1、學習文檔僅供參考一、名詞解釋1.運動訓練 ：是為提高運發動的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有計劃的體育活動。2.競技體育 ：是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創造優異成績、奪取比賽優勝為主要目標的社會性的體育活動。3.競技能力 ：運發動的參賽能力。4.運動成績： 是運發動參加比賽的結果，是根據特定的評定行為對運發動及其對手的競技能力在比賽中發揮狀況的綜合評定。5.競技需要原則與定向發展原則： 是根據項目比賽的特點和運發動在比賽中獲取滿意運動成績的需要，從實戰出發，定向地科學安排訓練過程的階段及訓練內容、方法、手段和負荷等因素的訓練原則。6.系統訓練與周期安排原則

2、：是根據運動訓練結構特點、競技狀態呈現特征和重大賽事安排規律，系統持續地、周期性地組織訓練過程的訓練原則。7.運動訓練方法： 是在運動訓練活動中，提高運發動的競技水平、完成訓練任務的途徑和方法。8.分解訓練法：是指將完整的技術動作或戰術配合過程合理地分成假設干個環節或部分，然后按環節或部分分別進行訓練的方法。9.完整訓練法 ：是指從技術動作或戰術配合的開始到結束，不分部分和環節，完整地進行練習的訓練方法。10.循環訓練法：11.間歇訓練法： 指對動作結構和負荷強度、間歇時間提出嚴格的要求，以使機體處于不完全恢復狀態下，反復進行練習的訓練方法。12.體能：是以人體三大功能系統為能量代謝活動的基礎

3、，通過骨骼肌的做功所表現出來的運動能力。13.反應速度： 是指對人體對各種信號刺激快速應答的能力。14.動作速度： 是指人體完成單個或成套動作的速度，是技術動作不可缺少的要素。15.力量素質： 是指人體肌肉工作時克服阻力的能力。16.快速力量： 指肌肉在盡可能短的時間內，發揮出盡可能大的力量的能力。17.身體姿勢 ：指在動作過程中，身體或身體各部分所處的狀態及身體各部分在空間所處的位置關系。18.技術組合： 有假設干獨立地技術動作聯結組成的集合。19.動作節奏： 指在完成動作過程中的時間特征。二、思考題1.簡述運動成績的決定因素？ 151)運發動在比賽中的表現、2)對手在比賽中的表現、3)比賽

4、結果的評定行為2.體能訓練的重要意義是什么? 1)良好的體能是技戰術訓練和提高運動成績的基礎2)良好的體能是運發動承受大負荷訓練和高強度比賽的前提條件3)良好的體能是在訓練和比賽中保持穩定、良好的心理狀態的身體保證4)良好的體能是增進健康，預防傷病，延長運動壽命的物質保障。學習文檔僅供參考3.速度訓練的基本要求是什么？1)確定高度重視速度的訓練指導思想2)速度訓練必須與專項特點及比賽要求緊密結合3)合理安排速度訓練的順序和時間4)合理安排速度訓練的負荷5)有效的轉換能力4.試述運發動力量訓練的基本要求？1)注意不同肌肉力量的對應發展2)選擇有效的訓練手段3)處理好負荷與恢復的關系4)注意激發練

5、習的興趣5)兒童少年力量訓練應注意的事項：掌握兒童少年力量發育的趨勢，以便科學地安排力量訓練；兒少骨骼系統中軟組織多，骨組織內的水分和有機物較多，無機鹽少，骨骼彈性好，不易折斷，但穩固性差，易彎曲；兒少力量訓練應以動力練習為主，少用或不用靜力性練習，特別要盡量防止出現憋氣動作，以免因胸內壓的突然變化而影響心臟的正常發育；兒童力量訓練， 不要過早強調與專項運動技術相結合，應著重身體全面發展的力量訓練。5.在實踐中如何應用比賽訓練法？比賽訓練法的4 種類型： 教學性比賽訓練方法、檢查性比賽訓練方法、模擬性比賽訓練方法、適應性比賽訓練方法。教學性比賽訓練方法：是指在訓練條件下，根據教學的規律或原理、

6、專項比賽的基本規則，進行專項練習的訓練方法。教學性比賽方法的應用特點是：可采用部分比賽規則進行局部配合的訓練；比賽環境相對封閉， 便于集中精力進行訓練；比賽過程可以人為中斷以便指導訓練；運發動的心里壓力小，利于正常發揮技術水平；可激發運發動的訓練激情、提高運動負荷；系統提高運動技術銜接和串聯的熟練程度；強化局部或整體配合的密切程度；協調發展不同訓練程度運發動的競技能力；激勵運發動產生強烈的競爭意識，從而更好地挖掘運發動的潛力。檢查性比賽訓練方法是指在模擬或真實的比賽條件下，嚴格按照比賽規則和規程，對賽前過程的訓練質量進行檢驗短的訓練方法。檢查性比賽訓練方法的應用特點：可采用比賽規則的全部或部分

7、進行訓練；比賽環境可以封閉或開放；運發動的壓力較大；可以設置進行賽況監控。模擬性比賽訓練方法是在訓練的條件下，模擬真實比賽的環境、對手， 并嚴格按照比賽規則進行練習的訓練方法。模擬性比賽訓練方法的特點是：比賽環境類似真實比賽環境，嚴格按照比賽規則進行，模擬對手類似比賽對手。通過模擬性比賽可提高運發動科學訓練的目的性；增強運發動心理壓力的承受性； 檢驗教練員訓練指導思想的正確性；加強訓練的實戰性、針對性；提高對真實比賽狀況的預見性。適應性比賽訓練方法是指在真實比賽條件下，力求盡快適應重大比賽環境的訓練方法。適應性比賽訓練方法的應用特點是：在重大比賽之前，在真實的比賽環境下，按照比賽的規則， 與真

8、實的對手或類似真實的對手進行比賽，以盡快促進各個競技能力因素實現高質量匹配， 促使運發動產生旺盛的競爭欲望，發現影響重大賽事成績的關鍵問題，形成與重大比賽相適應的最正確競技狀態。學習文檔僅供參考6.運動訓練周期性的基本類型有哪些？1)基礎訓練階段2)專項提高訓練階段3)高水平的最正確競技訓練階段4)競技保持訓練階段三、判斷題1.運動訓練的實質是一種教育過程。2.訓練計劃是對未來運動訓練過程提前做出的理論設計。3.負荷量過大容易引起興奮型過度訓練。4.重復訓練法的特點是每次練習的符合程度都比較大。5.變換訓練法可以培養運發動的多種感覺。6.間歇訓練法每次練習的時間不長，只能安排大強度。7.50

9、公斤杠鈴半蹲是發展腿部力量的訓練方法。8.訓練手段是具體的身體活動方式，是運動訓練方法的具體表達。9.專項耐力發展的敏感在15-16 歲。 10.重復訓練法的特點是每次組練習之間有嚴格的時間規定。11.負荷量常常通過練習的速度、遠度、練習的難度來衡量。12.雙周期包含二個準備時期，兩個比賽時期和兩個過渡時期。13.協調能力是單純的運動素質。14.各種形式的長時間跑都可以發展耐力素質。15.智能是影響運發動競技能力的重要因素之一。16.在訓練準備期，應該使負荷量和負荷程度都到達最高值。17.動作速度在713 歲期間是提高最快的時期。18.增加運動負荷的方式有直線式、階段式、波浪式和跳躍式四種。四

10、、選擇題1、 競技體育的主要目的是b 。a、掌握體育知識b、創造優異運動成績c、不斷增強體質d、掌握體育運動2、 乒乓球、羽毛球項目屬于c 。a、體能類項目b、表現性項目c、對抗性項目d、速度性項目3、 訓練適應能提高運發動競技狀態是適應a 之一。a、作用b、特性c、方法d、手段4、 當運發動在訓練中體重下降、血壓升高、血紅蛋白下降，出現尿蛋白，肌肉拉傷等癥狀時屬于過度訓練中的b 。a、主觀感覺方面的癥狀b、身體機能方面的癥狀c、運動能力方面的癥狀d、技術方面的癥狀5、 運動訓練原則是運動訓練過程中a 。客觀規律的反映b、訓練方法的反映c、訓練手段的反映d、發展規律的反映6、 超人的體力和技藝

11、性是a 的特征。a、競技體育b、群眾體育c、學校體育d、大眾體育7、 籃球、足球屬于b 項目。 . a 耐力性b、對抗性c、周期性d、速度性8、 訓練適應的特殊性是訓練適應的b 之一。a、作用b、特性c、方法d 手段9、 訓練適應過程受很多因素的影響，如何運動負荷、恢復過、身體情況、心理狀態等，其學習文檔僅供參考中c 起著決定作用。a、負荷和身體b、負荷和心理c、負荷和恢復d、身體和心里10、競技狀態形成和發展的規律是a 學者提出的。a、前蘇聯b、原民主德國c、中國d、原聯邦德國11、超量恢復規律是c 原則的依據之一。a、周期性b、區別對待c、合理安排運動負荷d、系統不間斷性12、全年會和奧運

12、會一般以為周期a 。a、2 年b、4 年c、6 年d、8 年13、訓練方法是指到達訓練目的所用的b 。a、要求和準則b、途徑和方法c、內容和措施d、方法和要求14、 間歇訓練法是練習之間有嚴格規定的休息時間，如果用心率衡量， 留神率恢復到c 就可以進行一下訓練。a、8090 次/分b、90 100 次/分c、120140 次/分d、140160 次/分15、重復訓練法每次練習之間有較充分的休息時間，如果用心率來表示，可在心率恢復到 a 是下一次訓練。a、110 次/分之下b、120 次/分之下c、130 次/分之下d、 140 次/分之下16、如果用間歇訓練法發展運發動的力量耐力，強度應在a

13、。a、4060%之間b、6080%之間c、8090%之間d、90%以上17、運發動對訓練的承受力及其在比賽中表現出來的運動成績是由他的d 決定的。a、身高b、體重c、協調能力d、競技能力18、技術訓練的首要問題是b 技術。a、掌握b、分析c、運用d 、提高19、在運動訓練過程中多以發展b 素質為身體訓練的主要內容。a、心理b、運動c、思想d、文化20、相對力量的提高是在運發動體重不斷增加或增加很少的情況下使d 得到提高而到達的。a、速度力量b、力量耐力c、專項耐力d、最大力量21、訓練過程中，非乳酸無氧耐力的訓練強度可到達d 。a、50%以上b、60%以上c、85%以上d、95%以上22、樹立

14、榜樣是運動訓練過程中進行思想政治教育的b 之一。a、內容b、方法c、任務d、要求23、提高運發動專項競技能力是全過程多年訓練階段中的c 階段。a、基礎訓練b、最正確競技c、專項提高d、經濟保持24、戰術指導思想是整個戰術內容的a 。a、核心b、途徑c、方法d、要求25、整個訓練活動進行的就是b 訓練過程。a、速度和時間b、步驟和程序c、方法和路線d、方式和要求26、在訓練準備期第一階段，應該使運發動的b 。a、負荷強度b、負荷量c、負荷時間d、負荷重量27、 在少年兒童力量訓練過程中，女孩子三年中總的絕對力量可提高46%的年齡段是a 歲。a、1013 b、1315 c、15 18 d、1621

15、 28、強烈的職業責任感是教練員應具備的a 。a、條件b、特點c、要求d、能力五、多項選擇學習文檔僅供參考1、競技體育的構成包括abce 。a、運動訓練b、運動競賽c、體育管理d、群眾體育e、運動選材2、運動訓練過程中，可將恢復的手段分為ace 手段。a、訓練方法學b、表揚與批評c、醫學生物學d、獎勵和懲罰e、心理學3、依據負荷與間歇的關系進行分類，訓練方法有bcd 。a、循環訓練法b、間歇訓練法c、持續訓練法d、重復訓練法e、游戲訓練法4、競技體育的特征包括abd 。a、強烈的競爭性b、超人的體力和技藝c、增強體質性d、高尚的娛樂性e、自由開放性5、影響負荷量的因素有abcd 。a、總重量b

16、、總距離 c、次數d、組數 e、總時間6、競技狀態出現時主要特征表現在abc 方面。a、生理學b、訓練學c、心理學d、倫理學e、美學7、循環訓練法結合其他訓練方法形成不同的循環訓練方案有abe 循環訓練。a、持續b、間歇c、變換d、游戲e、重復8、運動訓練的內容包括abcde 訓練。a、身體b、技術c、戰術d、心理e、智能9、影響負荷強度的因素有abcde 。a、質量b、難度c、高度d、遠度e、密度10、競技狀態的形成和發展包括ace 階段。a、獲得b、波浪起伏c、相對穩定d、不斷變化e、暫時消失11、間歇訓練法的結構因素有abcde 。a、每次練習的時間和距離b、練習重復的次數和組數c、每次練習的負荷強度d 每次練習的間歇時間e、間歇式的休息方式12、根據運發動競技狀態的形成與發展階段，訓練大周期分為