1、女性宮寒調理課件調理技術調理技術女性宮寒調理課件小測試：看看你被小測試：看看你被“宮寒宮寒”偷襲了沒？偷襲了沒？（1）你經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺？）你經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺？（2）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？（3）經期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗？）經期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗？（4）照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？怕冷，經常腰膝酸冷、）照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？手腳冰涼？（5）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕

2、好久沒動靜？ 女性宮寒調理課件一、什么是宮寒？所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫所說的所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫所說的“子宮子宮”包括子宮、卵巢等多種器官。包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。造成宮寒的原因大致分為先天與后天兩種造成宮寒的原因大致分為先天與后天兩種, ,與腎虛、與腎虛、脾氣虛、血虛、肝郁、痰濕、血瘀等原因有關。脾氣虛、血虛、

3、肝郁、痰濕、血瘀等原因有關。女性宮寒調理課件女性宮寒調理課件十女九寒 宮寒的危害有哪些？ 如何調理宮寒？女性宮寒調理課件二、宮寒的危害有哪些？1.1.宮寒是手腳冰涼的根源宮寒是手腳冰涼的根源2.2.宮寒是不孕不育的罪魁禍首宮寒是不孕不育的罪魁禍首 3.3.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差宮寒的女人腰膝酸軟氣色差 4.4.宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿 5.5.宮寒讓女人房事冷淡不和諧宮寒讓女人房事冷淡不和諧 6.6.宮寒是女人月經紊亂、痛經多宮寒是女人月經紊亂、痛經多 7.7.宮寒的女人易流產宮寒的女人易流產8.8.宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復發作的根源宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反

4、復發作的根源 9.9.宮寒讓女人肥胖身材走形宮寒讓女人肥胖身材走形.等等等等女性宮寒調理課件三、宮寒有哪些癥狀？“子宮寒冷子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫學對并不單指某一種癥狀，而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結。患者形形色色臨床癥狀的總結。如如: :月經周期延后月經周期延后，月經量少且色黑月經量少且色黑，有血塊，甚，有血塊，甚至至月經停閉不行月經停閉不行；月經前或經期月經前或經期小腹疼痛小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多白帶清稀量多；嚴重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發育遲緩等等嚴重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發育遲緩等等女性宮寒調理課件宮寒典型癥狀

5、主要表現如下: : 1.1.月經異常月經異常 經前小腹有墜脹感，白帶清稀量多經前小腹有墜脹感，白帶清稀量多, ,腰酸或痛、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象兩乳脹痛等現象, ,少數有反胃、作嘔反應；行經腹少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛痛, ,小腹發涼小腹發涼, ,月經周期延后月經周期延后, ,月經量少月經量少, ,月經色黑月經色黑有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解，個別女性痛經達疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解，個別女性痛經達到難以忍受之程度。或妊娠后胎兒發育遲緩等等。到難以忍受之程度。或妊娠后胎兒發育遲緩等等。女性宮寒調理課件宮寒典

6、型癥狀主要表現如下: : 2.2.發胖發胖渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起就充當起“護宮使者護宮使者”，子宮越冷身體就越需要，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。囤積脂肪，從而引起發胖。女性宮寒調理課件宮寒典型癥狀主要表現如下: : 3.3.伴隨癥狀伴隨癥狀 平時腰酸腿軟，小便較多，性欲減退，舌質平時腰酸腿軟，小便較多，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。淡苔白，脈沉。 真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下真陽不足

7、的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。膩而滑，脈沉弱。 女性宮寒調理課件四、宮寒是什么原因造成的？1.1.與體質有關：與體質有關：體內體內“陽氣陽氣”不足不足 “ “宮寒宮寒”寒性體質大多由后天因素造成，居住環境寒冷、寒性體質大多由后天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感

8、，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。女性宮寒調理課件四、宮寒是什么原因造成的？2.2.與生活習慣有關與生活習慣有關 寒冷邪氣侵襲寒冷邪氣侵襲 宮寒宮寒愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄女性宮寒調理課件四、宮寒是什么原因造成的？3.3.與遺傳有關與遺傳有關父母體質偏寒或者年齡比較大生育，身體父母體質偏寒或者年齡比較大生育，身體陽氣逐漸減少，導致基因上寫入寒性體質陽氣逐漸減少，導致基

9、因上寫入寒性體質密碼。密碼。女性宮寒調理課件五、平時如何調理宮寒？ 宮寒是女性十分常見的一種病癥，據臨床醫學專家估計，大概有60%的婦科疾病由宮寒所致，可見宮寒的破壞力非同小可。 女性宮寒調理課件五、平時如何調理宮寒？1.1.改善體質改善體質（1）艾附暖宮膏（2）吃暖身的食物（3）堅持快步走（4）注意保暖女性宮寒調理課件五、平時如何調理宮寒？2.2.注意飲食注意飲食(1)(1)少吃生冷食物(2)少吃冰茶、瓜果等寒涼之物女性宮寒調理課件五、平時如何調理宮寒？3.3.養成好的生活習慣養成好的生活習慣（1）注意別在涼的環境久待。（2）少吹空調。（3）不要坐“寒”。（4）受寒后要及時補救。（5）例假前

10、三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。女性宮寒調理課件五、平時如何調理宮寒？ 4.4. “ “暖宮操暖宮操”雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3-4次,子宮溫度可提高0.15！ 女性宮寒調理課件六、如何用中醫養生調理宮寒？1.1.月經期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。月經期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。2.2.日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、

11、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。狀。 女性宮寒調理課件六、如何用中醫養生調理宮寒？3.3.茶飲調養茶飲調養(1)(1)紅姜茶，取紅糖紅姜茶，取紅糖5050克，去皮生姜克，去皮生姜4 4片，溫火煮片，溫火煮四到五分鐘四到五分鐘, ,

12、月經來時堅持喝幾天月經來時堅持喝幾天, ,平時一周左右平時一周左右喝一次。喝一次。(2)(2)也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。寒的方式。 女性宮寒調理課件六、如何用中醫養生調理宮寒？4.4.中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。 5.5.艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中

13、直下暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.51.5寸處的氣海穴和寸處的氣海穴和肚臍正中直下肚臍正中直下3 3寸處的關元穴，每日熏烤寸處的關元穴，每日熏烤3030分鐘，分鐘，堅持下來也有效。堅持下來也有效。 女性宮寒調理課件七、宮寒者要禁食的哪些食物？ 1.1.白菜：白菜的性能味甘，性微寒。能益白菜：白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清熱除煩，利小便，利腸道。但胃生津，清熱除煩，利小便，利腸道。但是脾胃虛寒的病人不宜多食。是脾胃虛寒的病人不宜多食。2.2.白蘿卜：蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄白蘿卜：蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食瀉者慎食或少食; ;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。食物相克：白宮脫垂、宮寒等患者忌吃。食物相克：白蘿卜忌人參、西洋參同食。蘿卜忌人參、西洋參同食。 女性宮寒調理課件七、宮寒者要禁食的哪些食物？ 3.3.屬于寒性的食物有：苦瓜、番茄、茭白、屬于寒性的食物有：苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、