1、1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發 生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、 浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了 解清楚。2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。 如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不 要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺 水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下, 以防嗆水時假牙落入食管或氣管

2、。4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳， 更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要 立即上岸休息或呼救。6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動 作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將 溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通 暢;應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下 垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走

3、動或跳動倒水動作。恢復溺水者 呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼 吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。一、防溺水的知識要點1、學生周末、節假日、寒曇假應嚴禁到江河、池塘、無蓋的水井邊等處戲 水、游泳。不能獨自或結伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。2、學生在來校、離校的途中千萬勿去玩水,游泳。3、很多學生都不會游泳，如果發現有同學不慎掉進水庫、池塘、水井里等, 未成人不能貿然下水營救，應大聲呼喚成年人詢來相助或撥打“110”。二、容易發生溺水事故的情況1、不小心從池邊、岸邊或薄冰等處落入水中。2、在水中突然滑倒后站立不起來或嬉水時，被人按壓而不能自控等情況。3、

4、準備活動做的不夠充分，乂急于下水馬上就進行劇烈運動;有時過于逞強, 不自量力或游泳時間過長而造成疲勞過度。4、突然嗆水，不會調整呼吸;帶在身上的浮具脫離或破裂漏氣沉入水中。5游泳技術沒掌握好，在水中遇到碰撞等意外造成驚慌失措、動作慌亂。6、在水溫過低的水域里游泳而產生的抽筋現象。7、入水方法不當，撞到墻壁或石頭等硬性物體而受傷所造成的意外事故。8、冒險潛水（由于憋氣時間辻長，造成心肌缺血或中樞神經系統工作驟停等 現象）。9、被溺水者緊抱不放的其它游泳者。10、游泳場所的設施不當或在急流、有漩渦、有大風浪的海或湖等水域里游 泳。三、游泳小常識1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳

5、最容易出問題， 如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢 性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦、身體無力都不要去游泳，因為上述病人 參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。 傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學在每月特別期間均不宜游泳。3、參加劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發 熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。4、被污染的（水質不好）河流、水庫，有急流處，兩條河流的交匯處以及落 差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是

6、水況不明的江河湖泊都不宜游泳。5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等悄況下，也不宜游泳。6、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。 如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數，并指定救生員做安全保護。7、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要 立即上岸休息或呼救。8、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動 作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。9、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將 溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通 暢;應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞

7、呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下 垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。恢復溺水 者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人 工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。溺水者往往張皇失措，會死命抓住一切能夠得到的東西，包括拯救者。因此, 只要有其他方法將溺水者拉倒岸上，就不要下水去施救。當然，萬不得已的情況 下，以施救者有能力的前提下，下水施救。沒有受過救生訓練的施救者下水之前 應該有思想準備，此時的溺水者的本能反應，可能使施救力不從心，最終救人不 成反而陪上性命。以下是一些下水施救的常識：下水前應準備一塊結實足夠長的長條布或毛巾，救

8、生圈；如果決定下水救人，盡量不要讓溺水者纏上身。如在游向溺水者時，與溺水 者正面相遇，必須立刻采用仰泳迅速后退；在溺水者抓不及處，將布或毛巾，或救生圈遞過去，讓溺水者抓住一頭，自 己抓住另一頭拖著溺水者上岸；切記，勿讓溺水者抓住你的身體或四肢。若溺水者試圖向你靠近，立刻松手 游開；如必須用手去救，且溺水者十分張皇失措，則應從背接近溺水者，從背后把 溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的靠近自己的頭, 并用力用肘夾住溺水者的肩膀。安慰溺水者，盡量讓溺水者情緒穩定；采取仰泳的方式將溺水者拖回岸；若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸邊。溺水急救方法1、將傷員抬出水面后

9、，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布（手 帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然后 抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹 部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放 在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位 于傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹 氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有 節律地（每分鐘吹1620次）進行，直至恢復呼吸為止。3、心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓