1、糖尿病的中醫養生保健知識 一、糖尿病的定義 糖尿病是由于胰島素分泌絕對不足而或相對不足而引起的代謝性疾病。當胰島素分泌不足時，葡萄糖利用及存儲受阻，血液中葡萄糖濃度（血糖濃度）就會升高。血糖濃度超過一定水平，部分葡萄糖便通過腎臟排出體外，這時化驗小便會發現尿糖陽性，故稱糖尿病。基本特征是長期高血糖伴糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂綜合征。其發病與遺傳因素、病毒感染、自身免疫、飲食因素、不良情緒等多種因素相關。調治失宜，可發生酮癥酸中毒等急性代謝紊亂；病程遷延日久，易發生心、腦、腎、眼底、足等多種慢性血管神經并發癥。 二、糖尿病的中醫分型中醫對此病早已有精辟論述，根據其臨床證候表現為口渴、多飲、多食、多

2、尿、身體無力、消瘦等，相當于“消渴病”。類似內經有關“脾癉”、“消渴”“消癉”的論述。結合眾多專家對本病的認識，本病可分為氣陰兩虛型、陰虛火旺型、氣虛血瘀型、燥熱入血型、陰陽兩虛型。 三、糖尿病現在醫學分型1、型糖尿病：胰島素絕對缺乏，包括自身免疫性（急性型、遲發型）糖尿病、特發型糖尿病。2、型糖尿病：胰島素抵抗為主，伴胰島素相對缺乏；或胰島素分泌不足為主，伴有胰島素抵抗。3、其他特殊類型糖尿病：繼發于胰島外分泌疾病，內分泌疾病，藥物或化學制劑損傷、感染，非常見型免疫介導性糖尿病，其他伴有糖尿病的遺產綜合征等。4、妊娠糖尿病：多次妊娠流產者。四、發病原因1、型糖尿病的誘發因素型糖尿病的誘發因素

3、主要是感染，此外與牛乳喂養亦有一定的關系。2、型糖尿病的誘發因素（1）肥胖：肥胖是誘發型糖尿病的最重要因素之一。（2）飲食：不良的飲食習慣，如進食過多，高糖高脂肪飲食，可誘發糖尿病。（3）年齡：糖尿病的發病率隨年齡的增長而增高。（4）體力活動：體力活動的減少亦是目前糖尿病患病率增高的一個重要因素。（5）應激因素：應激是當人體受到外界致病因素時機體的保護性生理反應。（6）妊娠：有人認為多次妊娠可能是糖尿病的誘發因素之一。（7）藥物：某些藥物可誘發或加重糖尿病，如氫氯噻嗪糖皮質激素（潑尼松地塞米松等）口服避孕藥及普萘洛爾等。五、證候表現口渴多飲多尿和多食，身體消瘦乏力；皮膚易長癤或癰，特別在天冷時

4、也長；婦女在懷孕過程中出現糖尿，易發生流產、早產、死胎或胎兒出現時特別大；中老年在餐后3小時出現心慌、出汗和饑餓感；手術或創傷后曾出現過糖尿。六、施養要點1、精神調理 糖尿病患者中痰濕體質、陰虛體質與濕熱體質者較多，兼有淤血體質。痰濕體質者多性格偏溫和，穩重恭謙，和達，多善于忍耐。適當增加社會交往活動，多參加集體公益活動，培養廣泛的興趣愛好，增加知識，開闊眼界。合理安排休閑。度假、休假活動，以舒暢情志、通暢氣機，改善體質增進健康。 陰虛體質與濕熱體質者均性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒。五志過級，易于化火，情志過極，或應學會善于調節自己的情志，釋放不良情緒，安神定志，以舒緩情志。學會正

5、確對待喜與憂、苦與樂、順與逆，保持穩定的心態。2、飲食調養 飲食調養總原則：通過控制攝入的總熱量，使體重努力接近和達到理想重量，并長期維持之；適當限制碳水化合物、脂肪（動物性），保證必要的蛋白質（優質）攝入量；適當限鹽；保證其他營養成分（微量元素、維生素、纖維素、水分）；戒酒；進食定時定量。 糖尿病患者在飲食上，既要科學合理攝取飲食，又要充分注意飲食禁忌。一般而言，飲食宜清淡，應適當多攝取夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物可以選用薏仁、赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、海蜇、胖頭魚、鯽魚、鯉魚、鱸魚、羊肉、橄欖、蘿卜、山藥、洋蔥、豆角、冬瓜、紫菜等。還可以配合藥膳調養體質。 糖尿病患

6、者中體形肥胖的痰濕質人，應少吃肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品。如油炸食品、肥豬肉、龜、鱉、燕窩、銀耳、芝麻、核桃、板栗、西瓜、桃子、梨、香蕉、枇杷、甘蔗、醋等都應少吃。 偏于陰虛者，由于陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、水果等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰氣的功效。適當配合食用一些血肉有情之品，滋補陰血的功效更好。也可適當配合補陰藥膳，有針對性地調養。陰虛火旺之人，忌吃辛辣刺激性食品、溫熱香辣食品、煎炸爆炒之品、性熱上火食物、脂肪含量過高的食物。可服用一些藥膳和中成藥調養，如長生保命丹，把枸杞子

7、、地骨皮、甘菊、牛膝、石菖蒲、遠志，生地各等分，煉蜜為丸，如梧桐大小，每服60丸，溫酒送下，日服兩次。其功效是養陰安神，延年益壽，用于肝腎陰虛，未老先衰，心虛健忘，肝血不足，頭昏耳鳴，須發早白等。陰虛質者應戒煙限酒，長期吸食易致燥熱內生，而見口干咽燥，或咯血咯痰等。3、起居調護 糖尿病患者中痰濕體質之人以濕濁偏勝為特征，濕性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。所居居室應該朝陽，保持居室干燥。平時應多進行戶外活動，以舒展陽氣，通達氣機。衣著應透濕散氣，經常嗮太陽或進行日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒淋雨。 屬于陰虛者，畏熱喜涼，適應秋冬，夏熱難受。尤其要

8、注意“秋冬養陰”的調養原則，居住環境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。陰虛質者應保證充足的睡眠時間，以藏養陰氣。工作緊張、劇烈運動、熬夜、高溫酷暑的工作等則能加重陰虛傾向，故應盡量避免。特別是冬季，更要注意保護陰精。腎陰是一身之本，要節制房事，惜陰保精。4、運動鍛煉 糖尿病患者中痰濕體質者，形體多肥胖，身重易倦，故應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、網球、游泳、武術，以及適合自己的各種舞蹈。患糖尿病的人多體形肥胖，與高血壓、高血脂、冠心病的發生具有明顯的相關性。因此，要加強機體物質代謝過程，應當做較長時間的有氧運動。運動時間應當在下午2：004：00陽氣極盛

9、之時，運動環境溫暖宜人。體重超重，運動能力極差的人，應當進行游泳鍛煉。一般體重較大，運動負荷強度較高時，要注意運動的節奏，循序漸進地進行鍛煉，保障人身安全。 糖尿病患者中陰虛體質是由于體內津液精血等虧少，運動時易出現口渴干燥、面色潮紅、小便少等，因此只適合做中小強度的鍛煉，其運動鍛煉應重點調養肝腎之功，如可堅持打太極拳、八段錦、固精功、保健功等比較柔和的功法，以取得內練生津咽津養陰之功效。也可經常練習傳統動靜結合的健身項目，如可練習“六子訣”中德“噓”字功，以涵養肝氣。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。陰虛質的人多消瘦，容易上火，皮膚干燥等。皮膚干燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤肌膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。靜氣功鍛煉對人體內分泌有雙向調節功能，能促進脾胃運化，增加體液的生成，有利