大學生心理壓力調查調查時間：2010年7月19日 至 2010年8月31日調查地點：互聯網調查對象：在讀大學生調查方法：網絡調查問卷調 查 人：丁志雄 梁偉杰2006年5月24日下午4時許，中科院福建省物質結構研究所一名女研究生，從研究所的公寓樓跳下當場死亡。同日，某大學歷史系研究生二年級的學生劉某，因導師指責其論文開題不好，有不足之處，跳樓自殺。 2006年5月16日上午，中國人民大學新聞學院一名即將畢業的40歲女博士董某跳樓自殺。同日，北京理工大學機械與車輛工程學院的大二學生小武從校內招待所五樓跳下身亡。 2006年4月28日，四川省成都某高校博士樓一男博士因愛人的一句玩笑話而自殺。2007年5月11日成都錦江區琉璃路661號的香江花園內，一女大學生金某跳樓自盡。原因是多次找工作未成，且被職介騙錢。2007年5月14日中國農業大學西校區科研樓一大二男生、院學生會副主席墜樓身亡。2008年2月26日下午3：50左右，北京大學化學與分子工程學院2006級研究生李冬旭在學校宿舍樓地下浴室自縊身亡。 2008年2月27日清晨5：40左右，人民大學大四女生被證實墜樓身亡。2009年4月14日下午，中國傳媒大學的一女一男跳樓自殺。2009年2月23日，河北邢臺威縣一名大學生劉偉因就業壓力自殺了，留下的僅是一本近10萬字的日記。2010年1月8日晚9點20分左右，寧波的浙江萬里學院一名商學院國貿專業大四學生，盧斌將皮帶懸掛在操場單桿肋木架上上吊。2010年1月15日10時左右，南陽師院正在參加考試的大一女生退出考場，跳樓自殺。繼農民、破產者、下崗工人、明星等成為自殺高危群體后，高學歷人群也正在成為這一群體中的一員。據中國日報報道，自殺已成為我國20-35歲人死亡的第一原因。各種心理壓力困擾著當代大學生，由此造成的負面影響的程度和范圍也在日益加深和擴大。某名校某大學生自殺墜樓身亡，某考生因未能考取理想大學郁郁寡歡，自我隔離，某大學生沉迷網絡，逃避現實等等。來自中國青年報的一份調查顯示，14%的大學生出現抑郁癥狀，17%出現焦慮癥狀，12%存在敵對情緒。大學生作為社會建設的接班人，除了具備科學知識，還應具備良好的心理素質。為充分了解在讀大學生的心理狀況，了解他們心理壓力的來源與他們如何處理這方面的問題，我小組在網上開展了大學生心理壓力調查，通過收集調查問卷的形式了解在校大學生心理狀況，根據收集的調查報告總結出在校大學生的心理壓力問題及應對方法。從這次的調查報告得出，大學生心理壓力的來源主要是對就業與前途的擔憂，依次是學業，父母的期望以及和同學的相處等。對于前途，求職與擇業問題，是大學生常見問題。在即將跨入社會之際，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業，如何規劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少給他們帶來困擾和憂慮。2010年4月，于2006年畢業于武漢科技大學的本科生、輾轉石市的羅佳(化名)因多次求職未果，在買“吃了能死人的藥”時，被熱心市民發現救下。2006年6月，羅佳到上海找工作未果，其后四年間，羅佳輾轉了四五個城市，投出的簡歷數也數不清，面試了20多次，也沒找到合適工作。傷心絕望的他企圖服毒自殺來解決問題。2000年9月，四川遂寧市某中學的考生王豪以優異成績考入北京某大學管理學院，2004年7月畢業，此后四個月忙于找工作，一直未果。國慶期間，王豪回到老家，11月6日，悲觀失望的他在巨大的心理壓力下，選擇了自殺。王豪在遺書中稱：“畢業后連工作都找不到，我覺得對不起父母，為了不連累父母，我就坦然地離開這個世界不要保存我的骨灰，將其撒進涪江就行了。”羅佳，王豪應該用冷靜和坦然的態度待之，客觀地分析自己失敗的原因，進行正確的歸因，而不是采取極端的方法。在求職擇業過程中，大學畢業生應當自覺提高自我心理調適的主動性，當自身心理平衡難以維持，即將產生或已經產生心理障礙時，應當根據自己心態的實際情況，選擇各種諸如自我靜思法、自我轉化法、自我適度宣泄法及理性情緒法等自我心理調適方法來調節自身心態，重新建立心理平衡。在社會激烈而殘酷的競爭中，其實不僅是大學生，其他人也有不少焦慮和不安，面對這樣的情況，大學生只有不斷調整自己的心理，適應社會，不要被失敗打到，只要心中還有信念和毅力，就一定能成功。2010年1月15日，南陽師范學院校園內，19歲的裴夢在參加考試過程中突然離場，隨后爬上公寓樓頂跳樓自殺。看著參加完考試的其他同學離校返家，裴夢(化名)的父母卻只能抱著女兒的骨灰傷心離去。事發后，南陽市公安局臥龍分局初步查明裴夢系自殺。網上曾有傳言稱，裴夢自殺系考場作弊被監考老師當場逮住、擔心拿不到學位證所致。裴夢的母親李芝說，女兒膽小、文靜，上高中時無論遇到再難的考題，也要堅持做到底，從沒有提前退場或放棄不做的現象。而當天的高等數學考卷共3頁，裴夢做了前兩頁，最后一道題只列出方程式后，便放棄了，最后一頁一題未做。裴夢的死亡，暴露出部分大學生的心理狀況堪憂。生活節奏加快，競爭加劇，個人成長過程中的一帆風順，以及獨生子女時代造成的幼年缺乏同齡人陪伴等客觀因素，鑄成了今天大學生獨有的心理特點。無論是環境適應不良引發的情緒不良，還是人際關系緊張、主觀感受壓力大帶來的情緒障礙，都表明今天的孩子接受挫折教育不夠，這與成長過程中家庭對人格健全、心理健康的關注少直接相關。參與這次調查報告的大學生75%是非獨生子，相對作為家長獨生子的學生，他們在家庭中有更多傾吐心事，緩解壓力的對象和機會。而83%的學生會選擇娛樂，游戲，聽歌，看書等轉移注意力的方式來應對壓力，其次是運動，寫日志等發泄方式，再次是傾述求助。而選擇傾述求助的方式來應對壓力的同學最想選擇的傾述者依次為同學朋友，男女朋友，親友。大學生心理教育作為一項復雜的系統工程，需要學校、政府、社會、家庭等各種力量有機結合，形成合力，才有效果。如果學校設有心理輔導室或者專職的老師，你會向他們尋求幫助嗎？44%參與者的選擇是“不會”，選擇“會”的參與者僅占19%。 2009年2月，威縣固獻鄉劉河北寨村的劉尚云家，凌亂而冷清，全家每個人的臉上都布滿愁容。原本這是個幸福的家庭，悲劇來自不久前女兒劉偉的自殺。在石家莊學院上大三的女兒劉偉今年即將面臨畢業，這個春節她都沒顧上回家和家人團聚，一直在為就業而四處奔波和焦慮著而家人再次見到她時竟然已是“陰陽兩隔”了。一本密密匝匝近10萬字的日記，是劉偉留給世人唯一能搜尋答案的遺物，字里行間記錄著一個當代大學生走上不歸路的心路歷程“心總是靜不下來，想學卻力不從心，大三了，按理說馬上要走上工作崗位了，應當盡快從學校向社會轉變，或者備戰接本考試結果呢？卻是如此地無奈、痛苦每天壓抑著自己，想要出去瘋，出去喊，可又不知道該向哪，如果再這樣下去，整個人非得崩潰不可，真的撐不下去了，我必須改變，否則，只能自己毀了自己，沒有人這么傻，自己折磨自己，何苦呢？”“逃避現實，是最無奈、最懦弱、最愚蠢的表現，而現在的我卻一味地逃避。想著輟學，可又一想，親人、鄰里會怎么看，堂堂正正一個大學生竟然連個工作都找不到，面子又往哪放總想找個地縫鉆進去不出來了，總想一直睡著不要醒來，因為醒來就要面對現實。我該怎么辦？自己已無法主宰自己的人生。”“我還沒有從學生轉變為社會人，畢業即將臨近，現實就在眼前，縱然有千萬個不適應也得適應，所謂適者生存，人只有適應社會，才能更好地生活！如果不改變自己，那么只能被淘汰，趕緊直面生活吧！”“不能再這樣折磨自己了，再這樣下去非得崩潰不可，總是胡思亂想，害怕找不到工作，心里總是一百個擔心，結果，恐怕什么也干不成，一無所用。”“在別人看來，你們大學生都可以找到一份舒適的工作，有一個美好的未來，而真正做了大學生才知道遠非如此，工作是何其的難找，未來又是何等的渺茫。一切都是個未知數！”劉偉面對的不僅是就業壓力，還承受著獨自面對壓力的痛苦，直至她離開世界，家人朋友才在劉偉近10萬字的日記中了解到她承受著如此大的壓力。一個如花的生命如此凋零，一本帶著血淚的厚重的筆記本記載著她走向死亡之路的心理路程，留給家人的是綿綿不盡的傷痛，留給社會的是人們對大學生這個特殊群體的重新審視及對中國整個教育體系的反思。劉偉的日記中反復重復著“就業、賺錢、無助、可悲”這樣的詞語，一是由于劉偉出生在農村一個并不富裕的家庭，希望早日找到工作幫助父母減輕生活負擔；二是由于劉偉體會到找工作的艱辛程度，認識到自己的缺點，認為上大學很不值得。劉偉的日記中透露出她的無奈和絕望，就業的壓力讓這個花季女孩無法承受，最終走向了不歸路。當代大學生的心理壓力按程度大小排列依次為前途壓力、人際關系壓力、適應壓力、學習與個人能力壓力。其中大學生前途壓力感的年級差異非常顯著，即越接近畢業，前途壓力越明顯。劉偉曾經暑期的時候在超市門口做臨時促銷員，她發現“自己連最基本溝通能力都很差”，這次經歷讓她對畢業后的就業產生了莫名的恐懼，雖然她也曾試圖調整自己的心態，但最終沒有什么實際效果。大學生有就業壓力是很正常的現象，但是產生輕生的念頭那就值得深思了。可以嘗試著用一些自我暗示給自己減壓，但那只是治標不治本的辦法，要想完全的擺脫壓力，還需教育機構從提高學生素質，幫助學生融入社會出發，學生自己也要加強鍛煉。中國的大學教育在提高學生的理論知識方面成績斐然，其實大學生更應該培養的是自身的人際交往能力和綜合素質。部分農村出生的大學生與城市出生的大學生相比，面臨的壓力有時會更大，過去受過的訓練可能更少，往往需要得到更多的培養機會。大學生如何面對心理壓力：1、增強心理壓力的抵抗能力任何一個人都不可能生活在沒有壓力的真空中，耿興永在心理壓力與健康（華東師范大學出版社 2006年 第七頁）中提到：我們每個人都有一套應對壓力的心理防衛機制，它包括以下幾個過程：當受到強烈的刺激時，我們的思維會首先對其危險性作出一個迅速的評估。例如，正在快速開車的時候，突然看到前方公路上有行人在穿越公路，在腦海里立即會產生“危險”的想法。這種評估常常是無意識的，在很短的時間內就會結束。一旦對外在刺激的危險性有了一個認識，就會作出應對危險的準備。在生理上會有腎上腺素分泌增加、呼吸頻率加快、心跳加速、全身肌肉緊張等表現；在心理上，會表現有精神、注意力高度集中，意識范圍縮小等表現。如果外界的危險性刺激不消失，我們的身體、心理的緊急反應就會始終維持下去。對于上面的例子，開車者的緊張反應會直到采取行動避開行人，危險消除時才會消失。高度緊張的緊急反應狀態不能夠長久維持下去。當威脅性的外界刺激消失的時候，我們的身體也會作出同步的反應，腎上腺素的排放水平降低，肌肉放松，呼吸趨于平緩，心跳恢復正常狀態，緊張的情緒得到緩和。壓力感也隨之降低，乃至最終消失。但如果導致壓力產生的外界刺激得不到緩解，人的身體、心理的緊急反應就會一直維持下去，直到堅持不住，出現各種異常反應，甚至引起病變。如果把個人的應對壓力心理防衛機制調整到最佳狀態，對心理壓力的抵抗能力就會強些，那么是緩解心理壓力的一個內在重要方法。如何增強個人的心理壓力抵抗能力呢？個人應對壓力心理防衛機制的形成都與個人的成長經歷有關，受到來自社會、家庭等多方面影響。針對大學生，雖然心理壓力抵抗能力已初具雛形，但畢竟未完全接觸社會，依舊有很大的提高空間。比如說：1、加強與學校、家長的聯系 ,多溝通。讓家長正確認識自己 ,確定合適的期望值 ,不作過高要求 ,努力創造一個適宜的家庭氛圍 ,同時也要引導學生消除與父母間的代溝 ,多坦誠地與父母交流意見。 2、改善學習生活環境 ,滲透美育功能。個人在“美”的環境熏陶下 ,會減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能 ,創造美。如美化教室和居住環境 ;開展愛心活動 ,同學之間團結協作 ,幫助學習和生活上有困難的學生 ;舉行各種活動等來培養學生的情操 ,使他們在輕松愉快的氛圍中 ,得到全面發展 ,從而緩解壓力。 3、進行心理健康輔導。通過各種方式渠道普及心理知識 ,讓學生自己調節心理來緩解心理壓力 ,這就需要學生自己來調節自身壓力 ,要從以下幾方面入手。(1)學生要正確認識評價自我 ,給自己定位準確 ,揚長避短。尤其在剛入學的大學生身上 ,他們在中學階段 ,一般有心理優越感 ,而入學后僅只是大學生中普通的一員。對此 ,大學生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實 ,接納自我。(2)大學生在自我評價時 ,要對心目中的大學進行調整 ,使其回歸到現實中 ,以減少理想大學與現實大學間的