1、沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間 3.2地點后餐廳人數50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題跆拳道禮儀、禮節，基本理念植入 活動過程1、 和學員說什么是跆拳道？跆拳道的好處和用處？跆拳道主要是以禮儀為主。跆拳道分為幾類？2、跆拳道的站姿、坐姿、跪姿 10*1組3、跆拳道基礎步伐：1、實戰式 2、交換步 6*2組 3、馬步沖拳 （注：步伐角度大小，身體的重心，發聲）4、新技術；：1、示范，講解，4步完成 2、先練習提膝 （注：提膝高度在腰帶以上，提膝小腿要夾緊，彈腿時腳背要繃直，重心腳要轉90，注意擺手）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和老師敬禮 活動效果 通過此堂課的

2、學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！初步了解了跆拳道的禮儀、禮節。課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間 3.3地點后餐廳人數 50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題為六一演出做鋪墊和選材 活動過程跆拳道基礎步伐：1、實戰式 2、交換步 6*2組 3、馬步沖拳 （注：步伐角度大小，身體的重心，發聲）新技術：下格擋1、示范，講解，4步完成 2、先練習提膝 3、練習彈腿 （注：提膝高度在腰帶以上，提膝小腿要夾緊，彈腿時腳背要繃直，重心腳要轉90，注意擺手） 1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮

3、3、向教練和老師敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！進一步強化了跆拳道的禮儀、禮節。課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果，上次課的技術動作明顯熟練提高，并順利學習了新動作。沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間 3.8地點后餐廳人數50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程跆拳道基礎步伐：1、實戰式 2、交換步 6*2組 3、馬步沖拳 （注：步伐角度大小，身體的重心，發聲）4、新技術；：1、示范，講解，4步完成 2、先練習提膝 3、練習彈腿 （注：提膝高度在腰帶以上，提膝小腿要夾緊，彈腿時腳背

4、要繃直，重心腳要轉90，注意擺手）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和老師敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！初步了解了跆拳道的禮儀、禮節。課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間 3.9地點后餐廳人數 50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程 跆拳道基礎步伐：1、實戰式 2、交換步 6*2組 3、馬步沖拳 （注：步伐角度大小，身體的重心，發聲）4、新技術；：1、示范，講解，4步完成 2、先練習提膝 3、練習彈腿 （注：提膝高度在腰帶以上，提膝

5、小腿要夾緊，彈腿時腳背要繃直，重心腳要轉90，注意擺手）跆拳道舞蹈教學（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和老師敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！初步了解了跆拳道的禮儀、禮節。課堂氛圍活躍，參與度較高！了解學習了跆拳舞的基本特征，順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間 3.10地點后餐廳人數50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程 跆拳道基礎步伐： 1、實戰式 2、交換步 6*2組 3、馬步沖拳 （注：步伐角度大小，身體的重心，發聲）4、新技術；：1、示范，講解，4步完成 2、先練習提

6、膝 3、練習彈腿 （注：提膝高度在腰帶以上，提膝小腿要夾緊，彈腿時腳背要繃直，重心腳要轉90，注意擺手）一跆拳道舞蹈教學（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和老師敬禮 活動效果 互動積極 氛圍活躍到達了預期的活動效果，完成了教學計劃。沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間 3.14地點后餐廳人數 50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑3、 拉韌帶 休息3分鐘 步法：馬步.4、 行走步（前行步、走步）弓步1、 腿法：前踢手法：直拳（馬步沖三

7、拳）學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 互動積極 氛圍活躍到達了預期的活動效果，完成了教學計劃。沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間 3.15地點后餐廳人數50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑5、 拉韌帶 休息3分鐘 步法：馬步.6、 行走步（前行步、走步）弓步2、 腿法：前踢手法：直拳（馬步沖三拳）學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 互動積極

8、氛圍活躍 80%學員掌握了跆拳道舞的動作要領到達了預期的活動效果，完成了教學計劃。沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間 3.17地點后餐廳人數 50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑7、 拉韌帶 休息3分鐘 步法：馬步.8、 行走步（前行步、走步）弓步3、 腿法：前踢手法：直拳（馬步沖三拳）學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 互動積極 氛圍非常活躍 80%學員掌握了跆拳道舞的動作要領 達到了預期的活動效

9、果，完成了教學計劃。順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間 3.18地點后餐廳人數 50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑9、 拉韌帶 休息3分鐘 步法：馬步.10、 行走步（前行步、走步）弓步4、 腿法：前踢手法：直拳（馬步沖三拳）學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！初步了解了跆拳道

10、的禮儀、禮節。課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間 3.21地點后餐廳人數 50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路等4人活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑11、 拉韌帶 休息3分鐘 步法：馬步.12、 行走步（前行步、走步）弓步5、 腿法：前踢手法：直拳（馬步沖三拳）學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 互動積極 氛圍非常活躍 達到了預期的活

11、動效果，完成了教學計劃。順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑下格擋 中內格擋上格擋學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 互動積極 氛圍非常活躍 完成了教學計劃。順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數輔導老師

12、張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑下格擋 中內格擋上格擋學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 互動積極 氛圍非常活躍 完成了教學計劃。順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果 技術動作水平得到了顯著提高。沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘

13、+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑下格擋 中內格擋上格擋學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 互動積極 氛圍非常活躍 完成了教學計劃。順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果 技術動作水平得到了顯著提高。完成了馬步沖拳，上中下格擋等動作的練習，活動效果：優沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑下格擋 中內格擋上格擋學習

14、跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 互動積極 氛圍非常活躍 完成了教學計劃。順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果 技術動作水平得到了顯著提高。完成了馬步沖拳，上中下格擋等動作的練習，活動效果：優沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑下格擋 中內格擋上格擋學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父

15、母敬禮 活動效果 互動積極 氛圍非常活躍 完成了教學計劃。順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果 技術動作水平得到了顯著提高。完成了馬步沖拳，上中下格擋等動作的練習，活動效果：優沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑下格擋 中內格擋上格擋學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 互動積極 氛圍非常活躍 完成了教學計劃。順利達到了通

16、過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果 活動效果：優沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑下格擋 中內格擋上格擋學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！也能夠把跆拳道的禮儀、禮節融入在生活和學習當中。課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預

17、期效果沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑下格擋 中內格擋上格擋學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！也能夠把跆拳道的禮儀、禮節融入在生活和學習當中。課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數 50輔導老師

18、張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑13、 拉韌帶 休息3分鐘 步法：馬步.14、 行走步（前行步、走步）弓步6、 腿法：前踢手法：直拳（馬步沖三拳）學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！初步了解了跆拳道的禮儀、禮節。課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數5

19、0輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑7、 行走步+下格擋（順邊） 行走步+中內格擋（對邊） 行走步+上格擋（順邊） 行走步+沖拳（順邊、對邊）學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！也能夠把跆拳道的禮儀、禮節融入在生活和學習當中。課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果沁陽市商隱小學社團活動記錄活動

20、時間地點后餐廳人數 50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑8、 行走步+下格擋（順邊） 行走步+中內格擋（對邊） 行走步+上格擋（順邊） 行走步+沖拳（順邊、對邊）學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果 進一步學習了更高一級的技術動作。自信心得到了顯著的提高

21、沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數 50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑9、 行走步+下格擋（順邊） 行走步+中內格擋（對邊） 行走步+上格擋（順邊） 行走步+沖拳（順邊、對邊）學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果 進一步學習了更高一級的技

22、術動作。自信心得到了顯著的提高 跆拳舞練的也越發嫻熟。沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數 50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑10、 行走步+下格擋（順邊） 行走步+中內格擋（對邊） 行走步+上格擋（順邊） 行走步+沖拳（順邊、對邊）學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好

23、！提高青少年身體素質的預期效果 進一步學習了更高一級的技術動作。自信心得到了顯著的提高沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑11、 行走步+下格擋（順邊） 行走步+中內格擋（對邊） 行走步+上格擋（順邊） 行走步+沖拳（順邊、對邊）學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通

24、過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果 進一步學習了更高一級的技術動作。自信心得到了顯著的提高 很多學員已經可以自己獨立來帶準備活動了，作為教練員對訓練效果非常滿意！沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數 50輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑12、 行走步+下格擋（順邊） 行走步+中內格擋（對邊） 行走步+上格擋（順邊） 行走步+沖拳（順邊、對邊）學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母

25、敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果 進一步學習了更高一級的技術動作。自信心得到了顯著的提高 很多學員已經可以自己獨立來帶準備活動了，作為教練員對訓練效果非常滿意！沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑15、 拉韌帶 休息3分鐘 步法：馬步.1、 腿法。 1）、基礎腿法：前踢 橫踢學習跆

26、拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果 進一步學習了更高一級的技術動作。自信心得到了顯著的提高 很多學員已經可以自己獨立來帶準備活動了，作為教練員對訓練效果非常滿意！沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數 52人輔導老師張國財、都峰 教練：張小路活動主題 活動過程復習前幾次課所學胡內容1、關節操 高抬腿 小步跑 收腹跳 直膝跳2、跑步1分鐘+行進間熱身 蜘蛛爬 青蛙跳 鴨子跑 往返跑16、 拉韌帶 休息3分鐘 步法：馬步.2、 腿法。 1）、基礎腿法：前踢 橫踢學習跆拳道舞（請開門）1、整理腰帶和衣服2、向國旗宣誓，敬禮3、向教練和父母敬禮 活動效果 通過此堂課的學習，孩子練習跆拳道的熱情的到了提高！課堂氛圍活躍，參與度較高！順利達到了通過開展社團活動培養孩子興趣愛好！提高青少年身體素質的預期效果 進一步學習了更高一級的技術動作。自信心得到了顯著的提高 演出水平也得到了家長和老師的充分認可。沁陽市商隱小學社團活動記錄活動時間地點后餐廳人數 52人輔導老師張國財、