第一章轉換角色與適應環境第二章應對挫折提高心理承受力第三章保持良好的情緒第四章做自己學習的主人第五章培養成功的交往能力 第六章塑造健康的人格第七章磨礪優良的意志品質第八章維護性與戀愛的心理健康第九章培養健康的網絡心理第十章職業選擇與心理健康 高職大學生心理健康與成長 導論走進心理健康 第一章高職新生角色轉換與環境適應四川工商職業技術學院心理健康教育中心 高職新生角色轉換與環境適應 第一章 智慧的本質是適應 皮亞杰 開篇 親愛的新同學 經過6月的洗禮 你已經成為了高考中的幸運兒 步入了高等職業技術院校 本章將幫助你認識高等職業教育 熱愛高等職業教育 關注和重視高職生活開始時的心理健康 幫助你認識社會角色新改變 讓你順利實現從中學生角色到大學生的社會角色轉換 幫助你認識高職環境新變化 迅速適應高職新生活 讓高職新生活的開始成為你個人成長的新起點 開創個人成長新局面的新開端 第一章高職新生角色轉換與環境適應 人生的道路雖然漫長 但緊要處常常只有幾步 特別是當人年輕的時候 柳青 步入高等職業教育高職新生的角色轉變與心理調適高職新生的環境適應與心理調適 勁從愛來 愛從知生 放飛理想 就讓我們從認識高等職業教育 認識自己 從心理健康做起吧 成功之路將會從這里開始延伸 步入高等職業教育 步入高等職業教育 一 打造高技能 銀領 人才的高等職業教育 步入高等職業教育 一 打造高技能 銀領 人才的高等職業教育 步入高等職業教育 一 打造高技能 銀領 人才的高等職業教育 高等職業教育是我國高等教育不可缺少的重要組成部分 高等職業教育是全面提高全民族科學文化素質的重要途徑 高等職業教育對社會經濟的發展非常重要 高等職業教育的發展是符合世界教育發展潮流的 步入高等職業教育 一 打造高技能 銀領 人才的高等職業教育 步入高等職業教育 一 打造高技能 銀領 人才的高等職業教育 步入高等職業教育 一 打造高技能 銀領 人才的高等職業教育 想一想 高職畢業生搶手 議一議 高職生初次就業率何以高于本科生 步入高等職業教育 高職大學生正處在身體生長發育的第二個高峰的后期 這直接影響著其心理的發展和變化 最突出的特征是 迅速走向成熟 但又未完全成熟 世界觀和人生觀尚未完全形成 具有很大的可塑性 由于知識的日益豐富 學習經驗的日積月累 獨立思考能力增強 思辨能力提高 對世界的萬事萬物 對人生的各種問題 已不再滿足于現象的羅列 而是開動腦筋主動地探究事物和人生的本質與規律 產生自己獨特的態度和觀點 進而形成自己的世界觀和人生觀 但是 由于知識的局限和經驗的不足 所形成的世界觀和人生觀還是不成熟的 還會在今后的學習工作中不斷調整和完善 一 高職階段是高職大學生世界觀 人生觀形成的關鍵時期標 二 高職學習階段是是人生發展的新階段 步入高等職業教育 由于高職大學生經歷了從小學 中學到高職十幾年的學習生活的鍛煉與提高 各項智能 包括認知能力 理解能力 思維能力 創造能力 因素已達到相當高的水平 這個時期高職大學生的記憶能力最強 學習效率最高 各項智能因素發展到了一個新的水平 為高職大學生掌握專業技能奠定了心理基礎 未來工作崗位上所需要的專門知識和實際操作技能 要靠在高職階段的學習訓練和現場掌握 只有這樣 走上工作崗位才能立即頂班上崗 稱職能干 所以 高職學習階段是學生開發智能 掌握職業技能的黃金時期 二 高職階段是高職大學生開發智能 掌握專業技能的黃金時期時期 二 高職學習階段是是人生發展的新階段 步入高等職業教育 高職學院的設施 人才培養模式和師資隊伍的特點 為高職大學生全面發展提供了重要的條件 高職大學生從這里接受老師傳授的社會所需要的思想意識 道德規范和生活準則 從而學會做人 即成為思想端正 頭腦清醒 品質高尚 心理健康的人 學習專業知識 掌握專門技能 從而學會做事 即適應崗位要求 完成崗位任務 為社會作出相應的貢獻 掌握追求真理 探索規律的方法 從而學會求知 即學會掌握知識與技能的金鑰匙 提高分析問題 解決問題的能力 高職院校的群團組織和各種各樣的社團組織開展的各種適合青年特點的校園文化活動豐富多彩 高職大學生在這些活動中能接受良好的集體主義教育 鍛煉能力 增長才干 從而使學生學會共處 即建立和諧的人際關系 三 高職階段是高職大學生全面和諧發展的重要時期 二 高職學習階段是是人生發展的新階段 步入高等職業教育 高職新生正處于心理轉型時期 面臨著一系列的困惑 矛盾 沖突的困擾 這對于剛剛邁進高職院校的新生來說 是相當嚴峻的挑戰和考驗 它們既可能成為鍛煉新生綜合能力的好機會 推動其向前發展的心理動力 也可能在某種程度上損害著他們的身心健康 因此 心理健康教育是高職新生不容忽視的重要一課 一 心理健康教育是高職新生入學后的重要一課 三 高放飛理想從心理健康做起 步入高等職業教育 高職新生的心理健康 不僅對以后二年或三年大學生活中的心理健康產生基礎作用 而且對以后二年或三年的大學生活以至一生的健康成長都會起到促進作用 二 心理健康教育是高職新生入學后的重要一課 三 高放飛理想從心理健康做起 步入高等職業教育 高職新生所面臨的重要問題主要是適應新的學習和生活環境的壓力 而二 三年級將是他們學習專業知識 建立密切的同學關系以及對未來作出選擇 規劃的重要階段 這時的主要問題往往與專業學習 友誼與愛情 社會工作與未來前途有關 而這些問題的壓力往往超過大一時的情況 實踐證明 二年或三年高職生活能否順利地度過 與一年級大學生的心理健康基礎直接相關 二 三年級學生中出現的問題往往與一年級的適應狀況有著密切的聯系 因此 高職新生的心理健康教育是高職大學生順利完成二年或三年大學學業的奠基之舉 三 心理健康教育是高職新生順利完成轉變的重要條件 三 高放飛理想從心理健康做起 高職新生朋友 高職院校是知識的殿堂 成才的樂園 而心理健康是成才的基礎 俗話說 一年之際在于春 一日之際在于晨 萬丈高樓平地起 大學一年級是人生的轉折關頭 也是人生的一道起跑線 放飛你心中的理想 請你從心理健康開始 擺脫你的煩惱 消除你的困惑 愉快地投入高職學習新生活 同學們進入高職院校之后 在學習和生活上都要完成中學生角色向大學生角色的轉換 這個轉換過程的速度和質量將直接影響到高職大學生綜合素質的培養 影響到高職院校高等技術應用性人才培養目標的實現 高職新生的角色轉換與心理調適 社會角色是指與人們的某種社會地位 身份相一致的一整套權利 義務的規范與行為模式 它是人們對具有特定身份的人的行為期望 是構成社會群體或組織的基礎 首先 社會角色是社會地位的外在表現 它通過與人們身份相符的一整套權利 義務的規范來體現人的社會地位 其次 社會角色還是人們對特定身份的人的行為期望 即希望具有特定身份的人做出與之身份相符的行為 最后 社會角色還是構成社會組織的基礎 如教師和學生構成了學校的基礎 沒有教師和學生的組織就不能稱之為學校 一 角色與社會角色 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉換與心理調適 角色可以有廣泛的表現 它們可能是暫時的 如比賽的失敗者 也可能在時間上是難以界定的 如子女 父母 配偶 或可能是永久性的 如男性 女性 黃種人 因人際關系的不同 個體可以有不同的角色 人際和社會情境發生變化 個體的角色也會隨之改變 所以 角色具有多樣性和相對性 有些角色是自動獲得的 如性別角色 年齡角色 稱為自然的角色 有些角色卻需要個體努力爭取 如朋友角色 戀人角色 稱為追求的角色 高職大學生的角色就是作為大學生個體在一定社會環境和人際關系中被期望的各種身份 高職大學生的角色也具有多樣性和相對性 并且 有些是暫時的 有些是永久性的 有些是自然的角色 有些是追求的角色 一 角色與社會角色 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉換與心理調適 1 角色認知階段社會對每一角色都存在著期望 即希望某一特定角色能做出與其身份 地位相適應的行為 以實現該角色的特定功能 保證整個社會的有序運行 當代高職大學生的社會角色期望與要求就是 在具有必備的基礎理論知識和專門知識的基礎上 重點掌握從事本專業領域實際工作的基本能力和基本技能 具有良好的職業道德和敬業精神 成為擁護黨的基本路線 適應生產 建設 管理 服務第一線需要 德 智 體 美等方面全面發展的高等技術應用性專門人才 在這一階段 高職大學生個體的主要任務是正確認識和理解社會對高職大學生的角色期望與要求 解決好對高等職業教育的地位 作用 培養目標和高職大學生的權利與義務的認識 二 高職新生的角色轉換 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉換與心理調適 2 角色認同階段人的一生在不同的階段總是要扮演不同的角色 成為高職大學生是人生一次角色的重大變化 對這種角色轉換 高職大學生一般能夠自覺認同 個人情感 意志 理性順應變化 以求和諧發展 然而有的高職大學生也常常由于心理準備不充分 對新角色面臨困難估計不足 思想上產生諸多矛盾 對新社會角色不認同 在一這階段 高職大學生要努力克服角色認同障礙 不斷提高對新的社會角色的認同程度 只有當個體與未來角色已經有了相同或相近的價值取向 渴望成為高等技術應用性人才這個新的社會角色 才會在其行為上表現出較強認識 二 高職新生的角色轉換 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉換與心理調適 3 角色實踐階段角色實踐是個體在角色認同的基礎上以實際行動來實現社會角色 這是角色扮演的實質性階段 扮演成功與否要看同社會期望的一致性程度 一般說來 角色實踐同角色認同是一致的 即認同達到何種程度 就能做到何種程度 但在某些情況下由于受到外界因素的干擾 常常會使人感到 心有余而力不足 在這種情形下就要求將角色認同與外界因素結合起來 調整行為以適應客觀環境 在這個階段 高職大學生從不自覺角色變為了自覺角色 能以未來角色為目標 認真學習知識 技能和相應的行為規范 自覺實踐 當代高職大學生 這一社會角色的各項規范和要求 二 高職新生的角色轉換 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉換與心理調適 4 角色形成階段這個階段就是要把社會角色的各項規范和要求轉化為個人內心的要求 思想 情感 意志和信念 并通過行為穩定地表現出來 是角色轉換中知識 情感 意志 信念綜合作用的結果 這個階段的高職大學生已經經歷了相當的磨礪 并努力打造自己成為社會需要和尊崇的高等技術應用性人才 他們目標明確 方法得當 意志堅定 關心國家大事 通過參與社會活動 在社會角色和個性意志發展方面找到了很好的融合點 逐步具備了未來角色的知識和能力 職業素養 直至能完成未來角色所承擔的社會任務 并能在相應的環境中自然而然地按未來角色的行為規范從事活動的階段 二 高職新生的角色轉換 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉換與心理調適 就普遍的規律來說這四個階段是遞進的 只有在前一階段進行順利的情況下 后一階段才能順利進行 若前一階段進行得不順利 后一階段雖也可進行 但效果很差 這四個階段在時空上常常是并存的 在順序上是交叉反復的 不能機械地將其割裂 比如 學生在角色認知階段 對角色的認知將更加充分和全面 這又將影響學生對角色的認同與否 二 高職新生的角色轉換 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉換與心理調適 1 角色固戀所謂角色固戀是指雖然個體在成長 環境在變化 社會期待于個體的角色行為應改變 但個體仍采用過去的 不適應的思想觀念和行為模式應對當前環境 而不能根據環境變化調整自己的行為 刻板地沿用過去的角色模式 高職大學生產生的角色固戀實際上是由于他們沒有認同自己在新環境中的角色 沒有形成適應新環境的心理機制 因此 可以說高職大學生的角色固戀主要是一種角色認同障礙 二 高職新生常見角色轉換障礙 一 高職新生社會角色新變化 高職新生的角色轉換與心理調適 所謂角色固戀是指雖然個體在成長 環境在變化 社會期待于個體的角色行為應改變 但個體仍采用過去的 不適應的思想觀念和行為模式應對當前環境 而不能根據環境變化調整自己的行為 刻板地沿用過去的角色模式 高職大學生產生的角色固戀實際上是由于他們沒有認同自己在新環境中的角色 沒有形成適應新環境的心理機制 因此 可以說高職大學生的角色固戀主要是一種角色認同障礙 一 角色固戀 高職新生的角色轉換與心理調適 二 高職新生常見角色轉換障礙 高職大學生的角色混亂是指高職大學生個體在日常生活 學習和人際交往中的行為表現與人們所認同的 所期望的大學生角色行為缺乏協調 這些高職大學生不知道如何定位自己 對未來方向彷徨迷惑 不知所措 沒有確定的目標 價值和打算 個體感受到自己角色的改變 但不能確定自己的角色行為 是自我迷失的一種形式 二 角色混亂 高職新生的角色轉換與心理調適 二 高職新生常見角色轉換障礙 角色沖突是指角色內部或角色之間發生了矛盾從而使角色的順利進行遇到障礙 角色內的沖突是指由于一個人承擔了多種社會角色 他無法很好地扮演每一角色或不同角色的行為規范互不相容使他左右為難 角色間的沖突就是指不同角色扮演者之間的沖突 它往往緣于人們處于不同社會地位而產生的角色認知的不同 角色期待的差別 角色利益的對立及角色行為的失調 防止角色沖突要根據不同原因采取不同措施 高職大學生對由多種角色集于一身造成的沖突應采取 有所為 有所不為 的策略 確定主要角色 適當減少乃至舍棄次要角色 三 角色沖突 高職新生的角色轉換與心理調適 二 高職新生常見角色轉換障礙 角色失敗是指角色扮演者無法進行角色扮演 不得不中途退出或盡管沒有退出角色 但已被事實證明角色扮演失敗 角色失敗是角色失調中最嚴重的情形 往往會給個人造成重大打擊 給社會帶來不利影響 但角色失敗也不是一無是處 它至少可以證明某一個人不適合某一角色 不過這并不意味著這個人不能扮演其他角色 愛因斯坦作為一名學生是失敗的 但這并不妨礙他做一名偉大的科學家 所以家庭和社會要關心角色失敗者 幫助其找到適合自己的位置 高職大學生個體也不能被暫時的失敗擊倒 而要深刻反省 挖掘潛力 走出一條適合自己的道路 四 角色失敗 高職新生的角色轉換與心理調適 二 高職新生常見角色轉換障礙 1 心理喪失太大考入高職院校 是個體在心理達到成熟之前所經受的一次至關重要的人生轉折 個體要面對環境 學習 人際 生活等各方面的巨大變化 面臨著重大的心理喪失感 高職新生的心理喪失主要包括喪失了對家庭的完整的依賴 喪失了對教師督促指導學習的依賴 從事事由大人做主到常常要自己拿主意 從由教師制定學習目標 學習計劃到自己獨立去適應新的教學風格和學習方式 從中學時代的好友如云到初人大學的孤獨失落 這些都是他們所面臨的眾多 心理喪失 一 高職新生角色轉換障礙產生的原因 高職新生的角色轉換與心理調適 三 高職新生角色轉換障礙產生的原因及心理調適 2 社會閱歷不足高職新生普遍存在社會閱歷不足的問題 他們可能缺乏一定的社交技巧和生活能力 沒有形成適應特殊環境的行為模式 并且應變能力有限 不知道在大學里認同哪些角色 采用什么樣的角色行為 從而體驗到更多的負面情緒 有可能造成角色混亂或角色固戀 一 高職新生角色轉換障礙產生的原因 高職新生的角色轉換與心理調適 三 高職新生角色轉換障礙產生的原因及心理調適 3 懷舊心理傾向個體在不滿現實的時候 傾向于懷念過去 甚至達到迷戀的程度 這就是人們的懷舊心理傾向 高職院校的一切對高職新生來講都是新鮮的 特別是對高職大學生角色的新體驗 會令高職新生產生一種新的責任感與使命感 但當真正開始進人新生活之后 就會發現自己對新環境 新角色還有諸多不適應的地方 此時就會產生懷舊情緒 懷舊感在新生入學的一段時間里表現相當突出 一 高職新生角色轉換障礙產生的原因 高職新生的角色轉換與心理調適 三 高職新生角色轉換障礙產生的原因及心理調適 1 要有正確的自我評價自我評價是個體對自身認識程度的反映 正確認識自我是高職大學生重新塑造自我 轉換角色的前提 二 高職新生角色轉換障礙的心理調適 高職新生的角色轉換與心理調適 三 高職新生角色轉換障礙產生的原因及心理調適 2 要明晰適當的角色意識高職新生有沒有合適的角色意識 會在很大程度上影響自己的角色轉換 如個別高職新生沒有獨立生活的角色意識 認為讀高職還是上學 自己的身份還是學生 一切還要依靠家庭的支持 至于適應社會生活 學會獨立 那是高職畢業以后的事情 以此為思想基礎 顯然是不能適應高職生活的 二 高職新生角色轉換障礙的心理調適 高職新生的角色轉換與心理調適 三 高職新生角色轉換障礙產生的原因及心理調適 3 學會正確運用心理自衛機制正確運用心理自衛機制 可以調適由角色轉換的心理障礙 比如 運用 合理宣泄 恰當的 自我安慰 轉移 升華 與 補償 給自己積極的 心理暗示 只要你相信 你是自己心理的主人 你就會成為自己的心理醫生 角色轉換障礙就可以得到克服 二 高職新生角色轉換障礙的心理調適 高職新生的角色轉換與心理調適 三 高職新生角色轉換障礙產生的原因及心理調適 二 高職新生角色轉換障礙的心理調適 高職新生的角色轉換與心理調適 三 高職新生角色轉換障礙產生的原因及心理調適 一 生活環境的變化生活環境的變化體現在生活方式 生活習慣 生活范圍等方面 二 學習環境的變化學習環境的變化主要體現在學習任務 教學形式 學習內容 學習方法的變化 三 人際關系的變化人際關系的變化主要體現在人際交往的對象 人際交往的范圍 人際交往的要求等方面 四 管理環境的變化管理上的變化主要體現在教學管理 管理方法 管理系統等方面 高職新生的環境適應與心理調適 一 高職生活新變化 當高職新生發現現實高職生活同理想中的大學生活相去甚遠時 就會產生對高職生活的不良印象 這種不良的印象使高職新生內心感到困惑 迷惘 產生挫折感 失落感 這表現為入學初期情緒不穩定 時而自信 時而自卑 思想比較迷茫 對校園環境有較多抱怨 有少部分學生消極被動 甚至自暴自棄 高職新生的環境適應與心理調適 二 高職新生環境適應不良的主要表現 一 理想與現實差異帶來失望與迷惘 高職新生的環境適應與心理調適 高職新生對大學生活迷惘 沉溺網絡 直接危害學生身心 影響校園安全 這種行為不僅影響了學生的身心和學業 而且還會引發一些校園安全事件 二 高職新生環境適應不良的主要表現 一 理想與現實差異帶來失望與迷惘 應當承認 能夠進入高職院校學習的學生 一般來說在高中階段的成績較好 屬于優秀學生的行列 受到老師和同學的肯定和關注 但進入高職后 大家都是來自各地的相對較優秀的學生 都有過輝煌的經歷 而現在 許多同學原有的優勢不復存在 大家都是同一起跑線上的平等競爭者 原來倍受老師呵護的寵兒變為普通一員 從鶴立雞群變成平庸之輩 這種地位的變化和心理落差產生了自我評價失調 甚至產生自卑與懷疑情緒 二 自我評價失調導致自卑與懷疑 高職新生的環境適應與心理調適 二 高職新生環境適應不良的主要表現 高職新生的環境適應與心理調適 二 高職新生環境適應不良的主要表現 二 自我評價失調導致自卑與懷疑 在全新的環境中 高職新生面對的都是一些生疏的面孔 陌生的身影 在多種情況下 雖然彼此都有新鮮感 渴望交流溝通 相互理解 獲得友誼 但因為彼此陌生 互相存有戒備心理 過頭的話不敢說 過分的玩笑不敢開 謙讓步 嬉鬧少 都在 試探 對方的性格 加上缺乏人際交往的經驗與技巧或性格內向孤僻而不會交往 造成與他人難以溝通 孤獨和壓抑感隨之而來 三 人際關系不良帶來孤獨與壓抑 高職新生的環境適應與心理調適 二 高職新生環境適應不良的主要表現 從高考壓力中解脫出來的高職新生在思想 精神及行為上都有輕松感 認為到大學就應該輕松輕松 痛痛快快地玩了 加上高職不像中學管得那么緊 自由度較大 可以而且必須由自己支配的時間很多 于是一些自覺性較差的同學放松了對自己的要求 拼命地玩或干脆無所事事地消磨時間 從而導致他們不知不覺失去了奮斗的目標 失去了前進的動力 感到空虛無聊 無所適從 四 時間安排不當帶來空虛與忙亂 高職新生的環境適應與心理調適 二 高職新生環境適應不良的主要表現 近年來高職大學生經濟意識的日益濃厚 許多人關注錢物 消費上講究時髦 享樂 來自富裕家庭的大學生穿著顯得闊綽 出手大方 相比之下 更多的是來自普通家庭或來自并不寬裕的農民家庭 這些高職大學生穿著打扮并不顯眼時髦 家里每月寄來的固定生活費使他們顯得囊中羞澀 有時甚至因處處省吃儉用而被他人看作 小氣 家境困難 靠拿獎學金或勤工儉學過日子的學生還經常入不敷出 向同學借錢度日 為了避免被人看不起 有的新生不得不省吃儉用 買新衣服包裝自己 然而他們的心理卻滿懷恐懼和空虛 這種經濟上的拮據 心理上的尷尬是在高中時期沒有經歷且沒有想到的 五 物質需要的劇增帶來拮據與尷尬 高職新生的環境適應與心理調適 二 高職新生環境適應不良的主要表現 高職新生的環境適應與心理調適 二 高職新生環境適應不良的主要表現 五 物質需要的劇增帶來拮據與尷尬 高職新生的環境適應與心理調適 二 高職新生環境適應不良的主要表現 五 物質需要的劇增帶來拮據與尷尬 長期以來 我國高等教育用一種以學科為本的模式培養人才 造成人們的思維定式就是重理論 輕實踐 加之我國高等職業教育是一種新的教育模式 在我國還比較年輕 人們對高等職業教育缺乏了解 因此 在一部分人的眼里 高等職業教育是一種低層次 低水平的 二流教育 而不是高等教育的一種類型 重要組成部分 還有一些人認為接受高等職業教育是上不了所謂 正規 大學的一種無奈的選擇 高職學生就是以前的落榜生 這些現象也給高職大學生的心理留下較大陰影 他們接到入學知時 有一種 總算也進了大學 的心理 使心理常處于一種失落與壓抑狀態 產生嚴重的自卑心理 六 對高等職業教育認識的偏差帶來的自輕與自棄 高職新生的環境適應與心理調適 二 高職新生環境適應不良的主要表現 1 積極悅納自我一個人首先應自我接納 才能為他人所接納 悅納自我就是要平靜而理智地對待自己的長短優劣 得失成敗 要樂觀開朗 以發展的眼光來看待自己 既不以虛幻的自我來補償內心的空虛 自欺欺人 也不消極回避自身的現狀 更不能以哀怨 自責甚至厭惡的態度來否定自己 高職新生要認真分析自己的優勢所在 對自己的能力 性格 優缺點作出客觀的評價 做到有自知之明 揚長避短 在自我悅納的基礎上 培養自信 自立 自強 自主的心理品質 從而發展自我 更新自我 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 一 客觀看待自己 2 不過分追求完美不對自己提出過高的要求 避免理想自我與現實自我的差距過大 以形成接納自己的積極態度 一個人應該有理想 但千萬不能拋棄現實生活 去盲目追求實際上還不能得到的東西 事實證明 期望值是一個相對值 對自己和環境的期望要適合自己的能力及環境的客觀情況 過高地期待自己 不切實際苛求環境 都會損害自己 造成自卑 失望乃至絕望 這就要求高職新生必須確立合理的需要和理想 把理想和要求定在自己能力所及的范圍 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 一 客觀看待自己 1 熟悉新的學校環境 盡快融入高職新生活 1 適應學校內部環境 硬環境包括學校的整體規劃 空間布局和設計風格 如校園 校園內的教學區 生活區 娛樂區 學生宿舍 食堂 教室 操場 圖書館 文藝體育場所的設備 等等 軟環境包括學校的組織的功能 管理范圍 學校的歷史 名聲 校風 教風和學風 校園思潮 規章制度 價值觀念 道德規范 還有墻報 板報 櫥窗 校園廣播 電視臺 校園網 校刊校報等各種宣傳園地和媒體所營造的校園文化氛圍 2 熟悉學校的周邊環境 硬環境包括學校所在城市的政治經濟發展水平 市區面貌 道路交通 生態環境 風景名勝 歷史古跡 人文景觀等 軟環境包括社會風氣 市民素質 治安狀況 大眾傳媒 方言俚語 文化傳統 風俗習慣 消費水平等 這些也與高職新生的生活有著一定的聯系 也應盡可能多地了解和熟悉 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 二 積極適應高職生活新環境 2 培養獨立生活能力 適應新的生活環境 1 培養獨立生活的能力 高職新生必須盡快學會自主地安排自己的生活 從洗衣疊被等小事上培養自己的生活能力 力求做到生活上自立 行動上自律 學習上自覺 從而使自己的高職生活具有規律性 科學性和高效性 忙而不亂 過得既充實又有意義 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 二 積極適應高職生活新環境 2 培養獨立生活能力 適應新的生活環境 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 二 積極適應高職生活新環境 廣州大學城的一個新生由于不適應軍訓生活 不習慣食堂飯菜口味 加上媽媽未能在大學城附近租到房子照顧他 一時想不開 縱身從宿舍樓躍下身亡 2 培養獨立生活能力 適應新的生活環境 1 培養獨立生活的能力 高職新生必須盡快學會自主地安排自己的生活 從洗衣疊被等小事上培養自己的生活能力 力求做到生活上自立 行動上自律 學習上自覺 從而使自己的高職生活具有規律性 科學性和高效性 忙而不亂 過得既充實又有意義 2 學會 理財 高職新生要樹立一種理財的觀念 一是要注意用錢要有計劃性 哪些開支是必需的 哪些開支是完全不必要的 哪些是可有可無的 都應該胸中有數 二是要量入而出 用錢有方 量力而行 力求節儉 做到吃飯穿衣量家當 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 二 積極適應高職生活新環境 2 培養獨立生活能力 適應新的生活環境 3 養成良好生活習慣 良好的生活習慣有利于身心健康 并對學習 工作起著積極影響 不良的生活習慣則容易誘發各種疾病 降低生活質量 高職新生正處在長身體 長知識 形成獨立人格的關鍵時期 因此在提高生活自理能力的同時還要注重良好生活習慣的培養 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 二 積極適應高職生活新環境 2 培養獨立生活能力 適應新的生活環境 3 養成良好生活習慣 良好的生活習慣有利于身心健康 并對學習 工作起著積極影響 不良的生活習慣則容易誘發各種疾病 降低生活質量 高職新生正處在長身體 長知識 形成獨立人格的關鍵時期 因此在提高生活自理能力的同時還要注重良好生活習慣的培養 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 二 積極適應高職生活新環境 2 培養獨立生活能力 適應新的生活環境 3 養成良好生活習慣 良好的生活習慣有利于身心健康 并對學習 工作起著積極影響 不良的生活習慣則容易誘發各種疾病 降低生活質量 高職新生正處在長身體 長知識 形成獨立人格的關鍵時期 因此在提高生活自理能力的同時還要注重良好生活習慣的培養 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 二 積極適應高職生活新環境 3 探索學習新方法 增強學習自覺性 1 明確學習目標 高職大學生正處于學習的大好時期 思維敏捷 精力充沛 容易接受新事物 充分利用一生中最美好的年華來學習知識 武裝頭腦 是高職大學生在今后日益激烈的競爭中立于不敗之地 實現人生價值的重要保證 2 調整學習方法 進人高職 學習的廣度與深度都是中學無法比擬的 因而尤其強調自主學習 即根據自己的實際情況來安排學習 其次 自主學習要有刨根究底的精神 最后 自主學習還要求有質疑的精神 敢于發表自己的觀點 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 二 積極適應高職生活新環境 4 主動適應人際環境 營造和諧人際關系 1 主動與老師聯系 高職大學生能主動與老師聯系 及時反饋學習情況 提出自己的疑問與要求 并在自己的生活 思想等其他方面出現了困惑 難題時 也要主動與老師溝通 尋求幫助 不僅要向老師學習知識 更要從老師那里學會解決問題的方法 這是高職學習中很重要的一個方面 2 廣泛與同學交往 高職大學生面對的主要對象是同學 因而 處理好同學關系是高職大學生人際交往中的重要方面 處理好同學關系就應該廣泛與同學交往 擴大與同學的交往既能夠增長見識 補己之短 又能夠鍛煉社交能力 為將來步人社會打下基礎 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 二 積極適應高職生活新環境 4 主動適應人際環境 營造和諧人際關系 3 營造溫馨的寢室氛圍 寢室成員只要互相寬容 相互配合 相互照顧 相互尊重 自我管理 自覺遵守基本的公共道德和行為規范 就能和睦相處 逐步建立穩定而持久的情誼 使之充滿 家 的氣氛 營造出一個溫馨的家園 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 二 積極適應高職生活新環境 1 日常生活要有序高職新生從進校開始就要注意克服這些不健康的生活現象 做到日常生活有序 要特別防止吸煙 酗酒 沉溺于網絡 電子游戲等不良生活習慣 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 三 培養健康的生活方式 2 休息娛樂要有益高職大學生的休息娛樂活動應以調整大腦 鍛煉體魄 增進修養為主旨 以豐富多彩 高雅文明為特點 擯棄那些既無鍛煉意義又無修養意義的不良休息娛樂方式 要通過豐富多彩 富有意義的文藝體育活 使自己在科學合理的原則下得到休息和調整 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 三 培養健康的生活方式 3 個人消費要有度高職大學生必須回歸到理性消費的軌道上來 從進校開始就要學會節制自己 科學 合理 文明 有度地消費 尤其是貧困大學生 生活上次于別人并不可恥 沒有必要抬不起頭來 也沒有必要為生活貧困而自卑失落 只有樹立良好的價值觀和消費觀 人生才會走得更精彩 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 三 培養健康的生活方式 3 個人消費要有度 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 三 培養健康的生活方式 貧困大學生揮霍父母錢財 使得家庭負債累累 4 社會交往要自尊高職大學生在交往中既要善交友 廣交友 交好友 又要講究做人的道德 把握交往的原則 力求做到自尊自愛 光明磊落 與同學交往還要把握好尊重與容忍的度 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 三 培養健康的生活方式 5 專業學習要勤奮古人云 勤能補拙是良訓 一份功夫一份才 搞好高職的學習要講勤奮和刻苦 力戒浮躁 懶惰 自我滿足和功利主義 不要想投機取巧走捷徑 只有擁有真才實學 才能提高將來就業和創業的實力 有道是 梅花香自苦寒來 寶劍鋒從磨礪出 今日學海奮舟 是為他日把聰明才智奉獻給社會與人民 創造美好的生活 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 三 培養健康的生活方式 1 重新確立奮斗目標是高職生活成敗的關鍵目標是人的活動所追求的預期結果 是激發人的積極性并使之產生自覺行為的必要前提 每一個立志成才的高職大學生都應該樹立遠大理想 同時確定具體的奮斗目標 擁有目標 就會擁有了美好明天 2 新的目標的確立一是個人的奮斗目標必須與社會需要相結合 二是個人的奮斗目標必須與自身特點相結合 三是個人的奮斗目標必須與現實可能相結合 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 四 升華理想 確定新的奮斗目 3 新的目標的實現高職大學生一旦確定了遠大的人生目標和近期的學習生活目標 就應該鍥而不舍地為之努力 全力以赴地為之奮斗 一是要從現在做起 從自己做起 從小事做起 二是要調整目標 修正目標 不斷實踐 三是要充滿信心 矢志不渝 不懈追求 目標的確立和實現并非一個自然過程 它要通過主觀的努力和艱辛的付出 實現理想目標的過程是沒有平坦大道可走的 只有在那崎嶇小路攀登的不畏勞苦的人 才有希望到達光輝的頂點 高職新生的環境適應與心理調適 三 高職新生環境適應不良的心理調適 四 升華理想 確定新的奮斗目 高職大學生朋友