已閱讀5頁，還剩9頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀
版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權，請進行舉報或認領
文檔簡介
立定跳遠,土橋小學湯穎毅,完整示范,動作要點重點難點,下一頁,動作要點,兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂預擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖,看圖片,重點,擺臂與蹬地的配合,返回,難點,抬腿收腹,返回,分解動作,準備動作空中動作收腹動作落地動作,準備動作,問：為什么我們要下蹲和向后擺手呢？答：下蹲便于我們蹲起，向后擺手便于我們向前上方擺手，展開動作,返回,空中動作,問：為什么我們要展開身體呢？答：展開身體便于我們獲得更好的飛行角度,上一頁,返回,收腹動作,問：為什么我們要盡量收腹呢？答：收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠的距離。,上一頁,返回,落地動作,問：我們怎樣才能落地站穩(wěn)呢？答：腿要主動落地，著地緩沖，是落地站穩(wěn)的關鍵。,上一頁,返回,易范錯誤動作和糾正方法（一）,錯誤動作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調原因：動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時間上不一致糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合,易范錯誤動作和糾正方法（二）,錯誤動作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上體太直或擺臂不充分糾正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、準備時膝稍前移，上體前傾,上一頁,易范錯誤動作和糾正方法（三）,錯誤動作：落地點偏左或右原因：兩腳用力有大小或擺臂方向不
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 房產(chǎn)繼承優(yōu)先權放棄及共有權轉讓協(xié)議書
- 外企在華員工權益保護及管理服務協(xié)議
- 茶葉門店代理協(xié)議書
- 制沙場承包合同協(xié)議書
- 購車金融簽約協(xié)議書
- 資產(chǎn)處置廉潔協(xié)議書
- 鉆石黃金抵押協(xié)議書
- 鋼琴學員轉讓協(xié)議書
- 食堂外包框架協(xié)議書
- 躍層室內(nèi)搭建協(xié)議書
- 新課標I、Ⅱ卷 (2024-2020) 近五年高考英語真題滿分作文
- 改革開放簡史（北方工業(yè)大學）知到智慧樹章節(jié)答案
- GENE-ENGINEERING基因重組與基因工程
- 西藏自治區(qū)建筑行業(yè)勞動合同范本
- 5年（2020-2024）高考1年模擬生物真題分類匯編（山東專用） 專題18 基因工程（原卷版）
- 博物館環(huán)境衛(wèi)生保潔方案
- 產(chǎn)品方案設計模板
- 人民大2023張占錄-張正峰-國土空間規(guī)劃學課件第2章-國土空間規(guī)劃原理
- 2024考研408真題+答案
- 靜脈治療護理技術操作標準解讀
- 公司行政服務接待工作培訓
評論
0/150
提交評論