1、 客觀地認(rèn)識(shí)自我，正確地評(píng)價(jià)自我，客觀地認(rèn)識(shí)自我，正確地評(píng)價(jià)自我， 積極地悅納自我，有效地控制自我，積極地悅納自我，有效地控制自我， 科學(xué)地發(fā)展自我，建立健康的自我形科學(xué)地發(fā)展自我，建立健康的自我形 象。象。 張龍?jiān)诖髮W(xué)學(xué)習(xí)很用功，目的就是為爭(zhēng)取學(xué)校的獎(jiǎng)學(xué)金。 令人欣慰的是，張龍?jiān)诘谝粚W(xué)年就獲得了學(xué)校二等獎(jiǎng)學(xué)金， 獎(jiǎng)金為500元，他很高興。 可是，有一天，他無(wú)意中聽到一位同學(xué)講：“才500元， 還不夠我們上一次茶樓呢，瞧他小人得志的樣子。”本來(lái) 500元對(duì)于張龍的家境來(lái)說(shuō)可算是一筆不小的數(shù)目，但他 聽了個(gè)別同學(xué)的議論后，一下子就象掉進(jìn)了冰窖，腦海里 不停地縈繞一個(gè)問題：我真的是小人得志么？張龍

2、本來(lái)不 在意自己的家庭出身，而現(xiàn)在，卻讓這從來(lái)沒想過的問題 困繞住了。他的心亂了，從此一發(fā)不可收拾，本來(lái)還蠻健 談的他突然變得沉默寡言了，也不再參加集體活動(dòng)，學(xué)習(xí) 更是一落千丈。 有的同學(xué)認(rèn)為自己在外貌、身材、衣著、智力、 家庭狀況等方面都不如別人，自己對(duì)自己評(píng)價(jià)很 低，伴隨這種評(píng)價(jià)產(chǎn)生害羞、不安、內(nèi)疚、憂傷、 失望等情緒體驗(yàn)。在群體中常常回避他人，不敢 參與集體活動(dòng)，不敢出頭露面。 這樣的同學(xué)在日常生活中要時(shí)時(shí)進(jìn)行自我認(rèn)知， 經(jīng)常地進(jìn)行自我體察，客觀地了解自己，這樣才 能做到不被他人的貶損所控制。 陳麗是一個(gè)非常優(yōu)秀的女生，人長(zhǎng)得漂亮，有一雙會(huì)說(shuō) 話的大眼睛，能歌善舞，才能發(fā)展比較全面，在大

3、學(xué)是個(gè) 受歡迎的學(xué)生。作為班主任老師更是將她視為不可多得的 骨干成員，一直都很重用她，凡事都讓她管理。回到家里， 父母又把她捧為掌上明珠，寵愛有加。 可是漸漸地，陳麗越來(lái)越自命不凡,和同學(xué)之間的矛盾也 越來(lái)越大了。這個(gè)學(xué)期初，她的班級(jí)重新成立班委會(huì)，班 主任征求她的意見，她說(shuō)這個(gè)“太笨”，那個(gè)“不會(huì)說(shuō) 話”，不是搖頭就是撇嘴，意思十分明顯：全班除了她沒 人能當(dāng)班干部了！也許正是她的這種態(tài)度，引起了同學(xué)們 的普遍不滿，班干部競(jìng)選時(shí)，她以11票之差落選了。當(dāng)時(shí)， 她看見結(jié)果后就哭了,下午也沒去上課。 過高的自我評(píng)價(jià)是一種與過低自我評(píng)價(jià)相對(duì)立的 自我意識(shí)狀態(tài)。在這種自我概念的支配下，個(gè)體 往往夸大現(xiàn)

4、實(shí)的自我，形成錯(cuò)誤的不切實(shí)際的理 想自我。這種類型的同學(xué)往往盲目樂觀，以自我 為中心、自以為是，不易被周圍環(huán)境和他人所接 受與認(rèn)可，容易引起別人的反感與不滿。 案例中的陳麗同學(xué)應(yīng)該在自我認(rèn)知的前提下進(jìn)行 自我調(diào)節(jié)。它涉及“我怎樣節(jié)制自己”、“我如 何改變自己” 等。只有這樣，陳麗才會(huì)為同學(xué)們 所認(rèn)可和接納，重新回到廣大的群體之中。 自我意識(shí)是一個(gè)人在社會(huì)化過程中逐步形 成和發(fā)展起來(lái)的，對(duì)自我以及自己與周圍 環(huán)境和關(guān)系的多方面多層次的認(rèn)知、體驗(yàn) 和評(píng)價(jià)，是個(gè)體關(guān)于自我全部的思想、情 感和態(tài)度的總和。 1、對(duì)自身生理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。 2、對(duì)自身心理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。 3、對(duì)自身社會(huì)狀態(tài)（自己與周圍關(guān)系）的認(rèn)識(shí)和 評(píng)價(jià)。 1、自我認(rèn)知。 包括自我感覺、自我觀察、自我印象、自我分析 等。它解決“我是一個(gè)什么樣的人”的問題。 2、自我體驗(yàn)。 主要集中在“能否悅納自己”、“對(duì)自我是否滿 意”等方面。 3、自我控制。 指行為的自覺性和自我控制能力。 請(qǐng)?jiān)O(shè)想一下，你正沿著一條路走，突然發(fā)現(xiàn)前方 有一棵很特別的樹。這是一棵具有象征意義的樹， 與你有關(guān)，它上面掛滿了標(biāo)志著你特別的能力和