子曰生活的關鍵點1、腹帶防止內臟脫垂和腹部收縮1)尺寸：透氣白紗，長1200厘米，寬15厘米2)數量：由于在穿內褲前系好腹帶容易出汗和受潮，所以至少要準備2件更換。3)時間：自然生產后2天；剖腹產后第6天(5天內束腹)5)每天拆卸和捆綁時間：三餐前，必須拆卸并在進食前重新擰緊。洗澡前把它拿掉，洗澡后把它綁好。分娩后2周內24小時內打結，解開并再次打結；3周后，它可以在白天打結，晚上取下。6)清洗方法：用手清洗，清水沖洗后晾干，機洗后不易起皺。7)腹帶的捆綁方法和拆除方法：仰臥，仰臥，挺直膝蓋，雙腳平放在床上，盡量讓大腿在膝蓋以上，與腹部成直角；抬起臀部，在臀部下面放兩個墊子。將你的手放在你的小腹上，手掌向前，按摩并保持你的內臟器官朝向“心臟”的方向C.它從恥骨到肚臍被系成兩段，總共12圈。前7圈重疊纏繞。每轉一圈半，它就傾斜地彎曲(即腹帶的正面變成背面，然后連續地系住。彎曲部分在臀部的兩側)。在最后5圈之后，它每圈向上移動2厘米并螺旋纏繞。最后，在蓋住肚臍之后，用安全銷固定，并插入頭部。D.一次應綁12圈。如果腹圍較大，3條腹帶應連接成2條使用。E.如果一個人太瘦，有突出的髖骨，并且腹帶不能系在腹部，在系腹帶之前必須墊上毛巾。F.拆卸時，必須將實心氣缸拆下并滾回備用不要洗頭，用正確的方法清潔頭皮。將藥用酒精在水中加熱，然后用脫脂棉濕潤，將頭發分開，來回左右擦拭頭皮，用手輕輕按摩頭部，然后用梳子將污垢刷掉，這樣你會感覺更清新。這種方法可以每天飯前擦拭，也可以用軟梳子梳理頭發，以保持頭部氣血流暢，保持大腦清新。3.兩周內不要洗澡，用正確的方法洗澡。分娩后兩周內不要洗澡，用正確的方法洗澡，從第三周開始淋浴，滿月后出汗和洗澡。洗澡的方法將開水和米酒水對半混合，加入10毫升藥用酒精和10克鹽制成洗澡水，用毛巾擦干，擦拭產婦的腹部和出汗部位。局部清潔將茶水(濾出的茶葉)與適量的鹽和藥用酒精混合使用，然后用這種水清洗陰部和肛門，具有收斂作用。4.母乳喂養最好在分娩后的六個月內喂飽牛奶。如果奶量少或不足，從分娩后第三周開始補充花生和豬蹄。為了使產后乳汁快速分泌，分娩后立即進行“按壓電鈴”(刺激乳頭)的作業。A.產后休息恢復后(如剖腹產等麻醉劑去除后)，每四小時按一次電鈴(刺激乳頭)，直到乳汁流出。刺激乳頭的方法：1。讓新生兒吮吸。2.使用吸奶器。不要每次刺激乳房兩側的乳頭超過15分鐘，每四小時固定一次，直到乳汁不斷流出。側臥護理母乳喂養的一面躺在床上，把嬰兒放在一邊讓他吸奶，產婦可以靠著，把一個大枕頭放在嬰兒的背上，產婦支撐著，注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。5.不要流淚，少看電視、書籍和報紙。觀看時，每隔15分鐘休息10分鐘，聽輕柔的音樂，注意眼部護理，飯前和就寢前用毛巾在眼睛上熱敷幾分鐘，然后進行眼部按摩。a .閉上眼睛，張開手肘，將中指從鼻梁推到前額中部。將拇指腹部放在眉毛下的凹陷處，用力按壓和揉捏，但不要按壓眼睛。兩個中指6.靜靜地休息30-40天，臥床休息2周，穿高跟鞋。不要吹風，保持室溫在25-28攝氏度。如果你打開空調，你必須完全阻斷空調中的空氣，不要在臨產時吹風。產婦必須穿長褲、長袖、帽子、手套、圍巾和襪子來擋風。不要觸摸冷水，不要舉起重物，不要爬樓梯，盡量少抱孩子。限制的要點1、月亮一定要吃清淡的，放不下鹽和味精就放不下，因為寶寶的腎臟還沒有完全發育，這與牛奶的質量和媽媽的體重有直接關系，快堅持不下去了，想想自己的身體和寶寶，也忍著吧。2.在頭兩周，排毒是主要的事情，不需要大補品或熱食，因為新媽媽生完孩子后非常虛弱。這時，大補藥不僅不能吸收精華，而且只會長胖，此時很難減掉脂肪。熱食對牛奶不好，嬰兒吃后容易便秘。3、盡可能用芝麻油炒，芝麻油有減肥的作用，不比普通食用油脂肪多。4、水果一定不能忘記，但前兩周不能大補，涼果不要擔心吃。5、任何冷的液體食物都應在進食前加熱，否則不利于子宮歸巢，刺激腸胃。6、第三周開始補充，第二個月開始像其他人一樣吃飯，仍然注意清淡。7.早餐的主要食物是糯米粥。中餐的主要食物是薏米，薏米具有排水消腫的功效。晚餐的主要食物是魚湯。魚湯：老姜用芝麻油去皮，然后油炸成魚塊。魚在水中和軟魚一起煮，直到魚湯變白。8.喝豆漿，吃冬瓜。它對孕婦和產婦都有減肥和消腫的作用，還能改善牛奶的質量。9、保持心情愉快，經常做產后恢復鍛煉。注：以上內容已經過篩選，我認為基本上是最實用的內容。以下關于月亮中心的信息的核心是月亮不吃鹽和水，而是吃更多的紅糖，并且嚴格按照月亮食譜進行調節。我已經在網上搜索了信息。我不吃任何鹽，不沾任何水，并且有太多的紅糖，這是不完全合理的。但是，建議清淡，增加米酒水的攝入量，合理食用紅糖，所以根據你對自己身體的了解，應該參考以下內容。分娩的三個階段：一排，兩次調整和三次補充在第一周，多余的水、毒素和惡露會被排出體外。每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。盡量少喝水，喝月子酒或煮米酒。盡量不要把盤子里的水倒掉，用米酒代替。少鹽，不要醬油，鹽會使水留在體內。不要放醋，醋會軟化骨頭。第二周，主要增強骨骼和腎臟功能，恢復骨盆。吃香油炒豬腰和杜仲粉有助于緩解尾骨等骨痛。第三周，排完了，然后開始吃芝麻油雞來補充身體。中藥不能彌補不足，早期進食后不能吸收。月球上的必需品1.米酒水(月亮水)所謂的“月亮水”是一種米酒水，酒精從其中蒸發出來，產婦在分娩時專門用它來防止身體變形。根據傳統醫學，生孩子時，產婦消耗大量的氣血，并患有陽痿。飲用一些不含酒精成分的米酒水，可以補血行氣，促進血液循環，調節全身氣血，避免頭暈、疲勞、眼花、虛汗、少惡露或無惡露等不適。現代醫學也證明，產后飲用不含酒精的米酒可以幫助產婦避寒御寒。它不僅能預防產后關節痛等多種疾病，還能疏通經絡，促進血液循環，暖脾胃，促進乳汁分泌。子曰米酒水練習：將浸泡過的糯米瀝干水，倒入高壓鍋或電飯鍋中煮(只要將米浸泡過，提前加水，煮熟的米就會腐爛)。把煮好的糯米倒進一個大簸箕里，攤開。電風扇可以放在它旁邊吹風，以便于米飯的快速冷卻。用手將酒曲在碗中壓成粉末，待米飯完全冷卻后，將其鋪在米飯上，雙手戴上一次性手套，將米飯充分攪拌均勻。將與酒曲充分混合均勻的大米放入壇內，壓實并打開中間的井口，以便觀察24小時后的酒況，然后用干凈的毛巾蓋住壇并用毯子(可以使用電熱毯)包裹壇。把它放在持續高溫的地方。飲料將在24小時內供應。那時，可以在祭壇上打開毛巾來聽里面的聲音。通常，在發酵過程中會有“吱吱”的聲音。酒確認后，仍需蓋上毛巾靜置2天，然后倒入高檔白酒中浸泡(功能是保持米酒長期不變質，存放越久越香)；最后一步是保持酒瓶密封。如果需要使用葡萄酒，必須用干凈、無水、無油的勺子將葡萄酒取出，然后密封保存。一般來說，葡萄酒保存2-3年沒有問題。2、生化湯：藥店購買材料制作或購買成品。成份：當歸、川芎、桃仁(去核)、干姜、炙甘草(蜜甘草)。做法：取700毫升米酒，加入藥材，用文火煮約1小時，剩下約200毫升。這是第一次。倒出藥酒備用。第二次加入350毫升米酒，與第一次烹飪方法相同，剩下大約100毫升。吃法：把甲和乙放在一起，一天喝三次。正常分娩時飲酒1周，剖腹產時飲酒2周。我查了一下資料，發現古代的生化湯(小兒尿煎黃酒)應該有點烈。子曰中心的處方應是一種改良的溫和方，具有祛瘀生新、溫經止痛的功能。臺灣將在分娩后喝一周。時間有限，所以試試吧。但是，古代的藥方中有一些注意事項：產后瘀血發熱(我理解為體熱發熱，肺熱脾虛)不適合此方。3.亞麻籽油：對皮膚有抗衰老和抗癌作用。4.杜仲粉。交貨后第二周服用。一種適合產婦飲用的飲料第1-5項單獨收集，整體感覺很好，符合每月中國人的營養需求。6是子曰中心的母親飲料。1.紅棗茶材料：黨參一根，大棗十幾個，枸杞子三錢。做法：黨參、紅棗和枸杞在大鍋里煮一個小時左右，深紅色有濃郁的紅棗風味。2.山楂水材料：干山楂20克，紅糖30克，水400毫升練習：將山楂切片放入水中，煮沸至約300毫升。根據個人口味加入適量紅糖飲用。3、紅棗炒米茶材料：紅棗(約10)，枸杞，黃芪，黨參和東北大米。做法：熱鍋，炒東北米，加入兩大碗水，當它是微黃色，轉移到湯鍋，加入紅棗，枸杞，黃芪和黨參，煮沸，改變到中火和滾動另一個小時。4.月付保(交貨后第一周)材料：龍眼肉5份，枸杞5份，紅糖30克，水400毫升練習：將桂圓、枸杞和水放入砂鍋中煮大約300毫升。根據個人口味加入適量紅糖飲用。5.杜仲水(分娩后第二周)材料：生杜仲20克，水900毫升練習：放杜仲。倒入900毫升，在鍋中用大火煮沸，然后轉到小火煮沸至600毫升。就我個人而言，我認為杜仲粉的原理是一樣的，并核對數據。杜仲具有溫腎補腎的功效。這是可以做到的。你可以選擇兩種形式中的一種。6、產婦飲料：做法：將山楂肉、荔枝殼和觀音串加入10倍的米酒水中，煮沸，過濾，取出專家認為，紅糖含有一定量的鐵，但分娩時的補血不能完全依賴紅糖，因為紅糖中的鐵含量很低，不能滿足婦女分娩時的需要。紅糖性溫，具有益氣活血化瘀的功效。分娩失血對產婦來說是不可避免的，因此產后飲用紅糖水具有一定的保健作用。不僅能補血，還能利尿、促進惡露不絕、恢復子宮等功效。然而，過量攝入紅糖會增加子宮蠕動和收縮，這不利于傷口修復。特別是，它很容易引起血性惡露增多和失血，從而引起貧血。孕婦每天食用紅糖不應超過20克，建議服用7-10天。建議產婦不要局限于某一種補血產品。平時吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳有一定的補血作用。如果產婦愿意喝甜粥或湯，可以加一些紅糖。午餐和午餐中心參考食譜主食：1.薏米：薏苡仁和白米煮成米飯，米酒在水中煮沸。2.糯米粥：材料：糯米、桂圓肉、紅糖、米酒水。做法：糯米和桂圓肉在米酒中浸泡8小時。用大火煮沸，用小火覆蓋1小時。關火，加入紅糖，攪拌后再吃。3.油飯：材料：糯米、去柄香菇、蘿卜、豬肉末、蝦、生姜皮、芝麻油、米酒1000毫升。做法：將糯米浸泡在米酒中8小時，然后瀝干。將浸過米的水放在一邊，取出蘑菇和蝦，放入浸過米的水中軟化。香菇、老姜去皮、五香豬肉和胡蘿卜切絲備用。燒熱鍋，加入4湯匙芝麻油，翻炒姜至淺棕色，加入蝦、蘑菇、豬肚、胡蘿卜和翻炒香，取出。再次加熱鍋，加入三湯匙芝麻油，加熱，炒糯米至粘稠，然后加入其他材料，炒。將所有材料放入蒸籠中，加入浸有蘑菇和蝦的米酒，蓋上所有材料，蒸熟。4.紅豆湯：材料(3天):紅豆、老姜皮、紅糖、1500毫升米酒水。練習：紅豆在米酒水中浸泡8小時。將老姜切碎，放入浸泡過的紅豆中。用大火煮沸，轉到中火，蓋上蓋子，繼續煮沸20分鐘。關火，加入紅糖，攪拌后再吃。菜肴：1、芝麻油炒豬肝(豬腰)材料：豬肝用米酒洗凈，切成1厘米厚。每10公斤體重將6克生姜切成薄片。芝麻油，每10公斤6毫升，米酒，每10公斤60毫升。做法：將老姜在芝麻油中炸至淺棕色，然后取出放入準備好的米酒中。將油加熱，放入豬肝，快速翻炒，然后倒入浸有姜的米酒，煮沸。吃法：豬肝適合早餐和午餐。以上部分可分三次食用。豬腰也是如此：將一對豬腰洗凈，用米酒曬干，切成兩半。白色的尿腺被移除。在表面被倒角和分割后，豬肉腰被切成3厘米的小塊。2、芝麻油雞肉：買老母雞的整只雞，也就是說，雞的頭、尾和腳應該一起煮，而不是丟棄。材料：每100克雞肉，10克生姜，100毫升米酒，10毫升芝麻油，等等。練習：將鍋加熱，倒入芝麻油，油加熱后，加入姜片煸炒，將姜移到鍋的一邊，將整塊雞肉放入鍋內煸炒至雞肉熟透7分鐘，將準備好的酒從鍋的四周倒至中間，待酒全部倒入后，蓋上鍋蓋，將酒煮沸，將酒轉入小火，然后將酒煮沸30-40分鐘。吃法：趁熱吃，肉配米飯。去除浮油，把湯放在熱水瓶里，慢慢喝。3.花生豬蹄：(對于那些牛奶不足的，可以在產后第三周食用)材料(三天):花生、去皮發芽、蝦仁、豬蹄、適量老姜皮、15克無柄蘑菇、2500毫升米酒、80毫升白酒將適量蘑菇、蓮子、紅棗、枸杞和山藥放入米酒中燉至脆爛。上述材料可以單獨使用，也可以一起使用。5.養肝湯：(僅用于剖腹產，產前1周，產后2周)。材料：紀信紅棗(購買紀信紅棗)，交貨前熱水，交貨后280毫升米酒。練習：用水清洗紅棗，用刀子切7個地方。把它放在一個容器里，沖下熱開水，蓋上蓋子一夜。第二天早上，用蒸籠蒸它。煮沸后用文火蒸一小時。吃法：取出紅棗，去皮去籽，一天中任何時候都可以吃。這湯可以分兩三次，飯后當茶喝。加入一些冰糖或白蘭地。膳食計劃(周)第一周：(1-7天)早、中、晚三餐前空腹服用：生化湯100毫升(一杯分三次飲用)早餐：一碗薏米，一碗芝麻油和豬肝。10: 00:一碗紅豆湯。午餐：一碗薏米，一碗芝麻油和豬肝。3: 00:一碗糯米粥。晚餐：一碗素食燉肉。一碗紅豆湯。第二周：(8-14天