1、團(tuán)結(jié)心里游戲綁腿跑簡(jiǎn)介第一篇：團(tuán)結(jié)心里游戲綁腿跑 綁腿跑游戲 一目的: 1 培養(yǎng)信任合作融合溝通的能力，協(xié)調(diào)合作。 2、通過(guò)跑的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生走的正確姿勢(shì)，鞏固跑的技能發(fā)展學(xué)生跑的能力除盡下肢和內(nèi)臟器官的發(fā)展。 3、通過(guò)游戲練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和發(fā)展學(xué)生的速度奔跑能力。 二要求： 1.寬闊的場(chǎng)地，調(diào)高墊子 2短繩 三重點(diǎn)難點(diǎn)： 1. 重點(diǎn)：下上肢的協(xié)凋，放松，自然。 2. 難點(diǎn)：抬頭，挺胸，自然大方。 四做法： 1、先將所以人平均分為2組，2人為一小組，相互綁腿，2組比賽，誰(shuí)先到終點(diǎn)誰(shuí)勝利（熱身賽）。 2、游戲開(kāi)始：以5人一組最佳，5人并排站成一行，相鄰的兩人腿綁在一起

2、 3、宣布開(kāi)始以后，小組集體向終點(diǎn)跑。 4、20人4組，2組一賽，獲勝的2組再?zèng)Q出冠軍。 5、游戲全程注意安全 五評(píng)分： 用時(shí)間最少的小組獲勝學(xué)姓名： 號(hào)：第二篇：綁腿跑游戲泰州實(shí)驗(yàn)學(xué)校迎元旦教職工聯(lián)歡活動(dòng)之綁腿跑競(jìng)賽方案 一、比賽時(shí)間：2007年12月29日下午2:00-3:00 二、比賽地點(diǎn)：校田徑場(chǎng) 三、分組方式 全體教職工隨機(jī)分成12組，每組約20人，各組指派組長(zhǎng)，組長(zhǎng)參與并負(fù)責(zé)本組比賽事宜。 四、比賽方法和規(guī)則 1、所有參賽隊(duì)員只能穿運(yùn)動(dòng)鞋，不得穿釘鞋、高跟鞋等有礙運(yùn)動(dòng)的服裝。 2、發(fā)令前，每隊(duì)按橫排立于起點(diǎn)線后，分別將相鄰隊(duì)員的左右腿用綁帶綁在一起(綁在踝關(guān)節(jié)附近)。 3、所有隊(duì)員

3、以站立方式起跑，聽(tīng)到發(fā)令后，同時(shí)走或跑向終點(diǎn)，以最后一名隊(duì)員通過(guò)終點(diǎn)線（終點(diǎn)放有海綿墊）為計(jì)時(shí)終止。 4、行進(jìn)中所有相鄰隊(duì)員兩腿自始至終要用綁腿繩綁在一起，如遇脫落，需在原地重新系好后才可繼續(xù)行進(jìn)，否則成績(jī)無(wú)效。如中途有隊(duì)員摔倒，待整理好后可繼續(xù)行進(jìn)。 5、以每組比賽用時(shí)計(jì)取名次。 五、名次記取及獎(jiǎng)勵(lì)方法 一等獎(jiǎng)：第1、2、3名；二等獎(jiǎng)：第4、5、6、7名；三等獎(jiǎng)：第8、9、10、11、12名； 1、一等獎(jiǎng)獎(jiǎng)勵(lì)180元；二等獎(jiǎng)獎(jiǎng)勵(lì)150元；三等獎(jiǎng)獎(jiǎng)勵(lì)120元。 2、所有因故請(qǐng)假未能參加者按三等獎(jiǎng)計(jì)，未經(jīng)請(qǐng)假不到者不計(jì)獎(jiǎng)項(xiàng)。 3、工會(huì)安排的裁判及工作人員按二等獎(jiǎng)計(jì)。 六、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組： 組長(zhǎng)：印

4、鑫 副組長(zhǎng)：徐宏官、丁宜林、張晶、曹文兵、吳旭 、陳友新 成員： 各組組長(zhǎng) 七、工作人員安排 主裁判：張志林 a區(qū)裁判員：陳 勇 顧金書(shū) b區(qū)裁判員：張根明 顧 軍 c區(qū)裁判員：張鋒德 孫 健 八、未盡事宜由工會(huì)負(fù)責(zé)解釋。 泰州實(shí)驗(yàn)學(xué)校工會(huì) 2007-12-19 第三篇：跳繩、踢毽子、綁腿跑游戲比賽規(guī)則游戲規(guī)則 一. 跳繩 （一）.單人賽規(guī)則 1.一分鐘的時(shí)間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。 2.跳繩次數(shù)中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。 二. 踢毽子 1.比賽數(shù)量，看誰(shuí)踢得多。 2.限時(shí)比賽，2分鐘內(nèi)誰(shuí)踢的多為勝。 三. 綁腿跑 1.2人一組，游戲開(kāi)始前先把每組人員左腳和另一人右腿綁在一起，

5、兩組并排一起站在起跑線上，聽(tīng)到哨聲時(shí)，各隊(duì)齊出，以計(jì)時(shí)方式最快到達(dá)終點(diǎn)站的獲勝。 2.比賽過(guò)程中。如果綁腿的布帶出現(xiàn)脫落，需要綁好后再進(jìn)行必賽，否則視為犯規(guī)。 3.整個(gè)比賽過(guò)程中，要以規(guī)定的姿勢(shì)完成，不能隨意變換。 第四篇：綁腿跑比賽規(guī)則多人綁腿跑比賽規(guī)則一、場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)，綁腿繩若干條。二、比賽方法和規(guī)則：1、以隊(duì)為單位參加比賽，每隊(duì)二十人男女不限(建議男女平均分配)。2、所有參賽隊(duì)員只能穿運(yùn)動(dòng)鞋，不得穿釘鞋，跟鞋等。3、發(fā)令前，每隊(duì)按橫排立于起點(diǎn)線后，分別將相鄰隊(duì)員的左右腿用綁繩綁在一起(綁在踝關(guān)節(jié)附近)。4、所有隊(duì)員以立方式起跑，聽(tīng)到發(fā)令后，同時(shí)走或跑向終點(diǎn)，以最后一名隊(duì)員通過(guò)終點(diǎn)線為

6、計(jì)時(shí)終止用時(shí)少者名次列前。5、行進(jìn)中所有相鄰隊(duì)員兩腿自始至終要用綁腿繩綁在一起，如遇脫落，需在原地重新系好后才可繼續(xù)行進(jìn)否則成績(jī)無(wú)效。6、如中途有隊(duì)員摔倒，待整理好后可繼續(xù)行進(jìn)。7、最終以各隊(duì)比賽所用時(shí)間多少進(jìn)行排名。三、注意事項(xiàng)：1 、大家需在賽前半個(gè)小時(shí)內(nèi)抽簽排序以及點(diǎn)名檢錄，三次點(diǎn)名不到的代表隊(duì)為自動(dòng)棄權(quán)2、必須聽(tīng)從裁判員的裁判及工作人員的指揮，遵守比賽紀(jì)律，友誼第一，比二；對(duì)違反比賽規(guī)則，又不聽(tīng)從勸阻的，判輸；3、教育學(xué)生在指定地點(diǎn)觀看，注意環(huán)境衛(wèi)生，不隨意扔垃圾，不要隨意進(jìn)入比賽場(chǎng)地。4、比賽沒(méi)有結(jié)束，不得讓運(yùn)動(dòng)員離場(chǎng)。當(dāng)天比賽結(jié)束后，所坐和借用的物品要?dú)w還到相應(yīng)的地方第五篇：大學(xué)運(yùn)

7、動(dòng)會(huì)綁腿跑總結(jié)綁腿跑總結(jié) 經(jīng)過(guò)了3天的運(yùn)動(dòng)會(huì)和將近一個(gè)月的訓(xùn)練，我從中體會(huì)出了一些心得，得到了一些經(jīng)驗(yàn)，具體如下： 一. 訓(xùn)練： 訓(xùn)練是重中之重。訓(xùn)練的大致過(guò)程是：抬腿走小跑中跑高速跑加速跑。在這其中抬腿和小跑最為重要，這兩個(gè)是基本功，只有把基本功練好才能為后來(lái)的中高速跑做準(zhǔn)備。綁腿跑應(yīng)該是所有運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目中訓(xùn)練最苦的項(xiàng)目，作為負(fù)責(zé)人一定要把隊(duì)員的心態(tài)調(diào)整好，訓(xùn)練雖苦，一定要注意苦與樂(lè)的結(jié)合，適當(dāng)?shù)墓膭?lì)這個(gè)集體，適當(dāng)?shù)母阈σ幌拢憾捍蠹遥屨麄€(gè)隊(duì)伍充滿朝氣。 下面我強(qiáng)調(diào)一下起跑，在真正的比賽的中，如果起跑好的話，就取得領(lǐng)先會(huì)把壓力扔給對(duì)手，沒(méi)有了包袱，更能跑出好成績(jī)，我們訓(xùn)練時(shí)采取5步起跑和7步起跑進(jìn)行訓(xùn)練，兩者分別是練前三步和前五步，都剩下兩步是用來(lái)緩沖。 還有一點(diǎn)是從開(kāi)始訓(xùn)練到比賽期間一直要有的，那就是整個(gè)隊(duì)伍的士氣，一定要把大家的激情調(diào)出了，這樣才可能練出不錯(cuò)的成績(jī)！ 細(xì)節(jié)部分： 1. 準(zhǔn)備部分中彎腰與伸腿，應(yīng)當(dāng)以一個(gè)命令連續(xù)做完做完，不應(yīng)分解為兩個(gè)，因?yàn)榻衲晡覀冊(cè)谶@方面就吃了虧，希望以后咱們學(xué)院的可以吸取教訓(xùn)！ 2. 手。綁腿跑之中人與人之間腳是用帶子困在一起，手放的位置很重要，如果大家一樣的話，肯定會(huì)跑歪的，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生重心偏移。具體需要根據(jù)隊(duì)伍身高步伐和個(gè)人感覺(jué)去調(diào)整. 3. 帶子。我們今年的帶子是我