節柔韌素質及其訓練一、柔韌素質定義二、柔韌素質的評定及訓練負荷量度的確定三、柔韌訓練的方法和手段四、柔韌訓練的基本要求第七節靈敏素質及其訓練一、靈敏素質釋義二、靈敏素質的評定及訓練負荷量度的確定三、靈敏訓練的主要手段四、靈敏訓練的基本要求教學目的要求：了解運動員體能訓練概述，理解身體形態及其訓練，掌握力量 素質及其訓練、速度素質及其訓練、耐力素質及其訓練、柔韌素質及其訓練、 靈敏素質及其訓練第七章運動員的技術能力及其訓練第一節運動技術與運動員技術能力一、運動技術的定義及基本特征二、運動技術原理三、動作要素與技術結構第二節影響運動技術的因

10、素一、主體因素二、客體因素第三節技術訓練常用方法一、直觀法與語言法二、完整法與分解法三、想象法與表象法四、減難法與加難法第四節運動技術訓練的基本要求一二三四五六處理好基本技術與高難度技術的關系處理好特長技術與全面技術的關系處理好規范化與個體差異的關系處理好循序漸進與難點先行的關系處理好合理的內部機制與正確的外部形態的關系抓好技術風格的培養七、處理好“學習”因素與“訓練”因素的關系八、改善動作基本結構，提高技術組合水平九、重視運動技術創新第五節運動技術評價一、運動技術評價的目的任務和基本標準二、運動技術評價的指標三、運動技術評價常用的方法四、不同項目運動技術評價特點教學目的要求：了解運動技術與運

11、動員技術能力、影響運動技術的因素，理解 運動技術訓練的基本要求，掌握運動技術評價第八章運動員戰術能力及其訓練第一節競技戰術與運動員戰術能力一、競技戰術概述二、運動員戰術能力三、競技戰術與戰術能力的影響因素第二節戰術訓練方法一、分解與完整訓練法二、減難與加難訓練法三、虛擬現實訓練法四、想像訓練法五、程序訓練法六、模擬訓練法七、實戰法第三節戰術方案的制定一、戰術方案的基本內容二、制定戰術方案的注意事項第四節戰術訓練的基本要求一一 三四五A把握項目制勝規律培養戰術意識培養戰術運用能力處理好個人戰術行為與集體戰術配合的關系重視戰術組合加強戰術創新研究教學目的要求：了解競技戰術與運動員戰術能力，理解戰術

12、訓練方法、戰術訓 練的基本要求，掌握戰術方案的制定第九章運動員心理能力與運動智能及其訓練第一節運動員心理能力及其訓練一、運動員心理能力概述二、運動員心理能力訓練的常用方法三、幾種心理現象及克服方法第二節運動智能及其訓練一、運動智能概述二、運動智能訓練的基本方法三、運動智能訓練的基本要求教學目的要求：了解運動員心理能力概述、運動智能概述，理解運動員心理能 力訓練的常用方法、運動智能訓練的基本方法，掌握幾種心理現象及克服方法、 運動智能訓練的基本要求第十章運動員多年訓練的計劃與組織第一節制定多年訓練計劃的必要性一、運動員競技能力狀態轉移長期性的要求二、運動員競技能力狀態轉移階段性的要求三、運動員先

13、天遺傳性競技能力與后天獲得性競技能力最佳組合的 要求第二節全程性多年訓練計劃一、全程性多年訓練過程的階段劃分二、全程性多年訓練過程的年齡特征三、全程性多年訓練過程的負荷特點第三節區間性多年訓練計劃一、基礎訓練階段的區間性多年訓練計劃二、專項提高階段和最佳競技階段的區間性多年訓練計劃三、競技保持階段的區間性多年訓練計劃教學目的要求：了解制定多年訓練計劃的必要性、理解全程性多年訓練計劃， 掌握區間性多年訓練計劃第十一章運動員年度訓練的計劃與組織第一節年度訓練中的周期安排一、運動訓練周期性安排的生物學依據二、不同數量大周期的安排特點第二節大周期訓練計劃的基本構成模式一、訓練大周期時間的確定二、大周期

14、訓練計劃要點三、常規大周期與微縮大周期第三節年度訓練過程中比賽系列及負荷的動態變化一、比賽系歹0的安排二、年度訓練過程中負荷量度的動態變化第四節賽前中短期集訓的訓練安排一、中短期階段集訓計劃的結構及負荷特點二、賽前中短期集訓中的區別對待第五節年度訓練計劃的規范化用表一、規范化用表的用途二、年度訓練計劃的規范化用表示例教學目的要求：了解年度訓練中的周期安排、大周期訓練計劃的基本構成模式, 了解年度訓練過程中比賽系列及負荷的動態變化、賽前中短期集訓的訓練安排，掌握年度訓練計劃的規范化用表第十二章周課訓練的計劃與組織第一節訓練周的計劃與組織一、基本訓練周的計劃與組織二、賽前訓練周的計劃與組織三、比賽

15、周的計劃與組織四、恢復周的計劃與組織第二節訓練課的計劃與組織一、訓練課的不同類型及要求二、不同任務訓練課的要求三、訓練課的結構四、訓練課的負荷量度教學目的要求：了解基本訓練周的計劃與組織、賽前訓練周的計劃與組織、訓練課的不同類型及要求、不同任務訓練課的要求，理解比賽周的計劃與組織、 恢復周的計劃與組織，掌握訓練課的結構、訓練課的負荷量度第十三章運動隊伍的管理第一節我國運動隊管理工作的科學基礎一、運動隊管理的思想基礎二、運動隊管理的組織保障三、運動隊管理的法規依據四、運動隊管理的經濟基礎五、運動隊管理的人本原則第二節運動隊管理的主要任務與組織實施要求一、運動隊管理的主要任務二、運動隊管理工作中必須處理好的各種關系第三節教練員與運動員一、教練員二、運動員教學目的要求：了解我國運動隊管理工作的科學基礎、運動隊管理的主要任務 與組織實施要求、教練員與運動員（二）教學的目的與要求了解運動訓練的目的、任務，掌握運動訓練的基本概念和基本內容，理解運動員運動訓練的基本原理與方法，掌握年度和周、課訓練計劃的制定方法。明確體 育運動訓練的基本原理和方法。使學生掌握較