教案教學(xué)內(nèi)容長(zhǎng)跑教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生學(xué)會(huì)幾種提高中長(zhǎng)跑能力的方法，并能掌握起跑，途中跑，沖刺跑基本技能。2、通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生與人合作，積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。課的重點(diǎn)、難點(diǎn)1、 重點(diǎn)： 鍛煉學(xué)生有氧能力 2、 讓學(xué)生掌握長(zhǎng)跑的節(jié)奏和呼吸的運(yùn)用3、 培養(yǎng)學(xué)生敢于競(jìng)爭(zhēng)，互相合作，集體主義與吃苦耐勞的精神課的部分相應(yīng)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織教法及教學(xué)措施教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織、要求開(kāi)始部分培養(yǎng)紀(jì)律意識(shí)，并在此過(guò)程中養(yǎng)成自信、自律習(xí)慣。一、常規(guī)1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、提出本堂課教學(xué)內(nèi)容與要求。4、安排見(jiàn)習(xí)生。2分鐘1、師生問(wèn)好2、宣布本次課內(nèi)容和要求。3、安排見(jiàn)習(xí)生。1、體委整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、集隊(duì)迅速，隊(duì)伍整齊。一、整隊(duì)集合：四列橫隊(duì)。 體委教師要求：快、靜、齊。準(zhǔn)備部分讓學(xué)生身體充分熱身，防治運(yùn)動(dòng)損傷及為下面的立定跳遠(yuǎn)打下基礎(chǔ)，同時(shí)也將學(xué)生機(jī)能進(jìn)入狀態(tài)一、跑步練習(xí)1、原地?cái)[臂2、高抬腿3、后踢腿二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、頭部運(yùn)動(dòng)2、肩部運(yùn)動(dòng)3、腹背運(yùn)動(dòng)4、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5、正壓腿6、側(cè)壓腿7、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)8、慢跑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)1圈4分鐘4分鐘4X8拍1、 提出慢跑時(shí)隊(duì)列要求。2、 喊口令帶學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)。3、講解示范協(xié)調(diào)性練習(xí)動(dòng)作。1、真聽(tīng)老師講解示范。2、按要求做準(zhǔn)備活動(dòng)。一、整隊(duì)集合：四列橫隊(duì)。 教師要求：精神飽滿，動(dòng)作到位。基本部提高部分相應(yīng)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時(shí)間間次數(shù)組織教法及教學(xué)措施教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織要求掌握立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，理解快速跑的練習(xí)方法。通過(guò)各種專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)來(lái)磨練學(xué)生吃苦耐勞的心理品質(zhì)。提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。提高學(xué)生身體素質(zhì)的能力，促進(jìn)學(xué)生的協(xié)調(diào)性與力量的發(fā)展。2、長(zhǎng)跑：為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，教師在教學(xué)中設(shè)計(jì)了三種訓(xùn)練的方式其目的是讓學(xué)生獲取跑步的基本知識(shí)和技能，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，使每個(gè)學(xué)生都有成功的體驗(yàn)。a、勻速跑 4圈為一組 以排為單位勻速在一條跑道上跑感受呼吸的節(jié)奏b、變速跑 女8圈，男10圈 以排為單位學(xué)生在跑步的過(guò)程中可以插隊(duì) 直道最快的速度跑彎道最慢的速度跑c、追逐跑 男9圈，女7圈 以排為單位在一條跑道上勻速的慢跑 每排最后一位學(xué)生以最快的速度從外側(cè)跑道最快的超到第一位 迅速蔣速度降到最慢 以此類(lèi)推（教師根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)選擇不同的長(zhǎng)跑練習(xí)）15分鐘15分鐘10分鐘1、教師巡回輔導(dǎo)。巡視糾錯(cuò)，提示學(xué)生相互觀察。2、學(xué)生積極參與。1、 認(rèn)真聽(tīng)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)1、認(rèn)真完成教師所安排的練習(xí)。3、針對(duì)自己的不足向老師提問(wèn)練習(xí)。4、動(dòng)作到位，同組成員互相配合，指出不足，團(tuán)結(jié)協(xié)作。 自由練習(xí)隊(duì)形均為：結(jié)束部分全身心放松，愉悅身心。1、放松操2、小結(jié)講評(píng)。3、小組長(zhǎng)收回器材，師生再見(jiàn)。5分鐘1、帶領(lǐng)學(xué)生做放松操。2、對(duì)本次課進(jìn)行總結(jié)，并提出要求及期望。3、學(xué)生收拾器材。1、認(rèn)真跟著教師做放松操。做到身心放松。2、收拾器材。組織隊(duì)形：