1、靖邊縣科研微型課題中學生籃球運動員體能訓練方法的策略探究材料匯編課題編號：靖教科研LW2017123結題形式：會議結題課題研究單位：靖邊縣席麻灣九年制學校課題研究負責人：王岳課題研究成員：朱曉峰靖邊縣席麻灣九年制學校中學生籃球運動員體能訓練方法的策略探究課題組2017年9月目錄 · 3 7 8 15 21 25 28 32 33. 36 45 54 59 63 67 7071 ()靖邊縣教育教學微型課題申請·評審表1364912008420012005 2010 2012 .籃球作為一種游戲，同時又是一種群眾性參與程度很高的運動，具有愉悅身心和健壯體質的功能。體能是指人類進

2、行各種體能活動而應具備的走、跑、跳、擲等基本能力及極限能力，即體力與綜合運動能力的統稱。體力包括身體素質與潛力，而綜合運動能力是指在比賽相似情景狀態下，同時發展多種身體素質的能力?；@球運動員的體能訓練是指在籃球訓練過程中，運用各種身體練習，有效地影響運動員身體形態的變化，增進運動員身體健康，提高有機體機能和發展運動素質的訓練。合理安排籃球運動，才有利于學生運動興趣的提高，更有助于學生主動探究和合作交流等學習活動的開展。通過本課題的研究，首先使教師們更好的把握專業知識，根據學生的具體情況，合理有效的組織教學材料，創造性的設計教學過程與環節。其次改變學生學習狀況，提高學生體育素養，更好的推動課改的

3、進程。第三，借助初中課程改革全面深入的機遇，突出以提高學生的科學素質為核心，通過對學生自主學習的研究，使學生在知識與技能、過程與方法、情感態度與價值觀上三個維度上，有較大幅度的提高。教會學生樂于研究性學習，刻苦鉆研，養成較強的創新能力和創新意識，為學生終身發展奠定基礎。1、研究設想：通過本次研究，進一步加強青少年體育、增強青少年體質，對于全面落實科學發展觀，深入貫徹黨的教育方針，大力推進素質教育，培養中國特色社會主義事業的合格建設者和接班人，具有重要意義?；@球運動在促進我國中學生體質，提高其綜合素質，培養合格社會主義建設者和接班人發揮了不可磨滅的作用。越來越多的青少年不僅僅喜歡籃球，更是把籃球

4、作為自己的專長，幫助自己升往高一級的學府。初中考高中有招籃球特長的，高中考大學更是。在查閱大量有關籃球體能訓練的相關文獻下，發現絕大部分的文獻都把籃球體能訓練中的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等五個要素分開來單獨描述如何練。鑒于體能訓練中這五個要素如何訓練很多文獻中都寫得很詳研細了，問題是，這樣導致大部分高中籃球運動日復一日的重復一個模式的訓練，在一個周期中，他們就不太清楚要如何給自己安排科學的訓練。本研究究將從籃球體能訓練一個完整的周期的訓練方法著手，給廣大高中籃球教練員、運動員一個全新的參考，使他們更好的改進平時訓練中的不科學之處，設從而更好的提升廣大高中籃球運動員的綜合身體素質。2、研究內

5、容想第一，前言。在激烈的籃球比賽中，運動員要發揮出高超的運動技術水平完全離不開體能的支持。體能也是掌握技戰術的基礎，體能訓練是籃球運動訓練的重要內容。青少年時期是生長發育的高峰期，是發展身體素質、基本技術的重要時期，科學合理的訓練會收到良好的效果。加強此時期的訓練，尤其在素質發展敏感期的訓練，會取得事半功倍的效果。中學生籃球運動員也是存在這些問題，與其他國家同齡運動員相比，身體單薄，對抗性差。因此中學生籃球運動員必須重視體能的訓練，為我國競技籃球打下堅實的基礎。第二， 中學生籃球運動員體能的重要性。良好的體能有利于技戰術的運用和運動成績的提高，體能訓練是承受大運動負荷訓練與高強度比賽的基礎，好

6、的體能可以使運動員在比賽中保持良好的心理狀態，體能訓練有利于預防傷病延長運動壽命。第三，目前中學生籃球體能訓練中存在的問題。訓練基礎條件差，訓練.理念存在誤區。首先，在我國，籃球運動因為其獨特的魅力，擁有著良好的群眾基礎，獲得了許多中學生的歡迎。但是，因為中學投入到體育訓練的資金有限、重視程度不足等原因，目前中學籃球運動隊的條件依舊較差，訓練理念也存在著誤區。其次，重視技戰術訓練，忽略體能訓練。我國中學籃球訓練中，普遍存在著重視技戰術訓練，而忽略體能訓練的現象。教練在訓練中普遍存在著對體能訓練如何安排感到迷茫的現象。在訓練的內容上，絕大部分教練認為對學生技戰術的訓練中，學生的體能也得到了加強，

7、技戰術訓練可以涵蓋體能訓練，所以忽略掉了對學生體能訓練方面的指導，技戰術訓練后雖然球員消耗了極大的體力，但是這樣僅僅是加強了學生的速度素質和耐力素質，并沒有對球員的各方面體能素質予以根本上的提高。第四，改善中學生籃球運動員體能的訓練的方法與對策。加強對體能訓練的重視，完善訓練方式，加強對體能訓練的物質投入，與訓練的系統性、規范性，加強對中學生體能訓練的針對性，體能訓練與技戰術訓練相結合。第五，中學生籃球運動員體能的訓練的方法。具體有耐力訓練、力量訓練、速度訓練、靈敏訓練以及柔韌訓練。3、重點：通過對相關資料的收集、分析與整理，得出了籃球運動員的體能訓練在現代籃球運動中的重要性，訓練方法以及訓練

8、原則等。經過對力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等，全方面的訓練，讓中學生籃球運動員綜合素質全面提高，優秀的體能是我國籃球運動員技術的保障。4 、難點：從中學生開始，只有在訓練中科學、系統、有計劃地對運動員進行體能訓練，才能保證運動員能在激烈、高強度對抗的籃球比賽中合理地運用技術、戰術，并且在比賽的后程發揮自己體能的優勢，最終取得好的成績。5、主要研究方法和手段（ 1 ）文獻資料法：根據研究目的和研究需要，通過在百度，中國知網，學校圖書館查閱了相關文獻，以了解與此相關的背景主題文獻，收集研究成果和研究方法，為這項研究提供了在同一個理論依據和方法。此外還閱讀了大量的書籍和相關科目，豐富自己的學科理論，

9、給本研究奠定了堅實的理論基礎。（ 2 ）問卷調查的設計：根據課題所研究的目的，以及問卷的基本要求，在設計問卷之前，筆者查找許多國內外的文獻資料，目的是為了使問卷更加具有理論依據，使問卷更能達到預期的問卷效果。（ 3）數理統計法：通過 Excel 2012 對調查的數據進行統計學分析，最后得出所需要的研究結果。（ 4）專家訪談法：本人以電話訪談和約談的方式咨詢了靖邊縣的體育專家，教師和領導，對提高中學生籃球體能訓練的方法的關鍵因素征求了廣泛的意見。6、研究的實施過程：階段時間內容第2017.3對本課題進行論證，設計課題研究方案，一完成申報工作。至階2017.5段.1 、舉行開題論證會。展開第一階

10、段的實驗研究工作。完成初期研究報告。第2、對研究項目進行檢查驗收，對前期研究二2017.5 至進行回顧總結，及時調整和改進后期研究思階2017.8路，進行驗證性研究。段3、以實驗班級為試點實行全面的理論驗證并做好詳細的實驗記錄。1 、收集數據，統計分析，并進一步完善研究方案第2、撰寫研究工作報告和結題報告，匯編研三2017.8至 2017.9 究論文集和優秀教案實錄等。階3、上報有關資料，申請課題結題驗收。段單位（單位蓋章）審查年月日意見縣（區）意見市級審查（單位蓋章）年月日意見（單位蓋章）年月日注： 1. 課題組成員不得超過三人（含課題負責人），且當年只能承擔參與一項課題研究；2.正文宋體小

11、4 號，篇幅控制在A4 紙 2 頁的范圍內。.靖邊縣 2017 年度教育科研立項微型課題名單（節選）靖教科研 LW2017114小學英語故事教學實踐與研究磨和玲曹英英靖邊縣寧條梁鎮中心小學靖教科研 LW2017115兒童良好行為習慣形成的實踐研究華平馮向茹、馬艷波靖邊縣寧條梁鎮中心小學靖教科研 LW2017116農村中心小學校園足球開展現狀調查與分析白耀峰劉濤梅靖邊縣寧條梁鎮中心小學靖教科研 LW2017117口語交際訓練多樣化的實踐研究賀艷劉冬梅、劉彩花靖邊縣少兒體校靖教科研 LW2017118高效課堂模式下小學高段數學導學案編寫研究袁東梅張萬富、賈向儒靖邊縣雙伙場小學靖教科研 LW2017

12、119高效課堂小組合作學習的研究高慧戴巧梅、彭春麗靖邊縣雙伙場小學靖教科研 LW2017120激發農村高段小學生數學學習興趣策略與方法的研究張 世明胡云靖邊縣席麻灣九年制學校靖教科研 LW2017121初中物理課堂中如何進行激趣的探究王會東靖邊縣席麻灣九年制學校靖教科研 LW2017122初中歷史教材插圖對學生學習影響的研究康元廣靖邊縣席麻灣九年制學校靖教科研 LW2017123中學生籃球運動員體能訓練方法的策略探究王岳朱 小峰靖邊縣席麻灣九年制學校靖教科研 LW2017124小學英語詞匯教學改進策略研究白小燕賈改艷龍洲九年制學校靖教科研 LW2017125小學信息技術中游戲教學法的運用研究俞

13、煜洲張 敏龍洲九年制學校靖教科研 LW2017126初中生化學學習分化的成因與對策閆蓉李如艷、曹芳龍洲九年制學校靖教科研 LW2017127批注式閱讀教學方法的實踐與研究曹孟昊周娜、張曉玲龍洲九年制學校靖教科研 LW2017128中學政治課前預習的有效性探索與實踐張貴平龍洲九年制學校靖教科研 LW2017129農村小學生口語交際能力現狀及對策的研究高艷張 麗麗龍洲九年制學校靖教科研 LW2017130初中生物教學中媒體技術有效應用的方法與策略研究賈 招莉高冬彥寧條梁鎮中學靖教科研 LW2017131合作學習方法在九年級歷史中考復習中的運用白蓉蓉寧條梁鎮中學靖教科研 LW2017132初中英語教

14、學中學生聽力習慣的培養研究杜秀清常芬寧條梁鎮中學靖教科研 LW2017133農村中學班主任開展心理健康教育有效途徑的實踐與探究王樹強賀建娥寧條梁鎮中學靖教科研 LW2017134體育課如何促進小學生心理健康的研究韓宏斌喬溝灣中心小學.靖邊縣教育科研微型課題開題報告課題編號：靖教科研 LW 2017 123課題名稱：中學生籃球運動員體能訓練方法的策略探究主持人：王岳所在單位：靖邊縣席麻灣九年制學校填表日期：2017.3靖邊縣教育科學規劃領導小組辦公室2017 年制.一、開題活動簡況：開題時間、地點、主持人、評議專家（課題組外專家，專家應不少于2 人）、參與人員等。開題時間： 2017 年 3 月

15、 16 日地點：靖邊席麻灣九年制學校綜合教研組辦公室主持人：王岳參與人員：王岳朱曉峰開題活動簡況：開題活動以開題論證會的形式進行，議程如下：1、簽到2、開題論證活動（一）介紹來賓1、介紹專家顧問組成員：楊宏偉 康元廣2、介紹課題小組成員組長：王岳組員：朱曉峰3、回顧課題評估過程4、簡介開題論證會流程（二）開題論證活動1、課題負責人宣讀立項申請書2、課題負責人匯報開題報告3、專家組進行評議、論證4、課題組成員答辯（專家提問，課題組成員答辯）5、專家組宣讀意見6、課題負責人表態.二、開題報告要點：題目、內容、方法、組織、分工、進度、經費分配、預期成果等，要求具體明確、可操作，限5000 字左右，（

16、可加頁）。題目：中學生籃球運動員體能訓練方法的策略探究課題研究的內容第一，前言。在激烈的籃球比賽中，運動員要發揮出高超的運動技術水平完全離不開體能的支持。體能也是掌握技戰術的基礎，體能訓練是籃球運動訓練的重要內容。青少年時期是生長發育的高峰期，是發展身體素質、基本技術的重要時期，科學合理的訓練會收到良好的效果。加強此時期的訓練，尤其在素質發展敏感期的訓練，會取得事半功倍的效果。中學生籃球運動員也是存在這些問題，與其他國家同齡運動員相比，身體單薄，對抗性差。因此中學生籃球運動員必須重視體能的訓練，為我國競技籃球打下堅實的基礎。第二， 中學生籃球運動員體能的重要性。良好的體能有利于技戰術的運用和運

17、動成績的提高，體能訓練是承受大運動負荷訓練與高強度比賽的基礎，好的體能可以使運動員在比賽中保持良好的心理狀態，體能訓練有利于預防傷病延長運動壽命。第三，目前中學生籃球體能訓練中存在的問題。訓練基礎條件差，訓練理念存在誤區。首先，在我國，籃球運動因為其獨特的魅力，擁有著良好的群眾基礎，獲得了許多中學生的歡迎。但是，因為中學投入到體育訓練的資金有限、重視程度不足等原因，目前中學籃球運動隊的條件依舊較差，訓練理念也存在著誤區。其次，重視技戰術訓練，忽略體能訓練。我國中學籃球訓練中，普遍存在著重視技戰術訓練，而忽略體能訓練的現象。教練在訓練中普遍存在著對體能訓練如何安排感到迷茫的現象。在訓練的內容上，

18、絕大部分教練認為對學生技戰術的訓練中，學生的體能也得到了加強，技戰術訓練可以涵蓋體能訓練，所以忽略掉了對學生體能訓練方面的指導，技戰術訓練后雖然球員消耗了極大的體力，但是這樣僅僅是加強了學生的速度素質和耐力素質，并沒有對球員的各方面體能素質予以根本上的提高。第四，改善中學生籃球運動員體能的訓練的方法與對策。加強對體能訓練的重視，完善訓練方式，加強對體能訓練的物質投入，與訓練的系統性、規范性，加強對中學生體能訓練的針對性，體能訓練與技戰術訓練相結合。第五，中學生籃球運動員體能的訓練的方法。具體有耐力訓練、力量訓練、速度訓練、靈敏訓練以及柔韌訓練。課題研究的方法1、文獻檢索法，收集與課題相關的書籍

19、、文獻、論文、實錄等，擴充自身的理論知識，提高文獻運用能力。2 、調查研究法，可以在教師和學生中采用問卷調查的方式，更好的實踐研究成果。3 、個案分析與對比研究法，及時收集整理個案，通過分析比較，發現個案中經驗與規律。4 、觀察法，通過對教學過程中師生的不同反映的觀察，不斷探索成功有效的教學和學習方式。5 、經驗總結法：本課題必須始終堅持研究過程中邊實踐邊總結。課題研究的步驟.本課題預定用一年完成。研究分為準備（含申報）階段、實施階段（前期、中期、后期）和總結鑒定階段。準備階段 （ 2017.3-2017.5) ：對本課題進行論證，設計課題研究方案，完成申報工作。前期實施階段 (2017.5-

20、2017.6) ：成立課題組，舉行開題論證會。展開第一階段的實驗研究工作。完成初期研究報告。中期實施階段 (2017.6-2017.7) ：對小組成員研究項目進行檢查驗收，對前期研究進行回顧總結，及時調整和改進后期研究思路，進行驗證性研究。后期階段 (2017.7-2017.8) 整合小組研究理論，制定系統的科學、合理、可行的新教材教學方案，以實驗班級為試點實行全面的理論驗證并做好詳細的實驗記錄，以便矯正完善最終的課題研究理論?？偨Y鑒定階段 (2017.8-2017.9) ：撰寫研究工作報告和結題報告，匯編研究論文集和優秀教案實錄等。預期成果形式及課題組成員分工1、預期成果形式研究報告、研究論

21、文、問卷調查、教學案例匯總、分析、總結等。2、課題組成員分工組長 : 王岳，負責課題的研究方案、課題實施計劃的制定；課題的理論研究與實踐探索。組員 : 朱曉峰，負責組織開展聽課、評課的協調工作，問卷的制作、發放回收、撰寫結題報告等相關資料的整理與存檔等。課題負責人簽名：王岳2017年 3 月 16 日.三、專家評議要點：側重于對課題組匯報要點逐項進行可行性評估，并提出意見和建議，限1000 字左右。專家組聽取了課題研究方案，審閱了課題研究的有關前期準備資料，經過認真評議，形成如下論證意見：1、課題選題具有研究價值。課題立足教學實際，通過對相關資料的收集、分析與整理，得出了籃球運動員的體能訓練在

22、現代籃球運動中的重要性，訓練方法以及訓練原則等?，F今籃球運動的發展趨勢是在以強大的體能為基本條件的情況下結合多元化的技術戰術，從而在比賽中奪取先機以取得最后勝利。體能，是賽場上獲勝的必備條件，先決條件。對于中學生籃球運動員來說，體能更是重中之重。經過對力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等，全方面的訓練，讓中學生籃球運動員綜合素質全面提高，優秀的體能是我國籃球運動員技術的保障。從中學生開始，只有在訓練中科學、系統、有計劃地對運動員進行體能訓練，才能保證運動員能在激烈、高強度對抗的籃球比賽中合理地運用技術、戰術，并且在比賽的后程發揮自己體能的優勢，最終取得好的成績。2、課題研究目標明確。課題定位了理論目

23、標及實踐目標，既兼顧了學術價值又突出了實踐意義。3、課題研究內容要有方向性。建議對研究對象、研究范圍做更清晰的界定，加強研究內容和研究目標的關聯度，并適當細化和具體化。4、課題研究方法得當。如本課題中的行動研究法，能保證課題研究真正服務于教學改革。建議由于在實際研究過程中可能涉及到其余的研究方法，請酌情補充并注意研究方法實施時的科學性、規范性。5、課題研究計劃全面。按時間序列進行了詳細的過程設計，并對實施階段進行了詳細的論述劃分，課題組成員結構合理，研究任務分工明確。建議為保證課題研究的落實，課題組應重點關注“研討充分”的保障條件，可定期召開課題研討會，形成例會制度。6、專家組最后建議，課題組

24、應進一步修改完善開題報告，組織開展課題相關理論研究培訓，按照分工，展開課題研究，定期交流研究心得和成果，對研究過程性資料及佐證材料的進行歸檔和整理等。專家組一致同意本課題按開題報告進行研究。評議專家組簽名.四、研究調整：側重說明對照課題申請書、根據評議專家意見所作的研究計劃調整，限 1000 字左右（可加頁）。一、研究本課題的目標微調通過對相關資料的收集、分析與整理，得出了籃球運動員的體能訓練在現代籃球運動中的重要性，訓練方法以及訓練原則等。現今籃球運動的發展趨勢是在以強大的體能為基本條件的情況下結合多元化的技術戰術，從而在比賽中奪取先機以取得最后勝利。體能，是賽場上獲勝的必備條件，先決條件。

25、對于中學生籃球運動員來說，體能更是重中之重。經過對力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等，全方面的訓練，讓中學生籃球運動員綜合素質全面提高，優秀的體能是我國籃球運動員技術的保障。從中學生開始，只有在訓練中科學、系統、有計劃地對運動員進行體能訓練，才能保證運動員能在激烈、高強度對抗的籃球比賽中合理地運用技術、戰術，并且在比賽的后程發揮自己體能的優勢，最終取得好的成績。二、時間調整本課題預定用一年完成。研究分為準備（含申報）階段、實施階段（前期、中期、后期）和總結鑒定階段。準備階段 （ 2017.3-2017.4) ：對本課題進行論證，設計課題研究方案，完成申報工作。實施階段 (2017.4-2017.8

26、) ：成立課題組，舉行開題論證會。展開第一階段的實驗研究工作。完成初期研究報告。對小組成員研究項目進行檢查驗收，對前期研究進行回顧總結，及時調整和改進后期研究思路，進行驗證性研究。后期整合小組研究理論，制定系統的科學、合理、可行的新教材教學方案，以實驗班級為試點實行全面的理論驗證并做好詳細的實驗記錄，以便矯正完善最終的課題研究理論?？偨Y鑒定階段 (2017.8-2017.9) ：撰寫研究工作報告和結題報告，匯編研究論文集和優秀教案實錄等課題負責人簽名年月日.五、所在單位意見蓋章年月日六、縣（區）科研管理部門意見蓋章年 月 日課題編號：靖教科研LW2017123中學生籃球運動員體能訓練方法的策略

27、探究.課題實施方案靖邊席麻灣九年制學校綜合教研組 王岳一、課題提出的背景2001 年教育部頒發基礎教育課程改革綱要試行 ，提出要用五年左右時間在全國范圍內實行基礎教育新課程體系， 2005 年，義務教育階段起始年級學生全部進入新課程，陜西省于 2010 年開始進行教育課程改革。在面臨教育教學新變化，學生學習新要求的形勢下，新課改已經勢在必行， 2012 年我校緊跟課改實施的步伐，開始踐行新課改理念，在高中開展有效課堂改革。中學生學習任務繁重，長時間的伏案進行腦力勞動容易造成身體機能的退化，身體素質下降以及心理失衡等負面影響。以籃球運動員的訓練狀況可以使社會、學校還有教育部門了解學生的現實需要。

28、根據學生的需要，學校以及教育部門可以有效的做出相應的調整，促進學生學習和身體健康的全面發展。籃球運動的蓬勃發展已經使這項運動在世界上形成一種熱潮，中學生將來會成為國家的棟梁之才，有必要積極的參與到籃球運動當中。而且現在許多商家都在舉行各式各樣的籃球比賽，如果中學生在學校不能得到有效的籃球鍛煉的機會，以后很難融入到群體活動中去，不利于以后走入社會發揮自己的才能，而且這在很大程度上會造成心理上的自卑情緒?；@球作為一種游戲，同時又是一種群眾性參與程度很高的運動，具有愉悅身心和健壯體質的功能。體能是指人類進行各種體能活動而應具備的走、跑、跳、擲等基本能力及極限能力，即體力與綜合運動能力的統稱。體力包括

29、身體素質與潛力，而綜合運動能力是指在比賽相似情景狀態下，同時發展多種身體素質的能力?；@球運動員的體能訓練是指在籃球訓練過程中，運用各種身體練習，有效地影響運動員身體形態的變化，增進運動員身體健康，提高有機體機能和發展運動素質的訓練。二、所要解決的主要問題目前中學生籃球體能訓練中存在的問題。訓練基礎條件差，訓練理念存在誤.區。首先，在我國，籃球運動因為其獨特的魅力，擁有著良好的群眾基礎，獲得了許多中學生的歡迎。但是，因為中學投入到體育訓練的資金有限、重視程度不足等原因，目前中學籃球運動隊的條件依舊較差，訓練理念也存在著誤區。其次，重視技戰術訓練，忽略體能訓練。我國中學籃球訓練中，普遍存在著重視技

30、戰術訓練，而忽略體能訓練的現象。教練在訓練中普遍存在著對體能訓練如何安排感到迷茫的現象。在訓練的內容上，絕大部分教練認為對學生技戰術的訓練中，學生的體能也得到了加強，技戰術訓練可以涵蓋體能訓練，所以忽略掉了對學生體能訓練方面的指導，技戰術訓練后雖然球員消耗了極大的體力，但是這樣僅僅是加強了學生的速度素質和耐力素質，并沒有對球員的各方面體能素質予以根本上的提高。三、課題研究的目的通過本次研究，進一步加強青少年體育、增強青少年體質，對于全面落實科學發展觀，深入貫徹黨的教育方針，大力推進素質教育，培養中國特色社會主義事業的合格建設者和接班人，具有重要意義?；@球運動在促進我國中學生體質，提高其綜合素質

31、，培養合格社會主義建設者和接班人發揮了不可磨滅的作用。越來越多的青少年不僅僅喜歡籃球，更是把籃球作為自己的專長，幫助自己升往高一級的學府。初中考高中有招籃球特長的，高中考大學更是。在查閱大量有關籃球體能訓練的相關文獻下，發現絕大部分的文獻都把籃球體能訓練中的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等五個要素分開來單獨描述如何練。鑒于體能訓練中這五個要素如何訓練很多文獻中都寫得很詳細了，問題是，這樣導致大部分高中籃球運動日復一日的重復一個模式的訓練，在一個周期中，他們就不太清楚要如何給自己安排科學的訓練。本研究將從籃球體能訓練一個完整的周期的訓練方法著手，給廣大高中籃球教練員、運動員一個全新的參考，使他們更

32、好的改進平時訓練中的不科學之處，從而更好的提升廣大高中籃球運動員的綜合身體素質。四、研究內容第一，前言。在激烈的籃球比賽中，運動員要發揮出高超的運動技術水平完.全離不開體能的支持。體能也是掌握技戰術的基礎，體能訓練是籃球運動訓練的重要內容。青少年時期是生長發育的高峰期，是發展身體素質、基本技術的重要時期，科學合理的訓練會收到良好的效果。加強此時期的訓練，尤其在素質發展敏感期的訓練，會取得事半功倍的效果。中學生籃球運動員也是存在這些問題，與其他國家同齡運動員相比，身體單薄，對抗性差。因此中學生籃球運動員必須重視體能的訓練，為我國競技籃球打下堅實的基礎。第二，中學生籃球運動員體能的重要性。良好的體

33、能有利于技戰術的運用和運動成績的提高，體能訓練是承受大運動負荷訓練與高強度比賽的基礎，好的體能可以使運動員在比賽中保持良好的心理狀態，體能訓練有利于預防傷病延長運動壽命。第三，目前中學生籃球體能訓練中存在的問題。訓練基礎條件差，訓練理念存在誤區。首先，在我國，籃球運動因為其獨特的魅力，擁有著良好的群眾基礎，獲得了許多中學生的歡迎。但是，因為中學投入到體育訓練的資金有限、重視程度不足等原因，目前中學籃球運動隊的條件依舊較差，訓練理念也存在著誤區。其次，重視技戰術訓練，忽略體能訓練。我國中學籃球訓練中，普遍存在著重視技戰術訓練，而忽略體能訓練的現象。教練在訓練中普遍存在著對體能訓練如何安排感到迷茫

34、的現象。在訓練的內容上，絕大部分教練認為對學生技戰術的訓練中，學生的體能也得到了加強，技戰術訓練可以涵蓋體能訓練，所以忽略掉了對學生體能訓練方面的指導，技戰術訓練后雖然球員消耗了極大的體力，但是這樣僅僅是加強了學生的速度素質和耐力素質，并沒有對球員的各方面體能素質予以根本上的提高。第四，改善中學生籃球運動員體能的訓練的方法與對策。加強對體能訓練的重視，完善訓練方式，加強對體能訓練的物質投入，與訓練的系統性、規范性，加強對中學生體能訓練的針對性，體能訓練與技戰術訓練相結合。第五，中學生籃球運動員體能的訓練的方法。具體有耐力訓練、力量訓練、速度訓練、靈敏訓練以及柔韌訓練。.五、研究方法1 、文獻檢

35、索法，收集與課題相關的書籍、文獻、論文、實錄等，擴充自身的理論知識，提高文獻運用能力。2 、調查研究法，對當前我校體育組教師教與學生學習的現狀進行調查、評估和研究，可以在教師和學生中采用問卷調查的方式，更好的實踐研究成果。3 、個案分析法，及時收集整理個案，通過觀察研究，發現個案中經驗與規律。4 、觀察法，通過對教學過程中師生的不同反映的觀察，不斷探索成功有效的教學和學習方式。5 、經驗總結法：本課題必須始終堅持研究過程中邊實踐邊總結。6 、比較法：通過體育教學中各研究對象及同一研究對象的橫向、縱向比較，得出實驗成效的研究。六、 研究的范圍與對象初一至初三三個年級的全體學生、本校全體體育學科教

36、師、部分其他科目科任教師、部分學生家長及班主任、靖邊三中籃球訓練隊。七、研究步驟本課題預定用一年完成。研究分為準備（含申報）階段、實施階段（前期、中期、后期）和總結鑒定階段。準備階段 （ 2017.3-2017.4) ：對本課題進行論證，設計課題研究方案，完成申報工作。前期實施階段 (2017.4-2017.5) ：成立課題組，舉行開題論證會。展開第一階段的實驗研究工作。完成初期研究報告。中期實施階段 (2017.5-2017.6) ：對小組成員研究項目進行檢查驗收，對前期研究進行回顧總結，及時調整和改進后期研究思路，進行驗證性研究。后期階段 (2017.6-2017.8)整合小組研究理論，制

37、定系統的科學、合理、可.行的新教材教學方案，以實驗班級為試點實行全面的理論驗證并做好詳細的實驗記錄，以便矯正完善最終的課題研究理論?？偨Y鑒定階段 (2017.8-2017.9)：撰寫研究工作報告和結題報告，匯編研究論文集和優秀教案實錄等。八、課題研究的預期成果及成果的呈現形式：預期成果：1 、確立“中學生籃球運動員體能訓練方法的策略探究策略探究”的基本策略，使教師教學方式和學生學習方式得到有效的轉變，建立融洽、合作、尊愛的師生感情，形成良好的學習動力系統； 使學生在體育課堂教學中與教師形成良好的教學思維、教學節奏，課堂學習效果得到進一步提高，學習能力得到明顯增強。2 、探索并總結“中學生籃球運

38、動員體能訓練方法的策略探究策略探究”教育教學改革的課堂教學模式和課堂教學流程。更好地貫徹落實體育知新課、復習課、講評課教學程序。3 、通過本課題的研究，能夠推動綜合教研組，尤其是體育學科的教科研工作，形成科研的氛圍，提高教育教學研究的水平。預期成果呈現形式：研究報告、論文、典型課例。九、課題研究成員的分工：王岳：負責課題的論證，完成申報工作，課題規劃及進程監督。朱曉峰：負責資料整理，教學實踐與調整反思，做好詳細研究記錄。十、課題研究條件分析：首先，我校有完善的軟件和硬件設施，有流暢的辦公網絡，信息技術設備先進。目前各教室都配置了多媒體等教學設備，方便了教學與科研。其次，科研管理制度完善，組織管

39、理、資金投入、考核獎勵等各個方面的制度都比較成熟，科研氛圍較濃厚，為課題研究工作的正常開展提供了可靠保障。.最后負責人有嚴謹治學態度和不斷求取新知的積極心態，敢于在日常教學中實踐新的教學方法，尋找適合師生共同進步的新模式，負責人與課題參與人員有體育專業本科學歷，有進行理論研究的基本技能和功底，對于課題的研究有一定經驗，在教學工作中能嚴格要求自己，我們堅信我們的課題團隊一定可以保質保量完成課題任務。課題編號：靖教科研LW2017123中學生籃球運動員體能訓練方法的策略探究第一階段實施計劃榆林市靖邊縣席麻灣九年制學校綜合教研組王岳（ 2017.2 2017.5）2017 年 2 月，我申報的榆林市

40、微型課題中學生籃球運動員體能訓練方法的策略探究，進入了第一階段，為了更好地研究這個課題，最終達到順利結題，先制定一份第一階段的實施計劃。一、實施時間： 2017 年 2 月 2017年 5 月二、研究對象：1、本校教師的課堂教學實踐。2、本校初一至初三三個年級學生的學習實踐、靖邊三中籃球訓練隊。3、課題相關理論論著，論述三、本階段具體負責人：王岳四、研究方法：1、文獻檢索法，收集與課題相關的書籍、文獻、論文、實錄等，擴充自身的理論知識，提高文獻運用能力。2、調查研究法，對當前我校體育組教師教與學生學習的現狀進行調查、評估和研究，可以在教師和學生中采用問卷調查的方式，更好的實踐研究成果。3、個案

41、分析法，及時收集整理個案，通過觀察研究，發現個案中經驗與規律。4、觀察法，通過對教學過程中師生的不同反映的觀察，不斷探索成功有效.的教學和學習方式。5、經驗總結法：本課題必須始終堅持研究過程中邊實踐邊總結。6、比較法：通過對體育教學中各研究對象及同一研究對象的橫向、縱向比較，得出實驗成效的研究。五、研究思路通過對相關資料的收集、分析與整理，得出了籃球運動員的體能訓練在現代籃球運動中的重要性，訓練方法以及訓練原則等。現今籃球運動的發展趨勢是在以強大的體能為基本條件的情況下結合多元化的技術戰術，從而在比賽中奪取先機以取得最后勝利。體能，是賽場上獲勝的必備條件，先決條件。對于中學生籃球運動員來說，體

42、能更是重中之重。經過對力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等，全方面的訓練，讓中學生籃球運動員綜合素質全面提高，優秀的體能是我國籃球運動員技術的保障。從中學生開始，只有在訓練中科學、系統、有計劃地對運動員進行體能訓練，才能保證運動員能在激烈、高強度對抗的籃球比賽中合理地運用技術、戰術，并且在比賽的后程發揮自己體能的優勢，最終取得好的成績。六、具體工作安排（一）、階段任務2017 年 2-3 月，對課題的實施方案認真學習。明確研究思路。確定并分配研究任務。本人負責課題的論證，完成申報工作，課題規劃及進程監督。課題組成員李寧，負責資料整理，教學實踐與調整反思，做好詳細研究記錄。學習討論中學生籃球運動員體能

43、訓練方法的策略探究課題實施方案。一是集體學習，以會議的形式組織學習實施方案，并對實施方案進行討論、修改、補充、完善。二是個人自學，研究人員自覺深入學習實施方案，形成自己的意見并做一反饋。3-4 月，制定調查問卷，對我校三個年級初中學生、全體體育教研組教師、部分其他科目科任教師、班主任、靖邊三中籃球訓練隊進行問卷調查，分析青少年體育教學的現狀。并形成調查報告。4-5 月，學習相關理論，認真研究初中體育課程標準，聯系從教五年以來的教學經驗，寫出讀書心得。在圖書館里、網絡上查找和本課題有關的書籍，認真研讀，做筆記，寫心得。掌握更多的理論知識，為下一步開展課題研究打下堅.實的基礎。積極參加集體學習，以

44、會議的形式組織學習有關專家的有效課堂教學和學習方式方面的教育教學理論、論著、論述。要求負責人和課題其他研究人員自學有效課堂教學和有效學習方式的理論，并提交五千字左右的讀書筆記。認真參與培訓活動，主動總結經驗得失。（二）、示范研討課調研活動1、本階段安排六次示范研討課：由課題組針對中學生籃球運動員體能訓練方法進行深入研討。2、由授課教師提交相關的教學設計，課件，實錄，教學反思。3、由評課教師每人提交一份每節課的案例分析。并且由課題負責人歸納整理成文。（三）、理論研究論文撰寫在教學調查和示范研討課的基礎上，通過對專家的論述的學習理解，由課題組撰寫有關中學生籃球運動員體能訓練方法策略探究的論文。七、

45、成果體現本階段課題研究的成果體現為以下幾個方面：1、科研論文，中學生籃球運動員體能訓練方法的策略探究相關文章的撰寫。2、調查分析報告，展開對本校初一、初二、初三三個年級學生體育課堂問卷調查及部分科任教師教學工作問卷調查等，形成各調查的分析報告以備課題深入開展。3、教學設計，收集本校綜合組、課題組或其它科室同仁的教學設計，學習經驗，總結得失。4、案例分析，選取個別典型學生、老師做案例調研。5、教學反思、經驗總結，這是課改的重要環節，教師逐步成長的重要途徑，也是課題完成的重要步驟6、工作學習筆記，對課題完成過程中產生的理論知識，示范研討課調研活動等材料加以記錄和整理歸納。7、學生與教師活動材料。8

46、、課件 、示范研討課課堂教案，教學設計等。.中學生籃球運動員體能訓練方法的策略探究第一階段總結靖邊三中朱曉峰自確定了以“中學生籃球運動員體能訓練方法的策略探究”為研究的課題至今現已有一段時間，以質量促科研，從課堂教學出發，研究如何形成中學生籃球運動員體能訓練方法以及建立起以學生為主體，主動探索、自主發展為主要形式的新的中學體育課堂教學模式，現將研究的主要工作及經驗總結及存在的問題總結如下：一、階段課題研究工作情況在獲悉被批準立項之后，課題負責人立即組織了組員分工。要求各個成員加強理論學習，促進課題研究。利用課余時間深入學習課題研究的目標、意義及實施的方法。在扎實學習領會課題開題報告和實施方案的基礎上，不斷學習教育教學理論，多種渠道搜集與課題相關的資料，不斷加深對課題