第一部分：單人花樣跳繩第一課時練習個人單搖跳教學目的1.掌握跳繩方法。2.練習個人單搖跳繩。教學課時1課時教學過程一、教師介紹跳繩方法并分步練習。1.第一步,徒手聽節奏跳。讓學生一邊拍手一邊跳,然后讓學生隨著節奏跳。2.第二步,按節奏模仿跳繩動作。學生仍空著雙手,按照在第一步訓練中已熟悉的節奏,雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。 3.第三步,單手拿繩(握住跳繩的兩頭),按正常的節奏模仿跳繩動作。左,右手交替拿繩,要求繩落地時雙腳跳動。4.第四步,雙手拿繩實際練習。（每一步邊介紹，邊演示，然后學生練習。） 二、練習個人單搖跳原地單腳向前(后)搖跳:如腳跳過繩,另一腿前舉,前屈或后屈。原地雙腳搖跳:如前腿跳,蹲跳等。原地交換腳跳:如交換做高抬腿跳等。行進間的交換腳跳。花樣跳:如雙搖跳,交臂搖跳,“8”字搖跳等,也可計時跳,規定數量跳,變換速度跳等。三、展示跳繩學生展示單人跳繩。第二課時個人花樣跳繩教學目的1.確定個人單跳花樣項目。2.練習跳繩。教學課時1課時教學過程一、回憶單人跳花樣種類。二、確定個人跳繩花樣。三、個人花樣跳繩項目練習。四、跳繩展示。五、結束。第三課時個人花樣項目練習教學目標熟練練習個人跳繩花樣項目教學課時：3課時教學過程：一、活動準備二、個人練習1.自由練習。2.同一項目花樣小組練習、學習三、集體展示1.小組展示。2個人展示。四、自由活動可利用此時間練習自己跳繩花樣項目，也可以學習其他花樣項目。五、結束。第二部分：雙人花樣跳繩第一課時帶人跳教學目的練習雙人跳繩：帶人跳。教學課時1課時教學過程一、練習單人跳繩。學生練習單人跳繩。二、介紹雙人跳繩：帶人跳。一人搖跳,另一人跑進,跑出或同跳。三、練習跳繩學生根據所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結。第二課時花樣雙人跳教學目的練習雙人花樣跳繩。教學課時1課時教學過程一、練習帶人跳繩。二、介紹雙人跳繩其他花樣。1.一人搖跳,另一人跑進,跑出，分前進和后進兩種。2.帶跳同跳。（分正繩、反繩、編花跳。）3.兩人同甩一條繩，先一個人跳，另一個人再跳。三、練習跳繩學生根據所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結。第三部分：三人花樣跳繩第一課時教學目的練習三人花樣跳繩。教學課時1課時教學過程一、練習雙人跳繩。二、介紹三人跳繩花樣。1.兩個人搖繩,另三人跑進,跑出，分前進和后進兩種。2.兩人甩繩移動腳步，另三名學生跳。三、練習跳繩學生根據所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結。第二課時教學目的練習三人花樣跳繩。教學課時1課時教學過程一、練習上節課三人跳繩。二、介紹三人跳繩其他花樣。1.兩個人搖繩,三人跑進、跑出進行跳繩。2.三人一人先跳，另外兩名學生再依次邊搖繩，邊跳。三、練習跳繩學生根據所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結。第四部分：個人雙搖花樣跳繩一課時教學目的練習個人雙搖花樣跳繩。教學課時1課時教學過程一、練習上節課三人跳繩花樣。二、個人雙搖花樣跳繩。1.兩個人搖繩,另一人從正面跑進,再進行單人跳。2. 兩個人搖繩,另一人從反面跑進,再進行單人跳。3. 兩個人搖繩,另一人從正面跑進,再進行單人花樣跳。如：轉圈、單腿跳等。三、練習跳繩學生根據所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結。第五部分：四人長繩花樣跳繩一課時教學目的練習四人長繩花樣跳繩。教學課時1課時教學過程一、準備活動。二、四人長繩花樣跳繩。1.兩個人搖繩,另四人依次從正面跑進,共同跳。2. 兩個人搖繩,另四人從反面跑進,再進行跳。3. 兩個人搖繩,另四人從正面跑進,再進行花樣跳。轉圈、單腿跳等。三、練習跳繩學生根據所學，練習跳繩。四、跳繩展示。五、小結。第六部分大跳繩第一課時教學目標練習集體項目：大跳繩教學課時1課時教學過程一、介紹集體大跳繩方法教師邊講，變演示。單人魚貫式或多人齊跑進,跑出,跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候,可任意跳幾次,可加做一些自己喜歡的小動作。如:拍手,轉身,報號,唱兒歌,拾物等,增加跳繩的樂趣。2、2-3人花樣趣味跳繩法。一人搖跳,另一人跑進,跑出或同跳。一人助搖跳。二、學生練習三、跳繩展示四、學生自由活動五、小結。第二課時教學目標：練習集體大跳繩教學課時1課時教學過程一、復習練習上節課集體大跳繩項目二、集體大跳繩方法介紹教師邊介紹，邊演示。兩人同搖跳。兩人跑動跳。方法:兩名同學左,右手持繩的兩端,做向前跑動跳繩的練習,速度要求中等,動作協調,注意不要被繩子絆倒。 三人重疊跳:一人搖跳,另2人跑進,跑出或同跳。方法: 一人先用稍長的繩并腳跳,速度較慢,然后其余2人跳進或跳出跳繩者的體前或體后,同跳。注意跳起時基本一致,搖繩速度要均勻,不能忽快忽慢。三、學生練習四、跳繩展示五、自由活動六、結束第七部分 綜合練習教學目標綜合練習花樣跳繩教學課時2課時教學過程一、練習單人跳繩、雙人跳繩。二、練習三人跳繩、死人跳繩。三、練習集體跳繩四、展示五、自由活動六、結束第八部分跳繩比賽教學目的進行跳繩比賽，檢測跳繩效果，增強學生學習興趣。教學課時3課時教學過程一、比賽項目,規定項目:(一)個人賽。(二)雙人賽。(三)團隊賽。規定:人數個人賽以個人為單位。雙人賽二人一組。團隊賽每隊最少九人,最多十人為限。比賽時須穿著運動服裝,其質料應為不透明并以整潔大方及不影響觀瞻。二、比 賽 內 容個人賽: 至少應有前回旋,后回旋,空回旋,一跳二回旋,交叉回旋,開叉回旋,移位,方向變化等自編動作。雙人賽: 至少應有異次異時縱立,并立,方向變化,移位動作等自編動作。 團體賽: 團隊賽至少應有下列形式:交叉