1、中醫美容中醫美容DIY 中醫美容DIY 臺北市立聯合醫院臺北市立聯合醫院 -中醫院區中醫院區 楊素卿醫師 彩魔石碧璽整理 中醫美容中醫美容DIY 中醫美容DIY 健美的體態令人向往， 皎好的面容使人羨慕， 漂亮一生讓人容光煥發， 生活美好，充滿幸福。 美，是人類永恒的主題。 美容即是美顏，古代稱之為益容、留顏、 駐顏。 中醫美容中醫美容DIY 中華歷代先賢使用天然療法，注重整體， 融合內服與外用的各種保健方法， 既注重外在皮膚病的預防與治療， 也強調體內臟腑的滋養，所以除了應用 中草藥與膳食的美容之外， 也重視針灸、氣功、推拿、刮痧、藥浴 拔罐等在美容中的整體調節作用。 中醫美容中醫美容DIY

2、 食物與中藥美容 美麗的容顏離不開均衡的營養，而各種 營養素的主要來源是食物，所以食物是 美容的益友。 利用食物進行美容，在我國有著悠久的 歷史，屬于食治和食補的領域。 在我國最早的一部藥學專著神農本草 經中，具有美容作用的中藥有:生姜、 蔥白、大棗、芝麻、山藥、核桃、百合 等20多種。 中醫美容中醫美容DIY 蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、 維生素和水 是人體的六大營養素，還有微量元素和 纖維素等都是維持人體正常生命活動以 及修飾皮膚，美化面容不可缺少的物質。 所以飲食應該多樣化，不偏食，以攝取 全面、合理與平衡的營養，讓食物成為 面容姣妤的益友。 中醫美容中醫美容DIY 中藥，也是顏面美容的

3、益友。在我國古 代人們就會用鳳仙花染指甲， 用青黛描眉; 服何首烏可以鳥黑須發， 服珍珠粉可以悅顏潤膚。 中醫美容中醫美容DIY 食療美容方 除皺蓮子龍眼湯 【處方組成】蓮子一兩、芡實一兩、惹苡仁一 兩半 龍眼肉三錢、蜂蜜適量 【功效作用】健脾益氣 補血潤膚 白面美容。 【制備用法】將上四藥加水500亳升，微火煮l 小時即成。 用少許蜂蜜調昧 l次服完，將蓮子與湯同吃。 中醫美容中醫美容DIY 【說明】 龍眼肉大補氣血、蓮子補脾 薏苡仁、芡實均為平和健脾之品。 現代研究證實，芡實含有美容必需的維 生素A、B、C。至于蜂蜜，功用亦在于補 脾。 特別是蜂蜜中的嗨類物質，能刺激皮膚 細胞的生長和促進

4、新陳代謝，可使粗糙、 黝黑的皮膚逐步變得潔白潤滑、細膩， 還能減少部分皺紋。 中醫美容中醫美容DIY 黑耳紅棗湯 【處方組成】黑木耳一兩、紅棗20枚 【功效作用】健脾補氣 活血行瘀 治療 面部黑斑。 【制備用法】將黑木耳洗凈，紅棗去核， 加水適量，煮l小時左右。 服時加蜂蜜少許調昧，早晚各l次。 中醫美容中醫美容DIY 【說明】 黑木耳，現代科學研究證實，黑木耳含 維生素A、B,、B,，能潤膚，以防止皮膚 老化。在本草綱目中載: 黑木耳能去面上黑斑，并單以黑木 耳焙研為末，每于飯后熱湯沖服3克，認 為一月可以治愈面部黑斑。 中醫美容中醫美容DIY 從中醫角度分析，黑木耳之所以能治療 面部黑斑，

5、在于它有活血行瘀的功效， 能使血脈通暢，消除面部因血瘀而成的 黑斑; 更加大棗補脾益氣，使脾氣健運，能統 攝血液運行，使其不致外溢于脈管之外， 瘀血也就不易產生，從而產生了協助黑 木耳活血袪瘀，去除面部黑斑的作用。 由于黑木耳有活血作用，故孕婦慎用。 中醫美容中醫美容DIY 薏米百合粥 【處方組成】薏苡仁一兩、百合二錢 【功效作用】清熱潤燥，治療面部扁平疣、 痤瘡、雀斑。 【制備用法】將薏苡仁、百合放入鍋內， 加入適量的水， 煮沸后，微火煮l小時即成。 早晚空腹食用，可加適量糖或蜂蜜調食。 中醫美容中醫美容DIY 說明 薏苡仁酯已證明有顯著抗癌作用，則必 須生用。面若用于清肺熱、化癰腫，則 必

6、須重用、生用。 扁平疣、座瘡、雀斑的發生多與熱邪蘊 于皮膚有關。 現代科學研究證實，薏苡仁能清熱利濕 具有抗病毒作用，是治療扁平疣的優良 食品。 中醫美容中醫美容DIY 補血歸元仙酒 【處方組成】當歸、龍眼肉、妤酒適量 【功效作用】養血益顏。 【制備用法】將上藥放入酒瓶中，加白酒， 浸泡7天后，即可飲用。 晚餐或臨寢前少飲。 中醫美容中醫美容DIY 【說明】 當歸補血，龍眼肉既能健脾，又可補血， 為古代美容之佳品。 現代研究證實，龍眼肉富含維生素B和C， 確有防止皮膚衰老，消除黑色素沉著， 悅白皮膚的功效。 故本藥酒對于能飲酒的人來說， 能發揮很妤的補血美容作用。 中醫美容中醫美容DIY 綠銀

7、湯 【處方組成】金銀花三錢、甘草二錢、綠 豆五錢 【功效作用】清胃瀉肺，療粉刺。 【制備用法】金銀花、甘草二藥，加水 1200亳升煎成800亳升，再入綠豆燜涼。 當開水喝。 中醫美容中醫美容DIY 【說明】 本湯不只可以治粉刺，青春痘。 本方是一帖清熱解毒的食療方劑。 平時喝可以解毒又可通便。 中醫美容中醫美容DIY 補益氣血藥肉粥 【處方組成】羊肉一斤六兩、當歸五錢、白芍五 錢、熟干地黃各五錢、黃耆五錢、生姜一錢、 梗米三兩 【功效作用】補氣益血，頤養容顏。 【制備用法】取精羊肉四兩細切。剩余的羊肉先 以水3000亳升，并藥煎取汁1500亳升，去渣， 下米煮粥，將熟之時，入切細羊肉煮粥，肉熟

8、 加人調科即得。早晚空腹食用。 中醫美容中醫美容DIY 【說明】 羊肉，以公羊肉為佳。羊肉，歷代均用作補陽 佳品，含蛋白質ll.l%，脂肪28.8%，并具有美 容作用的維生素A、B等，能溫補氣血; 當歸、白芍、干熟地黃皆為常用的滋陰補血之 品; 黃耆補中益氣;生姜、梗米健脾開胃，五種藥 食并用，使脾胃健逼，氣血得以補養，氣血榮 潤于面而產生美容益顏的作用。 再加人調科 更是一種昧美的美容藥粥。 中醫美容中醫美容DIY 藥浴美容 藥浴就是用含有藥物(包括藥用食物)的水進行 沐浴。藥浴是一種古老的方法，最古的醫方 五十二病方中就有藥浴法治療皮膚病的記 載。我國民間將藥浴用于保健和治病的情況十 分普

9、遍，早在三千多年以前，民問就盛行春湯 沐浴，麝香被當時的人認為是去惡除邪的 神品，和其他藥物配伍，摻水沐浴，有健身、 消毒、療疾的功效。 中醫美容中醫美容DIY 藥浴比一般沐浴更有利于促進血液循環 和清除廢物，且更有利于皮膚和肌肉的 新陳代謝，同時還能防治多種皮膚疾病。 近幾年來，名目繁多的藥浴方劑正風靡 國內外，如流行于臺灣與日本的溫泉浴 即可稱為最經濟實惠的天然藥浴。 中醫美容中醫美容DIY 藥浴用水的制作方法是先將中藥放在冷 水中浸泡l小時，然后煎煮半小時過濾去 藥渣，藥汁兌入浴水中，即可入浴; 藥浴一般是每天一次。藥浴后大多無需 用清水沖洗，以便藥物在皮膚上保留較 長時間，充分發揮藥物

10、防治疾病的作用， 某些藥液對皮膚有輕度染色作用，可在 藥浴后半小時至一小時再用清潔溫水沖 洗一次。 中醫美容中醫美容DIY 古代文獻及民間常用的藥浴方法有以下 幾種: 酒浴、醋浴、鹽浴 絲瓜葉煎汁浴 馬齒莧煎汁浴 銀花藤煎汁浴 硫磺雄黃浴 菊花蜜浴 貫眾薄荷浴 中醫美容中醫美容DIY 酒浴 酒浴:5公斤浴水中加入60度白酒200ml或 95%酒精150ml。 它有益顏健膚，散寒提神、活血通絡、 促進血液循環等功能。 中醫美容中醫美容DIY 醋浴 醋浴:五公斤浴水中加入米醋(食用醋)100 亳升。 它有潤膚紅顏、烏發、去頭屑、疏通氣 血、散瘀消腫、 殺滅皮膚淺部真菌、軟化皮膚角質等作 用。 中醫

11、美容中醫美容DIY 鹽浴 鹽浴:5公斤浴水中加入食鹽50克。 它有消炎殺菌，恢復皮膚彈性，促進皮 膚新陳代謝等作用。 中醫美容中醫美容DIY 絲瓜葉煎汁浴 絲瓜葉煎汁浴:5公斤浴水中加入新鮮絲 瓜葉5001000克的煎汁。 它有清熱解毒，利濕清暑作用， 可預防和治療小兒、成人生痱子。 中醫美容中醫美容DIY 馬齒莧煎汁浴 馬齒莧煎汁浴:5公斤浴水中加人新鮮馬 齒莧250500克的煎汁。 它有清熱利濕，瀉火解毒作用， 可防治座瘡及皮膚濕疹。 中醫美容中醫美容DIY 菊花蜜浴 菊花蜜浴:5公斤浴水中加入菊花或野菊 花50克的煎汁，再加入蜂蜜數滴。 它有消除體臭、光潔皮膚、消除皺紋、 令人神清氣爽的

12、作用。 中醫美容中醫美容DIY 貫眾薄荷浴 貫眾薄荷浴:5公斤浴水中加入貫眾100克、 薄荷30克的煎汁， 它有疏風解表，抵抗病毒作用， 可防治感冒。 中醫美容中醫美容DIY 面膜美容 面膜就是將天然物質或藥物均勻地涂在 面部皮膚表面，形成薄膜的一種美容護 膚方法， 有清潔、營養、護膚的功效，能防止皮 膚衰老，治療皮膚疾病。 本法現代頗為流行，并越來越被人們所 重視。 中醫美容中醫美容DIY 某些天然物質，如中草藥，優質黏土、 溫泉中的礦物質和硫磺、水果、蔬菜， 涂在皮膚表面， 可使皮膚變得柔潤光潔，對于皮膚斑點， 色素沈著等皮膚也有一定的治療效果。 目前，面部美容中流行的面膜大多用這 些天然

13、物質配制而成。 中醫美容中醫美容DIY 早在晉代，葛洪編著的肘后備急方 中就有使用面膜記載。可見在晉代 以前，中醫美容術就掌握了用面膜的方 法。 面膜劑的原科應不含雜質、不含酒精、 無刺激性、濃度適中、易涂易洗。 中醫美容中醫美容DIY 【面膜美容原理】 面膜劑涂到臉上后，一般15分鐘左右， 面膜的水分便會蒸發而形成一層薄膜， 可以防止皮膚水分蒸發，膨潤皮膚角質 層，擴張毛細孔，促使皮膚溫度上升， 血液循環加快，增加皮膚的吸收能力; 同時，在面膜劑干燥的過程中，由于面 膜劑收縮而產生的張力，可使皮膚拉緊。 中醫美容中醫美容DIY 根據以上兩方面的作用，經常使用面膜 美容術可以防止面容衰老，減少

14、皺紋， 消斑袪痣。 在清除面膜劑時，可將吸附于薄膜上的 毛孔中的污垢及表面衰老的脫落細胞一 道清除。 所以又具有清潔面部皮膚的作用。 中醫美容中醫美容DIY 【使用面膜要點】 使用面膜時，可在臉上全面涂敷，或可 重點地涂在臉部患處。但要注意兩點: 1若要全面涂敷面膜時，事先應在眉毛、發 際、眼、唇的邊緣先涂抹一些油脂，以 免面膜黏著在這些部位。 2.使用面膜前，要先做過敏試驗。可把面 膜抹在手背皮膚上，30分鐘后洗去。 若涂抹處無紅癢反應，即可抹在臉上。 中醫美容中醫美容DIY 使用面膜美容的方法易于掌握，可以在 家庭中進行。 涂面膜前應先用香皂把面部各處洗干凈， 以免將污垢、皮屑、灰塵在操作

15、時按入 毛孔， 已化妝者需卸妝，將顏面清洗干凈， 男子應刮凈胡須。 中醫美容中醫美容DIY 再用熱毛巾濕敷在面部3分鐘，然后在面 部各處按摩3至5分鐘，取仰臥位，頭部 輕度后仰于枕頭上，用毛巾或布帽將理 順的頭發包裹好，便可用軟毛刷沾事先 準備好的面膜劑均勻地涂在臉上，涂面 膜劑的順序是頸部、下頜、兩頰、鼻、 唇、額部。眼睛周圍、眉毛及上下口唇 不宜涂面膜。 頭發、眉毛要避免沾上面膜劑。 中醫美容中醫美容DIY 每月可涂23次，每次約20分鐘，面部有 座瘡、黃褐斑、老年斑等皮膚疾病的人 可每周涂12次。 痤瘡患者在涂面膜前，應先用酒精擦患 處，再用座瘡針排出成熟的粉刺和黑頭， 不要用手胡亂擠壓

16、， 用熱毛巾濕敷面部后再涂面膜，可以提 高效果。 中醫美容中醫美容DIY 各種面膜劑一般涂敷在面部約20分鐘，去除面 膜時，可用手指試觸涂膜部分， 不黏手時可從薄膜邊緣開始自下而上緩慢地揭 去， 再用干凈溫水將殘留在臉上的面膜洗凈，用冷 毛巾敷在面部片刻， 以促使毛孔收縮，最后再涂上潤膚化妝品。 面膜劑富含蛋白質、膠質，易喪失水分，易受 細菌污染，所以應隨用隨做，妥善保存。 中醫美容中醫美容DIY 美容面膜的品種繁多， 比較常用的有以下幾種: 中醫美容中醫美容DIY 杏仁面膜 杏仁面膜:用新鮮杏仁或干杏仁研磨成細 粉狀，加細鹽l小湯匙，以水調成糊狀， 涂敷于面部。 杏仁中含有豐富的維生素A原、

17、脂肪油、 蛋白質及各種游離氨基酸，可營養皮膚， 促使皮膚白嫩。 中醫美容中醫美容DIY 蜂蜜面膜 蜂蜜面膜:用蜂蜜加等量的冷開水，調勻 后涂敷面部。 蜂蜜中含有豐富的氨基酸、酵素、激素、 維生素、微量元素和糖類，且易于被皮 膚吸收。 有潤膚除皺，促使皮膚光潔、 細嫩作用。 中醫美容中醫美容DIY 香蕉面膜 香蕉面膜:將香蕉剝皮后搗爛或榨汁加少 量的冷開水調成糊狀后涂敷面部。 香蕉中含有多種維生素、鈣、鉀、磷、 鐵等礦物質、蛋白質和糖分等物質， 有潤膚護膚功效， 尤其適用于干性皮膚及過敏性皮膚。 中醫美容中醫美容DIY 雞蛋面膜 雞蛋面膜:將打好的雞蛋(蛋白及蛋黃)加 橄欖油(或麻油)適量，調拌

18、均勻后涂敷 在面部，有潤膚，緊縮皮膚，清除污垢 功效。 尤其對于干燥起皺的干性皮膚特別有效。 另何首烏粉加蛋清也有滋潤皮膚的功效。 中醫美容中醫美容DIY 茶糖面膜 茶糖面膜:用紅茶和紅糖各兩湯匙，加水 煎煮成濃汁，加面粉適量調成稀糊狀涂 敷面部。 茶葉中含有蛋白質、氨基酸、多種維生 素和礦物質， 有滋養肌膚、促使皮膚白皙細嫩的作用。 中醫美容中醫美容DIY 食鹽冰片面膜 食鹽冰片面膜:取食鹽l湯匙，冰片30克， 用2個蛋清，調和均勻后涂敷面部， 有消炎止癢殺函作用， 尤其適用于粉刺病人。 中醫美容中醫美容DIY 此外，大白菜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、甜 菜、蕃茄、胡蘿卜、柳橙、檸檬、蘋果、 香蕉、龍眼肉等多種蔬棻和水果中 均含有多種維生素及微量元