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文檔簡介

每天養生保健一、每天早晨醒來必做1、伸懶腰2、叩齒3、轉手腕4、左手按摩肚臍100下右手按摩肚臍100下 三、預防心腦血管病，各21 下十指對立強心臟雙手交叉頭腦清 旋轉關節通經絡再雙手推腹100下反掌伸展松筋骨5、深呼吸提肛20下甲角切切精神爽6、坐起干洗臉、干梳頭各36揉揉手指祛頭痛下7、洗漱完畢后喝杯溫開水8、開始誦經念佛9、九點外出散步按摩四關行氣血搖肩轉膀松頸椎四、九式秘訣，預防白內障按壓合谷穴按眉骨指壓勞官穴按太陽穴二、做手操.搓手拍手 抖手十指相敲拍打足三里各36下搓雙耳 拉耳錘 鳴天鼓 按眼明穴推印堂各36下 雙手平碰 屈指平碰 握拳擊手心 握拳擊手背 握拳平碰 握拳上下擊 十指交叉擊雙手捂眼雙手拉耳珠2、轉腳腕各100下五、每天臨睡前必做I、用熱水泡腳15-20分鐘3、按摩腳底涌泉穴各100下5、梳頭100下7、叩齒100下9、轉手100 T下II、雙手推腹100下13、半夜醒來喝半杯保命水4、喝一杯溫開水6、按摩百合100下8、攪海100下10、摩腹先左后右各10012、提肛20下六、拍手治百病拍手療法:可以提升免疫力 拍手療法:可以補充人體內的氧氣 拍手療法:可以使血液變成健康的弱堿性 拍手療法:可以提振體內的陽剛之氣拍手療法:可以抗癌 拍手療法:宜在飯前、飯后1小時后練 拍手療法:堅

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