1、精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上足球訓練教案1 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2015.12.12 訓練主題：協(xié)調性 二過一器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點1、 把隊員分成兩組用標盤做熱身2、 要求隊員傳球后側跑動接球后傳。1、 積極跑動2、 連續(xù)性練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M參加人數：3人/組

2、器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：每組三人，分別進行二過一傳球跑動練習1、 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調2，要求投入，積、。極練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M參加人數：4人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調2 控球的方向以及抬頭觀察。3一定在跑動當中，不允許出現走的情況。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點整理運動（時間）10分鐘組織方法指導要點1、訓練項目： 30米沖刺跑參加人數：20人2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案2 教練

3、員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2015.12.17 訓練主題：協(xié)調性 二過一器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點3、 把隊員分成兩組用標盤做熱身4、 要求隊員傳球后側跑動接球后傳。3、 積極跑動4、 連續(xù)性練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：每組三人，

4、分別進行二過一傳球跑動練習1、 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調2，要求投入，積、。極練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M參加人數：4人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調2 控球的方向以及抬頭觀察。3一定在跑動當中，不允許出現走的情況。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點整理運動（時間）10分鐘組織方法指導要點1、訓練項目： 30米沖刺跑參加人數：20人2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案3 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地

5、：江鈴足球場所 日期： 2015.12.24 訓練主題：協(xié)調性 二過一器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點5、 把隊員分成兩組用標盤做熱身6、 要求隊員傳球后側跑動接球后傳。5、 積極跑動6、 連續(xù)性練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：每組三人，分別進行二過一傳球跑動練習1、 技術動作的規(guī)范

6、，動作的協(xié)調2，要求投入，積、。極練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M參加人數：4人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調2 控球的方向以及抬頭觀察。3一定在跑動當中，不允許出現走的情況。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點整理運動（時間）10分鐘組織方法指導要點1、訓練項目： 30米沖刺跑參加人數：20人2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案4 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.3 訓練

7、主題：協(xié)調性 二過一器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點7、 把隊員分成兩組用標盤做熱身8、 要求隊員傳球后側跑動接球后傳。7、 積極跑動8、 連續(xù)性練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：每組三人，分別進行二過一傳球跑動練習1、 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調2，要求投入，積、。極練習2（時間：2

8、0分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M參加人數：4人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調2 控球的方向以及抬頭觀察。3一定在跑動當中，不允許出現走的情況。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點整理運動（時間）10分鐘組織方法指導要點1、訓練項目： 30米沖刺跑參加人數：20人2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案5 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.10 訓練主題：協(xié)調性 交叉掩護配合器材：標志桶、標志盤、

9、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點1、把隊員分成兩組用標盤做熱身2、要求隊員傳球后側跑動接球后傳。9、 積極跑動10、 連續(xù)性練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：每組三人，分別進行交叉掩護傳球跑動練習1、 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調2，要求投入，積、。極練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本

10、技術 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以二過一傳接球為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點1、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案6 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.17 訓練主題：協(xié)調性 交叉掩護配合器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員

11、; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點1、把隊員分成兩組用標盤做熱身2、要求隊員傳球后側跑動接球后傳。11、 積極跑動12、 連續(xù)性練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：每組三人，分別進行交叉掩護傳球跑動練習1、 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調2，要求投入，積、。極練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：

12、1踢墻式二過一練習1 以二過一傳接球為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點2、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案7 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.31 訓練主題：協(xié)調性 交叉掩護配合器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘

13、）圖組織方法指導要點1、把隊員分成兩組用標盤做熱身2、要求隊員傳球后側跑動接球后傳。13、 積極跑動14、 連續(xù)性練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：每組三人，分別進行交叉掩護傳球跑動練習1、 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調2，要求投入，積、。極練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以二過一傳接球為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：

14、20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點3、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案8 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.10 訓練主題：協(xié)調性 交叉掩護配合器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點1、把隊員分成兩組用標盤做熱身2、要求隊員傳球后側跑動接球后傳。15、

15、積極跑動16、 連續(xù)性練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：每組三人，分別進行交叉掩護傳球跑動練習1、 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調2，要求投入，積、。極練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以二過一傳接球為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點4、 訓練項目： 射門

16、游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案9 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.2.7 訓練主題：協(xié)調性 三打二器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點1、過桿運球練習2、二人一球相距10米腳內側傳球。注意傳球準確度及力度練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：三打二場地：寬：20M 長：30M參加人數：

17、5人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：用背心區(qū)分對手，二人防守，三人進攻，反復練習1、 要求投入極積、。2、注意跑動及擺脫、接應練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以二過一傳接球為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點5、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案10 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊

18、 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.2.14 訓練主題：協(xié)調性 三打二器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點1、過桿運球練習2、二人一球相距10米腳內側傳球。注意傳球準確度及力度練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：三打二場地：寬：20M 長：30M參加人數：5人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：用背心區(qū)分對手，二人防守，三人進攻，反復練習2、 要求投入極積、。2、注意跑動及

19、擺脫、接應練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以二過一傳接球為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點6、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案11 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.2.21 訓練主題：協(xié)調性 三打二器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘

20、出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點1、過桿運球練習2、二人一球相距10米腳內側傳球。注意傳球準確度及力度練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：三打二場地：寬：20M 長：30M參加人數：5人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：用背心區(qū)分對手，二人防守，三人進攻，反復練習3、 要求投入極積、。2、注意跑動及擺脫、接應練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器

21、材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以二過一傳接球為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點7、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案12 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.2.28 訓練主題：協(xié)調性 三打二器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物;

22、 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點1、過桿運球練習2、二人一球相距10米腳內側傳球。注意傳球準確度及力度練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：三打二場地：寬：20M 長：30M參加人數：5人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：用背心區(qū)分對手，二人防守，三人進攻，反復練習4、 要求投入極積、。2、注意跑動及擺脫、接應練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以二過一傳接球為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：

23、20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點8、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案13 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.3.6 訓練主題：中路進攻練習器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習1（時間： 20 分

24、鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：三人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門1、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應3、傳球準確性和力度練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點2、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽

25、拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案14 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.3.13 訓練主題：中路進攻練習器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：三人

26、一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門3、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應3、傳球準確性和力度練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點4、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案14 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.

27、3.20 訓練主題：中路進攻練習器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：三人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門5、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應3、傳球準確性和力度練習2（時間：20分鐘 ）圖

28、組織方法指導要點訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點6、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案15 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.3.27 訓練主題：中路進攻練習器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑

29、動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：三人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門7、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應3、傳球準確性和力度練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二

30、過一練習1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點8、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案16 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.3 訓練主題：中路進攻練習器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點四

31、分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：三人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門9、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應3、傳球準確性和力度練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘

32、組織方法指導要點10、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案17 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.10 訓練主題：三對二器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：中路配合場地：寬：20

33、M 長：30M參加人數：5人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：三人進攻，二人防守，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門11、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應3、傳球準確性和力度練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點12、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案1

34、8 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.17 訓練主題：中路進攻練習器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：三人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門

35、13、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應3、傳球準確性和力度練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點14、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案18 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.24 訓練主題：中路進攻練習器材：

36、標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：三人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門15、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應3、傳球準確性和力度練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：七對七 場

37、地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以中路配合為主，注意配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點16、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案19 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.30 訓練主題：中路進攻練習器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員

38、; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸注意節(jié)奏和頻率練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：中路配合場地：寬：20M 長：30M參加人數：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：三人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門17、 要求投入極積、。2、注意跑位、接應3、傳球準確性和力度練習2（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M參加人數：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心方法：1踢墻式二過一練習1 以中路配合為主，注意

39、配合2 控球的方向以及抬頭觀察。練習3（時間：20分鐘 ）圖組織方法指導要點結束部分（時間）10分鐘組織方法指導要點18、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸1注意力集中2牽拉時間每個動作15秒訓練小結足球訓練教案20 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.5.8 訓練主題：防守戰(zhàn)術 補位器材：標志桶、標志盤、球和背心訓練時間： 90 分鐘出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖組織方法指導要點1、 隊員成一隊，隊長帶隊進行熱身。2、 折返跑和沖刺跑注意節(jié)奏和頻率練習1（時間： 20 分鐘 ）圖組織方法指導要點訓練項目：防守練習場地：寬：20M 長：30M參加人數：6人/組 器材：標志桶、標志