1、游泳注意事項游泳不僅可以鍛煉身體，還可以帶走身體里多余的脂肪。但是游 泳有哪些注意事項呢？今天 給大家分享一些游泳注意事項的相關知 識，希望對大家有所幫助。一、游泳的注意事項1、身體檢查因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以， 患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳。患紅眼 病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。2、熱身運動下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動， 容易使肌肉受傷或發生其他意外。 可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運 動。3、預防措施跳水時一定要摸清水深及水下的情況， 防止碰傷等意外，同時要 避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊

2、。還要保護好耳朵，因為耳 朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾。 如果鼻子里進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通 過耳咽管擠到中耳里去，發生中耳炎。游泳后，要用干凈水把全身再 沖洗一遍，以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。i預防：在江河湖海里游泳和風平浪靜的游泳池完全不一樣，所以,去海里游泳一定要注意風浪，避免過度疲勞。另外，在游泳池里人多， 不小心也容易被其他人踢到，手忙腳亂，引起緊張情緒，也容易發生 嗆水。女性游泳必須注意三點：1、忌飯前飯后游泳?？崭褂斡居绊懯秤拖δ?，也會在游泳中發生頭昏乏力等意 外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚

3、至嘔吐、 腹痛現象。2、忌劇烈運動后游泳。劇烈運動后馬上游泳，會使心臟負擔加重 ；體溫的急劇下降，會 導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。3、忌月經期游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力弱， 游泳易使病菌進入子宮、輸卵 管等處，引起感染。二、游泳后的注意事項1、游完泳后不要忘記刷牙漱口。楊淑霞說，人們游泳時，池水 常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再 接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成 為受害者。2、認真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上 游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養 成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認

4、為，既然氯制劑呈酸性，游泳 池水自然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，覺得可以酸堿中和保護 皮膚，其實這樣對皮膚并不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸， 但不耐堿，用堿性強的香皂洗浴，皮膚很容易干燥。此外我們還要注 意，洗浴后最好涂保濕性較強的潤膚乳。3、清洗頭發不要太草率。頭發被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀，所以游泳 后一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人游泳后不用洗 發水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發擦干，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。4、適當滴氯霉素眼藥水。潛水時最好戴上游泳鏡，避免含有病 原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺 激眼結膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用 點氯霉素眼藥水，預防眼睛感染。5、游泳不忘防曬。如果選擇室外游泳池，最好在下午四點以后 再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF（防曬指數）30以上的防水 防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半