1、天冷泡澡可以減肥嗎 泡澡20分鐘燃脂300卡天氣漸漸會(huì)變的很冷，在寒冷的季節(jié)，減肥就比較不那么容易， 下面給大家介紹一種泡澡減肥法，不僅可以讓你的身體變的暖洋洋還 能燃脂減肥哦。泡澡不光能有效的緩解身體疲勞，還能幫助美容瘦身哦！那么怎 么泡澡減肥效果好呢？泡澡有些什么減肥功效？平時(shí)沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)也不用擔(dān)心，只要利用好每天的沐浴時(shí)間，瘦身效果也相當(dāng)不錯(cuò)。【1】提升血流量，代謝力加速到平常的 1.5倍因?yàn)榕菰璧臅r(shí)候，體內(nèi)的血液循環(huán)流動(dòng)加速，同時(shí)提高利尿作用， 這樣一來(lái)就能輕易地改善水腫虛胖的問(wèn)題。 加上水壓和水溫的共同作 用下，我們的代謝力會(huì)比平時(shí)提高1.5倍。【2】泡20分鐘，可以消耗100-1

2、20大卡的熱量泡澡不僅僅能幫你提高代謝，同時(shí)也是消耗熱量的好方法，泡個(gè) 20分鐘，就能消耗100-120大卡。【3】一邊泡澡一邊做減肥動(dòng)作，能將卡路里消耗量提高至200-300 大卡你還可以在浴缸中做些簡(jiǎn)單的減肥動(dòng)作， 水的浮力能將動(dòng)作對(duì)身 體帶來(lái)的負(fù)荷降低至陸地的1/10。所以，就算是不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的人， 或者身體比較硬，做減肥操不太靈活的人，在水中也能輕松地動(dòng)起來(lái)， 幫你鍛煉平日甚少活動(dòng)的深層肌肉。在泡澡的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，能將消耗的熱量提高至 200-300大卡， 而且由于浮力減少了符合，做比平時(shí)強(qiáng)度更大的動(dòng)作，也不會(huì)覺(jué)得辛 苦哦！老祖宗的智慧-中藥浴泡澡不光能有效的緩解身體疲勞，還能幫助美容瘦身

3、哦！泡澡的 過(guò)程中，借由舒適的溫度，促進(jìn)身體新陳代謝，改善淋巴循環(huán)，同時(shí) 還能消水腫，好處多多。如果在泡澡的時(shí)候加入一些中藥材料，效果 會(huì)更好。下面就讓愛(ài)秀美為大家詳細(xì)來(lái)介紹一下中藥泡澡減肥的方 法。中藥浴作法1. 泡澡的材料不能直接加入到浴缸之中哦！要先將中藥材沖洗后再使用，干花類的除外，然后放入到紗布袋中裝好封口再放置于浴缸 中。2. 泡澡前，浴缸中先放入一半的熱水，然后將裝好的藥材放入浸 泡10分鐘左右。3然后再開(kāi)始加入冷水調(diào)整水溫，泡澡可不是水溫越高越好的， 最好維持再3538度之間。4.如果家中有玫瑰花的話，可以將花瓣撒在水面上，為泡澡營(yíng)造 一個(gè)浪漫又舒適的環(huán)境。5果皮可以放置在水面

4、上，充當(dāng)去角質(zhì)的道具。6.身體清洗干凈后即可開(kāi)始泡中藥浴。泡藥浴的方式1. 分階段浸泡，避免一次性浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。最好是第一輪先浸泡 10分鐘，中間休息35分鐘后，再重復(fù)浸泡15分鐘。泡澡的時(shí)間 控制在半小時(shí)之內(nèi)，避免出現(xiàn)眩暈等情況。2. 泡澡不僅能有效緩解疲勞，瘦身效果也是杠杠的。趁著體溫高, 血液循環(huán)快的時(shí)候針對(duì)身體比較胖的部位開(kāi)始按摩，燃脂效果加倍哦！3. 也可以趁機(jī)按摩身體穴位，達(dá)到很好的舒筋通絡(luò)的效果。中藥浴注意事項(xiàng)1. 如果在泡中藥浴期間身體出現(xiàn)任何不適的狀況，就要立刻停 止，然后在通風(fēng)處稍至休息。2. 如如果身體有傷口或者是皮膚感染的話，建議不要泡澡。3. 空腹及剛吃完飯的情況下也不能立刻泡澡，最好選擇在飯后兩 個(gè)小時(shí)以后