1、 調查顯示：六成大學新生不滿調查顯示：六成大學新生不滿自己的大學生活自己的大學生活 第三方教育咨詢機構麥可思從第三方教育咨詢機構麥可思從今年今年9月月15日至日至24日對日對2899名名2011級大學新生進行了調查，級大學新生進行了調查，以了解新生對于大學教育的適以了解新生對于大學教育的適應度。結果僅有應度。結果僅有40%的新的新 生表生表示滿意，六成大學新生對自己示滿意，六成大學新生對自己這一個多月的這一個多月的 學習和生活狀態學習和生活狀態并不滿意。并不滿意。 與此相對應，中國大學在校生與此相對應，中國大學在校生退學現象也日益嚴重。有數據退學現象也日益嚴重。有數據表明，近幾年全國在校大學生

2、表明，近幾年全國在校大學生自動退學率已接近自動退學率已接近3%，每年退，每年退學人數近學人數近50萬。萬。 一、面對新生活你有哪些心理困惑？一、面對新生活你有哪些心理困惑？ 好無聊，不知道該好無聊，不知道該做些什么？做些什么？ 空虛空虛 我的方向在哪里？迷茫 我真沒有用，別我真沒有用，別人比我強！人比我強！自卑自卑 身在異鄉，我好身在異鄉，我好孤單啊！孤單啊！ 懷舊懷舊 怎樣處理好學習、怎樣處理好學習、生活、人際這些關生活、人際這些關系？系？ 焦慮焦慮 二、對于大學新生而言，引起心理障礙的主要原因有：二、對于大學新生而言，引起心理障礙的主要原因有：1、生活環境的適應、生活環境的適應2、理想與現

3、實的適應、理想與現實的適應3、人際關系的適應、人際關系的適應4、自我的評價、自我的評價5、確立新的奮斗目標、確立新的奮斗目標6、專業學習的適應、專業學習的適應1、生活環境的適應、生活環境的適應 新生入學首先面臨的就是生活環境的變化。新生入學首先面臨的就是生活環境的變化。 大學所處地域環境的適應大學所處地域環境的適應 大學所特有生活方式的適應大學所特有生活方式的適應 2、理想與現實的適應、理想與現實的適應 理想與現實的反差的適應 未實現理想的適應3、人際關系的適應、人際關系的適應 人際交往的期望值增加 人際交往的能力有待提高 人際交往的途徑多元化 人際關系類型多樣化 人際沖突的可能性增多五成抑郁

4、癥患者緣于人際關系差五成抑郁癥患者緣于人際關系差 據新華社報道：據新華社報道： 天津市一中心心理衛生醫院對應診的數百位抑郁天津市一中心心理衛生醫院對應診的數百位抑郁癥患者進行的分析表明，一半以上病人的抑郁心癥患者進行的分析表明，一半以上病人的抑郁心理是由于人際關系處理不當造成的。專家表示，理是由于人際關系處理不當造成的。專家表示，人們應通過改善人際關系，改變認知和交往方式，人們應通過改善人際關系，改變認知和交往方式，使抑郁情緒獲得改善。使抑郁情緒獲得改善。 4.自我的評價定位自我的評價定位 自我評價的參照群體的變化自我評價的參照群體的變化 大學生評價的標準的多樣化大學生評價的標準的多樣化5.確

5、立新的奮斗目標確立新的奮斗目標 目標對于行為的動力作用目標對于行為的動力作用 大學之初成為目標的真空時期大學之初成為目標的真空時期6、專業學習的適應、專業學習的適應 專業認知的明確專業認知的明確 學習內容的變化學習內容的變化 學習方式的變化學習方式的變化l在美國每一個中產階層人士的背后都在美國每一個中產階層人士的背后都同時站著兩個人：同時站著兩個人：l一個是他們的律師，另一個是他們的一個是他們的律師，另一個是他們的心理醫生！心理醫生！l 一位美國心理學者的感慨一位美國心理學者的感慨給大學新生的七條建議給大學新生的七條建議l祝賀你們祝賀你們! !你們跨入大學的校門。大學錄取通你們跨入大學的校門。

6、大學錄取通知書標志著新生活的開始，也意味著你們已滿知書標志著新生活的開始，也意味著你們已滿1818歲，擁有選舉權。歲，擁有選舉權。l大學不是青少年時代的最后一個階段，而是步大學不是青少年時代的最后一個階段，而是步入成人的第一階段，你們中的許多人也是第一入成人的第一階段，你們中的許多人也是第一次離開父母獨立生活。大學不意味著快樂的夏次離開父母獨立生活。大學不意味著快樂的夏令營，有豐富的夜生活，便宜的啤酒和免費的令營，有豐富的夜生活，便宜的啤酒和免費的保險套，而是你們成長和學習的中心。你們打保險套，而是你們成長和學習的中心。你們打算如何最有效地度過大學生活呢？算如何最有效地度過大學生活呢？l首先，

7、你們得學會自己安排時間。這的確首先，你們得學會自己安排時間。這的確不大容易，你們中的大部分人習慣于一天不大容易，你們中的大部分人習慣于一天七節課外加補習的固化的時間表。大學里七節課外加補習的固化的時間表。大學里除了不多的正式講課、研究班課程及指導除了不多的正式講課、研究班課程及指導課外，你們要干什么完全由自己的動機、課外，你們要干什么完全由自己的動機、承諾及良心來決定。所謂的承諾及良心來決定。所謂的“空余空余”時間時間并不意味著你們可以用父母及納稅人的錢并不意味著你們可以用父母及納稅人的錢酗酒作樂或賴在床上一覺睡到午飯酗酒作樂或賴在床上一覺睡到午飯. .l只有三分之一的同齡人上大學。這意味著只

8、有三分之一的同齡人上大學。這意味著三分之二的同齡人無法上大學。因此不要三分之二的同齡人無法上大學。因此不要浪費你們所擁有的珍貴機會。你們和浪費你們所擁有的珍貴機會。你們和/ /或或父母將每年付出總計人民幣七千元左右的父母將每年付出總計人民幣七千元左右的學費。實際大學的費用遠遠不止這些。每學費。實際大學的費用遠遠不止這些。每個大學生在實實在在地享受納稅人的資助。個大學生在實實在在地享受納稅人的資助。因此你們有責任有效地運用時間。因此你們有責任有效地運用時間。l優先考慮大學圖書館。瀏覽再瀏覽，別氣優先考慮大學圖書館。瀏覽再瀏覽，別氣餒。當然要運用指定的書目，但也要準備餒。當然要運用指定的書目，但也

9、要準備圍繞課題擴大瀏覽范圍。圍繞課題擴大瀏覽范圍。l別忘了期刊部。每年有幾千種的雜志、期別忘了期刊部。每年有幾千種的雜志、期刊、報紙出版，它們是珍貴的信息來源。刊、報紙出版，它們是珍貴的信息來源。圖書館還保存有過刊。圖書館還保存有過刊。l投資自己的藏書。購買你經常要用的書。投資自己的藏書。購買你經常要用的書。同許多人共用一份重要的復印自圖書館的同許多人共用一份重要的復印自圖書館的文件，沒有比這更令人不快了。如果你擁文件，沒有比這更令人不快了。如果你擁有這本書，只要你愿意，你可以任意在書有這本書，只要你愿意，你可以任意在書上作注釋。上作注釋。l許多學生訴苦說，他們買不起書。但據去許多學生訴苦說，

10、他們買不起書。但據去年的一份權威統計，學生平均每周花費于年的一份權威統計，學生平均每周花費于飲酒、娛樂及服裝的錢，數倍于購書款。飲酒、娛樂及服裝的錢，數倍于購書款。l維持你所能達到的工作量。每天花相當的時間維持你所能達到的工作量。每天花相當的時間學習。然后開始下一個任務，即便該任務事先學習。然后開始下一個任務，即便該任務事先暫時未布置。請記住實干者總比拖延者獲得更暫時未布置。請記住實干者總比拖延者獲得更好的成績。好的成績。l有效地利用科技。學會電腦編輯打印論文；運有效地利用科技。學會電腦編輯打印論文；運用因特網和光盤上數量巨大的資料。但要注意用因特網和光盤上數量巨大的資料。但要注意不要過份依賴技術。將他人的文章不經消化剪不要過份依賴技術。將他人的文章不經消化剪貼到自己的文章里，這是很容易的事。任何要貼到自己的文章里，這是很容易的事。任何要記錄下來的東西必須至少經過大腦的事先過濾。記錄下來的東西必須至少經過大腦的事先過濾。l沒有誰身體一直不適卻能夠有效率地工作。要沒有誰身體一直不適卻能夠有效率地工作。要對自己的飲食負責；保持睡眠充足；飲酒要適對自己的飲食負責；保持睡眠充足；飲酒要適度。當然啦，交朋友和參加大學的集體生活也度。當然啦