1、佟薇芝教授佟薇芝教授 中華中醫藥學會養生文化推廣專中華中醫藥學會養生文化推廣專 家指導委員會成員家指導委員會成員 在軍醫大學任教近三十載，有豐在軍醫大學任教近三十載，有豐 富的醫學理論和教學經驗富的醫學理論和教學經驗, ,多次榮多次榮 獲教學優秀一等獎，優秀教學成果獲教學優秀一等獎，優秀教學成果 一等獎、優秀教師及三等功等榮譽一等獎、優秀教師及三等功等榮譽 在多部著作中任主編、副主編在多部著作中任主編、副主編 在省級、國家級等刊物上發表教在省級、國家級等刊物上發表教 學、科研論文多篇學、科研論文多篇 冬季養生巡講課件3 世界衛生組織（世界衛生組織（WHO） 給健康下了一個經典的定義：給健康下了

2、一個經典的定義： “健康不僅僅是沒有疾病健康不僅僅是沒有疾病 和虛弱，而且是身體上、心理和虛弱，而且是身體上、心理 上和上和社會適應上的社會適應上的完滿狀態完滿狀態”。 冬季養生巡講課件4 健康健康 疾病疾病 約約15%約約15% 約約70% 亞健康亞健康 人的健康人的健康 受到哪些因素的困擾？受到哪些因素的困擾？ 環境因素環境因素: : 空氣空氣/ /水水/ /土壤土壤 病原微生物的入侵病原微生物的入侵 食物中農藥食物中農藥/ / 激素激素/ /抗生素抗生素/ / 重金屬重金屬/ /色素色素 氣候變化（氣候變化（六淫六淫） 風寒暑濕燥火風寒暑濕燥火 現代生活，處處充滿健康危機！現代生活，處處

3、充滿健康危機！ 生活方式生活方式 飲食、起居、飲食、起居、 運動、情志運動、情志 正正 氣氣 不不 足足 陰陰 陽陽 失失 衡衡 臟臟 腑腑 失失 調調 正氣正氣 要想身體好，養生固本最重要！要想身體好，養生固本最重要！ 冬季養生巡講課件7 三調整：扶正氣、平陰陽、調臟腑三調整：扶正氣、平陰陽、調臟腑 養生固本，健康人生養生固本，健康人生 1.四合理：飲食、起居、運動、情志的合理四合理：飲食、起居、運動、情志的合理 用健康的生活方式保養身體用健康的生活方式保養身體. 2.2.健康產品生活化健康產品生活化 養生方法養生方法 冬季養生巡講課件8 固固 本本 抗病能力抗病能力 適應環境的能力適應環境

4、的能力 自我康復的能力自我康復的能力 強化和提升強化和提升 人體的生命力人體的生命力 養生固本旨在提升人體內在的生命力養生固本旨在提升人體內在的生命力 合理生活方式合理生活方式 四合理四合理 優質健康產品優質健康產品 三調養三調養 冬季養生巡講課件9 中國是最懂得養生的國家中國是最懂得養生的國家 中華優秀的養生文化，是中華民族的瑰寶。中華優秀的養生文化，是中華民族的瑰寶。 這就是中國人注重養生的效果這就是中國人注重養生的效果! ! 這就是傳統養生文化對于現代中國人的貢獻這就是傳統養生文化對于現代中國人的貢獻! ! 懂得養生，自己掌控生命！懂得養生，自己掌控生命！ 中國人的平均醫療支出世界排名是

5、中國人的平均醫療支出世界排名是 188位位 但中國人的平均壽命是但中國人的平均壽命是71.8歲歲, 排名是排名是 20位位 。 四季養生四季養生 中國優秀養生文化的重要組成中國優秀養生文化的重要組成 臟腑調養：臟腑調養： 春春肝，夏肝，夏心，心， 長夏長夏脾脾 秋秋肺，冬肺，冬腎。腎。 人體五臟生理活動，必須適應四時陰陽變化人體五臟生理活動，必須適應四時陰陽變化 的規律的規律, “順四時而適寒暑順四時而適寒暑”,做到與外界環境做到與外界環境 保持協調平衡保持協調平衡,并在不同的季節重點調養不同并在不同的季節重點調養不同 的臟腑的臟腑, 才能擁有健康的身體才能擁有健康的身體。 春夏養陽，秋冬養陰

6、春夏養陽，秋冬養陰 冬季養生巡講課件11 太陽遠離、日照減少；太陽遠離、日照減少； 濕度降低、氣候干燥。濕度降低、氣候干燥。 天氣寒冷、北風呼嘯天氣寒冷、北風呼嘯 寒邪傷人，防寒首要。寒邪傷人，防寒首要。 寒為冬之主氣寒為冬之主氣 冬季的氣候特點：冬季的氣候特點： 冬季養生巡講課件12 冬季養生原則冬季養生原則 斂陰護陽斂陰護陽， 冬季養生巡講課件13 冬季到來冬季到來, ,氣溫降低氣溫降低, ,寒氣襲人寒氣襲人. .自然界陰盛陽衰自然界陰盛陽衰, ,寒寒 邪屬陰邪屬陰, ,最易傷陽最易傷陽, ,故百蟲眠寢故百蟲眠寢, ,萬物避藏萬物避藏, , 人的陽氣也會受損人的陽氣也會受損, ,人體陽氣也

7、潛藏于內人體陽氣也潛藏于內, , 因此因此, ,冬季養生的基本原則是冬季養生的基本原則是: : 要順應體內陽氣的潛藏要順應體內陽氣的潛藏, ,以斂陰護陽為根本以斂陰護陽為根本. . 防嚴寒防嚴寒 斂陰護陽斂陰護陽 調臟腑調臟腑 養腎為要養腎為要 陽氣內藏、代謝水平下降，需要依靠生命陽氣內藏、代謝水平下降，需要依靠生命 原動力原動力 腎發揮作用，以保證生命活動腎發揮作用，以保證生命活動 適應自然界變化適應自然界變化. . 冬季冬季, ,天氣寒冷天氣寒冷, ,血管收縮血管收縮, ,毛孔閉塞毛孔閉塞, , 汗液分泌減少汗液分泌減少. .使循環血容量增加使循環血容量增加, , 津液下流而多尿，津液下流

8、而多尿，加重了腎臟的負擔加重了腎臟的負擔. .。 以上均可使腎臟負擔加重以上均可使腎臟負擔加重, ,而發生腎虛。而發生腎虛。 冬季冬季養腎至關重要。養腎至關重要。 冬季養生巡講課件15 冬季養生措施冬季養生措施 常見病預防常見病預防 冬季冬季養生方法養生方法 1.1.飲食應以飲食應以溫熱御寒、溫熱御寒、補充熱量，補充熱量， 補液生津補液生津 為原則為原則。 多食多食富含熱量食品：狗、牛、羊、富含熱量食品：狗、牛、羊、 胡椒、胡椒、 紅糖、紅糖、 香菇、香菇、 板栗、大棗等。板栗、大棗等。 多維生素、多維生素、 多鈣、少咸、多苦的食物多鈣、少咸、多苦的食物 。 忌食生冷硬食物忌食生冷硬食物. 補

9、液生津食品：核桃、銀耳、蓮藕、雪梨、補液生津食品：核桃、銀耳、蓮藕、雪梨、 蜂蜜蜂蜜 百合、無花果、白茅根、馬百合、無花果、白茅根、馬 冬季養生巡講課件17 生活起居：生活起居：防寒保暖，防寒保暖，斂陰護陽斂陰護陽 防寒保暖冬保四暖（頭、背、腹、足）防寒保暖冬保四暖（頭、背、腹、足） 充足睡眠，早睡晚起，以待陽光。充足睡眠，早睡晚起，以待陽光。 冬季養生巡講課件18 冬季冬季養生養生 堅持冬練、注意保暖堅持冬練、注意保暖 不宜過劇不宜過劇 、做好準備活動。、做好準備活動。 適宜太極拳、慢跑、跳繩、步行等適宜太極拳、慢跑、跳繩、步行等 以不傷陽耗津為原則，以不傷陽耗津為原則， 冬季養生巡講課件1

10、9 要適應外界環境的變化，注意心理上的調適。要適應外界環境的變化，注意心理上的調適。 保持保持 樂觀、豁達、平和的心態，樂觀、豁達、平和的心態， 多讓陽光圍繞，爭取充分光照。多讓陽光圍繞，爭取充分光照。 冬季精神養生冬季精神養生 冬季宜靜養神冬季宜靜養神 冬季養生巡講課件20 冬季常見疾病的預防冬季常見疾病的預防 呼吸系統疾病呼吸系統疾病 注意保暖，注意保暖，尤其老年人應注意保暖，尤其老年人應注意保暖， 防止血管收縮，血壓升高，加重心臟防止血管收縮，血壓升高，加重心臟 負擔和呼吸道感染。負擔和呼吸道感染。 胃腸道疾?。何改c道疾?。?注意腹部保暖，防著涼腹瀉。注意腹部保暖，防著涼腹瀉。 加強腸胃

11、保健品的養護加強腸胃保健品的養護. . 心腦血管疾病心腦血管疾病: : 中草藥復方中草藥復方 功能因子功能因子 （古代經典名方）（古代經典名方） （現代科技）（現代科技） 扶正固本，健康之根扶正固本，健康之根 藥食同源，高效安全藥食同源，高效安全 國際認證，品質卓著國際認證，品質卓著 社會認同社會認同, 獲獎無數獲獎無數 20062006同時獲得由中國質同時獲得由中國質 量協會頒發的量協會頒發的 中國質量鼎中國質量鼎 及及 中國中國 用戶滿意鼎用戶滿意鼎 無限級中草藥無限級中草藥 健康產品的獨特魅力健康產品的獨特魅力 做理性的消費者做理性的消費者 雙雙 低低 聚聚 糖糖 腸腸 健健 康康 調節

12、腸道菌群調節腸道菌群 和胃消食和胃消食 中草藥復方中草藥復方 補氣健脾補氣健脾 猴猴 頭頭 菇菇 多多 糖糖 胃胃 健健 康康 修復修復 保護胃粘膜保護胃粘膜 清除自由基清除自由基 提高機體抗氧化能力提高機體抗氧化能力 維維 康康 素素 益氣養陰益氣養陰 抗輻射、延緩衰老、抗輻射、延緩衰老、 對化學性肝損傷有保護作用對化學性肝損傷有保護作用 生脈散衍化方生脈散衍化方 五味子、五味子、 人參人參 花旗參、花旗參、 麥冬麥冬 健健 康、活力、好狀態！康、活力、好狀態！ 五味子乙素五味子乙素 冬季養生巡講課件24 冬季養生保健產品建議冬季養生保健產品建議 扶正氣：扶正氣： 基礎組合一：增健靈芝皇鈣片

13、基礎組合一：增健靈芝皇鈣片 基礎組合二：增健時臻鈣片基礎組合二：增健時臻鈣片 滋陰潤燥滋陰潤燥 ： 女仕、女仕、 桑唐飲、桑唐飲、 潤和津露、紅果清露潤和津露、紅果清露 補益脾肺腎：補益脾肺腎： 常欣衛、維康素、男仕常欣衛、維康素、男仕 調節免疫調節免疫 增健口服液增健口服液 復合復合 第一軍醫大學的冼顯秀教授第一軍醫大學的冼顯秀教授 7070年代開始研制復合多糖，年代開始研制復合多糖， 科學組合、合理配比、科學組合、合理配比、 分子結構的改造，分子結構的改造， 充分發揮多糖的生物活性及其互補性充分發揮多糖的生物活性及其互補性. . 使之組合后的復合多糖其藥理協同效應使之組合后的復合多糖其藥理

14、協同效應 達到達到1+11+1大于大于2 2。 是任何單一多糖簡單組合所無法比擬的。是任何單一多糖簡單組合所無法比擬的。 增強免疫作用增強免疫作用 增加巨噬細胞數量增加巨噬細胞數量 增加巨噬細胞活性增加巨噬細胞活性 增加增加T T淋巴細胞活性淋巴細胞活性 增加增加T T淋巴細胞轉化率淋巴細胞轉化率 增加抗體形成細胞數增加抗體形成細胞數 增加抗體產量增加抗體產量 抑制腫瘤細胞量抑制腫瘤細胞量 抑制腫瘤生長抑制腫瘤生長 增加淋巴細胞總數增加淋巴細胞總數 增加紅細胞總數增加紅細胞總數 增加增加T T淋巴細胞總數淋巴細胞總數 增加增加B B淋巴細胞總數淋巴細胞總數 增加血紅蛋白含量增加血紅蛋白含量 香

15、菇多糖香菇多糖銀耳多糖銀耳多糖金針菇多糖金針菇多糖茯苓多糖茯苓多糖 復合多糖復合多糖 輔助抑制腫瘤、減低患腫瘤機會輔助抑制腫瘤、減低患腫瘤機會; 延緩衰老等三大功能；延緩衰老等三大功能； 冬季養生巡講課件35 無限極時臻膠囊無限極時臻膠囊 未老先衰未老先衰 保持年輕態保持年輕態 200304050 60 10 年年 輕輕 態態 年齡（歲） 自然衰老自然衰老 保持年輕態，你我都能做到保持年輕態，你我都能做到! ! 氣足氣足 神旺神旺 精充則氣足精充則氣足 氣足則神明氣足則神明 神安則精固神安則精固 中醫對保持年輕態的認識中醫對保持年輕態的認識 中醫認為：中醫認為： 精、氣、神三精、氣、神三 位一

16、體，相互位一體，相互 依存。依存。 精虧、氣虛、精虧、氣虛、 神衰任一出現神衰任一出現 則容易老化。則容易老化。 中醫保持年中醫保持年 輕態從養精、輕態從養精、 益氣、安神三益氣、安神三 方面同時著手。方面同時著手。 精充精充 現代醫學對保持年輕態的認識現代醫學對保持年輕態的認識 精精 充充 氣氣 足足 神神 旺旺 提提 升升 抗氧化能力抗氧化能力 調節內分泌調節內分泌 提升免疫力提升免疫力 激活身體機能激活身體機能 延緩免疫系統衰老延緩免疫系統衰老 減少機體廢物產生減少機體廢物產生 防止細胞氧化防止細胞氧化 減少機體廢物減少機體廢物 清除體內垃圾清除體內垃圾 年輕態年輕態 保保 持持 提振精

17、氣神提振精氣神 靈芝靈芝 孢子孢子 保持年輕態保持年輕態 不再是夢想！不再是夢想！ 時臻膠囊時臻膠囊 助你保持年輕態助你保持年輕態 養精養精 益氣益氣 安神安神 精充精充 氣足氣足 神旺神旺 原原 料料 機機 理理 年輕態年輕態 靈芝孢子是靈芝的精華；靈芝孢子是靈芝的精華； 靈芝孢子具有靈芝的全部遺傳活性物質；靈芝孢子具有靈芝的全部遺傳活性物質； 具有顯著的養精、益氣、安神的作用；具有顯著的養精、益氣、安神的作用； 靈芝孢子粉通過靈芝孢子粉通過 養精、益氣、安神三方面養精、益氣、安神三方面 共同作用保持機體年輕態；共同作用保持機體年輕態； 時臻膠囊時臻膠囊 助你保持年輕態助你保持年輕態 年輕態

18、年輕態 主主 要要 成成 分分 調調 節節 內內 分分 泌泌 提提 升升 免免 疫疫 力力 提提 升升 抗氧化能力抗氧化能力 清除清除 機體機體 廢物廢物 激活激活 身體身體 機能機能 精精 充充 氣氣 足足 神神 旺旺 原原 料料 靈芝有奇功，藏在孢子中，靈芝有奇功，藏在孢子中， 平時難顯現，破壁露崢嶸！平時難顯現，破壁露崢嶸！ 靈芝靈芝多糖多糖：調節免疫、延緩免疫系統的衰老。調節免疫、延緩免疫系統的衰老。 三三 萜：萜：增強抗氧化作用、調節免疫、調節內分泌。增強抗氧化作用、調節免疫、調節內分泌。 有機硒：有機硒： 容易被機體吸收利用，清除不良細胞容易被機體吸收利用，清除不良細胞 冬季養生巡

19、講課件42 （培育、精選、激活、破壁）（培育、精選、激活、破壁） 時臻膠囊時臻膠囊 四大品質保證四大品質保證 精選的赤靈芝，原生態環境，精選的赤靈芝，原生態環境， 有機培育，生長于原始森林腹地。有機培育，生長于原始森林腹地。 確保原料來源天然，無污染。確保原料來源天然，無污染。 生長培育生長培育 以稀有的以稀有的10年生天然栗木進行培育，年生天然栗木進行培育， 其有效成分含量遠高于常規培育方法。其有效成分含量遠高于常規培育方法。 冬季養生巡講課件44 超精微觀精選超精微觀精選 多道工序層層篩選多道工序層層篩選原料，在百萬倍電子原料，在百萬倍電子 顯微鏡下檢驗，保證靈芝孢子種仁飽滿，顯微鏡下檢驗

20、，保證靈芝孢子種仁飽滿， 不含雜質。保證原料的高品質。不含雜質。保證原料的高品質。 冬季養生巡講課件45 通過生物峰能技術通過生物峰能技術（尖端生物技術），（尖端生物技術），使使 靈芝孢子由靈芝孢子由 “休眠休眠”的靜態提升至的靜態提升至“激活激活”動態，動態， 激發靈芝孢子中的多種活性物質的生物轉化，激發靈芝孢子中的多種活性物質的生物轉化， 并提升至高峰值，使靈芝孢子的活性顯著提升。并提升至高峰值，使靈芝孢子的活性顯著提升。 生物峰能技術：生物峰能技術： 冬季養生巡講課件46 時時采用的精控釋活破壁技術，采用的精控釋活破壁技術， 在低溫條件下對靈芝孢子進行超微破壁，在低溫條件下對靈芝孢子進行

21、超微破壁， 可以最大程度保護靈芝孢子中的珍貴精華物質。可以最大程度保護靈芝孢子中的珍貴精華物質。 精控釋活技術精控釋活技術 靈芝孢子破壁靈芝孢子破壁 時臻膠囊四大品質保證時臻膠囊四大品質保證 冬季養生巡講課件48 做好 養生固本， 擁抱 健康人生！ 面色蒼白、手腳發涼、面色蒼白、手腳發涼、 疲倦乏力、腰膝酸軟、疲倦乏力、腰膝酸軟、 夜尿頻多等。夜尿頻多等。 五心煩熱五心煩熱 、口干舌燥、口干舌燥、 失眠多夢、盜汗、尿黃失眠多夢、盜汗、尿黃 便干等。便干等。 陽虛組合陽虛組合陰虛組合陰虛組合 基礎組合男仕基礎組合男仕基礎組合女仕基礎組合女仕 陰虛的表現：陰虛的表現：陽虛的表現：陽虛的表現： - 健脾養胃健脾養胃 組合組合 益氣養陰益氣養陰 組合組合 活血通脈活血通脈 組合組