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文檔簡介

1、藥王孫思邈艾灸養生高壽 102歲。并在千金方雜病論中說,膏肓穴無所不治。“膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發狂、 健忘、胎前產后等，百病無所不療”。歷代醫家多認為，膏肓穴有補益虛損、養肺調心的作用，臨床上多 用于治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、肺癆等病癥；心 氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病癥；各種原因所致 的羸瘦虛損。膏肓這個穴位比較隱蔽，針不方便扎進去，手也難以按到，想要活 動膏肓，最好的方法就是通過艾灸和自我鍛煉取穴方法：膏肓穴是人體膀胱經上的一個大穴，在后背肩胛骨旁。取穴時，病 人坐位，雙手交叉緊抱雙肩，肘關節貼近胸前，將肩胛骨打開，從 大椎穴向下

2、找到第四胸椎棘突下，再旁開三寸處。艾灸膏肓穴，可以把最深層的風寒濕毒瘀血灸出來。艾灸膏肓穴的療效很明顯，也會讓人很愿意去做：艾灸三兩天肚子會咕咕響，氣 很足；體質偏寒的，可能有排寒反應，比如肚子或腿發涼。還有的 可能會發汗或嗝氣。如果灸一個星期，一點動靜都沒用，說明身體 很干凈。當然打開膏肓穴的方法不只有艾灸，平時的自我鍛煉很重要。開合膏肓的方法:1、雙肩旋轉法防治心、肺疾病兩手自然下垂，中指貼住大腿兩側的“風市穴”，以肩為軸，雙肩一起往前轉動10次，這就是在“開膏肓”；然后，仍舊以肩為軸，兩 肩往后轉動10次，這就是在“合膏肓”。這個動作可以把膏肓活動開，充分松開肩背部，長期練習，能有效 解

3、決肩背痛的問題；而反復的前后拉伸又能使胸腔得到擴張，這也能有效防治心、肺疾病。2、像扇子一樣開合肩背疼痛明顯減輕兩腳平行站立，兩膝微曲，腰直，胸平，兩手握拳，兩臂緩緩抬起 到胸前與肩平，然后用力向后拉至極限，使肩胛骨盡量向脊柱靠攏, 擠壓兩側膏肓穴，略停 1至2秒鐘，再恢復原姿態。后拉時深吸氣，回收時呼氣，動作在水平面緩慢進行，動作到位， 使背后有酸脹、出汗的感覺。這個動作可打開和擠壓膏肓，做完幾次后，人會感覺周身清爽，肩 背疼痛明顯減輕。3、反拳捶脊法緩解肩背痛，疏通血脈“反拳捶脊”也是一個開膏肓的好方法。具體的做法是：把手放在人體背部，反拳沿著脊柱敲打。這樣做可 以把膏肓振開，又叫振髓法。久坐后可依此法經常敲打自己的背部，緩解肩背痛，疏通血脈。這些方法既可益壽延年，還對肩周炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、頸 椎病、乳腺增生等都有一定的輔助作用。祖國醫學博大精深，這么好的穴位有

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