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文檔簡介

早起可以吃香蕉和菠蘿香蕉含有較多鎂，早起空腹吃香蕉會影響體內的鈣鎂平衡，對心血管產生抑制作用，影響身體。這大概是關于不能吃香蕉最常見的說法了。首先，香蕉中的鎂含量確實較高，可你們猜怎么著？鎂含量高的食物多著呢！比如菠菜、葡萄干、番茄、玉米、毛豆及綠豆糕等等，為什么偏偏要針對香蕉？其次，任何吃進去的食物，都是被慢慢消化吸收的。身體會時時監控體內鎂含量，如果多了，會把它們攆出去的。因此，對于正常人來說，完全不用擔心吃香蕉會影響身體健康。菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。所謂的酵素其實就是一種蛋白酶。你一定有過吃了大量菠蘿后，澀口、嘴巴疼的經歷，那就是蛋白酶在影響口腔黏膜。但把菠蘿吃進肚子后，酶的活性很快就會失去，并不會對胃有太大影響，菠蘿的營養吸收也不受影響。所以，只要不作死狂吃菠蘿，就沒有問題。 早起不能喝涼白開？早起空腹喝涼開水，時間長了會讓人身體困乏、胸悶氣短、記憶力減退，還可能出現一些生育功能問題。喝水，就是為了補充水分，它既沒有太多神奇作用，比如排毒養顏，也不會因為多喝了幾口水，就傷害到身體。睡了一晚之后身體水分流失，如果早起喝一杯 200 毫升左右的白開水還是挺好的。至于鹽水、蜂蜜水、果汁等等，除了給了身體更多鹽、糖等成分，沒有任何特別之處。 早起不能洗頭？早上人體血液運行緩慢，頭部皮膚比較敏感。一旦洗頭有了水的刺激，特別是涼水，會加速腦部血液循環，給腦部血管造成較大負荷，可想而知，這樣并不利于健康。真的很難可想而知。沒有任何研究證實過，早上洗頭會對身體有不好的影響。如果頭皮被冷水刺激一下就增加腦負荷、傷害身體，那么在寒風凜冽的冬天，我們和我們的頭，到底是怎么生存下來的？ 早起不能立刻去小便？早起突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。這個話只說對了一半，如果憋尿太久，忽然一下子撒出去，確實有可能引起排尿性暈厥。可現在的問題是，如果早上起來你不去小便，是要等到憋得都要尿褲子嗎？憋尿越久，對身體的影響越大。再者，一般早上憋的那點兒尿，還是不會讓人暈倒的，因為在憋到那個程度之前，尿，就會把你叫醒，鞭策著你從溫暖的被窩爬出來，排尿。 早起不能做劇烈運動？早起做劇烈運動，容易引發心腦血管方面的意外。其實到底什么算劇烈運動是因人而異的。專業運動員能做的體能訓練，一個習慣葛優癱的懶人可能剛跑兩下就喘了，對不對？早上起來做運動，就是為了讓自己舒服，丁當也不好去建議做什么運動一定好，或是做什么運動一定不好，由此也就不好評估做某種運動對每個人有什么影響。如果你早起喜

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