此文檔收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng) 聯(lián)系網(wǎng)站刪除蹲踞式跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃教材名稱蹲踞式跳遠(yuǎn)總課次7教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：了解跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值，學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)和比賽規(guī)則,提高對(duì)跳遠(yuǎn)比賽的欣賞水平技能目標(biāo)：掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，掌握助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)、節(jié)奏感。提高學(xué)生彈跳能力和身體的協(xié)調(diào)性情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、自信和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。教材重點(diǎn)和 難 點(diǎn)重點(diǎn)：快速助跑、踏跳、騰空后成蹲踞姿勢(shì)難點(diǎn)：快速助跑與有力踏跳結(jié)合課次教學(xué)目標(biāo)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)方法與要求1跳的能力練習(xí)重點(diǎn)：掌握一些發(fā)展跳遠(yuǎn)能力的練習(xí)項(xiàng)目難點(diǎn)：各項(xiàng)練習(xí)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)1、提問(wèn)：跳躍在生活對(duì)我們有什么作用？教師總結(jié)：塑造健美的形體、提高體能和身體素質(zhì)（跳上高臺(tái)階、跨越過(guò)小溝壕等）、表達(dá)情感（比如舞蹈中的跳躍動(dòng)作，往往是舞劇中情感表達(dá)的高潮部分2、跳躍練習(xí)教法：通過(guò)各種聯(lián)系生活實(shí)際的問(wèn)題導(dǎo)入練習(xí)，使學(xué)生的練習(xí)更有目的性和興趣。原地蹲跳起練習(xí)10次*2原地弓箭步交換跳10次*2原地單腳跳10次行進(jìn)間單腳跳（10米）3、跨越小河游戲：目的：通過(guò)跨越小河讓學(xué)生確定適合自己的起跳腳。要求：學(xué)生自定練習(xí)目標(biāo)，可以任意選擇寬度，體會(huì)不同的腳起跳，跨越的遠(yuǎn)度有所不同2初步學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑踏跳的技術(shù)重點(diǎn)：助跑與踏跳的技術(shù)。難點(diǎn)：擺臂、擺腿的協(xié)調(diào)配合1、設(shè)置不同寬度、高度的“河面”學(xué)生根據(jù)自己的能力，自主選擇進(jìn)行練習(xí)要求：學(xué)生練習(xí)時(shí)可以任意選擇寬度，用不同方法嘗試體會(huì)跨越練習(xí)。2、學(xué)生討論回答：跳遠(yuǎn)要助跑速度快，單腳全腳掌著地，起跳蹬伸直，雙腳落地更遠(yuǎn)。通過(guò)這樣的討論分析導(dǎo)入正確的跳遠(yuǎn)動(dòng)作有利于跳的更遠(yuǎn)：目的是讓學(xué)生明白掌握重要的跳遠(yuǎn)動(dòng)作意義和作用3、通過(guò)上面練習(xí)導(dǎo)入講解示范：蹲踞式跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作4、提問(wèn)：跳遠(yuǎn)想跳的更遠(yuǎn)，動(dòng)力來(lái)源于哪里？師生討論總結(jié)：助跑能使身體獲得更大的水平速度和準(zhǔn)備起跳的跑步技術(shù)，助跑和起跳的良好結(jié)合，使水平速度能更好地轉(zhuǎn)化垂直速度，于是能跳的更高、更遠(yuǎn)。可見助跑和起跳動(dòng)作和這兩個(gè)動(dòng)作結(jié)合好是跳遠(yuǎn)跳的遠(yuǎn)近的關(guān)鍵技術(shù)。5、助跑與起跳學(xué)習(xí)（1）原地起跳模仿練習(xí)（2）在兩名同學(xué)幫助下起跳模仿練習(xí)（3）上一步起跳練習(xí)（4）提問(wèn)：起跳時(shí)擺臂和擺腿的協(xié)調(diào)配合有什么作用？師生總結(jié)：起跳時(shí)擺臂和擺腿的協(xié)調(diào)配合有利于身體的騰起，使跳得更遠(yuǎn)（5）三步助跑踏跳練習(xí)。要求：擺臂，擺腿與“踏跳”動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)腿落地。（6）在跑道上助跑46步依次做助跑踏跳練習(xí)6、各種跳躍練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)、障礙跳躍游戲要求：蹬伸有力3進(jìn)一步改進(jìn)助跑起跳動(dòng)作、學(xué)習(xí)助跑起跳“騰空步”的技術(shù)。重點(diǎn)： 助跑和踏跳的結(jié)合。難點(diǎn)：起跳后保持騰空步1、教師提出問(wèn)題：上節(jié)課講過(guò)助跑與踏跳結(jié)合時(shí)跳得遠(yuǎn)近的關(guān)鍵，那么同學(xué)們下面觀察老師的示范，老師在起跳前步幅特點(diǎn)？（可以提示一點(diǎn)：助跑上板前最后一步步幅應(yīng)該大還是小？）起跳時(shí)的動(dòng)作姿勢(shì)是怎樣？2、提出要求讓學(xué)生帶著問(wèn)題觀察老師示范，學(xué)生體驗(yàn)動(dòng)作1-2次，并通過(guò)討論分析師生共同總結(jié)，使學(xué)生明確了本節(jié)課的重點(diǎn)技術(shù)動(dòng)作。總結(jié)：助跑加速有力，節(jié)奏合理，起跳前最后一步步幅稍小，才能和起跳結(jié)合的更好。學(xué)生明確了助跑起跳結(jié)合技術(shù)之后，在教師指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)3、改進(jìn)提高助跑與踏跳相結(jié)合技術(shù)（1）上一步“踏跳”練習(xí) 要求：擺臂、擺腿與“踏跳”動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，要求擺動(dòng)腿落地。（2）助跑3-4步“踏跳練習(xí)：要求體會(huì)起跳前最后一步稍小，起跳姿勢(shì)正確。（3）將學(xué)生分成若干組在跑道上魚貫慢跑，在慢跑中做快速起跳練習(xí)，進(jìn)一步體會(huì)助跑與起跳將結(jié)合的技術(shù)和擺腿、擺臂的配合4、教師追問(wèn)：助跑起跳后為什么要保持騰空步（即騰空步的作用）？如何保持騰空步？ 學(xué)生體會(huì)練習(xí)1-2次，討論分析剛才教師提出的問(wèn)題，然后教師結(jié)合掛圖講解騰空步的動(dòng)作技術(shù)特點(diǎn)及重要性。（1）復(fù)習(xí)擺臂，擺腿與“踏跳”動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，重心前移成跨步姿勢(shì)落地（2）助跑46步，起跳后成騰空步姿勢(shì)，保持騰空跨步落沙坑。體會(huì)助跑和起跳相結(jié)合的技術(shù)和騰空步動(dòng)作。要求：起跳方向正，最后一步略小些，全腳掌著地，迅速起跳，起跳腿充分蹬直。（3）助跑68步，起跳后成騰空姿勢(shì)，擺動(dòng)腿落在沙坑后繼續(xù)跑進(jìn)，要求：騰空后保持身體平衡。體會(huì)騰空步技術(shù)（4）助跑68步，在3035厘米寬的起跳區(qū)內(nèi)起跳，保持騰空步，用擺動(dòng)腿落在沙坑內(nèi)繼續(xù)跑進(jìn)。要求：兩臂協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)腿大幅度向前上方擺出，體會(huì)擺臂、擺腿技術(shù)動(dòng)作。（5）利用踏板起跳騰空步練習(xí)4進(jìn)一步提高助跑踏跳“騰空步”的技術(shù)。初步學(xué)習(xí)空中的團(tuán)身姿勢(shì)和落地的技術(shù)。重點(diǎn)：提高騰空步技術(shù)。難點(diǎn)：在騰空步的基礎(chǔ)上完成蹲踞動(dòng)作。一、復(fù)習(xí)改進(jìn)練習(xí)：1、學(xué)生復(fù)習(xí)助跑、起跳練習(xí)。 助跑道起跳點(diǎn)可以自己選擇要求：助跑有節(jié)奏、起跳有力2、68步助跑踏跳“騰空步”，向前上方騰起，頭頂懸掛的球，球的高度根據(jù)學(xué)生情況而定。改進(jìn)助跑結(jié)合踏跳的技術(shù)二、初步學(xué)習(xí)空中的團(tuán)身姿勢(shì)和落地1、提問(wèn)：起跳后我們想跳的更遠(yuǎn) 在空中應(yīng)該怎樣做更好？2學(xué)生回答：保持身體平衡3、騰空中保持身體平衡的姿勢(shì)不同，也是跳遠(yuǎn)技術(shù)的不同（教師介紹跳遠(yuǎn)三種姿勢(shì)）。同學(xué)們今天我們學(xué)習(xí)蹲距式應(yīng)該怎樣做？4、教師示范蹲踞式跳遠(yuǎn)，并讓學(xué)生重點(diǎn)觀察騰空的姿勢(shì)。5、學(xué)生討論回答：成騰空步姿勢(shì)后，起跳腿迅速屈膝向前上方提拉與擺動(dòng)腿靠攏，兩腿靠近胸部。在空中成“蹲踞”姿勢(shì)。6、教師提問(wèn)：同學(xué)們想一想在騰空中成“蹲踞”姿勢(shì)的練習(xí)方法有什么？學(xué)生自主選擇嘗試進(jìn)行誘導(dǎo)練習(xí)。a.原地縱跳屈膝團(tuán)身。要求：兩手抱膝大腿盡量靠近胸部，落下時(shí)前腳掌著地。b.單腿擺起雙腿并攏越過(guò)小墊子c.在踏板與沙坑之間拉一根皮筋 強(qiáng)調(diào)收腿d.起跳差的學(xué)生用彈板使其有時(shí) 間收腿練習(xí)7、學(xué)生模仿練習(xí)：（1）兩腳前后開立成原地跨步姿勢(shì)，擺動(dòng)腿在前，收踏跳腿與擺動(dòng)腿并攏團(tuán)身，臂下垂，反復(fù)做。（2）站立在高處（跳箱），做擺動(dòng)腿在前，跳下時(shí)作收踏跳腿與擺動(dòng)腿并攏團(tuán)身練習(xí)。（3）原地立定跳遠(yuǎn)（在跳箱上）體會(huì)小腿前伸重心迅速前移技術(shù)。8、810步助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)，蹲踞團(tuán)身，越過(guò)適當(dāng)高度的橫桿或皮筋。要求：1、團(tuán)身動(dòng)作應(yīng)強(qiáng)調(diào)屈膝大腿靠胸。2、落地動(dòng)作應(yīng)強(qiáng)調(diào)小腿前伸，屈膝緩沖，落地點(diǎn)可設(shè)標(biāo)志帶，令小腿前伸越過(guò)標(biāo)志帶練習(xí)。5改進(jìn)提高蹲踞式跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)。學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)的方法。重點(diǎn)：丈量步點(diǎn)。難點(diǎn)：步點(diǎn)的準(zhǔn)確性。1復(fù)習(xí)第4課教法練習(xí)8。2講解示范丈量步點(diǎn)的方法。（1）走步式：助跑步數(shù)2-2=應(yīng)走的步數(shù)。（2）反跑法：從踏板開始向起跑方向跑，在多次反復(fù)練習(xí)中確定助跑距離。3以小組練習(xí)為主丈量步點(diǎn)，學(xué)生確定丈量方法，確定起跑點(diǎn)，反復(fù)試跑，互相觀察提出建議，確定助跑距離。67利用全程助跑的蹲踞式跳遠(yuǎn)。考 評(píng)重點(diǎn)：快速助跑與踏跳的銜接。難點(diǎn)： 快速助跑與踏跳的銜接1蹲踞式跳遠(yuǎn)成績(jī)。2技術(shù)評(píng)定，蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的掌握。1加速跑30米。2根據(jù)學(xué)生前次課掌握的情況，適當(dāng)選用所學(xué)有關(guān)教法改進(jìn)動(dòng)作。3學(xué)習(xí)全程助跑的方法（1）確定全程助跑