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文檔簡介

中長跑技術教學教案（二）授課教師： 許莉 人數： 60人 授課班級：九年級教學內容中長跑：學習中長跑的途中跑技術課型實踐場地器材田徑場教學目標知識傳授目標1 讓學生了解中長跑的技術發展，拓寬學生知識視野。2 學習中長跑的途中跑技術。能力培養目標1 提高學生耐力身體素質。2 培養學生表達能力。情感教育目標1 培養學生吃苦耐力的意志品質。2 進行安全教育。教材分析重點中長跑的途中跑技術難點腿擺動動作的正確性課的結構 課的內容時間組織教法與要求次數時間強度開始部分1. 體育委員整隊、清查并報告人數2. 師生問好3. 宣布本課內容、任務及要求(強調安全)4. 檢查著裝、安排見習生一、組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、靜、齊 2、精力集中、精神飽滿 3、見習生隨堂聽課 35準備部分一、準備活動慢跑3圈二、徒手操（6-7節）1頭部運動 48拍2擴胸運動48拍3體轉運動48拍4腹背練習48拍5弓步壓腿48拍6膝關節48拍7踝、腕關節48拍（一）隊形： （二）要求：1隊伍整齊，活而不亂；2速度不宜過快。一、隊形： 二、要求：動作幅度和速度由小到大，由慢逐漸加快，充分把各關節活動開。 11531小中基本部分二、學習途中跑技術（一）講解示范（二）學生練習1、專門練習（1）高抬腿跑20-30米；（2）車輪跑30-40米；（3）加速跑40-50米；2、勻速跑6080米加速跑3040米3、中等速度反復跑80150米1、組織方法： 2、要求：按動作要求進行練習；速度由慢逐漸加快。1、組織方法： 2、要求：（1）用7080%速度跑；（2）動作協調放松；（3）勻速跑進。組織方法： 要求：在勻速跑接加速跑時銜接自然。1、組織方法： 2、要求：跑的時候動作放松，速度均勻。1323222628中大結束部分一、 放松活動自編：略二、 課堂小結三、 布置課外作業四、 安排收歸器材五、 下課、師生道別組織：二列橫隊站立* * * * * * * * * * * * * 教法：師生同樂要求：全身放松、心情愉快46

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