1、幼兒體格鍛煉觀察及 注意事項 目錄 運動量不夠 運動量適宜 運動量過量 幼兒體格 鍛煉觀察 運動時幼兒的安全防護 體格鍛煉正確實施方法 體格鍛煉的注意事項 體格鍛煉正確實施方法 活動前 1、首先要檢查活動的場地、設施與幼兒的著裝。 應先排除活動場地上的異物和積水等不安全因素。查看一下活動設施是否定期檢修，避 免發生意外。運動服裝要輕便、舒適，避免過多、過厚的衣服限制幼兒活動。幼兒也不宜 穿過硬、過厚的皮鞋，以免扭傷、摔傷。 2、掌握好適宜的活動時間。 上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間。研究表明，上午10時和下午3時是全天 中空氣較清潔的時間。上午9時后，地面受陽光照射，溫度升高，空

2、氣對流迅速，積聚在 人呼吸帶的空氣污染物稀釋、擴散。午后3時，氣溫較高，風速快也有利于空氣凈化。所 以這兩個時間段為幼兒最佳活動時間。 體格鍛煉正確實施方法 3、選擇適合的天氣。 霧天不宜讓幼兒外出活動，因為霧天空氣濕度大，霧中不僅帶有煤煙、粉塵、病菌等有害 物質，而且霧可以阻止廢氣向空中擴散。霧天濕度大，相對缺氧，幼兒會感到胸悶、心慌、 氣促、無力。霧天視物不清，也易造成幼兒碰傷、跌傷。而烈日當空時，幼兒在戶外活動 容易中暑；飯前、飯后半小時內活動則易吸入冷空氣，產生胃痙攣，對幼兒身心造成不利 影響。 活動中 1、觀察、了解幼兒的活動狀況。 一般可采用觀察法和脈搏法測定。活動量適宜時，幼兒面

3、色紅潤，汗量不多，呼吸中速稍 快，動作不失常態，情緒愉快，注意力集中。幼兒在游戲中的平均心率能保持在130次/ 分左右。反之，幼兒活動后則臉色蒼白，汗量很多，幼兒出現一副很疲勞的樣子，表明活 動量過大，應適當減少。 體格鍛煉正確實施方法 2、應注意幼兒活動中運動量的比例安排。 根據幼兒人體生理機能活動上升穩定下降的一般規律，掌握活動量由小到大逐漸上升， 活動結束前又逐步減少這一原則，以便在活動結束后的較短時間內，很快恢復正常。運動 量要遵行循序漸進原則，不可突然劇烈運動，因為耗氧量突然增加，易引起缺氧。 3、加強幼兒活動時的護理，做到既保護好孩子，又使孩子得到充分的鍛煉。 如在活動時可根據活動

4、項目給予指導，告訴幼兒注意事項，同時也要及時給幼兒穿衣、擦 汗。 體格鍛煉正確實施方法 活動后 1、活動后，提醒幼兒喝少量水，不可喝過多水。 最好，在活動前、活動中、活動后都提醒孩子少量多次喝水，不可一整瓶水都等到活動后 才來喝，因為幼兒在活動后，全身各部分臟器血液流量大大增加，飲用大量水分會給心臟 增加很大的負擔，長此下去會影響心臟的功能。 2、活動后不可馬上水浴。 若幼兒在渾身是汗時馬上水浴，冷水刺激皮膚神經感受器，使皮膚毛孔突然關閉，全身毛 細血管包括腎臟毛細血管驟然收縮。在臨床上會產生畏寒、發熱、渴、尿少等癥狀；若毛 細血管強烈收縮，更會引起血壓升高，出現頭暈、頭痛、頭脹、眼花、惡心嘔

5、吐等不良反 應。需要擦干幼兒身上的汗，脈博恢復到活動前狀態，再進行水浴。 運動量不夠 1、保健員測幼兒脈博時，發現 幼兒運動前后脈博變化不大。 2、觀察幼兒情況，發現幼兒臉 色變化不大，汗較少甚至無汗。 小提示：脈博單位：次/分 幼兒靜息時脈博是：90110。 運動量達標脈博應為：120140； 運動量比較理想應該：130150； 運動量較大為：150180； 運動量過量：180以上。 運動適宜 1、保健員測幼兒運動后脈博， 增加30次/分或以上。 2、觀察幼兒情況，幼兒臉色紅 潤，汗量適中。 運動過量 1、保健員測幼兒運動 后脈博超過180次/分， 有時不足180次/分。 2、觀察幼兒情況，

6、幼 兒臉色通紅或是蒼白， 大汗如雨 運動過量的危害 運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。這是因為人在劇烈運動時，體內會 產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的 脾臟產生白細胞的能力大降低，致使淋巴細胞中的A細胞、B細胞以及自然殺傷細胞（NK 細胞）的活性大大降低，其中自然殺傷細胞可減少35%。一般而言，劇烈運動后的免疫力 降低要維持1小時左右，要經過24小時以后才能恢復到原來的水平。機體免疫力降低，當 遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。因此，體育鍛煉要講 究適當，以鍛煉后精神飽滿、不感到疲勞為標準。 運動過量，還可能引起

7、心臟負荷過重，出現缺血缺氧的癥狀，從而引 起休克。 運動時幼兒的安全防護 安全是一切的基礎，在運動時保證 孩子的安全要放在第一位。 目前，我園在場地和器械安全、幼 兒著裝安全、老師在活動中對孩子 的保護三個方面都做得比較好，但 是幼兒自我保護能力還有待提升。 南園區大區域活動時，通常有5 10例小意外發生，其中大多是由 幼兒自我保護能力弱引起。 幼兒自我保護 老師保護 幼兒著裝安全 場地和器械安全 注意事項 有以下情況的幼兒，應避免激烈運動，不參加“三 浴”鍛煉。 有感冒癥狀的幼兒，宜多休息，減少運動。運 動多易引起心肌炎，過度運動可能引起全身器 官衰竭而致死。 先天性心臟病病史患者，過多運動

8、易心臟病發。 幼兒正饑餓時，不宜過多運動，避免引起眩暈。 其他基礎病患者，如糖尿病患者、地貧患者、 腦部疾病患者等等。 過敏體質的幼兒激烈運動時，容易出現喘息氣 粗，肺部受損癥狀。 注意事項 1、運動后，孩子喝水后仍訴口渴，并出現惡心想吐的感覺，這是運動過度 的先兆，應停止運動，注意觀察孩子全身情況，如有不適，及時送往保健 室。 2、運動中或運動后，孩子訴頭痛，手捂著胸口，說胸口不舒服，應停止活 動，及時送往保健室。 3、運動后，食欲很差或是亢進，也是運動過量表現，需要告知保健室，觀 察幼兒全身情況，及時跟家長溝通，必要時建議家長帶幼兒到醫院檢查胰 腺功能。 4、運動時，幼兒自訴頭暈，是腦供血

9、不足的信號，要及時進行腦血管系統 和頸椎方面檢查。 注意事項 5、幼兒胸部大汗。運動一般會出汗，如果運動過度，前 胸大汗，同時伴有氣短，則可能是心臟受到影響的信號， 因為汗為心之液，此時應立即停止劇烈運動。 6、運動后，幼兒出現四肢無力。如果，發現幼兒常常在 運動后四肢無力，有可能是脾受損的信號，因為脾主四 肢肌肉，如伴有胃脹不食就更應減少運動量。 7、運動時，幼兒出現喘息氣粗。目前，很多幼兒都是過 敏體質，特別是在換季時，很多孩子是過敏性咳嗽，一 但激烈運動，就會出現咳嗽不停，甚至是喘息，這可能 是肺受損的信號，肺受損則氣粗，肺氣虛則喘息無制。 出現這種情況時應停止活動。 注意事項 8、運動

10、后，幼兒訴關節疼痛。若發生在關節或關節附近 疼痛并有關節功能障礙，應考慮韌帶是否拉傷。 9、運動后，幼兒訴肌肉酸痛，可能是肌肉軟組 織是否受損，需要注意觀察。 總結 幼兒體格鍛煉 觀察 運動后脈博增加不足30次/ 分，出汗少，臉色沒有變化。 運動量不足 運動量適宜 運動量過量 運動后脈博增加超過30次/分，出 汗量適中，臉色紅潤。 運動后脈博大于180次/分，出 汗大，臉色通紅或蒼白。 體格鍛煉實施 活動前 活動中 活動后 檢查場地、著裝、天 氣、時間 觀察幼 兒面色、 運動量、 做好幼 兒護理。 喝水要 少量多 次，出 汗后不 可立即 進行水 浴，需 要平靜 后再水 浴。 注意 事項 有以下

11、情況不 可激烈運動： 1、感冒 2、先天心 3、饑餓 4、過敏兒 有以下情況要注 意：1、飲水后口 渴，惡心欲哎；2、 頭痛，胸不適；3、 食欲不正常；4、 頭暈；5、胸部大 汗；6、四肢無力； 7、喘息氣粗；8、 關節疼痛；9、肌 肉酸痛。 謝謝聆聽! 體格鍛煉正確實施方法 3、選擇適合的天氣。 霧天不宜讓幼兒外出活動，因為霧天空氣濕度大，霧中不僅帶有煤煙、粉塵、病菌等有害 物質，而且霧可以阻止廢氣向空中擴散。霧天濕度大，相對缺氧，幼兒會感到胸悶、心慌、 氣促、無力。霧天視物不清，也易造成幼兒碰傷、跌傷。而烈日當空時，幼兒在戶外活動 容易中暑；飯前、飯后半小時內活動則易吸入冷空氣，產生胃痙攣

12、，對幼兒身心造成不利 影響。 活動中 1、觀察、了解幼兒的活動狀況。 一般可采用觀察法和脈搏法測定?；顒恿窟m宜時，幼兒面色紅潤，汗量不多，呼吸中速稍 快，動作不失常態，情緒愉快，注意力集中。幼兒在游戲中的平均心率能保持在130次/ 分左右。反之，幼兒活動后則臉色蒼白，汗量很多，幼兒出現一副很疲勞的樣子，表明活 動量過大，應適當減少。 運動量不夠 1、保健員測幼兒脈博時，發現 幼兒運動前后脈博變化不大。 2、觀察幼兒情況，發現幼兒臉 色變化不大，汗較少甚至無汗。 小提示：脈博單位：次/分 幼兒靜息時脈博是：90110。 運動量達標脈博應為：120140； 運動量比較理想應該：130150； 運動量較大為：150180； 運動量過量：180以上。 運動過量的危害 運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。這是因為人在劇烈運動時，體內會 產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的 脾臟產生白細胞的能力大降低，致使淋巴細胞中的A細胞