1、精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載重慶市一般高中田徑必修模塊教學(xué)方案一.模塊一教學(xué)方案（短跑.耐力跑和跳遠(yuǎn)項目）1.明白田徑運(yùn)動的短跑.耐力跑和跳遠(yuǎn)項目的規(guī)章和基本學(xué)問,初步制訂個人錘煉方案,學(xué)會和應(yīng)用體質(zhì)測試的方法,使同學(xué)能夠合理運(yùn)用跑的技禾；2.進(jìn)展自身的速度.力氣.耐力.靈敏.和諧,彈跳等身體素養(yǎng),提高同學(xué)肩.模髖.膝.踝關(guān)節(jié)的敏捷性, 提高心肺系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的功能,促進(jìn)正常生長發(fā)育,塊使自己的走.跑.跳等技術(shù)技能更趨合理和成熟；目3.培育吃苦耐勞.英勇堅強(qiáng).拼搏向上的品質(zhì),交往和合作的團(tuán)隊精神,積極標(biāo)參與學(xué)校班級與俱樂部等單項競賽；4.學(xué)會觀賞競賽,從中感受運(yùn)動的歡樂,培育持之以恒

2、地進(jìn)行跑.跳.投的身體錘煉習(xí)慣,為將來學(xué)習(xí).工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)；課教學(xué)精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載達(dá)成目標(biāo)時內(nèi)容1明白短跑項目的主要教學(xué)參考技術(shù)要點啟動快.加速平穩(wěn),精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載特點與基本技術(shù)要點和心理素養(yǎng)要求；2把握短跑的練習(xí)和測5試方法,懂得預(yù)防損耗短跑和自我愛護(hù)方法,體驗全程跑中的節(jié)奏；3提高愛好和培育積極參與意識；1.明白耐久跑的主要特點 和 基 本 技 術(shù) 要 點 ；1放松有節(jié)奏地勻速跑；2變速跑；1.重心平穩(wěn)；3定時跑；2.節(jié)奏勻稱；4定距離跑；5結(jié)合選項耐力移動運(yùn)動；3.呼

3、吸勻稱并有一定深度；6定向跑；4.體力分協(xié)作理；7越野跑；2.嫻熟把握耐久跑練習(xí)和測試方法；3.懂得臺階測試方法, 懂得用脈搏的變化來控5制運(yùn)動負(fù)荷；4.體會并把握呼吸節(jié)奏及技術(shù),體驗直道跑與彎道跑的區(qū)分；5.培育堅強(qiáng)刻苦和拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì)；1聽口令反應(yīng)跑.追趕跑；2在不同跑道上跑；3不同信號不同方向跑；4反復(fù)跑；5計時跑與競賽；6結(jié)合選項快速移動的運(yùn)動；步頻快.重心平穩(wěn),擺臂積極, 自然和諧有力；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載1明白跳遠(yuǎn)的主要特點和基本技術(shù)要點；1.助跑與起跳相結(jié)合練習(xí)體會動作 ；2嫻熟把握跳遠(yuǎn)的練習(xí)2.跳過障礙物練習(xí)；5方法和競賽規(guī)章；3把握預(yù)防損耗和自我

4、3.雙人雙道同時助跑跳遠(yuǎn)比試練習(xí)；助跑快,踏跳有力,騰空時間長,愛護(hù)的方法；4.單腳跳練習(xí)；收腹舉腿高；4培育英勇.堅強(qiáng).果斷.自信.克服困難.超越自我的心理品質(zhì)；5.半程跳遠(yuǎn)練習(xí)；6.全程助跑跳遠(yuǎn)練習(xí)與競賽；3運(yùn)用相關(guān)的田徑學(xué)問,測評計時與成果測量操作等裁規(guī)范.精確；組織教學(xué)測試,擔(dān)任裁判工作方法；判工作, 體驗組織過程；總計課時 18二.模塊二教學(xué)方案（合作跑.跳高和投擲實心球）水平五1明白田徑中的合作跑.跳高和投擲實心球等項目的規(guī)章和基本學(xué)問,能制訂個人錘煉方案,學(xué)會和應(yīng)用體質(zhì)測試的方法；使同學(xué)能夠嫻熟運(yùn)用跑跳投的技術(shù)動作,進(jìn)展自身的速度.力氣.耐力.靈敏.和諧.彈跳等身體素養(yǎng)；模2提高

5、同學(xué)身體的和諧才能及爆發(fā)力,提高心血管系統(tǒng).呼吸系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官塊的功能,促進(jìn)正常身體生長發(fā)育,使自己的走.跑.跳.投技術(shù)技能更趨合理；目3.培育吃苦耐勞.英勇堅強(qiáng).積極堅決.拼搏向上及交往合作的團(tuán)隊精神,積極參標(biāo)加學(xué)校.班級.俱樂部等各項競賽；4.學(xué)會觀賞競賽,從中感受運(yùn)動的歡樂,培育持之以恒地進(jìn)行跑.跳.投的錘煉習(xí)慣,為學(xué)習(xí).工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)；課教學(xué)精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載達(dá)成目標(biāo)時1明白合作跑的主要特點和基本技術(shù)要點；教學(xué)參考技術(shù)要點內(nèi)容1雙人或多人手拉手跑；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載2嫻熟把握合作跑的練習(xí)方法和競賽規(guī)章；53把握預(yù)

6、防損耗和自我保護(hù)的方法；4培育團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神；合作跑2雙人三足跑；3雙人跳繩跑；4下壓式交接棒的方法與練習(xí) ： 100 米×4,結(jié)合選項的耐力移動練習(xí)；10 米× 4 接力跑練習(xí)與競賽；1兩人協(xié)作和諧,異 側(cè) 手 交 接 棒 ； 2接棒人的手形和起跑時機(jī) 傳棒人的傳棒時機(jī)；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載51明白跳高的主要特點和跳高1有節(jié)奏地直線（弧線）助跑；1助跑直線（弧形）精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載基本要點；2嫻熟把握跳高的練習(xí)和測試方法；3懂得用物理學(xué)的變化來調(diào)劑跳高起跳拋物線；4體會并把握跳高起跳擺腿與擺臂技術(shù),體驗跳高助跑

7、與跳遠(yuǎn)助跑的區(qū)分；5培育英勇.堅決.超越自我的心理品質(zhì)；1明白拋擲實心球的主要特點和基本要點,撐握其技術(shù)動作；52進(jìn)展力氣.靈敏.和諧等身體素養(yǎng),進(jìn)展體能；3懂得投擲的用力次序； 4培育安全意識運(yùn)用相關(guān)的田徑學(xué)問,組3 織教學(xué)測試,擔(dān)任裁判工作,體驗勝利；拋擲實心球測評235 步單腳起跳,體會擺腿擺臂的協(xié)作與轉(zhuǎn)體；3原地起跳過桿；435 助跑起跳過桿： 層次一：跨過式跳高；層次二：俯臥式跳高；層次三：背越式跳高；5結(jié)合選項的騰跳練習(xí)；1徒手練習(xí)；2持球練習(xí)；3各種進(jìn)展上肢力氣.腰腹肌肉力氣練習(xí)；4.下面雙手投擲實心球練習(xí)與手段；5結(jié)合選項的投擲練習(xí)；計時與成果測量操作等裁判工作方法；總計課時

8、18有節(jié)奏,起跳快和臂上擺 別有 力 ； 2空中有“背橋”, 收 腹 舉 腿 快 ； 3肩背落墊再翻動最終用力次序：引.蹬.收.揮.撥；規(guī)范.精確；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載三.模塊三教學(xué)方案（短跑.耐力跑三級跳遠(yuǎn)和投擲）水平五1進(jìn)一步明白田徑中的短跑.耐力跑.三級跳遠(yuǎn)和投擲項目的規(guī)章與基本學(xué)問,制訂個人錘煉方案,嫻熟應(yīng)用健康體質(zhì)測試的方法,使同學(xué)能夠合理運(yùn)用跑的技術(shù)動作來發(fā)展自身的速度.力氣.耐力.靈敏.和諧.彈跳等身體素養(yǎng)；模2提高心血管系統(tǒng).呼吸系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的功能,促進(jìn)正常生長發(fā)育,使自己塊的走.跑.跳等技術(shù)技能更趨合理；目3培育吃苦耐勞.英勇堅強(qiáng).拼搏向上與交

9、往合作的團(tuán)隊精神,積極參與學(xué)校班級.標(biāo)俱樂部.社區(qū)等單項競賽；4學(xué)會觀賞競賽,從中感受到運(yùn)動的歡樂,能夠持之以恒地進(jìn)行跑.跳.投的錘煉,為學(xué)習(xí).工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)；課教學(xué)精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載達(dá)成目標(biāo)時內(nèi)容教學(xué)參考技術(shù)要點精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載4 1進(jìn)一步明白短跑項目的短跑1聽口令反應(yīng)跑.追趕跑；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載主要特點與基本技術(shù)要點和心理素養(yǎng)；2嫻熟把握短跑的練習(xí)和測試方法,懂得預(yù)防損耗和自我愛護(hù)方法；3提高愛好和培育積極參與意識；l .進(jìn)一步明白耐久跑的主要特點和基本技術(shù)要點；2嫻熟把握耐久跑練習(xí)和測試

10、方法,進(jìn)展心肺功能；3學(xué)會臺階測試方法, 知4道用脈搏的變化來掌握運(yùn)動負(fù)荷；4.體會并把握呼吸節(jié)奏及技術(shù)；5.培育堅強(qiáng)刻苦的意志品質(zhì)；1.明白三級跳遠(yuǎn)的主要特點和基本要點,把握三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作；2學(xué)習(xí)改進(jìn)單足跳和跨步跳動作,進(jìn)展跳動才能,4嫻熟撐握動作方法；3改進(jìn)提高三級跳的三步節(jié) 奏 ； 4培育英勇.堅決.挑戰(zhàn)自我.超越自我的心理品質(zhì)；1明白投擲項目的基本要點,把握其技術(shù)動作和要4點；2進(jìn)展上肢力氣, 提高靈敏和諧等身體素養(yǎng),進(jìn)展耐久跑三級跳遠(yuǎn)投擲2繞“8”字形跑；3不同信號.不同方向的跑；4反復(fù)跑,加速跑；5節(jié)奏跑.追趕跑；6結(jié)合選項快速移動運(yùn)動；1放松有節(jié)奏地勻速跑；2變速跑；3定時跑

11、；4定距離跑；5結(jié)合選項長久移動運(yùn)動；6定向跑；7越野跑；1多種單足跳.跨步跳；2結(jié)合選項的跳動活動；346 步助跑單足跳過海綿塊落池；4按標(biāo)志依次做單足跳.跨步跳和挺身跳；5按預(yù)先劃好的標(biāo)志進(jìn)行短助跑三級跳遠(yuǎn)練習(xí)和競賽；1.徒手仿照練習(xí)；2各種進(jìn)展上肢力氣. 腰腹肌肉力氣練習(xí)；3投沙包.壘球,結(jié)合選項的啟動快.加速平穩(wěn),步頻快.重心平穩(wěn),擺臂積極.自然.和諧.有力；1重心平穩(wěn)；2節(jié)奏勻稱；3呼吸勻稱并有肯定 深 度 ； 4步幅適當(dāng),體力分協(xié)作理；1三跳節(jié)奏明顯,動 作 連 貫 ； 2三跳比例適當(dāng),擺臂和諧有力；最終用力次序：蹬.轉(zhuǎn).挺.揮.撥；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載體

12、能；3懂得如何進(jìn)行安全投擲練 習(xí) ； 4培育安全意識；運(yùn)用相關(guān)的田徑學(xué)問,組2織教學(xué)測試,擔(dān)任裁判工測評作,體驗勝利；投擲遠(yuǎn)投練習(xí)；4按標(biāo)志依次擲遠(yuǎn)競賽；計量與成果測量操作等裁判工作；總計課時 18規(guī)范.精確；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載四.模塊四教學(xué)方案（障礙跑.跳高.合作跑和推鉛球）水平五1進(jìn)一步明白田徑中的障礙跑.跳高.合作跑和推鉛球等項目的規(guī)章和基本學(xué)問能制訂個人煉方案,學(xué)會和嫻熟應(yīng)用體質(zhì)健康測試的方法；2使同學(xué)合理運(yùn)用跑的技術(shù)動作,進(jìn)展自身的速度.力氣.耐力.靈敏.和諧.彈模跳等身體素養(yǎng),提高心血管系統(tǒng).呼吸系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的功能,促進(jìn)正常身體生長發(fā)塊育；使同學(xué)的

13、走.跑,跳.投技術(shù)趨于合理；目3培育吃苦耐勞.英勇堅強(qiáng).積極堅決.拼搏向上和交往與合作的團(tuán)隊精神,積極標(biāo)參與學(xué)校班級；俱樂部等各項競賽和學(xué)會觀賞競賽；4感受運(yùn)動的歡樂,能夠持之以恒地進(jìn)行跑.跳.投的錘煉,為將來學(xué)習(xí).工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)；課教學(xué)精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載達(dá)成目標(biāo)時1明白障礙跑項目的主要特點與基本要點,進(jìn)展心理素養(yǎng)；2嫻熟把握障礙跑的練習(xí)4和測試方法,懂得預(yù)防損傷和自我愛護(hù)方法；3提高愛好, 培育積極參與體育錘煉的意識；內(nèi)容障礙跑（跨欄）教學(xué)參考技術(shù)要點1鉆過.繞過障礙物的障礙跑練習(xí)；掌握好節(jié)奏與速度,2不同形式.不同難度的障三步節(jié)奏明顯：小.礙跑嬉戲

14、；大.中,搖擺腿的抬3練習(xí)跨過不同欄距的低欄壓要快,起跨腿的外與中欄；展提拉要到位；4三步節(jié)奏跨欄練習(xí)與競賽；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載1進(jìn)一步明白跳高的主要特點和基本要點；42嫻熟把握跳高的練習(xí)和測試方法；3,懂得用物理學(xué)的學(xué)問來1放松有節(jié)奏地弧線助跑；235 步一跳,體會擺腿擺臂的協(xié)作與轉(zhuǎn)體動作；跳高3原地起跳過桿；435 步助跑起跳過桿；層次一：俯臥式跳高；1助跑弧形有節(jié)奏,起跳快,臂上擺,有力 ； 2空中有“反弓” ,收 腹 舉 腿 快 ； 3肩背落墊再翻動；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載調(diào)劑跳高起跳拋物

15、線；4體會并把握跳高起跳擺腿 與 擺 臂 ； 5培育英勇.堅決.超越自我的心理品質(zhì)；層次二：背越式跳高；5結(jié)合選項的跳動運(yùn)動；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載1進(jìn)一步明白合作跑的主要特點和基本技術(shù)要點；2嫻熟把握合作跑的練習(xí)4方法和競賽規(guī)章；3預(yù)防損耗和自我愛護(hù)的方法；4培育團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神；1明白推鉛球的主要特點和基本要點,明白其動作組成技術(shù)；2進(jìn)展上肢力氣 提高上下肢的和諧才能,撐握動4作方法；3,懂得如何安全進(jìn)行推鉛球練習(xí),體驗推鉛球和擲實 心 球 的 區(qū) 別 ； 4培育安全意識；運(yùn)用相關(guān)的田徑學(xué)問,組2織教學(xué)測試,擔(dān)任裁

16、判工作,體驗勝利；合作跑推鉛球測評1雙人或多人手拉手跑；2雙人三足跑；3雙人跳繩跑；4下壓式交接棒的方法與練習(xí) 100 米× 4,結(jié)合選項技術(shù)的耐力運(yùn)動；5 10 米× 4 接力跑練習(xí)與競賽；1徒手練習(xí)；2推實心球練習(xí)；3各種進(jìn)展上肢力氣.腰腹肌 肉 力 量 練 習(xí) ； 4推輕球或重球練習(xí)；5結(jié)合選項的投擲練習(xí)；計時與成果測量操作等裁判工作方法；1兩人協(xié)作和諧；2接棒人的手形和起跑 時機(jī) , 傳 棒 人 的傳棒時機(jī)；最終用力技術(shù)要點：1.超越器械；2引.蹬.轉(zhuǎn).推.撥；規(guī)范.精確；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載總計課時 18五.田徑運(yùn)動學(xué)習(xí)評判指南（一）跑類

17、必修項目模塊可挑選測試的內(nèi)容備注短跑50 米100 米200 米達(dá)標(biāo)測試耐力跑男： 1000 米1500 米女： 800 米10 米× 4 來回跑達(dá)標(biāo)測試合作跑4×100 米接力只作技評障礙跑跨欄跑只作技評（二）跳類選修項目精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載模塊可挑選測試的內(nèi)容備注跳高背越式跳高俯臥式跳高技評與達(dá)標(biāo)跳遠(yuǎn)挺身式跳遠(yuǎn)蹲踞式跳遠(yuǎn)技評與達(dá)標(biāo)三級跳遠(yuǎn)三級跳遠(yuǎn)技評與達(dá)標(biāo)（三）學(xué)習(xí)評判治理過程建議1.按各選項學(xué)習(xí)的模塊設(shè)定測試內(nèi)容,通過必測和選修試內(nèi)容組成個人技術(shù)技能體系；2.通過多元的評判內(nèi)容記錄同學(xué)的學(xué)習(xí)過程,以及經(jīng)過努力達(dá)到目標(biāo)的成績；3.把必測和選測的

18、每一測試內(nèi)容看成100 分的主體,其中心須選項目合作跑和障礙跑評判占25%.個人選技術(shù)評判占25%.“達(dá)標(biāo)”測試占50%,分別以百分和相應(yīng)評判等級記錄在檔案；4.根據(jù)學(xué)分認(rèn)定方案所安排的技術(shù).技能部分測試內(nèi)容分?jǐn)?shù)構(gòu)成的百分比換算記入同學(xué)學(xué)習(xí)狀況檔案卡；（四）田徑學(xué)習(xí)達(dá)標(biāo)評判對數(shù)表等級優(yōu)秀良好中等及格精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載評判項目符號abcd分?jǐn)?shù)95-10085-9475-8460-74精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載50 米跑（秒）100 米跑（秒）男6,女7,男12女145-6,9-86-139-1576,181135158-7,2-82-136-160

19、7,487132161-7,5-88-143-1637,785149174-78,8-926-1530-180精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載,精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載1000 米跑（分.秒）男3 20-3 203 31-3 503 51-4 104 11 -4 30精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載,精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載800 米跑（分.秒）女3 20-3 303 31-3 503 51-4 104 11 -4 30精品學(xué)習(xí)資料

20、精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載,精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載1500 米跑（分.秒）男5 45-5 505 51-6 006 01-6 106 11 -6 30精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載續(xù)表等級優(yōu)秀良好中等及格精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載評判項目符號abcd分?jǐn)?shù)95-10085-9475-8460-74精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載,精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載10 米× 4 折返跑（秒）男110-114115-115119-125126-130

21、精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載,精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載跳遠(yuǎn)（米）跳高（米）三級跳遠(yuǎn)（米）女124.904.704.504.303.903.703.503.201.501.421.331.251.351.251.151.0511.0010.309.708.908.808.407.807.40男女男女男女0-125126-131132-140141-150精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載說明： 50 米.800 米（女）.1000 米（男）為必測項目,跳遠(yuǎn).三級跳遠(yuǎn).跳高至少選測其中一項；（五）田徑必選教學(xué)模塊（技術(shù)）評判指南評判等級優(yōu)秀良好中等及格精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載項目短跑接力跑耐久跑跨欄跑跳遠(yuǎn)等級符號abcd短跑的技術(shù)正確, 起跑快, 途短跑的技術(shù)正確,起跑短 跑 的 技 術(shù)短跑的技術(shù)基中跑步幅大,且輕松和諧有快,途中跑步幅大,有一基本正確, 起本正確；力,終點沖刺有力快速；定的終點沖刺的力氣；跑一般, 途中跑步幅較大；能用下壓式傳接棒,四人交能用下壓式傳接棒,四人四 人 交 接 棒四人交接棒能接棒做到在快速中勝利完成交接棒做到勝利完成且做 到 成 功 完順當(dāng)