拍打療法：拍拍打打保健康拍打療法是一種簡單易行的健身功法，主要是用手，或用槌、木棒、鋼絲等制成的拍子，在患者某些特定部位上進行輕重不同而有節奏的拍打，以治療疾病的一種方法。通過拍打可以通經活絡、強筋壯骨、發達肌肉、活動關節，促進血液循環，增強新陳代謝、提高身體抗病能力，從而起到強身健體、延緩衰老的作用。 拍打按用力輕重，可分為輕拍、中拍、重拍三種。其中輕拍法拍打時用力較輕，多用于年老體弱、兒童及初次接受治療的患者，或用于肌肉較薄（如關節處）的地方和有重要臟器的地方。中拍法用中等力量拍打，拍打時微有痛感為度。適用于一般人和大部分部位。重拍法用力較重，不僅用腕力，而且要用前臂的力量進行拍打，拍打時有痛感，但應以能忍受為度。此法多用于體質壯實之人，或體質較好而病情頑固的復診病人，或拍打肌肉豐厚的骶、臂部等部位時用。 拍打時盡量保持一定的節奏，這樣即可省力，又可使患者有一種舒適感。拍打順序一般是按照先左后右、從上而下、由近及遠的原則進行，只可順打，不可逆打。 1拍打頭、頸、面部 站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側，右手拍打右側。先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向后拍打，直到后頸部。如此反復58次，心中默數數字，精神寧靜，呼吸自然。這樣做，能防治頭痛、神經衰弱、腦動脈硬化、腦血栓、面部神經麻痹等病癥，有增強記憶力、明目健腦的功效。 2拍打胸背部 取站立姿勢，全身自然放松，兩腳分開與肩等寬，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側各拍打100次。可防治冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發育不良。 3拍打腰腹部 取站立姿勢，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右轉動。隨著轉腰動作，兩上肢也跟著甩動。當腰向右轉動時，帶動左上肢及手掌向右腹部拍打。同時右手向右腰部拍打。如此左右反復進行，手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部，每側各拍打200次。用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。這樣做，有調理腸胃、增強五臟功能的作用，可防治腸胃功能紊亂、便秘等癥。 4拍打四肢 取坐位或站位，將左手臂向前平舉，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后再換左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。用兩手掌拍打兩大腿內外側、膝關節、小腿內外側，重點要拍打小腿足三里穴位。一般每側拍打100200次，這樣做，能改善肌肉組織的營養，防治關節炎、肌肉勞損、骨質增生、風濕病等癥。 進行拍打療法應注意以下問題： 1拍打時全身要放松、自然，不要緊張，頸直胸挺，呼吸平穩，排除雜念。 2拍打治療時，室內溫度要適中，溫度過低容易受涼，溫度過高容易出汗，一般以2530為宜。 3拍打時用力要適當。應先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關節肌肉處用力可稍大些，節奏可稍快些。拍打胸腹部時動作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內臟。 4每次治療前要適當安靜休息，使情緒安定，然后排