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如何做到上臺演講不緊張如何做到上臺演講不緊張 提前多演練提前多演練 practice makes perfect 你可以給你的同事 同學演練 在 你真正演講的現(xiàn)場演練 對著鏡子演練 錄下自己的聲音反復 提升 總而言之 做到一點 即使你由于緊張而思維空白 你 的嘴部肌肉也可以帶動你將整個演講說出來 另外 胸有成竹 則氣定神閑 你做得練習足夠多了 自然而然虎軀一震 霸氣 外露 這時候一點小緊張更能讓你的演講富有激情 活躍氣氛活躍氣氛 活躍氣氛可以讓你和聽眾都輕松起來 例如一個精心準備 的小笑話 一個簡簡單單的問題 一個小小的自嘲 關于目光關于目光 一定要看聽眾 即使你的眼鏡沒有焦距 大腦放空 首先 看聽眾是為了讓他們注意你 其次 要想演講技巧有更高的提 升 實時觀察聽眾的表現(xiàn) 并微調自己的演講內容 限于小范圍 演講 怎么樣做到自如 一是天賦 二是練習 天賦自己不能 把握 但一開始就緊張并不能說明你在演講上天賦不好 經(jīng)過 一些簡單的提升 說不定你會豁然開朗 大器晚成 練習前面 已經(jīng)說過 賣油翁說過 無他 唯手熟爾 在練習的過程中 可以嘗試一些技巧 技巧的使用可以使你練習的時間縮短 成 效增加 6 個小技巧個小技巧 1 自我陶醉 在演講時 面對滿場聽眾 有時會因精神緊張而出現(xiàn)語言 表達失誤的情況 這時可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒 就會信心倍增 2 呼吸松弛 在演講前 運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行 具 體做法是站立 目視遠方 全身放松 做深呼吸 這樣就可緩 解演講時的緊張情緒 3 自我調節(jié) 為了消除緊張情緒 可在演講前通過創(chuàng)設良好的外界環(huán)境 使自己的情緒得到放松 如在演講前 聽一首輕松愉快的樂曲 看一些令人捧腹的幽默故事等 4 心里選擇一句話做暗示 大家應該看過三傻大鬧寶萊塢 對那句一切皆好應該會很 有印象 這其實就是一種暗示 暗示自己提升自信應對緊張情 緒 所以你也可以選擇一句話心中默念 5 注意轉移 為了消除演講前大腦的緊張程度 可以有意識地把注意力 轉移在某一個具體的物件上 比如 可以欣賞會場的環(huán)境布置 也可以與人閑談 借以沖淡緊張的情緒 6 對著鏡子關注自己 誰能讓你最無拘無束 當然是面對自己的時候 適當?shù)臅r 候看到自

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