1、天津市河西區中心小學陽光體育冬季長跑的開展現狀 以河西區中心小學為例1.前言1979年，共青團中央在全國軍事體育工作會議上，把冬春季長跑列為應大力倡導的青少年五項體育活動之首，形成共青團的傳統活動項目。但是，由于種種原因，冬季長跑活動一度得不到足夠的重視，反映出在應試教育的大環境下，學生的體育活動時間被擠占了。20年來，青少年的身體素質中的部分指標出現了逐步下滑趨勢。針對這些問題，中共中央國務院于2007年5月7日，向全黨全社會提出了關于加強青少年體育增強青少年體質的意見，一個涉及全國所有在校生的青少年群眾體育活動“陽光體育運動”應運而生，為切實提高學生體質健康水平，共青團中央、教育部、國家體

2、育總局決定，從2007年起在全國各級各類學校中廣泛開展“陽光體育冬季長跑活動”。 2013年月日，第七屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式在天津市南開中學舉行，來自天津的名師生托舉旗幟代表各省市啟跑。自年至今，每年全國數千萬學生積極參與冬季長跑這項學校傳統陽光體育項目，旨在養成受益終生的良好鍛煉習慣。根據規定，各校應將冬季長跑納入學校日常教育、教學計劃，因此，本文對天津市河西區中心小學的陽光體育冬季長跑現狀展開調查。2陽光體育的組織與實施2.1陽光體育冬季長跑的組織形式：以班級為單位，高年級采取繞圈跑與低年級采取在操場中間的足球場以標志桶為參考的往返跑的間歇跑兩種形式。且每班都配備一名班

3、主任和一名護導老師與學生共同進行長跑一方面使學生的長跑多了一些保障，另一方面在教師的帶領下，學生對于長跑的抵觸情緒就會大大降低并且能夠達到師生共同健身的目的。另外，為了防止長跑的枯燥性，學校自創了一套簡單動感的準備活動，長跑時以動感音樂為背景能激發學生的運動熱情。并且每班都有口號，在長跑中通過有氣勢、響亮的口號宣示著每個班良好的面貌，增強集體榮譽感。使學生忘記了長跑的枯燥性，并且都能夠積極、認真的參與其中。2.2陽光體育冬季長跑的實施情況：學校每年冬天都會舉行冬季長跑，冬季長跑除了在大課間的時候進行，另外體育老師還會根據學生的身體狀況及教學內容，適當的在課內展開長跑活動。不過在遇到雨雪、霧霾等

4、不可抗拒的因素時則會暫停冬季長跑活動。2.3陽光體育冬季長跑的安全衛生管理：2.3.1做好安全教育：每年的冬季長跑活動開展之前學校都會對全校師生進行動員大會，講解冬季長跑的益處，并且要求學生遵守運動安全的衛生要求，在運動時，穿好便于運動的服裝和鞋子，認真做好準備活動，不得出現嬉戲打鬧的情況。2.3.2做好安全保障：每班除了班主任另外還配備一名護導老師在隊尾，另外每一名體育老師會負責在一定區域巡視，相關教師分于跑步路經地段,指揮跑速、隊形等,及時與總指揮員聯系,跑完后及時總結跑步中存在的問題，反饋到班級,逐步改進.以此來保證活動中的隊伍的有序性及安全性。另外，對有病不適宜參加長跑活動的學生，不宜

5、勉強參加；考慮到天氣、學生臨時生病不宜長跑等因素都會要求學生停止冬季長跑的活動。3.陽光體育的意義3.1促進身體健康、提高身體免疫力冬季長跑是戶外體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠促使心臟跳動加強，體內新陳代謝加快，大腦皮質的興奮性增強使體溫調節中樞的能力明顯提高。另外冬季長跑由于不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能也發生了變化血液中的紅白血球及抵抗疾病的抗體增多，從而大大提高人體對疾病的抵抗力，有助于預防感冒和肺炎等疾病。3.2提升班級凝聚力沒有人甘遠落后，為了班級跑動步伐的整齊，口號的響亮，各班學生會在班主任和體育委員的帶領下尋找班級合力，長期一貫性的密集隊形長跑能讓學

6、生養成凝心聚力的習慣，無形中提升了班級的凝聚力。3.3培養吃苦耐勞的優秀品質冬季長跑時，氣溫較低、多風，溫差較大，這就對參與者的意志品質提出了較高的要求，從小培養吃苦耐勞，不怕困難的意志品質，使自己能夠在冬季嚴寒的自然環境中進行長跑鍛煉，超越自我，使自己的意志品質更堅強。4.影響陽光體育冬季長跑的因素4.1場地的因素：由于行政班級相對較多，且場地大小有限，因為高年級采取每列8名同學的隊形，這就要求在長跑前的準備活動中，學生不能有大幅度的身體運動，否則便會與其他同學有肢體上的解除從而造成傷害，但也正是由于冬季的條件比較特殊，所以充足的準備活動卻顯得尤為重要。目前的這種對性只能是身體上小幅度的預熱

7、，并不能夠做到充分熱身。另一方面，班與班之間的間隔較小，無形加大了對跑步時的頻率和步幅穩定性的要求，一旦出現班與班之間間隔過小的問題，便會加大跑步中更多的出現走步的情況，一方面起不到有氧鍛煉的要求，另一方面不利于培養學生頑強的意志品質，使學生為自己的懶惰找到了充分的借口。4.2天氣的因素：急劇的工業化和城市化導致能源迅猛消耗、人口高度聚集、生態環境破壞，都為霧霾天氣的形成埋下伏筆。兒童身體發育不完全，灰霾天氣灰塵、顆粒會通過孩子們的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發生。2013年，霧霾發生頻率之高、波及面之廣、污染程度之嚴重前所未有。PM2.5指數爆

8、表，白天能見度不足幾十米，2013年全國平均霧霾天數達29.9天，創52年來之最，并且主要集中在冬季，所以學校不得不做出取消大課間的冬季長跑活動，惡劣的天氣嚴重的剝奪了學生們鍛煉身體的機會。5結論5.1天津市河西區中心小學能夠按照相關文件要求開展了冬季長跑活動,并且除身體不舒服等原因，絕大多數學生都能夠參與到冬季長跑的活動中。并且除了學生，全校的教職員工都參加到冬季長跑的活動中，并且冬季長跑的積極作用能夠得到老師的一致認可。5.2冬季長跑活動主要在大課間及體育與健身課中開展。以班級為單位是其主要組織形式,以繞圈跑、折返跑是其主要活動方式,開展該活動的地點為學校內的操場和空地,多數學生堅持每天參加該活動,除特殊不能參加到冬季長跑的學生其余全部學生都能夠堅持跑完全程。 5.3開展該活動期間,根據不同年級學生的身體機能、素質的不同，對于長跑的距離會分層次進行要求，并且在校內體育與健身課耐跑教學中,教學目標的制定貫徹“健康第一”、“終身體育”的思想；教學方法的選用更多的考慮到學生的需求,較合理；教學組織形式多樣；負荷安排能夠靈活根據學生的體能進行增減。 5.4開展冬季長跑活動的同時，學校加強了活動中的安全因素，一方面對學生進行了長跑時的紀律要求來約束一些調皮好動學生的行為舉止，另一方面，每一個班級至少有兩名老