1、四川大學武術散打運動課程教學進度第一學期周次教學內容教學要求11.學生在網上進行本學期體育課項目的選擇和選擇任課教師2.在網上向學生介紹選擇的本課程的教學內容、教學任務、要求、考試內容、標準等3.在網上向學生介紹課堂常規、要求等要求學生根據自己的興趣愛好選擇自己喜歡的課程，一旦選擇確認后不能更改21.登記注冊2.介紹本學期大綱內容及考試項目和課堂常規3.講解武術散打運動的基本知識和文化淵緣4.武術禮儀5.學習：散打基本格斗式1.強調課堂常規2.強調武德3.強調安全重點：了解武術散打的的基本知識、發展狀況和學習要求，增加學生學習散打的興趣、信心和積極性難點：基本格斗姿勢技術31.復習：基本格斗式

2、2.學習：左右沖拳（直拳）3.學習：前滑步、后滑步4.學習：原地打手靶練習5.散打專項身體素質練習1.提高散打基本格斗姿勢技術2.學習掌握左右沖拳（直拳）、前、后滑步的技術要領3.初步掌握原地打手靶技術4.發展上肢力量、下肢速度力量難點：直拳的勁力與協調重點：發展上肢力量41.復習：基本格斗式2.復習：左右沖拳（直拳）3.復習：前滑步、后滑步4.學習：左右貫拳（擺拳）5.學習：前進步、后退步6.復習：原地打手靶練習7.散打專項身體素質練習1.加強基本格斗式的訓練2.提高左右沖拳（直拳）的技術能力，前、后滑步的協調性3.學習掌握左右貫拳（擺拳）、前進步、后退步的技術要領4.提高原地打手靶的準確性

3、和力量5.發展學生全面的柔韌素質難點：打手靶練習中的力點重點：打直拳、擺拳時與身體的協調性51.復習：基本格斗式2.復習：左右沖拳（直拳）3.復習：前滑步、后滑步 4.復習：左右貫拳（擺拳）5.復習：前進步、后退步 6.學習：左右抄拳（勾拳）7.學習：左閃步、右閃步8.復習：原地打手靶練習9.散打專項身體素質練習1.進一步鞏固掌握前面所學的基本技術2.初步掌握左右抄拳（勾拳）的技術要領3.初步掌握左閃步、右閃步的技術要領4.發展學生全身的柔韌素質和力量素質難點：左右抄拳（勾拳）技術61.復習：前面所學散打的基本格斗式、三種拳法、六種步法2.復習：原地打手靶練習3.散打專項身體素質練習1.階段性

4、復習鞏固和提高前面所學習的內容及各種技術方法2.強調專項身體素質的發展重點：格斗式與拳法和步法的配合問題71.學習：左右劈拳2.學習：左右環繞步3.學習：前正（中、低）蹬腿4.學習：原地打腳靶練習5.復習：原地打手靶練習6.散打專項身體素質練習1.學會左右劈拳技術2.學會左右環繞步3.學會前正（中、低）蹬腿4.學會原地打腳靶練習重、難點：前正（中、低）蹬腿技術、平衡控制問題81.復習：左右劈拳2.復習：左右環繞步3.復習：前正（中、低）蹬腿4.學習：左右鞭拳5.學習：左右鞭腿6.學習：跳換步7.學習：移動打手靶練習8.復習：原地打腳靶練習9.散打專項身體素質練習1.學會左右鞭拳2.學會左右鞭腿

5、3.跳換步4.移動打手靶練習重點：身體素質以上肢和下肢力量訓練難點：左右鞭腿技術91.復習：左右鞭拳2.復習：左右鞭腿3.學習：左右彈拳4.學習：左右側踹腿5.復習：跳換步6.復習：移動打手靶練習7.學習移動打腳靶練習1.學會左右彈拳2.學會左右側踹腿3.學會移動打腳靶練習4.發展身體的柔韌素質重點：移動打手、腳靶練習中的距離控制問題難點：左右側踹腿技術的平衡控制問題101.復習：散打基本格斗式2.復習：直、勾、擺、劈、鞭、彈五種拳法3.復習：前滑步、后滑步、前進步、后退步、左閃步、右閃步、左右環繞步、跳換步4.復習：前正（中、低）蹬腿，左右鞭腿，左右側踹腿5.復習：移動打手靶練習6.復習：移

6、動打腳靶練習1.復習全部前面所學習的內容，準備下周的期末考試2.以復習基本格斗式；直、勾、擺三拳，蹬、鞭、側踹三腿為主重點：明確考試的內容、方法111.復習：前面所學散打的基本格斗式、三種拳法、六種步法2.復習：原地打手靶練習3.散打專項身體素質練習1.階段性復習鞏固和提高前面所學習的內容及各種技術方法2.強調專項身體素質的發展重點：格斗式與拳法和步法的配合問題121.復習：左右劈拳2.復習：左右環繞步3.復習：前正（中、低）蹬腿4.復習：原地打腳靶練習5.復習：原地打手靶練習6.散打專項身體素質練習1.學會左右劈拳技術2.學會左右環繞步3.學會前正（中、低）蹬腿4.學會原地打腳靶練習重、難點

7、：前正（中、低）蹬腿技術、平衡控制問題131.復習：左右鞭拳2.復習：左右鞭腿3.復習：左右彈拳4.復習：左右側踹腿5.復習：跳換步6.復習：移動打手靶練習7.復習移動打腳靶練習1.學會左右彈拳2.學會左右側踹腿3.學會移動打腳靶練習4.發展身體的柔韌素質重點：移動打手、腳靶練習中的距離控制問題難點：左右側踹腿技術的平衡控制問題141.復習：前面所學散打的基本格斗式、拳法、步法2.復習：原地打手靶練習3.散打專項身體素質練習1.階段性復習鞏固和提高前面所學習的內容及各種技術方法2.強調專項身體素質的發展重點：格斗式與拳法和步法的配合問題15總復習16考試考試內容、標準見大綱17考試考試內容、標

8、準見大綱注一：大一學生按19周的內容進行教學，10、11周的教學內容按16、17周的考試內容進行考試；大二學生按117周的教學內容進行。第二學期周次教學內容教學要求11.基本功、基本動作復習2.學習抱雙腿摔、夾頸摔3.學習蓋步、插步4.學習盤肘、砸肘5.學習拍擊防守6.復習移動打手、腳靶練習7.散打專項身體素質練習1.基本功、基本動作是指前面散打教學的所有內容。本期教學時，教師可根據各班學生學習的具體情況選擇內容2.初步學會抱雙腿摔、夾頸摔、蓋步、插步、盤肘、砸肘和拍擊防守技術難點：抱雙腿摔、夾頸摔、砸肘技術重點：全面提高學生散打專項身體素質是本期教學的重點21.基本功、基本動作復習2.復習抱

9、雙腿摔、夾頸摔3.復習蓋步、插步4.復習盤肘、砸肘5.復習拍擊防守6.學習格檔防守7.學習前、后縱步8.學習后蹬腿9.學習別腿摔10.復習移動打手、腳靶練習11.散打專項身體素質練習1.進一步熟練抱雙腿摔、夾頸摔技、蓋步、插步、盤肘、砸肘、拍擊防守技術2.初步學會格檔防守、前（后）縱步、后蹬腿、別腿摔技術難點：盤肘、砸肘技術、前、后縱步技術、別腿摔技術31.基本功、基本動作復習2.復習格檔防守3.復習前縱步、后縱步4.復習后蹬腿5.復習別腿摔6.學習下壓防守7.學習左右環繞步8.學習轉身后蹬腿9.移動（原地）打手、腳靶練習10.散打專項身體素質練習1.進一步熟練格檔防守、前縱步、后縱步、后蹬腿

10、、別腿摔技術2.初步學會下壓防守、左右環繞步、轉身后蹬腿技術難點：別腿摔技術、轉身后蹬腿技術441.基本功、基本動作復習2.復習下壓防守3.復習左右環繞步4.復習轉身后蹬腿5.學習上架防守6.學習轉身擺腿7.學習提肘8.學習上頂膝9.移動（原地）打手、腳靶練習10.散打專項身體素質練習1.進一步熟練下壓防守、左右環繞步、轉身后蹬腿技術2.初步學會上架防守、轉身擺腿、提肘、上頂膝技術難點：轉身后蹬腿技術、 轉身擺腿技術3.進一步提高打手、腳靶的技術要求：力點、力量、速度和協調性4.進一步提高散打專項身體素質特別是力量素質和柔韌素質51.基本功、基本動作復習2.復習上架防守3.復習轉身擺腿4.復習

11、提肘5.復習上頂膝6.學習阻擊防守7.學習左右墊步8.學習勾踢腿9.移動（原地）打手、腳靶練習10.散打專項身體素質練習1.進一步熟練上架防守、轉身擺腿、提肘、上頂膝技術2.初步學會阻擊防守、左右墊步、勾踢腿技術難點：轉身擺腿技術、勾踢腿技術61.基本功、基本動作復習2.復習阻擊防守3.復習左右墊步4.復習勾踢腿5.學習躲閃防守6.學習左右跨步7.學習劈肘8.移動（原地）打手、腳靶練習9.散打專項身體素質練習1.進一步熟練阻擊防守、左右墊步、勾踢腿技術2.初步學會躲閃防守、左右跨步、劈肘技術難點：勾踢腿技術71.基本功、基本動作復習2.復習躲閃防守3.復習左右跨步4.復習劈肘5.學習腿法防守拍

12、擊6.學習頂肘7.學習前沖膝8.移動（原地）打手、腳靶練習9.散打專項身體素質練習1.進一步熟練躲閃防守、左右跨步、劈肘技術2.初步學會腿法防守拍擊、頂肘、前沖膝重點：發展身體柔韌素質和力量素質難點：前沖膝技術8體育基礎理論9考試考試內容、標準見大綱10考試考試內容、標準見大綱第三學期周 次教 學 內 容教 學 要 求11.基本功、基本動作復習2.學習掃肘3.學習斜撞膝4.學習格臂防守5.學習單跳步6.學習抱腿舉人摔7.移動（原地）打手、腳靶練習8.散打專項身體素質練習1.基本功、基本動作：是指前面散打教學的所有內容。本期教學時，教師可根據各班學生學習的具體情況選擇內容2.難點：單跳步技術、抱

13、腿舉人摔21.基本功、基本動作復習2.復習掃肘3.復習斜撞膝4.復習格臂防守5.復習單跳步6.復習抱腿舉人摔7.學習下跪膝8.學習劈腿9.學習扛肩摔10.學習后仰防守11.移動（原地）打手、腳靶練習12.散打專項身體素質練習1.提高掃肘、斜撞膝、格臂防守、單跳步、抱腿舉人摔技術2.初步學會下跪膝、劈腿、扛肩摔技術難點：劈腿技術、扛肩摔技術31.基本功、基本動作復習2.復習下跪膝3.復習劈腿4.復習扛肩摔5.復習后仰防守6.學習掃腿7.學習勾踢摔8.移動（原地）打手、腳靶練習9.散打專項身體素質練習1.提高下跪膝、劈腿、扛肩摔、后仰防守技術2.初步學會掃腿、勾踢摔技術3.難點：掃腿技術41.基本

14、功、基本動作復習2.學習進攻拳法組合3.學習過胸摔4.學習各種步法組合練習5.移動（原地）打手、腳靶練習6.散打專項身體素質練習進攻技術組合左刺拳+右直拳組合+左平勾拳難點：過胸摔技術，拳與步法的組合協調51.基本功、基本動作復習2.復習進攻拳法組合3.學習進攻拳法組合4.學習切脖摔5.移動（原地）打手、腳靶練習6.散打專項身體素質練習進攻技術組合左平勾拳+左平勾拳組合+右直拳難點：切脖摔技術，拳與步法的組合協調61.基本功、基本動作復習2.復習進攻拳法組合3.學習進攻拳法組合4.學習抹脖摔5.移動（原地）打手、腳靶練習6.散打專項身體素質練習進攻技術組合右上勾拳+左平勾拳組合+右直拳難點：抹

15、脖摔技術，拳與步法的組合協調71.基本功、基本動作復習2.復習進攻拳法組合3.學習進攻拳法組合4.學習涮腿摔5.移動（原地）打手、腳靶練習6.散打專項身體素質練習進攻技術組合右擺拳+左平勾拳+右直拳難點：涮腿摔技術，拳與步法的組合協調81.基本功、基本動作復習2.復習進攻拳法組合3.學習進攻拳法組合4.學習壓膝摔5.移動（原地）打手、腳靶練習6.散打專項身體素質練習進攻技術組合左平勾拳+右擺拳+左平勾拳難點：壓膝摔技術，拳與步法的組合協調91.基本功、基本動作復習2.復習進攻拳法組合3.學習進攻拳法組合4.學習抱腿舉人摔5.移動（原地）打手、腳靶練習6.散打專項身體素質練習進攻技術組合左直拳+

16、右擺拳+左勾拳難點：抱腿舉人摔技術，拳與步法的組合協調101.基本功、基本動作復習2.復習進攻拳法組合3.學習進攻腿法組合4.學習按脖掀腿摔5.移動（原地）打手、腳靶練習6.散打專項身體素質練習進攻技術組合左腿正蹬+右腿正蹬難點：按脖掀腿摔技術，拳與步法的組合協調111.基本功、基本動作復習2.復習進攻腿法組合3.學習進攻腿法組合 4.學習勾腿摔5.移動（原地）打手、腳靶練習6.散打專項身體素質練習進攻技術組合左側踹腿+右蹬腿難點：勾腿摔技術，拳與步法的組合協調121.基本功、基本動作復習2.復習進攻腿法組合 3.學習進攻腿法組合4.學習勾腿摔組合5.移動（原地）打手、腳靶練習6.散打專項身體

17、素質練習進攻技術組合左蹬腿+右鞭腿131.基本功、基本動作復習2.復習進攻腿法組合3.學習進攻腿法組合4.移動（原地）打手、腳靶練習5.散打專項身體素質練習進攻技術組合右鞭腿+轉身后蹬腿141.基本功、基本動作復習2.復習進攻腿法組合3.學習進攻腿法組合4.移動（原地）打手、腳靶練習5.散打專項身體素質練習進攻技術組合左低鞭腿+右劈腿+左轉身后擺腿15總復習16考試考試內容、標準見大綱17考試考試內容、標準見大綱第四學期周 次教 學 內 容教 學 要 求11.基本功、基本動作、基本技術2.強攻戰術、直攻戰術3.武術樁功4.功力訓練5.有條件實戰基本功、基本動作、基本技術函蓋前三學期全部內容。本

18、期教學時，教師可根據各班學生學習的具體情況選擇內容難點：學生在實戰時的畏懼心重點：注意安全問題21.基本功、基本動作、基本技術2.佯攻戰術、迂回戰術3.武術樁功4.功力訓練5.有條件實戰1.武術樁功：意守訓練“混元一氣樁”2.功力訓練：跌、撲、滾翻、排打功等難點：學生在實戰時的畏懼心理和功力訓練時的畏難情緒重點：注意安全問題31.基本功、基本動作、基本技術2.防守反擊戰術、多點戰術3.武術樁功4.功力訓練5.有條件實戰有條件實戰的要求格限制擊打方法嚴格限制擊打部位嚴格限制擊打力量必須穿戴好全部護具41.基本功、基本動作、基本技術2.重創戰術、體力戰術3.武術樁功4.功力訓練5.有條件實戰重點：注意對抗安全51.基